محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

آیا فکر می کنید بیش از حد مزاحم هستید؟ شاید کسی این را به شما گفته است یا شما خودتان اینطور فکر می کنید ... خوب ، شما اولین و آخرین نفر نیستید که چنین فکر می کند ...

مراحل

1. 1 تعیین کنید که آیا واقعا وسواس دارید یا از مگس فیل درست می کنید. شاید کسی این را به خاطر عصبانیت ، در هنگام نزاع یا در شرایط تشدید شده به شما یادآوری کرده باشد. سپس ممکن است درست نباشد با این حال ، اگر سه یا چهار نفر ، که برخی از آنها دوستان شما بودند ، به این موضوع اشاره کردند ، کاملاً محتمل است که این درست باشد ... و حتی اگر اینطور باشد ، همه چیز بد نیست.
   • بسیاری از مردم درک متفاوتی از ماهیت "وسواس" دارند و اولین چیزی که باید بدانید معنای این کلمه است. مرزهای خاصی وجود دارد ؛ اگر دائماً با شخص خاصی تماس می گیرید و احساس می کنید نیاز دارید نه تنها بدانید که چه کار می کند ، بلکه همچنین فکر می کند ، به احتمال زیاد این کار بیش از حد است و او از شما به خاطر آن تشکر نخواهد کرد. از طرف دیگر ، اگر نگران هستید که یک هفته با شما تماس نگرفته و تصمیم به تماس بگیرید ، این وسواس نیست.
2. 2 درک کنید که چیزهای زیادی منجر به وسواس در فرد می شود ، اما احساس اصلی و رایج ، احساس ناامنی است. افرادی که از خود ناامن هستند یا از خود ناراحت هستند تمایل دارند روابط خود را با افراد در موقعیت های اجتماعی زیر سوال ببرند. اگر نگران این هستید که بیش از حد آزاردهنده هستید ، چند دقیقه عقب نشینی کنید و خودتان و موقعیت را ارزیابی کنید. به اطراف خود بگردید ... یک قلم و کاغذ بیابید و لیستی از چیزهایی که با آن راحت نیستید بنویسید. پنج مورد اساسی را انتخاب کنید (به آنچه در پنج مورد اول نیست توجه نکنید ، بدون قرار دادن آنها در آنجا ، خودتان آنها را غیر ضروری تعریف کرده اید). حال اگر این پنج مورد برتر شامل هر یک از دیدگاه های فوق ، ویژگی های شخصیتی یا گذشته شماست ... آنها را نادیده بگیرید. همه این نکات شما را منحصر به فرد می کند. مهم نیست که چیزها از نظر شما چقدر وحشتناک هستند ، افرادی که به شما اهمیت می دهند معمولاً واکنش نشان می دهند و از شما حمایت می کنند ، به شما کمک می کنند یا حتی متوجه آن نمی شوند.
3. 3 به من اعتماد کنید ، هنگامی که به خود اطمینان پیدا کردید ، فرد جذاب تری خواهید شد. مردم می خواهند در شرکت شما باشند و نگرش مثبت شما را به تصویر بکشند ، به ویژه اگر لبخند و کمی شوخ طبعی به آن اضافه کنید. نیازی نیست روابط خود را با دوستان یا معشوق خود دنبال کنید ، و اگر آنها بخواهند با شما ارتباط برقرار کنند ، این کار را خواهند کرد.
4. 4 راه اصلی برای "جلوگیری از وسواس" یافتن یک زبان مشترک با خودتان است. ثانیاً ، وسواس خود را از دست ندهید و در مورد یک موضوع ، دوستی یا رابطه ، صحبت نکنید.در صورت نیاز به کمک ، افرادی که شما را دوست دارند در کنار شما خواهند بود. تبدیل شدن به "پسری که گرگ گریه می کند" کمی خطر دارد. اگر دائماً گریه کنید و افراد را برای کمک ببخشید ، آنها در نهایت خسته می شوند ... با این حال ، اگر به خودتان کمک کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، مردم تمایل بیشتری برای کمک به شما خواهند داشت و در مواقعی که واقعاً به کمک احتیاج دارید ، قدمی بر می دارند. به

نکات

• به طور مشخص؛ دائماً با مردم تماس نگیرید ، نگران این نباشید که چه می کنند یا چه فکر می کنند. بیشتر اوقات ، آنچه برای مردم اتفاق می افتد یا آنچه آنها فکر می کنند آنقدر سریع اتفاق می افتد که ممکن است اهمیتی برای آن قائل نشوند ، و شما شروع به اغراق می کنید.
• بگذارید مردم به شما مراجعه کنند. اگر مردم بخواهند با شما ارتباط برقرار کنند ، این کار را خواهند کرد. مراقب امور شخصی خود باشید - کار ، مطالعه ، سرگرمی ، ... اگر برای خود هدفی تعیین کنید و در یکی از این تلاش ها موفق شوید ، عزت نفس خود را بالا خواهید برد.
• به خود اطمینان داشته باشید.
• خودتان را دوست داشته باشید ، شما منحصر به فرد هستید ، توسط محیط ، تجربه و افراد در زندگی خود ایجاد و شکل گرفته اید ... هرگز از آن ناراحت نشوید و از آن شکایت نکنید ، هرگز تصور نکنید که طرف مقابل تمام نقاط را به هم متصل کرده و آن را برای شما درک می کند. اگر به کسی اعتماد کنید ، خواهید فهمید که چقدر سخت است. بهترین دوست خود باشید.

هشدارها

• اگر کاری آزاردهنده انجام می دهید ، از آن پشیمان شوید ، این اتفاق افتاد زیرا از ابتدا ایده بدی بود ... عمیق تر کاوش نکنید. فقط آن را همانطور که هست بگذارید ، تلفن خود را خاموش کنید ، موضوع مورد بحث را قطع کنید و نفس بکشید. این احتمال وجود دارد که همه چیز به خودی خود به پایان برسد. بهتر از ادامه حفره به امید نجات وضعیت است.
• بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باشید.
• خودتان فکر کنید ... به موقعیت نگاه کنید و فکر کنید اگر یک دوست عزیز این کار را انجام دهد احساس راحتی می کنید.
• سعی کنید با کسانی که با آنها رابطه بدی داشته اید معاشرت نکنید.