محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: با کودک خود در مورد مواد مخدر صحبت کنید
• روش 2 از 3: جلوگیری از مصرف مواد مخدر
• روش 3 از 3: عادات خوب را در فرزند خود پرورش دهید

همه والدین خواهان رفاه فرزند خود هستند ، بنابراین همه والدین می خواهند به کودک خود آموزش ترک مواد مخدر را بدهند. برای اینکه کودک واقعاً نه گفتن به داروها را بیاموزد ، مهم است که به خاطر داشته باشیم که پیشگیری آسانتر از درمان است. در اسرع وقت با کودک خود درباره خطرات مواد مخدر صحبت کنید تا او راحت در مورد موضوع با شما صحبت کند. گفتگو را از طریق رسانه و بازی نقش ادامه دهید و به فرزند خود بیاموزید که به شما بگوید فردی مواد مخدر پیشنهاد کرده است.

مراحل

روش 1 از 3: با کودک خود در مورد مواد مخدر صحبت کنید

1. 1 پایه ها را برای بحث اولیه و منظم مواد مخدر بگذارید. وظیفه شما ایجاد شرایط برای صحبت آزاد در مورد مواد مخدر است ، بنابراین ارزش آن را دارد که در اسرع وقت شروع کنید. از موقعیت های روزمره استفاده کنید تا به فرزند خود توضیح دهید که از او چه انتظاری دارید. به عنوان مثال ، وقتی به کودک خود شربت سرفه می دهید در این مورد صحبت کنید.
   • شما ممکن است اینگونه بیان کنید: "هرگز دارو مصرف نکنید مگر اینکه پزشک ، پرستار یا یکی از اعضای بزرگسال خانواده به شما تجویز کند. مصرف دارو از افراد دیگر خطرناک است. "
   توصیه متخصص

   

   کلر هستون ، LCSW

   
   
   مددکار اجتماعی دارای مجوز ، کلر هستون ، مددکار اجتماعی بالینی مستقل و دارای مجوز مستقر در کلیولند ، اوهایو است. وی دارای تجربه مشاوره آموزشی و نظارت بالینی است و مدرک کارشناسی ارشد خود را در مدد کار اجتماعی از دانشگاه مشترک المنافع ویرجینیا در سال 1983 دریافت کرد. او همچنین یک دوره آموزشی دو ساله را در موسسه گشتالت درمانی کلیولند به پایان رساند و دارای مدرک خانواده درمانی ، نظارت ، میانجیگری و آسیب درمانی است.

   کلر هستون ، LCSW
   مددکار اجتماعی دارای مجوز

   کودکان باید حقیقت داروها را از شما بیاموزند. کلر هستون ، مددکار اجتماعی بالینی ، توضیح می دهد: "این مهم است که به بچه ها بیاموزیم که داروها خطرناک هستند. اگر آنها حقیقت را از شما نیاموزند ، ممکن است به حرف دیگران گوش دهند که این مواد را تحسین می کند. "

   
   
