چگونه نگران نمرات بد در دانشگاه نباشیم

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: نمرات خود را بپذیرید
روش 2 از 4: فکر کنید چه اشتباهی رخ داده است
روش 3 از 4: یک روش جدید برای یادگیری در نظر بگیرید
روش 4 از 4: ادامه دهید
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

ما معمولاً به راحتی نمرات بد یا مشکلات غیرمنتظره را در مدرسه می گیریم ، اما نمرات بد در کالج یا دانشگاه می تواند بر آینده شغلی ما تأثیر بگذارد. شاید شما بالاترین نمره را نگرفته اید ، یا در آخرین آزمون یا قبولی به طور کامل شکست خورده اید - نگران نباشید. بهتر است به وضعیت روحی خود توجه کنید ، این مورد را بپذیرید ، هماهنگی را بیابید و آماده حرکت شوید. ذن فقط یک آموزش در مورد آرامش نیست. این آموزش بیشتر در مورد یافتن نوعی عزم و اراده است که به بهبود آینده شما کمک می کند. شما باید بفهمید که چرا نمرات بد می گیرید ، برای رفع آن چه می توانید بکنید و چگونه باید رفتار کنید تا در آینده نمرات خوبی کسب کنید.

مراحل

روش 1 از 4: نمرات خود را بپذیرید

1 مسئولیت نمرات خود را بر عهده بگیرید. حتی اگر این ضربه ای به عزت نفس شما وارد آورد ، باید بدانید که فقط شما مسئول نمرات دریافتی هستید. البته ممکن است با معلمان درگیری داشته باشید ، سایر عوامل جانبی نیز ممکن است بر نمرات شما تأثیر بگذارد ، اما در بیشتر موارد باید بدانید که اگر می خواهید چیزی را بهبود بخشید ، باید اقدام کنید.
2 این وضعیت را در چشم انداز قرار دهید. متأسفانه درک کنید که مشکلات در زندگی اتفاق می افتد. نمرات بد می تواند شما را به وحشت بیندازد ، اما برای کنار آمدن با آن باید در مورد شرایط هوشمند باشید. شما سالم هستید؟ آیا افراد نزدیکی دارید که شما را دوست دارند ، دوستانی که همیشه آنجا هستند؟ فکر کنید چقدر خوشحال هستید. به یاد داشته باشید ، البته نمرات مهم هستند ، اما آنها تنها چیز مهم در زندگی شما نیستند.
3 با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. هنگامی که ناراحت هستید ، مشکلی نیست که در مورد وضعیت با یک دوست یا معشوق صحبت کنید. احساس مسئولیت نکنید که به تنهایی این وضعیت را مدیریت کنید. قابل درک است که شما نگران ناراحتی والدین خود ، خراب شدن نمرات و تصور معلمان خود از خود هستید. به یاد داشته باشید ، شما می توانید این کار را انجام دهید و پشتیبانی مورد نیاز خود را پیدا کنید.
- حتی می توانید به روانشناس مراجعه کنید (مدارس ، کالج ها و دانشگاه ها معمولاً دارای روانشناس داخلی هستند). آنها متخصصان خوبی هستند که برای کمک به دانش آموزان ناراحت و نگران آموزش دیده اند.
- شما نباید از انجمن ها و شبکه های اجتماعی دیدن کنید تا از "مشکلات" خود در آنجا شکایت کنید. به هر حال ، نظرات شما توسط سایر دانش آموزان ، کارکنان موسسه و معلمان قابل مشاهده است. این می تواند عواقبی را تهدید کند. بنابراین ، بهتر است به صورت رو در رو با یک دوست یا روانشناس صحبت کنید.
4 استراحت کنید. شاید شما به شدت خسته شده اید ، بنابراین اکنون زمان آن نیست که رفاه خود را فراموش کنید. با دوست خود بستنی بخورید ، فیلم تماشا کنید یا حمام کنید. کاری را انجام دهید که به آرامش شما کمک کند. نکته در مورد "فرار" از ارزیابی های بد نیست ، بلکه یافتن هماهنگی و آرامش لازم برای اصلاح این وضعیت است. پس از استراحت و آرامش ، به نمرات خود بازگردید.
