محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: اقدام سریع
• روش 2 از 4: تمرینات کششی برای بهبود گردش خون
• روش 3 از 4: تغییر سبک زندگی
• روش 4 از 4: کمک پزشکی
• نکات
• هشدارها

رگهای متورم (واریسی) باعث درد می شوند و ظاهر شما را خراب می کنند. رگها می توانند به دلایل زیادی متورم شوند ، اگرچه اغلب رگهای واریسی نشان دهنده لخته شدن رگ با لخته شدن خون یا کند شدن جریان خون است. علل شایع واریس عبارتند از بارداری ، استعداد ارثی ، اضافه وزن ، کهولت سن و ترومبوفلبیت (التهاب ورید و تشکیل لخته خون). همزمان رگ های خونی زیر پوست متورم می شوند که گاهی اوقات با درد همراه است. در بیشتر موارد ، واریس را می توان در خانه درمان کرد. بدون تأخیر عمل کنید - اگر همه چیز را همانطور که هست بگذارید ، رگهای واریسی با گذشت زمان بدتر می شوند.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 4: اقدام سریع

1. 1 جوراب های فشاری بپوشید. یکی از راه های رفع واریس استفاده از جوراب ساق بلند فشاری است. این جوراب ساق پا را محکم فشار می دهد و به جریان خون در رگ ها کمک می کند ، در نتیجه قطر رگ های خونی را کاهش داده و گردش خون را بهبود می بخشد. دو نوع جوراب فشاری در بازار موجود است که می توانید بدون نسخه خریداری کنید. همچنین می توانید برای جوراب های قوی تر به پزشک مراجعه کنید.
   • توصیه های مربوط به استفاده را دنبال کنید ، که باید نشان دهد چه زمان و چه مدت می توان جوراب های فشاری را پوشید. چندین بار در روز پوست زیر جوراب را بررسی کنید. سن بالا ، دیابت ، آسیب های عصبی و چندین بیماری دیگر خطر افزایش فشار و عفونت های پوستی را افزایش می دهد. جوراب های فشاری باید اندازه مناسب شما باشند و خیلی تنگ نباشند.
   • جوراب شلواری پشتیبان. اینها فقط جوراب شلواری هستند که آنقدر محکم هستند که فشار نسبتاً کمی به پاهای شما وارد می کنند. این جوراب شلواری به تمام ساق پا فشار وارد می کند ، و نه به هیچ قسمت خاصی ، و می تواند برای واریس خفیف مفید باشد.
   • جوراب ساق بلند فشاری گرادیان بدون نسخه. این جوراب ساق بلند را می توان در داروخانه خریداری کرد ، آنها فشار بیشتری را اعمال می کنند. به دنبال جوراب ساق بلند با برچسب "گرادیان" یا "فشرده سازی درجه بندی شده" باشید.
   • از پزشک خود بخواهید که جوراب های شیب دار را برای شما تجویز کند. برخی از جوراب های فشاری فشار بیشتری را به ساق پا وارد می کنند. جوراب های فشاری را می توان با نواحی مختلف ساق پا هماهنگ کرد تا فشار بیشتر شود. جوراب ساق بلند را طبق دستورالعمل استفاده بپوشید. در صورت تجویز پزشک ، پوشیدن جوراب های فشاری را بدون مشورت اولیه متوقف نکنید.
2. 2 پاهای خود را بالا بیاورید. برای اینکه خون از پاهای شما به قلب شما برگردد ، دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح قلب خود بلند کنید. آنها را حداقل 15 دقیقه ، 3-4 بار در روز در موقعیت مرتفع نگه دارید.
