نحوه اسنورکل

ویدیو: آموزش مبتدی غواصی توسط امید دانا _Diving training omid dana

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: شروع به کار
روش 2 از 4: چگونه یاد بگیریم که هوا را آزاد نگه داریم
روش 3 از 4: نحوه اسنورکل
روش 4 از 4: چگونه در اسنورکلینگ مهارت داشته باشیم
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

اسنورکلینگ روشی سرگرم کننده و آرامش بخش برای تجربه دنیای پر جنب و جوش و شگفت انگیز زیر آب است. برای شنا کردن با شنا ، ماسک پلاستیکی تمیز و یک اسنورکل کوتاه برای تنفس در حالی که روی صورت روی سطح آب شناور هستید بکشید. بنابراین می توانید مرجان ها و زندگی زیر آب را بدون ترساندن ماهی با حرکات خود و بدون بلند شدن هر دقیقه به سطح برای استنشاق مشاهده کنید. فقط روی آب بودن و مصرف گونه های دنیای زیر آب کافی است تا شما را از مشکلات روزمره خود دور کنید.

مراحل

روش 1 از 4: شروع به کار

1 اسنورکل و ماسکی تهیه کنید که در آن احساس راحتی می کنید. آنها را امتحان کنید و همه کراوات ها را محکم کنید تا همه چیز به خوبی جا بیفتد. در صورت امکان ، آنها را در آب آزمایش کنید تا مطمئن شوید نشتی ندارند.
- اگر بینایی ضعیفی دارید ، یک ماسک مخصوص طراحی کنید تا به شما کمک کند بدون عینک در زیر آب بهتر ببینید یا از لنزهای تماسی استفاده کنید. یکبار مصرف برای شنا عالی است.
2 ماسک را بگذارید و کراوات ها را محکم کنید تا در اطراف چشم و بینی احساس راحتی کنید. مطمئن شوید که لوله نزدیک دهان شما است ، اما هنوز آن را نپوشید.
3 روی شکم خود روی سطح آب دراز بکشید. صورت خود را با زاویه 45 درجه در آب فرو ببرید.
4 به آرامی دهانه لوله را گاز بگیرید. آن را با لب های خود گرفته و با لب های خود در جای خود قرار دهید.
5 تنفس آرام و منظم را از طریق لوله انجام دهید. آرام ، عمیق و ملایم از طریق شنا تنفس کنید. نگران نباشید: اگر می خواهید ، همیشه می توانید سر خود را بالاتر از آب قرار دهید. فقط استراحت کنید و به تنفس فکر کنید. صدای تنفس شما از طریق لوله بسیار محسوس خواهد بود. هنگامی که وارد ریتم شدید ، سپس استراحت کنید و از نمای زیر آب لذت ببرید.
6 جلیقه شنا بپوشید. این امر باعث می شود با حداقل مصرف انرژی اقامت خود را بر روی سطح آب آسانتر کنید. بسیاری از مکان های تجاری غواصی برای ایمنی نیاز به استفاده از جلیقه های رنگ روشن برای ایمنی دارند.

روش 2 از 4: چگونه یاد بگیریم که هوا را آزاد نگه داریم

1 نفس معنادار بکشید. در هر گونه غواصی ، شما قطعا آب را به اسنورکل وارد می کنید ، گاهی اوقات این اتفاق یا به دلیل شرایط شنا ، یا به دلیل پاشش های متعدد یا هنگامی که سر خود را در زیر آب بسیار پایین می آورید اتفاق می افتد. یاد بگیرید که لوله را باد کنید تا در آینده حواس شما را پرت نکند.
2 نفس خود را حبس کرده و با فرو بردن انتهای لوله سر خود را در زیر آب نگه دارید. شما احساس خواهید کرد که چگونه آب وارد لوله می شود.
3 سر خود را بر روی سطح آب قرار دهید بدون اینکه آن را از آب بیرون بیاورید. مطمئن شوید انتهای لوله در هوا باشد.
4 به سرعت و با فشار داخل لوله بازدم کنید. این روش دمیدن لوله به شما امکان می دهد آن را از آب پاک کنید.
5 آب باقی مانده را با یک بازدم قوی دوم بیرون بیاورید. با استفاده از این روش می توانید لوله آب را پاک کنید.
6 مهارت خود را در کنترل عبور هوا افزایش دهید. گاهی اوقات هنگامی که در ریه های خود هوایی ندارید ، در لوله تنفس می کنید. اگر مقداری آب در لوله وجود داشته باشد ، باید به آرامی و ملایم نفس بکشید و آب را در دهان خود نگه ندارید ، تا زمانی که هوای کافی برای دمیدن در لوله را داشته باشید. در صورت وجود آب زیاد ، باید سر خود را بالاتر از آب قرار دهید و از طریق دهان خود را استنشاق کنید.
7 شیرجه زدن را یاد بگیرید. پس از یادگیری نحوه دمیدن اسنورکل خود ، می توانید غواصی زیر آب را برای مشاهده دقیق تر چیزی جذاب انجام دهید. نفس عمیق بکشید و در آب شیرجه بزنید. هنگامی که نیاز به استنشاق دارید ، سطح خود را در سطح قرار دهید ، صورت خود را زیر آب نگه دارید ، همانطور که یاد گرفته اید از لوله عبور کنید.