5 به خود یادآوری کنید که نمرات ارزش خود و ارزش شما را تعیین نمی کند. شما بسیار بیشتر از نمرات خود هستید. نمرات خوب می تواند به شما در اثبات خود کمک کند ، اما اجازه ندهید نمرات ضعیف از اهمیت شما بکاهد. علاوه بر این ، نمرات ضعیف به این معنی نیست که شما احمق هستید یا نمی توانید به درستی فارغ التحصیل شوید. هر کدام استعدادها ، نقاط قوت و ویژگی های خاص خود را دارند که نمی توان آنها را تنها با برنامه درسی اندازه گیری کرد.
6 مدیتیشن کنید. هنگامی که می توانید به اتاق خود بازنشسته شوید ، سعی کنید چشمان خود را برای چند دقیقه ببندید. چند نفس عمیق بکشید و بر تنفس خود تمرکز کنید. افکار خود را آرام کنید و به خودتان اجازه دهید از آنها دور شوید. سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید و اگر شروع به فکر کردن در مورد نمرات خود می کنید ، سعی کنید آنها را کنار بگذارید. شما می توانید موسیقی دلپذیر و آرام را روشن کنید تا به آرامش شما کمک کند. سعی کنید 15 تا 30 دقیقه به مدیتیشن اختصاص دهید.
- اگر برای شما وقت گذاشتن زیاد به مدیتیشن مشکل است ، یک برنامه مدیتیشن ویژه را بارگیری کنید (برای مثال ، "PureMind: Meditation and Sounds" یا "Headspace" سعی کنید از آن استفاده کنید)). این برنامه ها نکات و راهنماهای خاصی را برای کمک به تمرکز شما ارائه می دهند.
- یوگا راه دیگری برای آرامش و رسیدن به هماهنگی است. در برخی از موسسات آموزشی (کالج ها و دانشگاه ها) باشگاه های ورزشی از جمله باشگاه یوگا وجود دارد. اگر می توانید در آنجا ثبت نام کنید ، بدانید آیا چنین حلقه ای در موسسه آموزشی شما وجود دارد یا خیر.
7 اگر دچار حملات پانیک هستید ، یکی از تکنیک های آرامش را امتحان کنید. گاهی اوقات احساس اضطراب یا وحشت می کنیم ، اما زمان کافی برای مدیتیشن نداریم. در این حالت ، می توانید از تکنیک آرام سازی سریع استفاده کنید که به شما در بهبودی کمی کمک می کند. بنابراین ، تمام مشاغل خود را رها کنید. چشمان خود را ببندید و تا 10 بشمارید. مکانی آرام را در جایی که خوشحال هستید تصور کنید ، مانند کنار اقیانوس یا جویبار جوشان. این تکنیک ها به شما کمک می کند تا آرام شوید و نگرانی هایی را که بر شما غلبه کرده اند برطرف کنید.
- سعی کنید عضلات خود را سفت کرده و سپس آنها را شل کنید. می توانید یک توپ مخصوص ضد استرس را فشار دهید و سپس به آرامی دست خود را شل کنید.
- هنگام تصور چهره شاد خود ، سعی کنید احساسات مشابهی را در خود بیدار کنید. اگر خودتان را در کنار اقیانوس تصور می کنید ، تصور کنید که باد می وزد ، هوای نمکی نمکی ، شن نرم زیر پای شما. بنابراین ، تجسم باورپذیرتر و کارآمدتر خواهد بود.
- به یاد داشته باشید که نفس عمیق بکشید. هر دهم شمارش را عمیقاً داخل و خارج کنید.
8 مواد مخدر و الکل را کنار بگذارید. برخی از مردم آنقدر نگران رتبه بندی خود هستند که حتی برای فراموش کردن این مشکل به سرگرمی و مهمانی می روند - اینگونه است که یک دور معیوب آغاز می شود. اگر از نمرات بد بسیار مضطرب هستید ، سعی کنید تا زمانی که استراحت کنید و احساس آرامش نکنید ، الکل ننوشید.