2. 2 از فرزند خود درباره اعتقاداتش در مورد مواد مخدر بپرسید. برای درک اینکه کجا باید تلاش خود را متمرکز کنید ، بدانید که فرزند شما درباره مواد مخدر چه می داند و چه فکر می کند. آیا او از خطرات مرتبط با آنها آگاه است؟ اگر او این کار را انجام دهد ، می فهمید که چگونه باید پیام خود را قاب بندی کنید.
   • می توانید این را بگویید: "من می خواهم بدانم در مورد مواد مخدر چه می دانید؟"
   • به پاسخ به دقت گوش دهید. سپس تصورات غلط کودک را تصحیح کرده و حقایق کلیدی را در اختیار او قرار دهید.
3. 3 به فرزند خود بیاموزید که بین داروهای تجویزی و مواد غیرقانونی تمایز قائل شود. توضیح دهید که چه موقع مصرف دارو خوب است و چه زمانی بد است. از کلمات و توصیف های مناسب سن کودک استفاده کنید.
   • می توانید به فرزند خود توضیح دهید که مصرف آنتی بیوتیک ها می تواند به او در بهبود گلودرد کمک کند. اما حتی اگر دارو توسط پزشک تجویز شده باشد ، مهم است که فقط آن دسته از داروهایی را که برای کودک تجویز شده و از افراد غریبه امتناع می کنند ، مصرف کنید.
   • سن و رشد کودک خود را در نظر بگیرید. شما می توانید این را بگویید: "داروهایی که پزشک به شما می دهد می توانید و باید مصرف کنید. اما اگر این دارو توسط شخصی در خیابان یا دوست شما ارائه شود ، باید امتناع کنید ، زیرا خطرناک است. "
   • اگر کودک بسیار کوچک است ، می توانید این را بگویید: "مصرف مواد مخدر بسیار مضر است. مثل غذا خوردن از روی زمین است. "
4. 4 به حقایق پایبند باشید. برای کودک خود توضیح دهید که چگونه داروها بر بدن ، مغز و رفتار تأثیر می گذارند. در صورت لزوم ، یک فیلم YouTube را به فرزند خود نشان دهید یا مطالبی در مورد اثرات داروها بخوانید تا کودک بتواند این اثر را ببیند.
   • شما می توانید اینگونه بیان کنید: "مواد مخدر نحوه عملکرد مغز را تغییر می دهد ، که باعث می شود فرد به مواد مخدر بیشتر نیاز داشته باشد. به این می گویند اعتیاد. این تغییرات می تواند باعث ایجاد مشکل در فرد در مدرسه شود ، او را از برقراری ارتباط با دوستان منصرف کند و حتی مشکلاتی را در اجرای قانون ایجاد کند. و اگر فردی به طور ناگهانی مصرف دارو را متوقف کند ، بسیار بد می شود ، زیرا بدن به این ماده وابسته می شود. "
   • برای ترساندن فرزند خود به او دروغ نگویید (برای مثال ، "ماری جوانا شما را خواهد کشت!") ، زیرا این می تواند تأثیر معکوس داشته باشد. اگر دروغ بگویید ، کودک دیگر به شما اعتماد نمی کند. بهتر است حقیقت را بگویید: "اغلب مواد مخدر در مواد مخدر وجود دارد ، حتی در ماری جوانا. به همین دلیل ، هرگونه دارو خطرناک و غیرقابل پیش بینی است. "
5. 5 از مثالها در رسانه ها استفاده کنید. عادت کنید در مورد خطرات مواد مخدر با استفاده از موقعیت ها در فیلم ها ، اخبار یا رسانه های اجتماعی صحبت کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر فیلمی نشان می دهد که یک نوجوان از دوست خود مواد مخدر می گیرد ، توضیح دهید که چرا نباید این کار را انجام دهید.
   • این می تواند به بحث عمیق تری در مورد پیامدهای منفی استفاده از داروهای تجویزی و مواد غیرقانونی منجر شود.