   • برای بالا بردن پاها از سطح قلب ، می توانید بالشی را زیر آنها قرار دهید ، یا روی مبل دراز بکشید و پاهایتان را روی دسته قرار دهید ، یا به صندلی تکیه دهید و پاها را روی صندلی روبروی خود قرار دهید.
   • پاهای خود را بیش از شش بار در روز بلند نکنید ، زیرا این فشار بیشتری بر رگ ها وارد می کند.
3. 3 برای کاهش تورم از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید. NSAID ها به تسکین رگهای واریسی کمک می کنند. این داروها باعث آزاد شدن پروستاگلاندین ها می شوند که باعث تورم و درد می شود. برای جلوگیری از درد معده و اسیدیته ، NSAID ها را با شکم پر مصرف کنید.
   • قبل از مصرف NSAID ها با پزشک خود مشورت کنید. او دوز مناسب را برای شما توصیه می کند. بیش از دو هفته متوالی از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده نکنید ، زیرا این می تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته مانند زخم معده یا روده شود.
   • NSAID های رایج عبارتند از آسپرین ، ایبوپروفن (نوروفن) ، ناپروکسن و کتوپروفن (پنتالژین).
4. 4 مصرف داروهای دیگر را در نظر بگیرید. ترومبوفلبیت ممکن است به داروهایی نیاز داشته باشد که خون را رقیق کرده و لخته های خون را حل می کند. با پزشک خود در مورد تجویز داروی مناسب برای خود مشورت کنید.
   • داروهای رقیق کننده خون (ضد انعقاد) از لخته شدن خون جلوگیری کرده و جریان خون را در رگ ها بهبود می بخشد. داروهای ضد انعقاد رایج شامل داروهایی مانند هپارین ، fondaparinux (Arixtra) ، وارفارین (Warfarin-FS) ، rivaroxaban (Xarelto) است.
   • داروهای حل کننده لخته خون روی لخته های خونی ایجاد شده عمل می کنند ، معمولاً گرانتر هستند و در موارد جدی تر استفاده می شوند. این داروها شامل آلتپلاز ("Aktilize") است که لخته های خونی موجود در رگ ها را حل می کند.
5. 5 کاهش تورم با داروهای طبیعی اگر نمی توانید یا نمی خواهید NSAID ها را مصرف کنید ، از داروهای طبیعی استفاده کنید. قبل از استفاده از داروهای طبیعی ، همچنین باید با پزشک خود در مورد دوز صحیح مشورت کنید و مطمئن شوید که با هیچ دارویی که قبلاً مصرف می کنید تداخل نخواهد داشت.
   • عصاره ریشه شیرین بیان برای مصارف خارجی و داخلی مناسب است. اطمینان حاصل کنید که محلول در غلظت مناسب است. عصاره ریشه شیرین بیان برای بیماریهای قلبی ، سرطانهای حساس به هورمون (سرطان سینه ، تخمدان ، رحم یا پروستات) ، فشار خون بالا ، دیابت ، بیماریهای کبدی یا کلیوی ، پتاسیم کم ، اختلال نعوظ ، بارداری یا شیردهی توصیه نمی شود.
   • گل همیشه بهار را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و آن را با بانداژ ببندید یا جوراب ساق بلند بپوشید.
   • حمام نمک اپسوم همچنین می تواند به تسکین وریدهای واریسی کمک کند. وان را با آب پر کنید ، 1 تا 2 فنجان (250-500 گرم) نمک اپسوم به آن اضافه کنید و صبر کنید تا حل شود. لازم نیست به طور کامل در آب فرو بروید ، فقط بنشینید و استراحت کنید. حداقل یک بار در هفته حمام کنید ، یا روزانه پاهای خود را با نمک Epsom خیس کنید.

