چگونه خود را بدون تهویه مطبوع خنک کنید

ویدیو: چگونه خود را بدون تهویه مطبوع خنک کنیم؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: استفاده از آب برای خنک کردن
روش 2 از 3: خنک شدن در خانه
روش 3 از 3: مقابله با گرما
نکات
هشدارها
مقالات تکمیلی

گرمای تابستان در غیاب تهویه مطبوع می تواند ناراحتی قابل توجهی ایجاد کند. برای خنک شدن و احساس خوب بدون تهویه مطبوع ، می توانید از انواع ترفندها با استفاده از آب ، پنکه ، لباس سبک ، نوشیدنی ها و غذاهای خنک ، ترفندهای روانی و غیره استفاده کنید. همچنین می توانید با جلوگیری از تجمع گرما ، کل خانه خود را به طور طبیعی خنک کنید. با رویکرد مناسب ، می توانید با موفقیت از گرما فرار کرده و در هزینه های تهویه مطبوع صرفه جویی کنید.

مراحل

روش 1 از 3: استفاده از آب برای خنک کردن

1 اغلب آب بنوشید. اگر تراز آب آن منظم باشد ، بدن سردتر می شود. سعی کنید هر ساعت حدود 230 میلی لیتر آب بنوشید. افزودن برگ نعناع یا برش های نارنج ، لیمو یا خیار به آب باعث طراوت بیشتر آن می شود. اگر مزه آن سبک باشد ، نوشیدن آن برای شما آسان تر خواهد بود.
2 خودتان را با آب خنک اسپری کنید. یک بطری اسپری را با آب سرد پر کنید و آن را روی یک اسپری خوب تنظیم کنید. برای اثر خنک کننده فوری روی پوست در معرض دید اسپری کنید.
- همچنین می توانید از فن با عملکرد رطوبت گیری استفاده کنید. این دستگاه ها حتی می توانند قابل حمل بوده و با باتری کار کنند ، بنابراین می توانید هر جا که می خواهید آنها را با خود ببرید. هنگامی که بدن شما هیدراته می شود و به هوا دمیده می شود ، آب از سطح پوست تبخیر می شود که فوراً احساس خنکی ایجاد می کند.
3 یک دستمال مرطوب را در فریزر بگذارید و روی گردن ، پیشانی ، بازوها یا پاها قرار دهید. استفاده از یک پارچه سرد روی پوست می تواند به مقابله با گرما کمک کند. وقتی پارچه گرم شد ، کافی است آن را بشویید و دوباره در فریزر قرار دهید.
- همچنین می توانید از کیسه یخ در پشت سر خود استفاده کنید.
4 آب سرد را روی مچ دست خود بریزید. مچ دست و سایر نواحی بدن را با رگ های خونی بزرگ در زیر پوست مانند گردن ، چین های داخلی آرنج و زانوها در آب سرد به مدت 10 ثانیه خیس کنید. این کار دمای بدن شما را کمی کاهش می دهد.
5 سرت را خیس کن. موهای مرطوب می تواند به خنک شدن بدن شما کمک کند ، بنابراین این مرحله را برای یک تجربه خنک کننده فوری امتحان کنید. می توانید تمام سر یا فقط خط مو را خیس کنید. تبخیر آب سر را خنک می کند (با این حال ، اگر موهای فر قبلی به طور طبیعی فر داشته باشند ، وز می شوند).
- یک باندانای آغشته به آب را روی سر خود قرار دهید و در آن قدم بزنید.
6 وان حمام خود را با آب سرد پر کرده و در آن فرو کنید. وقتی به دمای آب عادت کردید ، آب را کمی تخلیه کرده و آب سرد بیشتری به آن اضافه کنید. این کار را تا زمانی که به اندازه کافی سرد نشده اید ادامه دهید. هنگامی که از حمام خارج می شوید ، بدن شما برای مدت طولانی خنک می ماند.
- اگر ترجیح می دهید ، می توانید به جای حمام ، دوش آب سرد بگیرید.
- همچنین می توانید پای خود را در یک سطل آب سرد فرو کنید.بدن عمدتا از کف دست ، پا ، صورت و گوش گرما منتشر می کند ، بنابراین خنک سازی هر یک از این مکان ها به طور موثر کل بدن را خنک می کند. استخرهای کم عمق کودکان برای خنک کردن پای بزرگسالان نیز مفید است.
7 برو شنا از استخر دیدن کنید ، به رودخانه ، دریاچه یا دریا بروید و آرام شوید. غوطه ور شدن در آب به طرز باورنکردنی شما را خنک می کند. در خارج از منزل ، حتماً از کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده کنید ، که می تواند بدن شما را حتی بیشتر گرم کند.

