محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: غذاهای سالم بخورید
• روش 2 از 3: غذاهایی را که به دیواره معده آسیب می رسانند حذف کنید
• روش 3 از 3: مکمل های گیاهی ، معدنی و ویتامین مصرف کنید
• نکات
• هشدارها

زخم ها ، صرف نظر از محل آنها ، باعث درد شدید می شوند و باید فوراً درمان شوند. اگر مشکوک به زخم معده ، دهان یا جاهای دیگر هستید ، برای مشاوره به پزشک خود مراجعه کنید. این مقاله را بخوانید تا نحوه درمان طبیعی زخم ها را بیاموزید.

مراحل

روش 1 از 3: غذاهای سالم بخورید

1. 1 کره را با روغن نباتی جایگزین کنید. اولین قدم برای بهبود زخم شامل تغییر عادات غذایی است. از روغن نباتی در ماهیتابه استفاده کنید. این روغن ها حاوی چربی های سالم هستند و بر خلاف کره ، هضم آنها آسان است.
   • می توانید آشپزی را با نارگیل ، برنج ، کنجد یا روغن ذرت امتحان کنید.
2. 2 غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید. رادیکال های آزاد ، با نفوذ به معده ، به غشای مخاطی آسیب می رسانند و به تشکیل و افزایش زخم کمک می کنند. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را برای محافظت از بدن مسدود می کنند. به همین دلیل است که خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بسیار مهم است. مثلا:
   • زغال اخته ، کرن بری ، توت سیاه ، تمشک ، توت فرنگی ، کنگر فرنگی ، آلو ، هلو ، و برخی از سیب ها ، از جمله گالا و گرانی اسمیت.
3. 3 به غذاهای غنی از فلاونوئیدها توجه کنید. فلاونوئیدها رنگدانه های فعال بیولوژیکی هستند که در بسیاری از گیاهان یافت می شوند. فلاونوئیدها ، درست مانند آنتی اکسیدان ها ، رادیکال های آزاد را مسدود می کنند ، به این معنی که آنها از دیواره معده محافظت می کنند. نمونه هایی از غذاهای غنی از فلاونوئیدها:
   • سیب ، پیاز ، سیر ، چای سبز ، انگور قرمز و سویا.
4. 4 مصرف غذاهای غنی از ویتامین B را افزایش دهید. ویتامین B در درمان زخم های دهان مثر است. اسید فولیک (ویتامین B9) و تیامین (ویتامین B1) به ویژه مثر هستند. در اینجا چند نمونه از غذاهای غنی از ویتامین B ذکر شده است:
   • ویتامین B9: لوبیا ، عدس ، اسفناج ، مارچوبه ، آووکادو ، کلم بروکلی ، انبه ، پرتقال و نان گندم.
   • ویتامین B1: تخمه آفتابگردان ، لوبیا سیاه ، جو ، نخود سبز ، جو دو سر.
5. 5 مقدار سیب زمینی شیرین و کدو را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. سیب زمینی شیرین و کدو تنبل دارای نشاسته زیادی هستند. وقتی این دو غذا را می خورید ، می توانند به تسکین درد معده ناشی از زخم کمک کنند. محتوای نشاسته زیاد آنها را به آنتی اسیدهای طبیعی تبدیل می کند.
6. 6 موز بیشتر بخورید. موز به دو دلیل عالی است: فیبر بالایی دارد و باعث ترشح مخاط در معده می شود. محتوای فیبر زیاد به جذب آسان غذا کمک می کند و مخاط معده یک عامل طبیعی در محافظت و ترمیم مخاط معده است.
7. 7 تا جایی که ممکن است عسل اضافه کنید. عسل یک محصول شگفت انگیز است که دارای خواص درمانی است. عسل به ویژه در درمان زخم ها مفید است زیرا حاوی آنزیم گلوکوکسیداز است که باکتری H.pylori را از بین می برد. توصیه می شود روزانه دو قاشق غذاخوری عسل - صبح و عصر - بخورید.
8. 8 آب کلم بنوشید. البته این آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید ، اما آب کلم در درمان زخم معده بسیار مثر است - آب کلم احتمال درمان زخم را تا 92 increases افزایش می دهد. کلم مملو از باکتری هایی است که اسید لاکتیک تولید می کنند. این باکتری ها در مبارزه با باکتری های ایجاد کننده زخم ضروری هستند.
   • شما باید 50 میلی لیتر آب کلم دو بار در روز با معده خالی بنوشید.
9. 9 سیر را دوست دارم. اگر خون آشام نیستید ، یک روز در میان یا هر روز سیر مصرف کنید. یکی از محبوب ترین ادویه جات است. چه از آن به مقدار زیاد استفاده کنید یا نه ، باید میزان مصرف خود را افزایش دهید. سیر به مبارزه با میکروب های معده از جمله باکتری هایی که باعث ایجاد و بزرگ شدن زخم می شوند ، کمک می کند. H. pylori.
10. 10 مصرف آب خود را افزایش دهید. آب معده را خنک و آرام می کند - این به جلوگیری از عود زخم کمک می کند. روزانه 8-10 لیوان یا 3-4 لیتر آب بنوشید.