روش 2 از 4: تمرینات کششی برای بهبود گردش خون

1. 1 هنگامی که مجبورید به مدت طولانی بنشینید ، پاهای خود را دراز کنید. اگر پشت میز کار می کنید ، در ماشین یا هواپیما می نشینید یا فقط وقت زیادی را در خانه می گذرانید ، به یاد داشته باشید که چندین بار در روز خود را گرم کنید. نشستن طولانی مدت می تواند گردش خون را مختل کرده و باعث واریس شود. تمرینات کششی مختلفی وجود دارد که حتی در حالت نشسته نیز قابل انجام است.
   • پاهای خود را زیر میز دراز کنید تا فقط پاشنه های شما به زمین برخورد کنند.
   • انگشتان پای خود را خم کرده و انگشتان پا را به مدت 30 ثانیه دراز نگه دارید. در عین حال ، باید احساس کنید که ماهیچه های ساق پا چگونه کشیده شده اند. با این حال ، جوراب های خود را خیلی دور نکشید تا از ایجاد درد جلوگیری کنید.
   • جوراب های خود را به جلو بکشید و 30 ثانیه در این حالت نگه دارید. در عضلات ساق پا احساس تنش خواهید کرد ، اما مراقب باشید که آسیبی نبینید.
2. 2 روزی چند بار سینه خود را دراز کنید. فقط عضلات پا نیستند که باید کشیده شوند. کشش و تقویت ماهیچه های قفسه سینه و کمر به شما در حفظ وضعیت صحیح کمک می کند. به نوبه خود ، وضعیت صحیح باعث گردش طبیعی خون در سراسر بدن می شود.
   • روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف کنید. یک طناب تنگ را که از سقف آویزان شده است تصور کنید تا کمرتان صاف باشد. انگشتان خود را روی هم بگذارید و دستان خود را ، کف دست ها را بالا بیاورید. چانه خود را بالا بیاورید ، سر خود را به عقب کج کرده و به سقف نگاه کنید. در این حالت یک نفس عمیق بکشید ، سپس بازدم کنید و آرام باشید.
3. 3 از هرگونه استراحت در طول روز استفاده کنید. چه پشت میز کار باشید و چه با اتومبیل رانندگی کنید ، از هر فرصتی برای بلند شدن و کشش استفاده کنید. برای کشش ماهیچه ها ، استراحت های کوتاهی انجام دهید.
   • اگر مجبورید برای مدت طولانی با ماشین رانندگی کنید ، در پمپ بنزین ها پیاده شوید ، برای بازدید از سرویس بهداشتی استراحت کوتاهی داشته باشید یا فقط برای مدتی کوتاه ماشین را رها کرده و از منظره اطراف لذت ببرید. نیازی نیست که از ماشین خود پیاده شوید درست زمانی که نیاز به پر کردن مخزن یا بازدید از دستشویی دارید. استراحت های کوتاه به شما کمک می کند پاهای خود را کشیده و گردش خون را بهبود ببخشید.
   • اگر پشت میز کار می کنید ، به یاد داشته باشید که در طول روز از خواب بیدار شوید. به جای ارسال ایمیل به همکاران ، وارد دفتر وی شوید و شخصاً با آنها صحبت کنید. هنگام ناهار ، سر سفره غذا نخورید ، اما سعی کنید کمی برای یک میان وعده در جایی دیگر قدم بزنید.
   • این می تواند در یک پرواز طولانی چالش برانگیز باشد. با این حال ، می توانید در داخل کابین قدم بزنید و سپس به صندلی خود بازگردید. همچنین می توانید به سرویس بهداشتی بروید.