روش 2 از 4: فکر کنید چه اشتباهی رخ داده است

1 زمان مطالعه خود را محاسبه کنید. قبل از وحشت ، سعی کنید حدس بزنید چه چیزی باعث شده است که نمرات بدی کسب کرده باشید. آیا با قدرت کامل یاد می گیرید؟ آیا در حال رد شدن و از دست دادن آزمون ها هستید؟ تفکر در مورد عادات یادگیری به شما کمک می کند تا دریابید که روی چه چیزی ارزش کار کردن دارد.
- شاید شما کاملاً به مطالعات خود اختصاص داده اید. مطالعه با تمام وجود و کسب نمرات بد می تواند واقعاً ناامید کننده باشد. اما باید به خاطر داشته باشید که تمام تلاش خود را برای موفقیت انجام داده اید. شاید دفعه بعد باید عادات یادگیری خود را تغییر دهید یا از معلم خود کمک بخواهید.
- شاید شما بلافاصله تسلیم شده اید و همه چیز را امتحان نکرده اید. آنچه باید درک کنید این است که روزهای تکیه تنها بر استعداد و شانس خود به پایان رسیده است. از این درس عبرت بگیرید و سعی کنید دفعه بعد خودتان را بهتر آماده کنید.
2 به این فکر کنید که برای چه موادی آماده می شوید. نگاهی دوباره به یادداشت ها ، یادداشت ها و تمرینات خود بیندازید. کدام قسمت (یا چه وظایفی) را متوجه نشده اید؟ برنامه درسی در مورد این آزمون ها چه می گوید؟ فکر کنید ، شاید شما چیزی را که باید آموخته اید (یا یاد گرفته اید انجام دهید) نفهمیده اید.
- شاید شما فقط آنچه را که به آن علاقه دارید آموخته اید. اگر برخی از لحظات برای شما بسیار سخت یا غیر جالب به نظر می رسید ، به احتمال زیاد شما به قسمت های جالب تری از مطالب یا تکالیف بازگشتید و به سادگی قسمت های دشوار یا خسته کننده تکلیف را نادیده گرفتید. دفعه بعد سعی کنید با این خواسته مبارزه کنید.
- ممکن است فقط حداقل مورد نیاز درس را خوانده باشید. اگر چنین است ، سعی کنید مطالب اضافی را علاوه بر تکلیف اصلی مطالعه کنید. اگر مطالب را نمی فهمید ، به کتابخانه بروید ، از معلم کمک بخواهید یا توضیحی در اینترنت پیدا کنید.
3 به حضور خود توجه کنید. برخی از معلمان برای دانش آموزی که کلاس های زیادی را از دست داده است امتیاز کسر می کنند. گاهی اوقات ، با حذف کلاس ها ، اطلاعات کلیدی را از دست می دهید. به میزان حضور و غیاب فکر کنید. تعداد کلاسهای از دست رفته را به این موارد اضافه کنید.
- آیا دلیل موجهی برای غیبت از کلاس دارید؟ آیا گواهی پزشکی دارید که بیماری شما را تایید می کند؟ اگر فردی دارید که فوت کرده است ، آیا کپی گواهی فوت دارید؟ اگر پاسخ این س questionsالات منفی است ، به احتمال زیاد غیبت شما غیبت معتبری محسوب نمی شود.
