چگونه کسی را که به شما توهین کرده است ببخشید

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
نکات
هشدارها

در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند یک دوست ، یکی از اعضای خانواده یا سایر افراد مهم را در صورت حرکت اشتباه که به احساسات شما آسیب رسانده است ببخشید.

مراحل

1 با دقت فکر کن. اگر این شخص به طور غیرمنتظره به زندگی شما بازگشت و درخواست بخشش کرد ، برای تصمیم گیری عجله نکنید. بگویید که باید مدتی در مورد آن فکر کنید و بعد از آن قطعاً به این س backال برمی گردید.
2 کمی برای خود وقت بگذارید. شما باید در یک محیط راحت تنها باشید. اگر این کمک می کند ، گریه کنید. به این فکر کنید که این شخص با شما چه کرده است و آیا می توانید بعد از آن به او اعتماد کنید. اگر فکر می کنید می توانید ، تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید به هم بپیوندید. نکات زیر را حتما در نظر بگیرید:
- احساس عصبانیت یا ناراحتی کاملاً طبیعی است. اما اگر می خواهید آن شخص را ببخشید و اعتماد بین خود را تجدید کنید ، احساسات خود را قورت دهید. اگر بین شما احساسات منفی وجود نداشته باشد ، بخشیدن فرد متجاوز آسان تر خواهد بود.
- شما باید مطمئن باشید که بخشش یک تصمیم هوشمندانه در این مورد است. زخم های کوچک ، گاهی حتی جدی تر ، قابل ترمیم هستند. اما این نیز مهم است که بدانید آیا این شخص می تواند دوباره به شما آسیب برساند یا خیر. اگر آن عمل بخشی از یک عادت بد است ، می توانید دوباره روی همان چنگک قدم بگذارید. به عنوان مثال ، اگر این شخص به شما دروغ گفته است ، این احتمال وجود دارد که او دوباره این کار را انجام دهد ، در مقابل کسی که زمانی کلمات تند را حفظ نکرده بود.
3 ترتیب ملاقاتی را دادن. بهتر است رو در رو صحبت کنید یا حداقل با تلفن صحبت کنید. در مورد آنچه اتفاق افتاده ، چرا بخشش را انتخاب کرده اید صحبت کنید و بگویید که می خواهید دوباره اعتماد خود را به این شخص بدهید.
4 عجله نکن. اگر این فرد سابق / سابق شما است ، چندین بار در ماه برای قهوه و مکالمه ملاقات کنید. سعی کنید آنچه را که در گذشته باقی مانده است دائماً به خاطر نیاورید. به جای بازگشت به داستان قبلی ، داستان خود را دوباره شروع کنید.

نکات

برای ترمیم رابطه عجله نکنید ، به خصوص اگر اعتماد آسیب ببیند.
به صحبت های آنها گوش دهید ، خوب فکر کنید ، سپس تصمیم بگیرید که آیا این شخص شایسته بخشش است یا خیر.
گاهی اوقات بخشیدن کسی که به شما ظلم کرده است سخت است. سعی کنید قدرت بخشیدن واقعی را پیدا کنید.
اگر قبلاً بخشیده اید ، به این س backال برنگردید ، بگذارید برود و ادامه دهید.
اجازه ندهید آنها شما را مجبور به بخشش کنند. فقط شما می توانید این انتخاب را انجام دهید.
راهی برای بیان احساسات خود پیدا کنید - نقاشی ، نوشتن ، تمرین و غیره.
صحبت با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به شما در درک خود و موقعیت کمک کند.
خود را دراز کنید و همه چیز را که به شما متصل شده یا برای این شخص اتفاق افتاده است به خاطر بسپارید.