روش 2 از 3: غذاهایی را که به دیواره معده آسیب می رسانند حذف کنید

1. 1 الکل را قطع کنید. در حالی که شراب می تواند تأثیر مفیدی بر سلامتی داشته باشد ، سایر نوشیدنی های الکلی به پوشش دستگاه گوارش آسیب می رسانند. اگر زخم ناشی از H. pylori دارید ، نوشیدن الکل فقط وضعیت را بدتر می کند. الکل غشای مخاطی را تحریک می کند و باعث رشد زخم می شود.
   • سعی کنید حداقل مصرف الکل خود را محدود کنید. در عروسی دختر ، کافی است فقط یک لیوان شامپاین بنوشید.
2. 2 از غذاهای تند خودداری کنید. غذاهای تند خوشمزه هستند ، اما از غذاهای بسیار تند باید اجتناب کرد ، به خصوص اگر از فلفل قرمز در تهیه آنها استفاده شود ، زیرا باعث تحریک مخاط معده می شوند. در صورت وجود زخم ، مخاط معده قبلاً تحریک شده و آسیب دیده است ، بنابراین لازم است آن را آرام کرده و با غذاهای تند تحریک نکنید.
3. 3 از خوردن غذاهای بسیار چرب خودداری کنید. لیست سیاه سرخ کردنی و اقلام فست فود. این محصولات دارای روغن ، مواد افزودنی شیمیایی و فاقد فیبر هستند. به همین دلایل ، اجتناب از فست فودها و سایر غذاهای سرخ کرده ضروری است. مثلا:
   • سرخ شده ، به ویژه سیب زمینی سرخ کرده.
   • همبرگر و سایر فست فودها.
4. 4 از خوردن غذاهای غنی از پروتئین خودداری کنید. هرچه هضم غذا سخت تر باشد ، معده شما تنبل تر می شود. هرچه معده تنبل تر باشد ، زخم دیرتر بهبود می یابد. مقدار گوشت قرمز را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. گوشت سرشار از پروتئین است که هضم آن برای معده مشکل است. بیشتر از پروتئین های موجود استفاده کنید.
   • پروتئین هایی که باید از آنها اجتناب کرد: گوشت گاو ، گوشت خوک ، بره ، گوشت های فرآوری شده مانند همبرگر و سوسیس.
   • غذاهایی با پروتئین در دسترس: ماهی ، مرغ ، محصولات سویا ، توفو.
5. 5 میزان غذاهای حاوی آرد درجه یک ، قندها ، چربی های ترانس را کنترل کنید. محصولات پخته شده که از طریق فروشگاه خریداری می شوند حاوی مواد فوق هستند. آنها برای سلامتی مضر نیستند ، با این حال ، آنها به کند شدن اپیتلیالیزاسیون زخم کمک می کنند ، زیرا هضم آنها دشوار است.
6. 6 قهوه را حذف کنید. این به معنی حذف قهوه ، هم کافئین دار و هم کافئین دار است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که قهوه غشاهای مخاطی را تحریک می کند. برای داشتن معده سالم ، قهوه فقط یک بار در روز می تواند بی ضرر باشد.

روش 3 از 3: مکمل های گیاهی ، معدنی و ویتامین مصرف کنید

1. 1 آب کرن بری بنوشید یا مکمل کرن بری مصرف کنید. قره قاط (یا همانطور که پزشکان می گویند واکسنیم ماکروکارپون) به دلیل توانایی مبارزه با H.pylori هنگامی که 400 میلی گرم دو بار در روز مصرف می شود ، مشهور است. مطالعات نشان داده است که آب کرن بری از ورود باکتری های بد به داخل معده جلوگیری می کند.
2. 2 برای درمان زخم از مکمل شیرین بیان استفاده کنید. 250-500 میلی گرم شیرین بیان قبل از هر وعده غذایی به جلوگیری از زخم و بهبود زخم های موجود کمک می کند. شیرین بیان DGZ (شیرین بیان diglycyrrhizinate) پاستیل هایی هستند که اگر از طعم شیرین بیان خوشتان نمی آید ، می توانند به عنوان جایگزین شیرین بیان استفاده شوند.
3. 3 پونه کوهی را به غذاها اضافه کنید. پونه کوهی (پونه کوهی) یکی از بهترین داروهای طبیعی برای مبارزه با زخم معده است. پونه کوهی به جلوگیری و مهار فعالیت H.pylori کمک می کند.
4. 4 زمانی که احساس کردید پروبیوتیک مصرف کنید. پروبیوتیک ها ، به ویژه لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس ، می توانند به تعادل دستگاه گوارش کمک کنند. این باکتری های "خوب" یا "مورد نیاز" به مبارزه با باکتری های بدی که در تشکیل زخم کمک می کنند ، کمک می کند. آنها همچنین می توانند هلیکوباکتر پیلوری را کند کنند.
   • پروبیوتیک ها همچنین اثر درمانی درمان زخم را افزایش می دهند.
5. 5 مصرف ویتامین خود را افزایش دهید. ویتامین های A ، C و E در برابر زخم معده مثر هستند. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقادیر کمی از این ویتامین ها است ، مکمل های مولتی ویتامین یا مونوویتامین ها را اضافه کنید.
   • ویتامین A باعث اپیتلیالیزاسیون سلولهای مخاط معده می شود و از تشکیل زخم جلوگیری می کند.
   • ویتامین C به درمان زخم های خونریزی دهنده ناشی از مصرف آسپرین کمک می کند.
   • ویتامین E به تجمع پروتئین در مخاط روده کمک می کند. این پروتئین روند بهبود زخم را تسریع می کند.

نکات

• قبل از تغییر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

هشدارها

• اگر از رعایت قوانین فوق احساس آرامش نمی کنید ، فوراً به دنبال مشاوره پزشکی باشید.