4 سایر عواملی را که ممکن است بر این امر تأثیرگذار باشد در نظر بگیرید. اگر احساس خوبی ندارید و نمی توانید حتی چیزهای اساسی را بپردازید ، به احتمال زیاد تحصیل برای شما سخت خواهد بود. در این صورت ، با پزشک یا روانشناس خود صحبت کنید تا بفهمید برای حل این مشکل چه کاری می توانید انجام دهید (ممکن است لازم باشد برای رسیدگی به وضعیت خود وقت بگذارید). اگر پایان ترم نیست ، ممکن است ایده خوبی باشد که برای حل این مشکل چند کلاس را کنار بگذارید. بنابراین ، عوامل اصلی خارجی در زیر ذکر شده است:
- مرگ یکی از عزیزان ؛
- کار (تمام وقت یا پاره وقت) ؛
- تربیت فرزندان خردسال ؛
- مشکلات روحی و روانی.
- لطفاً توجه داشته باشید که بعید است بتوانید دوره ای را در یک موضوع خاص دوباره بگذرانید. این تنها در صورتی امکان پذیر است که بتوانید در همان دوره مجدداً بهبود یابید (یعنی باید همان چیزی را که قبلاً خوانده اید یک سال دیگر دوباره مطالعه کنید). با این حال ، می توانید با یک معلم صحبت کنید. مطمئناً او در همان برنامه (به ویژه اگر یک رشته عمومی باشد) به دانشجویان سایر تخصص ها آموزش می دهد. اگر بتوانید در مورد موضوعی که عقب افتاده اید زمان را به کلاس اختصاص دهید و مربی با این کار موافقت کند ، پس این شانس را دارید که نمرات خود را ارتقا دهید.
5 به این فکر کنید که چقدر ارتباط برقرار می کنید. هنگامی که کاملاً تحت تأثیر برخی رویدادهای زندگی قرار می گیرید ، وقت ندارید که با بقیه امور خود کنار بیایید. شاید شما یک دوست جدید یا یک دوست دختر جدید دارید که تمام وقت شما را می گیرد. شاید شما عضو یک انجمن یا باشگاه سرگرمی هستید که اغلب میزبان مهمانی ها است. زندگی اجتماعی بسیار مهم است ، اما اگر زمان زیادی را به مهمانی اختصاص دهید و زمان کافی برای کتاب های درسی نداشته باشید ، می توانید نمرات خود را خراب کنید.
6 با مربیان خود ملاقات کنید. ملاحظه و مسئولیت پذیر بودن می تواند به شما حتی در کالج یا دانشگاه کمک کند. معلمان می فهمند که شما در حال حاضر با مشکلات خاصی روبرو هستید و از تمایل شما برای یادگیری قدردانی می کنند. صحبت با معلمان به شما کمک می کند تا درس را بهتر یاد بگیرید ، مطالب را درک کنید و در آینده کار خود را بهبود ببخشید.
- با اعضای هیئت علمی در ساعات اداری خود صحبت کنید یا برای ترتیب ملاقات حضوری یک ایمیل بنویسید. همیشه بهتر است چنین موضوعاتی را شخصاً مورد بحث قرار دهید.
- اگرچه ممکن است دشوار باشد ، اما می توانید با آرامش و صمیمیت به این موضوع نزدیک شوید. فقط بگویید: "من از دانش آخرین تکالیف بسیار ناامید شده ام. من تعجب می کنم که چگونه می توانم نتایج خود را بهبود ببخشم. آیا می توانید به من راهنمایی کنید که چگونه می توانم به بهترین نحو به این تکلیف نزدیک شوم؟"
- اگر این مکالمه را تا پایان ترم به تاخیر بیندازید ، ممکن است برای تغییر هر چیزی دیر باشد.