روش 2 از 3: جلوگیری از مصرف مواد مخدر

1. 1 قوانین و انتظارات خانواده را برای فرزند خود توضیح دهید. در ارزشهای خود محکم باشید (بدون مصرف مواد مخدر) و قوانینی را تنظیم کنید که با این ارزشها همخوانی داشته باشد. با رعایت قوانین ، کودک کنترل خود را یاد می گیرد. علاوه بر این ، به کودک کمک می کند تا پیامدهای منفی نقض قوانین (به عنوان مثال ، محرومیت از امتیازات) را درک کند.
   • همراه با شریک خود (در صورت داشتن یکی) یا والدین دوم خود ، قوانین را در نظر بگیرید تا ارزشهای شما را منعکس کند. همچنین در نظر بگیرید که نقض این قوانین چه عواقبی می تواند داشته باشد.
   • این قوانین را برای همه فرزندان خود توضیح دهید تا بدانند از آنها چه انتظاری دارند.
   • قوانین را روی یخچال یا مکان مشترک دیگری قرار دهید تا بچه ها در ذهن داشته باشند.
2. 2 کودک خود را تشویق کنید کاری را انجام دهد که احتمال مصرف مواد مخدر را کاهش دهد. اگر کودکی با افراد خوب مشغول فعالیتهای مفیدی باشد ، احتمال اینکه او مواد مخدر را امتحان کند کمتر است. مردم را تشویق کنید تا در ورزش ، موسیقی و سایر فعالیت های گروهی شرکت کنند که بزرگسالان و کودکان معتاد را به هم نزدیک می کند.
   • به عنوان مثال ، می توانید تک تک فرزندان خود را ملزم به انجام فعالیت های فوق برنامه کنید. این باعث می شود که آنها کمتر حوصله و کسالت داشته باشند و ببینند که می توانند بدون مواد مخدر اوقات خوشی را سپری کنند.
3. 3 سناریوهایی را بازی کنید که در آنها کودک یاد می گیرد مواد مخدر را کنار بگذارد. در برخی موارد ، کودک فرصتی برای امتحان مواد مخدر خواهد داشت ، بنابراین مهم است که او را برای این فرصت آماده کنید. در محتمل ترین سناریوها قدم بگذارید و درباره نحوه واکنش فرزندتان به فشار همسالان صحبت کنید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است تصور کنید که یک دوست صمیمی هستید که ماری جوانا عرضه می کند. از فرزند خود بخواهید نشان دهد که در این شرایط چگونه واکنش نشان می دهد.
   • به کودک خود نکات و نظراتی بدهید تا امتناع او برای او آسان شود.
4. 4 تفکر مستقل را تشویق کنید. اگر فرزند شما شروع به تکرار همه کارهایی کند که دوستانش انجام می دهند ، ممکن است در برخی از مواقع شروع به مصرف مواد مخدر کند. برای کمک به فرزند خود در یادگیری تفکر خود ، تصمیمات مستقل کودک را تشویق کنید ، حتی اگر آنها با دوستان خود یکسان نباشند.
   • می توانید از سنین پایین شروع کنید و با بزرگ شدن فرزندتان این کار را ادامه دهید. به عنوان مثال ، اگر فرزند بسیار کوچکی دارید ، ممکن است بگویید: "می دانم که همه دوستان شما ساندویچ با خود به مدرسه می برند ، اما من فکر کردم ، آیا دوست دارید کمی ماست با خود ببرید؟ آیا سعی می کنیم ساندویچ را برای تغییر جایگزین کنیم؟ "
   • اگر فرزند بزرگتری دارید ، ممکن است هنگام خرید سوالی بپرسید: "اگر محبوبیت اهمیتی نداشت ، دوست دارید چه نوع کفش ورزشی بخرید؟ دقیقا چه چیزی را دوست دارید شما?»
5. 5 به زندگی فرزند خود علاقه نشان دهید. بدانید فرزند شما در حال انجام چه کاری است و با چه کسانی وقت می گذراند. این به دور نگه داشتن او از مواد مخدر کمک می کند. نزدیکترین حلقه کودک بر اعتقادات و نظرات او تأثیر بسزایی دارد.
   • دوستان فرزند خود را به خانه خود دعوت کنید تا با آنها آشنا شوید. همچنین سعی کنید با والدین دوستان کودک آشنا شوید.
   • در اجراها یا رویدادهای ورزشی فرزند خود و سایر فعالیتهایی که کودک در آنها شرکت می کند یا حضور دارد شرکت کنید. این به شما امکان می دهد مشاهده کنید که چه نوع افرادی در این رویدادها حضور دارند و آیا ارزش آنها با شما مطابقت دارد یا خیر.
   • دانستن این که فرزند شما در حال انجام چه کاری است و با چه کسی ارتباط برقرار می کند ، می تواند به شما کمک کند علائم مشکل را به موقع تشخیص داده و در صورت لزوم مداخله کنید.
6. 6 وقت با کیفیتی را با فرزند خود بگذرانید. حداقل هفته ای یکبار زمانی را برای معاشرت با خانواده و تنهایی با فرزند خود اختصاص دهید. اگر رابطه نزدیکی دارید ، احتمالاً فرزند شما به شما احترام می گذارد ، از شما الگو می گیرد و می تواند در مورد موضوعات دشوار با شما صحبت کند.
   • با هم کاری سرگرم کننده انجام دهید: بولینگ بروید ، گیاه بکارید ، شنا کنید ، خلاق باشید.
   • از زمان مشترک برای ایجاد محیطی برای ارتباط با فرزند خود استفاده کنید. در مورد همه چیز صحبت کنید: در مورد دوستان ، در مورد مدرسه ، در مورد علایق کودک و دیدگاه های او در مورد جهان.
7. 7 فرزند خود را برای ایجاد عزت نفس سالم تحسین کنید. موفقیتها و تلاشهای کودک را اغلب ذکر کنید و مطمئن باشید که او را برای دستاوردهای خود ستایش می کنید: برای مثال ، از نقاشی ای که کشیده است تحسین کنید ، یا از A در موضوعی پیچیده تعریف کنید.
   • برقراری ارتباط مثبت با کودک ، خطر ایجاد شک در خود را کاهش می دهد. به همین دلیل ، کودک مواد مخدر مصرف نمی کند و تحت تأثیر دوستانی که مواد مصرف می کنند قرار نمی گیرد.
   • حتی اگر برای کودک مشکل است ، او را به خاطر تلاش هایش و تصمیم گیری های درست او ستایش کنید. شما می توانید بگویید: "می دانم که هفته سختی را گذرانده اید ، اما می بینم که تلاش می کنید" یا "من افتخار می کنم که در تلاش برای تصمیم گیری درست هستید. اگر به کمک احتیاج دارید ، من آماده کمک هستم. "