روش 3 از 4: نحوه اسنورکل

1 باله های خود را بپوشید. این کار حرکات شما را تقویت می کند و قادر خواهید بود بدون ایجاد چلپ چلوپ بسیار سریعتر به جلو حرکت کنید.
2 برای کاهش کشش ، دستان خود را در کنار خود قرار دهید و پاها را طوری دراز کنید که باله ها نیز کشیده شوند. پاهای خود را به اندازه کافی به یکدیگر نزدیک کنید.
3 زانوها را کمی خم کرده و با دمپایی خود ضربات آهسته اما قوی انجام دهید. این حرکات را صاف و آرام نگه دارید. سعی کنید حرکات را از ناحیه لگن انجام دهید ، از ضربه های زانو اجتناب کنید ، بنابراین فقط انرژی را هدر می دهید.
4 بیشتر به سمت پایین و کمتر به سمت بالا هدف بگیرید ، در حالی که پشت خود را به سمت بالا قوس می دهید. تکنیک صحیح چنین شنا به شما امکان می دهد با ضربات رو به پایین حرکت کنید.
5 هنگام شنا باله های خود را زیر آب نگه دارید. سعی کنید از پاشیدن اجتناب کنید زیرا این کار فقط ماهی را می ترساند و سایر شناگران را تحریک می کند.
6 روی امواج بمانید. اسنورکلینگ برای سطوح آرام آب بهتر است ، اما حتی در آنجا باید یاد بگیرید که چگونه با حرکت بالا و پایین امواج سازگار شوید.
7 شنا را با سرعتی ثابت انجام دهید که برای کاهش مصرف انرژی برای شما راحت است. شنای این چنینی یک مسابقه نیست و یک شنای خوب می تواند ساعت ها طول بکشد.

روش 4 از 4: چگونه در اسنورکلینگ مهارت داشته باشیم

1 مکان مناسب را انتخاب کنید. بهترین گزینه این است که مکانی را انتخاب کنید که دارای سطح آب نسبتاً آرام و تنوع دنیای زیر آب پر جنب و جوش است. آبهای کم عمق بالای صخره های مرجانی عالی هستند و همچنین مکان های عمیق تری که می توان با قایق به آنها رسید. از افراد محلی بخواهید یا راهنمای سفر را بررسی کنید تا مکانهای بهتری را پیدا کنید که شناگران زیادی ندارند.
2 در هوای آفتابی شنا کنید. حتی با وجود ماسک زیر آب ، تشخیص اینکه هوا در خارج خاکستری و ابری است برای شما دشوار خواهد بود. یک روز روشن را انتخاب کنید که آب از لجن شفاف تر است. طوفان ها آب را گل آلود می کنند و لای را از پایین بالا می آورند. بنابراین اگر دیروز باران بارید ، احتمالاً باید شنای خود را برای یک روز به تعویق بیندازید.
3 یاد بگیرید انواع ماهی ها و مرجان ها را بشناسید. اگر یک ماهی را دیده اید ، پس همه آنها را دیده اید؟ اگر آنچه را که در مقابل خود می بینید درک کنید درست نیست. شکل و رنگ انواع ماهی های مختلف که در ساحل محلی زندگی می کنند را به خاطر بسپارید ، که به شما این امکان را می دهد که شنای معمول خود را به یک سفر جالب جانورشناسی تبدیل کنید. اگر ماهی می بینید که اصلاً نمی شناسید ، سعی کنید آن را به خاطر بسپارید و بعداً اطلاعاتی در مورد آن پیدا کنید.

نکات

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید! می توانید ساعت ها روی سطح آب بمانید و اگر از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید از سوختگی دردناک پوست جلوگیری نمی کنید. حتی اگر بیرون کدر باشد ، بازتاب آب همچنان تأثیر اشعه های خورشید را افزایش می دهد.
مسئول محیط زیست باشید. سعی کنید در زندگی دنیای زیر آب ، از جمله مرجان ها دخالت نکنید.صخره های مرجانی بسیار شکننده هستند و سالها طول می کشد تا هر مرجانی که به طور تصادفی پای خود را بریده اید دوباره رشد کند.

هشدارها

از کم آبی احتمالی آگاه باشید. بدن شما می تواند به سرعت مایعات را در دریا از دست بدهد. اگر قصد دارید ساعت ها غواصی کنید ، به یاد داشته باشید که برای نوشیدن آب استراحت کنید. هر اتفاقی می افتد ، آب نمک ننوشید.
از انجام بیش از حد تهویه خودداری کنید. یکی از جنبه های مهم غواصی آرام ، حتی نفس کشیدن است. اگر بیش از حد تهویه می کنید ، می توانید در آب غش کنید ، که می تواند بسیار خطرناک باشد.
بدانید کجا هستید. به دنبال ماهی روشن ، شنا کردن بسیار بیشتر از اقیانوس بسیار بیشتر از آنچه که برنامه ریزی کرده بودید بسیار آسان است. با فکر کردن در مورد اینکه چقدر می توانید شنا کنید ، از موقعیت های خطرناک دوری کنید.
بودن در اقیانوس هرگز کاملاً بی خطر نیست. کوسه ، چتر دریایی گزنده و دیگر حیوانات دریایی خطرناک حتی در مناطق توریستی یافت می شوند. همچنین یک جریان پاره کننده وجود دارد که می تواند شما را به دریای آزاد ببرد و امواج عظیمی که می تواند شما را بر روی صخره های تیز بیندازد. اطمینان حاصل کنید که به توانایی خود در شنا اطمینان دارید و هرگز به تنهایی غواصی نکنید.