چگونه در روزهای حساس به ساحل برویم

ویدیو: با این ۱۲ ترفند دوست پسرتان را عاشق خود کنید

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: آماده سازی
قسمت 2 از 3: در ساحل
قسمت 3 از 3: چگونه بدون تامپون به ساحل برویم
هشدارها

تمام هفته شما با دوستان خود منتظر یک روز ساحل بودید و ناگهان - سلام! - روزهای حساس شما آغاز شده است. صبر کنید ، این رویداد را لغو نکنید. با لوازم جانبی و برنامه ریزی مناسب ، می توانید با دوستان خود شنا کنید ، آفتاب بگیرید و از آن لذت ببرید.

مراحل

قسمت 1 از 3: آماده سازی

1 اگر قصد شنا دارید از فنجان یا تامپون قاعدگی استفاده کنید. مطمئناً یک پد برای شنا کار نمی کند. این به سرعت آب را جذب می کند و دیگر نمی تواند ترشحات شما را جذب کند ، به اندازه ظاهری شرم آور متورم می شود ، در زیر یک مایو بی توجه نمی ماند و می تواند بیرون بیاید و به سطح شناور شود. تامپون ها و فنجان های قاعدگی حتی قبل از خروج از بدن جریان قاعدگی را جمع آوری می کنند ، بنابراین احتمال نشت بسیار ناچیز است.
- یک تامپون می تواند تا 8 ساعت و یک فنجان قاعدگی تا 12 ساعت استفاده شود ، بنابراین می توانید از حمام آفتاب به شنا و والیبال بدون نیاز به دستشویی دویدن استفاده کنید.
- به دنبال تامپون هایی با برچسب "فعال" یا "فعال" باشید ، یا آنهایی که برای استفاده در هنگام ورزش طراحی شده اند. این تامپون ها بسیار کمتر احتمال دارد که نشت کنند و به گونه ای طراحی شده اند که هنگام شنا ، دویدن یا لانج برای گرفتن یک فریزبی در جای خود بمانند.
- اگر نگران ظاهر نشدن نخ تامپون هستید ، فقط یک قیچی ناخن بگیرید و بعد از قرار دادن تامپون نخ را با دقت برش دهید. از طرف دیگر ، آن را زیر آستر لباس شنا قرار دهید و خوب خواهید شد.
- وقتی وارد آب می شوید ، ترشحات شما ممکن است متوقف شود یا بسیار خفیف شود. فشار موجود در آب می تواند به عنوان یک پلاگین یا یک قفل کوچک هوا عمل کند تا مایع قاعدگی را در داخل نگه دارد. اما هیچ تضمینی وجود ندارد که این اتفاق بیفتد ، بنابراین روی فشار حساب نکنید.
2 منابع کافی از لوازم مورد نیاز را با خود به همراه داشته باشید. چند تامپون یدکی در کیف لوازم آرایشی خود بگذارید و آن را در کیف ساحل خود بیندازید تا در بدترین زمان ممکن لوازم بهداشتی تان تمام نشود. ترشحات ممکن است قوی تر از انتظار شما باشد و ممکن است لازم باشد تامپون خود را چندین بار عوض کنید. یا ممکن است شما بیش از حد انتظار در ساحل بمانید و از مدت زمان 8 ساعت ایمن تامپون فراتر بروید.
- با داشتن بیش از اندازه کافی در دسترس ، روح شما آرام می شود و می توانید به جای اینکه در مورد محل یافتن تامپون جدید تعجب کنید ، استراحت کرده و از آن لذت ببرید.
- چند تامپون اضافی با خود ببرید ، اگر دوست شما به طور ناگهانی قاعدگی خود را شروع کند یا فراموش کند که وسایل اضافی را با خود بیاورد ، می تواند روز را نجات دهد.
3 لباس شنای تیره بپوشید. این بهترین زمان برای پوشیدن مایو سفید مورد علاقه شما نیست. همیشه احتمال کمی برای نشت وجود دارد و از آنجایی که از شلوار جوراب شلواری استفاده نمی کنید که شما را در برابر نشت محافظت می کند ، یک لباس شنا با رنگ تیره مانند مشکی یا آبی انتخاب کنید تا در صورت لزوم موارد اضطراری را بپوشاند.
- اگر نگران نشتی هستید ، پوشیدن شورت یا پوشاندن یک سارافون زیبا در قسمت پایین مایو ، یک لایه محافظ اضافی ایجاد می کند.
4 برای تسکین گرفتگی ها ، مقداری مسکن همراه خود ببرید. چه چیزی می تواند بدتر از درد قاعدگی باشد؟ درد قاعدگی قاعدگی در ساحل. حتماً یک مسکن خفیف همراه داشته باشید (به علاوه آب و مقداری تنقلات تا بتوانید مسکن را با خود ببرید).
- آب لیمو گرم یا گرم را در قمقمه بردارید. این امر گردش خون را افزایش داده و به شل شدن ماهیچه های شما کمک می کند ، که باعث کاهش اسپاسم شما می شود.
5 پریود خود را با استفاده از داروهای ضد بارداری حذف یا به تاخیر بیندازید. اگر می دانید که هفته شما در دریا همان هفته پریود شما است ، می توانید پریود خود را در آن ماه حذف کنید یا به سادگی آن را یک هفته به تعویق بیندازید. این کار را می توان هر از گاهی انجام داد ، ایمن است و بر اثربخشی پیشگیری از بارداری شما تأثیر نمی گذارد.
- اگر از قرص های ضد بارداری استفاده می کنید ، هفته ای که قرص های قاعدگی خود را شروع می کنید (معمولاً علامت گذاری شده یا رنگ متفاوتی دارند) مصرف نکنید. در عوض ، فوراً مصرف بسته های جدید را شروع کنید.
- اگر از وصله یا حلقه جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ، بعد از سه هفته آن را به طور معمول بردارید. اما به جای این که یک هفته بدون این دارو بمانید ، بلافاصله آن را با داروی بعدی جایگزین کنید.
- وقتی قاعدگی خود را پشت سر می گذارید ، هنوز هم می توانید کمی لکه بینی داشته باشید ، بنابراین ارزش دارد برای هر مورد یک آستر شلواری نازک با خود ببرید.
- اطمینان حاصل کنید که یک بسته یدکی از قرص های ضد بارداری یا یک تکه یا حلقه یدکی دارید.