روش 2 از 3: خنک شدن در خانه

1 پرده ها یا پرده های روی پنجره ها را ببندید. پرده ها و پرده هایی که در طول روز بسته می شوند به انسداد اشعه خورشید کمک می کنند. به محض شروع گرم شدن خورشید در ساختمان ، همه پنجره ها را پرده زده و درب ورودی را در گرم ترین زمان روز قفل کنید. با شروع شب ، هنگامی که بیرون به اندازه کافی سرد می شود ، پنجره ها باز می شوند.
- اگر پنجره های خود را روی پنجره ها دارید ، آنها را کج کنید تا وقتی از پنجره ها به آنها نگاه می کنید ، زمین را ببینید ، نه آسمان را.
- برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب ، از سایه لانه زنبوری یا کرم ضد آفتاب استفاده کنید که مانند شیشه های رنگی ماشین ، شیشه های پنجره را تیره یا بازتاب می کند.
2 شب ها پنجره ها را باز کنید. پنجره های استراتژیک مهم را باز کنید تا هوای خنک عصرانه در طول شب جریان یابد. باز کردن همه درهای داخلی اتاق (از جمله درهای کابینت و سرویس آشپزخانه) نیز ضرری ندارد. اگر آنها را بسته نگه دارید ، گرمای روز را حفظ می کنند و خانه شما نمی تواند به اندازه کافی در شب خنک شود.
- مطمئن باشید که صبح زود از خواب بیدار می شوید تا همه پنجره ها و پرده ها را ببندید وقتی خورشید شروع به گرم شدن خانه شما می کند. در برخی از مناطق ، این کار باید از ساعت 5-6 صبح انجام شود.
3 خانه خود را با طرفداران خنک کنید. اگر یک خانه یا آپارتمان دو طبقه دارید ، پنجره های سقفی و زیر شیروانی دائمی و طرفداران زیر شیروانی را طوری نصب کنید که هوای گرم جمع شده در اتاقهای بالایی را خارج کنند. یک فن قابل حمل را طوری نصب کنید که هوای خنک تری را از کف بیرون بکشد و هوای گرم شده را حتی بیشتر به سمت سقف هل دهد.
- از ترکیب فن ها برای ایجاد گردش خوب هوا استفاده کنید. هوای گرم را با نصب یک فن خروجی قدرتمند در کنار یک پنجره و فن های معمولی در نزدیکی پنجره های دیگر که هوای تازه و خنک تری را در داخل می دمند ، خارج کنید.
- همچنین می توانید کاپوت بالای اجاق گاز را روشن کرده یا دمپر دودکش را از شومینه یا اجاق گاز باز کنید. آنها همچنین به بیرون کشیدن هوای گرم از خانه و پر کردن آن با هوای خنک عصر کمک می کنند.
4 تهویه مطبوع خانگی بسازید. یک کاسه فلزی یخ نمک دار جلوی پنکه قرار دهید و فن را طوری تنظیم کنید که روی یخ باد کند. یا یک یا چند بطری پلاستیکی 2 لیتری بردارید و آنها را حدود 70 درصد آب و 10 درصد نمک پر کنید. 20 درصد حجم را برای انبساط آب در حالت انجماد خالی بگذارید. محلول را در بطری ها فریز کنید و سپس آنها را در یک حوضچه قرار دهید (برای جمع شدن چگالی که چکه می کند. فن را طوری تنظیم کنید که روی بطری ها بوزد. با یخ شدن نمک موجود در بطری ها ، هوای اطراف آنها شروع به سرد شدن می کند ، و فن این هوا را به سمت شما می برد.
- نمک نقطه انجماد آب را کاهش می دهد ، که باعث می شود یخ بسیار سرد شود.
- آب نمک را می توان هر شب منجمد کرد و در طول روز به طور منظم از آن استفاده کرد.
5 تمام منابع حرارتی را قطع کنید. برای پخت غذا از اجاق گاز یا اجاق گاز استفاده نکنید. در صورت عدم نیاز به چراغ و کامپیوتر خاموش کنید. هنوز خاموش کردن تلویزیون (از آنجا که گرمای زیادی تولید می کند) و همچنین جدا کردن آداپتورهای برق مهمترین لوازم برقی از پریزها ضرری ندارد.
- لامپ های رشته ای نیز گرما تولید می کنند. به لامپهای فلورسنت فشرده یا LED تغییر دهید.
6 هوای خنک را بالا ببرید اگر زیرزمین و سیستم تهویه مرکزی در خانه خود دارید ، یک نصب کننده تهویه حرفه ای استخدام کنید تا هوای سرد را از زیرزمین به سیستم تهویه خود اضافه کند ، که باعث می شود خنکی طبیعی موجود در آنجا در سایر نقاط خانه به گردش در آید. به سادگی کاپوت بالای اجاق گاز را روشن کنید.
- یک سیستم تهویه فردی در اتاق با قابلیت کشیدن هوای خنک تازه ، بیرون کشیدن هوای گرم و همچنین کنترل دما و رطوبت در اتاق سازماندهی کنید. به این ترتیب ، هوای تازه و خنک در شب به سمت شما جریان می یابد و کولر می تواند شما را در وسط روز خنک نگه دارد.
7 پنکه های سقفی را طوری تنظیم کنید که خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخند. این امر باعث می شود هوای گرم به سقف برسد و در عین حال نسیم خنک در اتاق ایجاد شود. برای افزایش جلوه خنک کننده ، سرعت فن بیشتری را روشن کنید.
8 یک فن معمولی خانه نصب کنید. هوای گرم را به سمت اتاق زیر شیروانی هدایت می کند ، جایی که از طریق دریچه های اتاق زیر شیروانی پراکنده می شود. برای خنک شدن خانه خود ، در زیرزمین را باز کنید ، مطمئن شوید که سایر درهای داخلی بین زیرزمین و اتاقی که فن در آن قرار دارد نیز باز است. فن را در شب روشن کنید ، در حالی که پنجره های طبقه پایین را باز می کنید تا بتواند به طور موثر خانه را خنک کند. با این حال ، حتماً از قبل بررسی کنید که دریچه های اتاق زیر شیروانی به درستی کار می کنند ، در غیر این صورت ممکن است اتاق زیر شیروانی نتواند دفع گرما را کنترل کند.
- اگر در اتاق زیر شیروانی خود دریچه ندارید ، یکی از آنها را بگیرید. حتی نمی توانید تصور کنید که یک اتاق زیر شیروانی خنک چقدر بر درجه حرارت کل خانه تأثیر می گذارد.