روش 3 از 3: عادات خوب را در فرزند خود پرورش دهید

1. 1 برای فرزند خود الگو قرار دهید. کودکان اغلب از والدین خود پیروی می کنند ، بنابراین باید عادت های بد را ترک کنید. سیگار نکشید ، تمایل به پرخوری و خرید چیزهای زیاد را محدود کنید ، از مواد مخدر و الکل سوء استفاده نکنید. داروهای دیگران را مصرف نکنید تا فرزند شما متوجه شود که شما از توصیه های خود پیروی می کنید.
   • اگر اعتیاد دارید ، کمک بگیرید. برای غلبه بر اعتیاد و تبدیل شدن به یک مثال برای فرزند خود ، با یک درمانگر همکاری کنید.
   • کودکان بسیار پذیرا هستند. حتی اگر به نظر می رسد که شما در پنهان کردن یک عادت بد مهارت دارید ، احتمالاً کودک از آن مطلع است.
2. 2 بر اهمیت عادات سالم تأکید کنید. عادات خوب باید به یک عادت در خانه شما تبدیل شود. به خانواده خود غذای مفید بدهید ، با هم ورزش کنید ، خوب بخوابید و بدون استعمال هیچ گونه ماده ای با استرس کنار بیایید.
   • توجه ویژه ای به مراقبت از بدن خود داشته باشید ، از بدن و ذهن خود مراقبت کنید و خودتان را دوست داشته باشید. اگر از اصول خود پیروی کنید ، فرزند شما نیز از شما الگو می گیرد.
3. 3 به فرزند خود نشان دهید که چگونه مشکلات را بدون استفاده از محرک ها حل کند. به این فکر کنید که اقدامات شما به فرزند شما چه می گوید. حتی اگر هر از گاهی به خود یک لیوان شراب می دهید ، مطمئن شوید که کودک شما نوشیدن الکل را به عنوان تلاشی برای فرار از مشکلات یا راهی برای بهبودی در پایان یک هفته سخت تلقی نمی کند.
   • این را بگویید: "امروز روز سختی بود. فکر می کنم باید حمام کنم و موسیقی آرام گوش کنم. "
   • این به کودک شما کمک می کند تا راه های سالم تری را برای مقابله با استرس و خلق و خوی بد بیاموزد.
4. 4 آماده به اشتراک گذاشتن تجربیات خود باشید. اگر در گذشته از مواد مخدر استفاده کرده اید ، آماده پاسخگویی به سوالات یک کودک کنجکاو باشید. سعی کنید از تجربیات خود نتیجه بگیرید و درسی را که آموخته اید برای فرزند خود شرح دهید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "بله ، من در گذشته از مواد مخدر استفاده کرده ام. در حین تحصیل در دانشگاه ، برای من سخت بود که از جدایی از خانواده ام عبور کنم. به جای معاشرت با دوستان یا خانواده ، شروع به مصرف مواد مخدر کردم. نمراتم افت کرد و تقریباً از دانشگاه اخراج شدم ، اما به موقع توانستم متوقف شوم. من از تجربه خودم می دانم که چقدر داروها می توانند بر زندگی تأثیر بگذارند. "