محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: خودآزمایی را انجام دهید
• روش 2 از 3: رفتار خود را کنترل کنید
• روش 3 از 3: با دیگران صلح کنید
• نکات

بی ادبی نسبت به دیگران تأثیر منفی بر سرنوشت و قربانی او دارد.اگر عادت کرده اید عمداً به مردم - از نظر جسمی ، کلامی یا احساسی - آسیب برسانید ، زمان شکستن این الگو رسیده است. نکات زیر به شما کمک می کند تا دلایل این رفتار را دریابید و در نهایت با آن کنار بیایید.

مراحل

روش 1 از 3: خودآزمایی را انجام دهید

1. 1 فکر کنید بی ادبی چیست. اگر متوجه این رفتار در خود شدید ، پس دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهید.
   • رنجش کلامی زمانی است که فردی را مورد آزار ، ناراحتی ، اهانت و توهین قرار می دهید.
   • بی ادبی فیزیکی شامل صدمه زدن به کسی ، هل دادن ، ضربه زدن یا صدمه زدن به روش دیگری است.
   • آسیب عاطفی عبارت است از دستکاری شخصی به نفع خود با ایجاد احساس شرم در فرد یا محروم کردن اعتماد به نفس و قدرت او. می توانید غیبت کنید ، حرف های زننده پشت سر شخص بزنید ، او را از بقیه جدا کنید.
2. 2 سطح ناامنی خود را تعیین کنید. بسیاری از مردم به دلیل ناامنی خود به دیگران آسیب می رسانند. نکات زیر را در نظر بگیرید:
   • آیا برای پنهان کردن ضعف خود بی ادب هستید؟ توهین به دیگران به عنوان راهی برای پنهان کردن ناتوانی خود دلیل بسیار متداولی برای بی ادبی است.
   • آیا برای اینکه خود را در مقابل دیگران نشان دهید ، دیگران را آزار می دهید؟ شاید شما می خواهید با نشان دادن قدرت خود در شرایط دشوار سرپا بمانید.
   • آیا در دیگران از آنچه در خودتان مناسب شما نیست تقلید می کنید؟ متداول است که کسی را که ویژگی ناخواسته ای با شما دارد به سخره بگیرید.
   • آیا به دلیل ناراضی بودن از زندگی شخصی دیگران را آزار می دهید؟ برخی از افراد وقتی احساس می کنند که قادر به تغییر چیزی در زندگی خود نیستند ، علیه دیگران رفتار می کنند.
3. 3 جای بی ادبی را در زندگی خود مشخص کنید. آیا به دلیل اینکه کسی به شما صدمه زده است ، دیگران را آزار می دهید؟ گاهی اوقات افراد دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند زیرا نحوه انجام این کار را از شخص دیگری آموخته اند. به این فکر کنید که افراد زندگی شما چگونه از ناامنی ها و احساس ناتوانی خود رنج می برند.
   • اگر در خانه مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، از یک مشاور مدرسه ، درمانگر یا شخصی که به او اعتماد دارید کمک بگیرید.
4. 4 به نظر شما بی ادبی با مردم چگونه است؟ وقتی به کسی صدمه می زنید چه اتفاقی در سر شما می افتد؟ معمولاً چه چیزی باعث می شود شما شروع به آسیب رساندن به دیگران کنید؟ اگر کاملاً درک کنید که چرا این اتفاق می افتد ، شانس خوبی برای جلوگیری از این رفتار منفی دارید.

روش 2 از 3: رفتار خود را کنترل کنید

1. 1 فکرش را بکنید. اگر به دلیل ماهیت مشکل ساز خود با مردم بی ادب هستید ، قبل از اقدام فکر کنید. به عنوان مثال ، هنگامی که شخص چیزی را به شما گفته است که می خواهد شما را عصبانی کند ، یک نفس عمیق بکشید و یک لحظه صبر کنید تا پاسخ دهید.
   • فقط متوجه شوید که با هر اقدام تصمیم می گیرید به شیوه خاصی رفتار کنید. کلمات و رفتار شما تحت کنترل شما است.
2. 2 از معاشرت با افرادی که به خاطر قلدری دیگران به شما پاداش می دهند ، دست بردارید. اگر به خاطر دستیابی به موقعیت خاصی در یک تیم به دیگران آسیب می رسانید ، این تیم بر شما تأثیر منفی می گذارد. به احتمال زیاد ، شما نمی خواهید با مردم بی ادب باشید ، اما احساس می کنید برای زنده ماندن به آن نیاز دارید. بلافاصله حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید و این رفتار را رها کنید.
   • اگر تیم شما شما را مجبور به زورگویی به کسی می کند ، به شخصی که به او اعتماد دارید بگویید که برای حل این مشکل به کمک نیاز دارید.
3. 3 همدلی با دیگران را بیاموزید. شاید با مردم بد رفتار کنید زیرا با نظر آنها موافق نیستید. از خود بپرسید اگر کسی به شما آسیب برساند چه احساسی دارید؟
   • وقت خود را با مردم بگذرانید و در سطح عمیق تری از آن درس بگیرید.
   • درک کنید که همه برابرند: شما از دیگران بهتر نیستید و آنها از شما بهتر نیستند.
   • قدر آنچه را که هر فرد منحصر به فرد می کند ، بدانید ، به جای اینکه درباره تفاوت هایش قضاوت کنید.
4. 4 از متخصصان کمک بگیرید. اگر احساس می کنید که نمی توانید بی ادبی خود را کنترل کنید ، در مورد مشکل خود با یک مشاور یا درمانگر صحبت کنید. آنها به شما کمک می کنند تا رفتار خود را تغییر دهید.

روش 3 از 3: با دیگران صلح کنید

1. 1 از افرادی که به آنها صدمه زده اید عذرخواهی کنید. هنگامی که شروع به کنترل رفتار خود کردید ، هنوز راه زیادی برای جلب اعتماد مردم در پیش دارید. با عذرخواهی از کسی که به او صدمه زده اید شروع کنید.
   • تا زمانی که صمیمانه نخواهید عذرخواهی نکنید. مردم قادر به درک کذب کلام شما خواهند بود.
   • افرادی که مدتهاست از شما آسیب دیده اند نمی خواهند با شما صحبت کنند. به حریم خصوصی آنها احترام بگذارید و درک کنید که روابط می توانند خراب شوند.
2. 2 از این به بعد با مردم با احترام رفتار کنید. بیاموزید که آنها را به شیوه های جدید بفهمید و با آنها متفاوت رفتار کنید تا اینکه به دیگران احترام بگذارید. اگر دوباره در حال بازگشت به افکار قدیمی هستید ، قبل از اقدام مکث کنید و فکر کنید. بر روی نقاط مشترک با مردم تمرکز کنید و برای انسانیت آنها ارزش قائل شوید. شما نمی توانید مردم را کنترل کنید ، اما می توانید خود را کنترل کنید.

نکات

• الگوی خوبی برای دیگران باشید. با افرادی که مدام مورد آزار و اذیت قرار می گیرند مهربان باشید تا همه ببینند نباید بی ادب باشند.
• از شرکت های اشتباه اجتناب کنید. اگر دوستان شما تغییرات شما را دوست ندارند ، فقط به آنها بگویید که دیگر نمی توانید دوست باشید.