روش 3 از 3: مقابله با گرما

1 از زمانهای اوج گرما اجتناب کنید. سعی کنید بین 10 تا 15 بعد از ظهر که بیشترین شدت تابش خورشید است بیرون نروید. این از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. سعی کنید صبح زود یا اواخر شب بیرون از منزل بدوید یا ورزش کنید. معمولاً صبح ها و عصرهای اولیه آنقدر خنک هستند که از پیاده روی ، دویدن ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، باغبانی یا حیاط لذت ببرید.
2 لباس های تابستانی از پارچه های طبیعی بپوشید. از پارچه های طبیعی با چگالی کم (پنبه ، ابریشم ، کتان) به جای پلی استر ، مصنوعی مصنوعی مصنوعی و سایر پارچه های مصنوعی (به استثنای پارچه های ورزشی قابل تنفس با طراحی خاص) استفاده کنید.
- لباسهای روشن انتخاب کنید. لباس های تیره رنگ گرما را بهتر جذب می کند و بیشتر از لباس روشن یا سفید گرم می ماند ، که نور و گرما را بهتر منعکس می کند.
3 پابرهنه راه بروید. کفش و جوراب خود را بیرون بیاورید ، به ویژه در روزهایی که رطوبت هوا بسیار زیاد است. پوشیدن چکمه با جوراب در این شرایط باعث عرق کردن پای شما می شود و به طور کلی دمای بدن شما را بالا می برد. سعی کنید تا آنجا که ممکن است (در صورت امکان) پابرهنه راه بروید.
4 فریزر را با میوه های یخ زده پر کنید. از چوب بستنی استفاده کنید (می توانید آنها را در سوپرمارکت پیدا کنید) یا فقط یک کیسه میوه های یخ زده مانند هندوانه ، آناناس یا لیمو بگیرید. سرد شدن هم میتونه خوشمزه باشه!
5 از خواص نعناع استفاده کنید. نعناع پوست را تازه می کند و احساس خنکی دلپذیری را پشت سر می گذارد. از لوسیون نعناع (اجتناب از صورت و چشم) ، دوش با صابون نعناع ، حمام پای نعناع یا سایر پودرهای نعناع استفاده کنید. علاوه بر این ، دستور العمل های نعناع خوشمزه ای وجود دارد که می توانید از آنها نیز استفاده کنید:
- ماست هندوانه و اسموتی نعناع ؛
- نوشیدنی شکلاتی ایرلندی با خامه و نعناع ؛
- ترافل نعناع
6 از روبالشی و ملحفه های ابریشمی یا ساتن استفاده کنید. ملحفه های صاف به خنک نگه داشتن شما کمک می کند ، بنابراین تغییر رنگ به ابریشم یا ساتن می تواند راحتی بیشتری را برای شما ایجاد کند.ورقه های پنبه ای قابل تنفس بهتر از ورقه های فلانل هستند که بهتر است در تابستان برداشته شوند. ابریشم ، ساتن و پنبه بافت نرم تری دارند و به شما کمک می کنند تا در هنگام خواب احساس خنکی کنید.