قسمت 2 از 3: در ساحل

1 مقدار زیادی آب بنوشید و از غذاهای شور برای جلوگیری از نفخ و گرفتگی معده خودداری کنید. مطمئناً نمی خواهید روزی احساس کنید که احساس می کنید احساس ناراحتی می کنید و باید با مایو خود در حال شنیدن باشید. از غذاهای سرخ شده یا بسیار شور بپرهیزید ، اما میوه هایی با آب زیاد بخورید ، مانند هندوانه یا توت ، یا بادام غنی از کلسیم ، که باعث کاهش گرفتگی عضلات می شود.
- از مصرف کافئین اجتناب کنید ، زیرا می تواند گرفتگی عضلات را بدتر کند.
- به جای نوشابه یا نوشیدنی های الکلی آب ، چای بدون کافئین یا لیموناد طبیعی بنوشید که می تواند نفخ را افزایش دهد.
2 نزدیک توالت بنشینید. لازم نیست مستقیماً زیر درب توالت چادر بزنید ، بلکه خود را طوری قرار دهید که حداقل در میدان دید شما باشد. سپس می توانید مطمئن باشید که می توانید به سرعت فرار کنید تا تامپون خود را عوض کنید یا در صورت لزوم نشتی را بررسی کنید. علاوه بر این ، تخلیه مثانه و روده باعث تسکین گرفتگی عضلات می شود ، بنابراین باید از توالت به اندازه کافی استفاده کنید. این باعث می شود همیشه احساس راحتی کنید.
3 از SPF فاقد چربی مخصوص پوست صورت استفاده کنید. بسیاری از زنان در دوران قاعدگی خود از راش صورت و التهاب رنج می برند و کرم ضد آفتاب چرب می تواند وضعیت را بدتر کند. کرم ضد آفتابی را پیدا کنید که برای صورت شما طراحی شده باشد ، باعث ایجاد جوش نمی شود. اگر بیش از حد نگران آکنه و قرمزی هستید ، از کرم مرطوب کننده رنگی روی کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا رنگ پوست شما یکنواخت شود.
- یک عینک آفتابی بزرگ و یک کلاه لبه پهن زیبا نیز می تواند آکنه های دوره ای شما را پنهان کند. علاوه بر این ، بسیار شیک به نظر خواهید رسید!
4 برای رفع گرفتگی ، شنا کنید یا فعالیت کنید. ممکن است این آخرین کاری باشد که می خواهید انجام دهید ، اما ورزش گاهی بهترین درمان برای گرفتگی عضلات است. اندورفین های تولید شده توسط بدن روحیه شما را بالا می برد و به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند.
- اگر واقعاً حوصله حرکت ندارید ، بالا بردن پاها با قرار دادن آنها روی دسته ای از حوله ها یا کیف ساحلی به تسکین گرفتگی عضلات کمک می کند.همچنین سعی کنید روی شکم دراز بکشید و نفس های عمیق و آهسته بکشید.