روش 3 از 4: یک روش جدید برای یادگیری در نظر بگیرید

1 تأثیر کلی نمرات بد بر آینده خود را ارزیابی کنید. برای اینکه نگران نمرات خود نباشید ، فکر کنید که چقدر بر تحصیلات و شغل آینده شما تأثیر می گذارد. بیشتر اوقات ، نمرات ضعیف تأثیر زیادی بر تحصیلات عمومی ما ندارند. اگر در یک یا چند درس نمرات نامطلوبی کسب کنید ، ممکن است نمرات خود را مختل کنید. اما ناامید نشوید - چند نفس عمیق بکشید و به تصویر بزرگ نگاه کنید. یک برنامه مشخص برای بهبود برنامه ریزی کنید.
- اگر سال اول در کالج یا دانشگاه هستید ، می توانید به راحتی نمرات خوب خود را بازیابی کنید.
- می توانید محاسبه کنید که از این پس چه نمره هایی را برای دستیابی به عملکرد تحصیلی خوب نیاز خواهید داشت. این به شما این ایده را می دهد که در آینده روی چه چیزی کار کنید.
2 تصمیم بگیرید که در چه زمینه هایی می خواهید توسعه پیدا کنید. شاید متوجه شده باشید که مشکل در رویکرد یادگیری است. شاید متوجه شده اید که نمی دانید چگونه مطالب را سازماندهی کنید ، و مهلت ها را فراموش کرده اید. هنگامی که مشکل اصلی را مشخص کردید ، باید برای رفع آن اقدام کنید. تصمیم بگیرید که چیزی را تغییر دهید.
- اگر بسیار فراموشکار هستید ، می توانید تقویم یا سازماندهی بخرید ، تاریخهای مهم را علامت گذاری کرده و یادآوری هایی را در تلفن خود تنظیم کنید.
- اگر با توزیع و سازماندهی زمان خود مشکل دارید ، می توانید از قبل برنامه ریزی کرده و پس از اتمام فعالیت های برنامه ریزی شده ، به خودتان چیزی خوشایند پاداش دهید.
3 برای خود اهداف جدید تعیین کنید. به این فکر کنید که در پایان می خواهید به چه چیزی برسید؟ می خواهید چه نوع شغلی بسازید؟ آیا می خواهید مبلغ مشخصی کسب کنید؟ آیا می خواهید برای مقطع کارشناسی ارشد اقدام کنید؟ اهداف خود را لیست کنید. هنگامی که اهداف خود را مشخص کردید ، مراحلی را که باید برای دستیابی به آن اهداف انجام دهید ، ذکر کنید.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید پزشکی بیشتری بخوانید ، لیستی از موضوعاتی را که در حال تحصیل هستید بررسی کنید ، تصمیم بگیرید که در زمان فارغ التحصیلی باید چه کار کنید و چگونه فعالیت های مختلف فوق برنامه می تواند به شما در رسیدن به هدف کمک کند. بنابراین ، لیست مراحل عملی شما می تواند "یافتن اطلاعات پذیرش" یا "یافتن دانشگاههای پزشکی خوب" باشد.
4 به این فکر کنید که چه چیزی را می توانید بهبود بخشید. درک این نکته بسیار مهم است که شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید ، اما می توانید آینده را تغییر دهید. خود را متقاعد کنید که می توانید مشکلات خود را حل کنید. هنگامی که فهمیدید چه اشتباهی کرده اید ، می توانید برای بهبود وضعیت خود گام بردارید.