روش 3 از 4: تغییر سبک زندگی

1. 1 یاد بگیرید علائم واریس را بشناسید. اگر این علائم را تجربه کردید ، باید درمان را شروع کنید و شاید ارزش مراجعه به پزشک را داشته باشد. هرچه زودتر اقدام مناسب را انجام دهید ، زودتر می توانید وضعیت خود را تسکین دهید. رگهای واریسی فقط در مناطقی ظاهر می شوند که رگهای گشاد شده در آن قرار دارند.
   • علائم شایع واریس عبارتند از: پری ، سنگینی ، خارش و درد در پاها ، تورم خفیف پا و مچ پا. این احتمال وجود دارد که رگهای متسع زیر پوست ، به ویژه در پاها ظاهر شوند.
   • علائم جدی تر شامل تورم پا ، درد در پاها (از جمله مچ پا) بعد از نشستن یا ایستادن طولانی مدت ، تغییر رنگ پوست در ساق پا و مچ پا ، خشکی ، تحریک ، پوسته پوسته شدن یا ترک خوردگی ، زخم های طولانی مدت در پوست ، پوست ضخیم و سفت شده در ساق پا و مچ پا.
2. 2 سعی کنید برای مدت طولانی نایستید. ایستادن طولانی مدت می تواند منجر به تنش در پاها شود که می تواند منجر به درد و اختلال در گردش خون شود. اگر مجبور هستید بایستید ، استراحت کنید تا بنشینید و کمی استراحت کنید.
   • هنگام نشستن پاهای خود را روی هم قرار ندهید. در صورت امکان ، سعی کنید پاهای خود را بالا نگه دارید تا خون در آنها جمع نشود. گاهی اوقات می توانید دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید - این به کاهش بیشتر جریان خون در پاها کمک می کند.
3. 3 وقتی نشسته اید از یک پا عبور نکنید. این حالت گردش خون را مختل می کند. گردش خون ناکافی می تواند جریان خون را در وریدها محدود کرده و منجر به کشیدگی رگ های پا شود.
4. 4 ورزش. ورزش هایی را انتخاب کنید که عضلات ساق پا را تقویت کنند. انقباض ماهیچه های ساق پا به بازگشت خون به قلب و سایر قسمت های بدن کمک می کند و در نتیجه فشار بر رگ های پاها را کاهش می دهد. حتی خم شدن ساده و کشیدن ساق پا در حالت نشسته می تواند جریان خون را در سیاهرگ ها تسهیل کند.
   • برای واریس ، ورزش هایی مانند پیاده روی ، دویدن و شنا توصیه می شود. به طور خاص ، هنگام شنا ، بدن در وضعیت افقی قرار دارد و بنابراین خون در پاها حفظ نمی شود و فشار کمتری به رگ ها وارد می کند.
5. 5 کاهش وزن اضافی. اگر اضافه وزن دارید ، برای کاهش تورم وریدها ، کاهش وزن را در نظر بگیرید. وزن اضافی فشار اضافی را در قسمت تحتانی بدن ، از جمله ساق و پا ایجاد می کند. در نتیجه ، پاها به خون اضافی احتیاج دارند که باعث ایجاد واریس می شود.
   • برای کاهش وزن سعی کنید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. اندازه وعده ها را محدود کنید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما به خوبی متعادل است. رژیم غذایی شما باید شامل پروتئین های بدون چربی ، محصولات لبنی کم چرب ، غلات کامل و فیبر ، چربی های گیاهی سالم و میوه ها و سبزیجات تازه باشد. از خوردن شیرینی ، غذاهای سرخ شده و فرآوری شده و غذاهای سرشار از چربی های ترانس و هیدروژنه خودداری کنید.
   • برنامه کاهش وزن خود را با پزشک خود در میان بگذارید. متخصص تعیین می کند که آیا شما برای خود اهدافی تعیین می کنید یا خیر و به شما توصیه می کند که چگونه به بهترین نحو به آنها برسید. علاوه بر این ، پزشک شما می تواند رژیم مناسب را بر اساس داروهای شما توصیه کند.
6. 6 ترک سیگار. سیگار کشیدن نه تنها برای سلامت کلی شما مضر است ، بلکه فشار را در رگ های شما افزایش می دهد. مواد موجود در سیگار برای رگ های خونی از جمله دیواره رگ ها بسیار مضر است. ترک سیگار به جلوگیری از واریس کمک می کند.