قسمت 3 از 3: چگونه بدون تامپون به ساحل برویم

1 سعی کنید نحوه استفاده از تامپون را بیاموزید. بسیاری از زنان تا زمانی که آنها را برای اولین بار امتحان نمی کنند ، از تامپون می ترسند. در واقع ، این یک محصول بهداشتی بسیار راحت ، آسان برای پوشیدن و راحت است. قبل از رفتن به ساحل از آنها استفاده کنید (اما فقط در دوران قاعدگی - استفاده از تامپون در زمانی که قاعدگی ندارید می تواند دردناک و خطرناک باشد) بنابراین تا زمانی که به آب می روید احساس اعتماد به نفس می کنید.
- به یاد داشته باشید: تامپون ها نمی توانند در بدن شما گم شوند. اگر اتفاقی بیفتد و رشته جدا شود ، تامپون همچنان بسیار آسان برداشته می شود. فقط هرگز بیش از 8 ساعت یک تامپون نزنید و خوب خواهید شد.
- برخی از خانم ها به دلیل کوچک بودن یا تنگ بودن بوته های دورشان در قرار دادن تامپون مشکل دارند.
2 پد خود را بگذارید و روز را به مطالعه و آفتاب گرفتن اختصاص دهید. اگر قصد شنا ندارید ، می توانید با یک پد نازک زیر مایو خود کنار بیایید. اطمینان حاصل کنید که بال ندارد و در آینه بررسی کنید که آیا بزرگ است یا زیر مایو قابل مشاهده است.
- اگر پد کمی زیر لباس شنا نمایان است ، شورت های ناز بپوشید یا دور باسن خود را ببندید.
3 سعی کنید بدون پد شنا کنید. این کار دشواری است و می تواند در حین شنا باعث ترشح ترشح شود. با این حال ، اگر نمی توانید از تامپون استفاده کنید و از چگونگی ورود به آب می ترسید ، این گزینه را امتحان کنید. وقتی تصمیم به شنا گرفتید ، به توالت بروید و پد را بردارید. شورت خود را بپوشید و با عجله وارد آب شوید.
- شورت خود را درآورده و در ماسه بگذارید و سپس سریع به آب بروید. این به طور کامل قابل اعتماد نیست ، اما آب می تواند در حین شنا ترشحات را متوقف کند یا آنقدر خفیف باشد که هیچ کس متوجه آن نشود.
- وقتی از آب بیرون می آیید ، بلافاصله شورت خود را بپوشید ، یک پد تازه بگیرید و به سمت توالت بروید تا آن را بپوشید. ممکن است پد به پارچه مرطوب نچسبد ، بنابراین شاید شما فقط باید به شورت تبدیل شوید و شلوارک بپوشید.
- قاعدگی شما کوسه ها را جذب نمی کند ، بنابراین نگران این موضوع نباشید.