روش 4 از 4: ادامه دهید

1 برای مشاوره با معلم ثبت نام کنید. اگر نگران هستید که نمرات شما بر مطالعات آینده شما تأثیر بگذارد ، با سرپرست خود صحبت کنید و یک برنامه عملی تهیه کنید. شاید موضوع برای شما دشوار باشد ، و شما باید با معلم تماس بگیرید یا از معلم بخواهید که علاوه بر این با شما درس بخواند. متأسفانه در روسیه و دیگر کشورهای مستقل مشترک المنافع فرصتی برای انتخاب آزادانه موضوعات وجود ندارد. با معلم خود (و شاید با والدین یا سرپرست خود) همکاری کنید تا یک برنامه عملی ایجاد کنید تا به شما در بازگشت به مسیر اصلی کمک کند.
2 برنامه ای برای نحوه بهبود نتایج خود تهیه کنید. این طرح باید تا حد ممکن بطور ملموس و مرحله ای تدوین شود و در موفقیت بعدی شما را یاری کند. احساس کنترل بر وضعیت می تواند به شما کمک کند تا آرام شوید و برای خود اهدافی تعیین کنید که دفعه بعد بر آنها تمرکز کنید.
- این برنامه باید شامل تعداد ساعاتی در هفته باشد که برای مطالعه صرف می کنید ، نمره هایی که می خواهید در هر یک از موضوعات دریافت کنید. توضیح دهید که چگونه می خواهید با مشکلات مختلف پزشکی کنار بیایید ، چند ساعت در هفته را در محل کار ، معاشرت و غیره بگذرانید.
3 برنامه خود را مرور کنید. اگر در ترم گذشته موضوعات بسیار دشواری داشتید ، ممکن است قبلاً به این س ofال پاسخ دهید که چرا نمرات شما اینقدر افت کرده است. حتی باهوش ترین و تواناترین افراد نیز باید هر از گاهی استراحت کنند. شاید در ترم جاری ، برنامه متوازن نباشد ، در این صورت کل گروه باید با تقاضای توزیع متفاوت موضوعات با دفتر رئیس تماس بگیرند. اما ، به احتمال زیاد ، بازدید از رئیس تنها در صورتی موفقیت آمیز خواهد بود که ترم به تازگی آغاز شده باشد.
4 روند آموزشی را دنبال کنید. نکته کلیدی این است که شما باید با سرعت فرایند یادگیری در ارتباط با موضوعاتی که مطالعه می کنید همگام باشید و در این صورت دیگر نگران نمرات خود نخواهید بود. سازماندهی شده ، جمع آوری شده و مداوم به شما کمک می کند که نگران تحصیلات خود نباشید. با این حال ، اگر نمرات شما پس از ایجاد تغییراتی در روند آموزشی تغییر نکند ، باید مسیر شغلی را که برای خود انتخاب کرده اید ، جدی بگیرید. از این گذشته ، هدر دادن انرژی برای آنچه مناسب شما نیست ، فقط وضعیت کلی را بدتر می کنید.
5 بهتر بیاموزید نه بیشتر. شما نمی خواهید 16 ساعت در روز را صرف مطالعه کنید بدون اینکه چیز مفیدی بیاموزید. بنابراین شما فقط نیروی خود را هدر می دهید. روشهای یادگیری را پیدا کنید که برای شما مفید باشد ، و در آینده برای شما مفید باشد. چندین راه برای بهبود حافظه و توسعه توانایی "در پرواز" وجود دارد:
- هر شب بعد از کلاس یادداشت های خود را بازنویسی کنید.این به شما کمک می کند تا جزئیات را به خاطر بسپارید. علاوه بر این ، یادداشت هایی با طراحی خوب و خوانا خواهید داشت.
- هر روز 10 کارت حافظه مخصوص بسازید. این 10 فلش کارت را بیاموزید و روز بعد 10 کارت جدید به آنها اضافه کنید. مطالعه مطالب در دسته های کوچک به شما کمک می کند تا سریع آن را بیاموزید.
- هنگام خواندن مطالب یادداشت بردارید. پس از اتمام مطالعه موضوع ، آنچه را که از خوانده اید به خاطر می آورید به طور مختصر بنویسید. این به شما کمک می کند تا متنی را که می خوانید در آینده بهتر درک کرده و به خاطر بسپارید.
- یادداشت ها و یادداشت های خود را با حروف کوچک بنویسید. به احتمال زیاد ، یادداشت ها در نتیجه خواناتر می شوند و شما به سرعت به آن عادت خواهید کرد. اصل یادداشت ها این است که هنگام نوشتن آنها ، به مغز سیگنال می دهید که این مواد باید "در حافظه بلند مدت" قرار گیرند.
- بعد از هر مبحث خودتان را بررسی کنید. چند مثال ریاضی را با استفاده از اصولی که به تازگی یاد گرفته اید حل کنید. خود را از نظر تاریخ ها و رویدادهای مهم تاریخی بررسی کنید. این کارهای کوچک و آسان شما را برای آزمون ها آماده می کند.