روش 4 از 4: کمک پزشکی

1. 1 در مورد اسکلروتراپی با پزشک خود مشورت کنید. این یک روش نسبتاً بدون درد است که در آن محلول مایع یا نمک به رگ ها تزریق می شود ، که باعث می شود دیواره ها به هم چسبیده و متعاقب آن رگ ها جذب شوند. اسکلروتراپی برای درمان واریس خفیف یا عروق آراکنوئید استفاده می شود. چندین درمان ممکن است در فواصل 4-6 هفته مورد نیاز باشد. پس از عمل بعدی ، ممکن است یک باند الاستیک به پاها زده شود تا تورم کاهش یابد.
   • همچنین به اصطلاح میکرواسکلروتراپی وجود دارد که به شما امکان می دهد از شر وریدهای عنکبوتی خلاص شوید. در این روش ، محلول از طریق یک سوزن بسیار ظریف به عروق خونی تزریق می شود.
2. 2 احتمال لیزر درمانی را در نظر بگیرید. به عنوان یک قاعده ، این روش فقط برای وریدهای واریسی کوچک استفاده می شود. این شامل عمل منبع لیزر بر روی نواحی از پوست در نزدیکی ورید منبسط شده است. انرژی تولید شده توسط تابش ، بافت ورید را گرم کرده و عروق خونی کوچک مجاور را از بین می برد. در نتیجه ، ورید بزرگ شده بسته می شود و پس از مدتی حل می شود.
3. 3 با فرسایش آشنا شوید. فرسایش وریدی تأثیر منابع گرمای شدید بر روی عروق است که می توانند دستگاه های فرکانس رادیویی یا لیزر باشند. در این حالت ، پزشک ورید را سوراخ می کند ، یک کاتتر را داخل آن قرار می دهد ، که به کشاله ران نفوذ می کند و گرما را از طریق آن عبور می دهد. این گرما ورید را از بین می برد و با گذشت زمان از بین می رود.
4. 4 در مورد فلبکتومی سرپایی با پزشک خود مشورت کنید. این جراحی شامل برش های کوچک روی پوست و برداشتن رگ های کوچک از طریق آنها می شود. رگها با استفاده از قلاب های کوچک از ساق پا خارج می شوند. این روش برای برداشتن رگهای کوچک و عنکبوتی مناسب است.
   • در شرایط عادی ، پس از این روش ، آنها در همان روز مرخص می شوند. برای فلبکتومی ، بی حسی موضعی استفاده می شود. بعد از عمل ممکن است کبودی های کوچکی باقی بماند که به زودی از بین می روند.
   • فلبکتومی را می توان همراه با سایر روش ها مانند ابلیشن انجام داد. پزشک تعیین می کند که آیا می توان روش های مختلف را با هم ترکیب کرد یا خیر.
5. 5 در مورد کشیدن ورید با پزشک خود مشورت کنید. این روش تهاجمی وریدهای مشکل را برطرف می کند و معمولاً برای وریدهای واریسی شدید استفاده می شود. پزشک برش های کوچکی روی پوست ایجاد می کند و رگ های پا را برمی دارد. این عمل تحت بیهوشی عمومی انجام می شود و دوره بهبودی کامل بعد از عمل از یک تا چهار هفته طول می کشد.
   • اگرچه رگ های خونی از پا برداشته می شوند ، اما این عمل گردش خون را مختل نمی کند ، که رگ های عمیق تر پا به خوبی انجام می دهند.

نکات

• با خیال راحت تمرینات کششی را در مکان های عمومی مانند هواپیمای مسافربری یا محل کار خود انجام دهید. این تمرینات برای واریس بسیار مفید است ، بنابراین ارزش آن را دارد.
• ماهیچه ها را زیاد کشش ندهید ، تا جایی که درد دارید. معمولاً حرکات کششی باید تنها با ناراحتی خفیف و قابل تحملی همراه باشد که به راحتی می توان به آن عادت کرد.

هشدارها

• اگر لخته های خون در عروق ایجاد شوند ، می توانند به ریه ها حرکت کرده و باعث آمبولی ریه شوند که کشنده است. اگرچه این امر به ندرت اتفاق می افتد ، اما هنوز هم ارزش بحث در مورد این خطر را با پزشک خود دارد. علائم آمبولی ریه شامل تنگی نفس ، پوست مایل به آبی سرد ، ضربان قلب نامنظم ، سرگیجه ، بی قراری ، هموپتیزی و نبض ضعیف است.
• رگهای واریسی بسیار شایع هستند و برخی از افراد بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به آن هستند. خطر بیماری با افزایش سن ، با نقایص مادرزادی دریچه قلب ، چاقی ، بارداری و اگر فردی در خانواده نزدیک شما دچار ترومبوز یا واریس شده است ، افزایش می یابد.