نکات

پنکه دونده را در اتاق بسته بدون مراقبت رها نکنید. پنکه هوای موجود در اتاق را خنک نمی کند و حتی در واقع آن را گرم می کند. موتور فن تولید گرما می کند و همچنین هنگامی که اصطکاک به هوای در حال گردش وارد می شود ، کمی گرما تولید می کند. هنگامی که فن در حال کار است ، به دلیل افزایش تبخیر رطوبت از سطح پوست احساس خنکی می کنید ، که باعث خنک شدن بدن شما می شود ، اما تنها زمانی که خودتان در اتاقی با پنکه هستید. در مصرف برق صرفه جویی کنید و همه فن ها را در اتاق های بسته بدون اشغال خاموش کنید.
در زمان اوج گرما ، شهرداری های برخی شهرها "مراکز خنک کننده" با کولرهای گازی کار راه اندازی کردند که هرکسی می تواند از آنها دیدن کند. اگر در خانه خود تهویه مطبوع ندارید (و به ویژه اگر سن شما بالا است یا بیماری دارید) ، با خط راهنمایی شهر خود تماس بگیرید تا در مورد مراکز تبرید احتمالی سوال کنید.
اگر در زیرزمین خانه شما یک گاراژ در زیر اتاق نشیمن وجود دارد ، قبل از قرار دادن آن در گاراژ ، ماشین گرم شده را بیرون بگذارید تا خنک شود.

هشدارها

گرما اغلب بخش جدایی ناپذیر خشکسالی است. اگر منطقه شما محدودیت هایی در مصرف آب به دلیل خشکسالی ایجاد کرده است ، حتماً قبل از مراجعه به نکات خنک کننده آب ذکر شده در این مقاله ، آنها را بررسی کنید.
در حالی که نوشیدن آب زیاد به ندرت برای افراد سالم مشکلی ایجاد می کند ، اما برای افرادی که مشکلات قلبی ، کبدی یا کلیوی دارند می تواند خطرناک باشد. در صورت داشتن هر یک از این بیماری های جدی ، از میزان نوشیدن آب خود آگاه باشید ، زیرا کلیه های شما ممکن است نتوانند آب اضافی را به درستی پردازش کنند.
نوزادان ، کودکان ، زنان باردار و افراد مسن بیشتر مستعد گرمای بیش از حد هستند. حتماً مراقب اعضای خانواده ، همکاران و همسایگان خود باشید که در معرض خطر هستند.
اگر علائم گرمازدگی یا کم آبی بدن را تجربه کردید ، با آمبولانس تماس بگیرید یا خودتان برای مراقبت های پزشکی واجد شرایط به متخصص بهداشت مراجعه کنید. دمای بدن بالای 40 درجه سانتیگراد تهدید کننده زندگی است ، اما اگر به 42.5 درجه سانتی گراد برسد ، کشنده خواهد بود.