نکات

در صورت امکان ، م instructدبانه از مربی خود بپرسید که آیا می توانید امتحان خود را تماشا کنید (برای اطمینان از کسب نمره مناسب). در برخی موارد (اما به ندرت) مربیان هنگام بررسی کار اشتباه می کنند.
اگر اوضاع از ابتدای ترم خوب پیش نمی رود ، برای کاهش حجم کار و کنترل شرایط ، یک یا چند کلاس را کنار بگذارید.
درک کنید که ترک تحصیل آخرین گزینه است و پیامدهای زیادی دارد. بهترین گزینه این است که سعی کنید تلاش و پشتکار بیشتری برای موفقیت داشته باشید. با کنار گذاشتن کلاس ها و ترک تحصیل ، شما به جای قدرت شخصیت و پشتکار ، به فرار (تمایل به فرار از شرایط سخت) می پردازید.

هشدارها

هرگز در پاسخ به نمرات بد به خود یا شخص دیگری آسیب نرسانید. به یاد داشته باشید ، این نیز می گذرد.
اگر به اندازه کافی نمی خوابید یا غذای ضعیفی نمی خورید (یا هر دو) ، به یاد داشته باشید که این امر به طرز ناخوشایندی بر شما تأثیر می گذارد. اما با گذشت زمان. در صورت وجود شرایط مالی از مددکار اجتماعی کمک بگیرید.
اگر از مشکلات روحی روانی یا نوعی محدودیت جسمی که بر روند یادگیری شما تأثیر می گذارد رنج می برید ، در گوشه ای پنهان نشوید و در سکوت رنج نبرید. بسیاری از کالج ها و دانشگاه ها در حال نوسازی برنامه های درسی و ایجاد امکانات ویژه برای افراد دارای معلولیت هستند. تنظیمات خاصی در ساختار دوره و جدول زمانی ایجاد شده است تا به دانش آموز در تکمیل موفقیت آمیز دوره کمک کند. تلاش برای موفقیت علیرغم همه چیز قابل تحسین است ، اما می تواند در درازمدت منجر به شکست شود ، بنابراین سعی کنید دریابید که چه محیط آموزشی به شما کمک می کند تا با شرایط کنار بیایید.
عادات بد را رها کنید (به عنوان مثال ، ارتباط بیش از حد و عادت برای دست کم گرفتن مطالب) ، زیرا این عادت ها عامل اشتباهات و شکست های شما می شوند. به جای پیروی از یک اصل همه یا هیچ و تسلیم شدن در مواقعی که همه چیز خوب پیش نمی رود ، سعی کنید به تدریج به هدف خود برسید.

چه چیزی نیاز دارید

برنامه ریز یا سازمان دهنده
ملاقات با معلمان ، روانشناس (برای ارزیابی پیشرفت)
دسترسی آزاد به نوت بوک ها ، کتاب های درسی ، مطالب آنلاین و غیره (اگر به مطالب آموزشی دسترسی ندارید ، از معلم بخواهید هر آنچه را که لازم دارید به شما ارائه دهد)
یک دفترچه یادداشت یا یک حلقه معمولی برای یادداشت برداری پیدا کنید. اگر می توانید مطالب را با استفاده از کلمات اختصاری و اختصارات یادداشت کنید ، یک دفترچه یادداشت کوچک پیدا کنید