محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: شناخت علائم برونشیت
• قسمت 2 از 3: عوامل خطرساز برونشیت را بشناسید
• قسمت 3 از 3: درمان برونشیت به طور طبیعی
• نکات
• هشدارها

برونشیت یک التهاب برونش است که هوا را به ریه ها منتقل می کند. به همین دلیل ، سرفه و تنگی نفس ظاهر می شود. این معمولاً به عنوان عارضه بیماری خفیف تری مانند سرماخوردگی رخ می دهد. اگر مبتلا به برونشیت هستید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید. با این حال ، درمان های طبیعی نیز برای این بیماری وجود دارد.

مراحل

قسمت 1 از 3: شناخت علائم برونشیت

1. 1 مراقب مشکلات تنفسی باشید. هنگامی که برونش ها ملتهب می شوند ، ممکن است مشکلات تنفسی یا احساس خفگی ایجاد شود. این به این دلیل است که ادم می تواند راه هوایی را مسدود کند. هنگام تنفس ممکن است متوجه خس خس سینه شوید و همچنین آهسته تر از حالت معمول شروع به تنفس کنید. برای بررسی ریتم تنفسی خود ، تعداد نفس های کامل (قفسه سینه و شکم بالا می رود) را در دقیقه بشمارید. مقدار را با هنجار مقایسه کنید:
   • نوزادان زیر شش هفته - حدود 30-60 تنفس در دقیقه.
   • کودکان شش ماهه - حدود 25-40 تنفس در دقیقه.
   • کودکان سه ساله - حدود 20-30 تنفس در دقیقه.
   • کودکان شش ساله - حدود 18-25 تنفس در دقیقه.
   • کودکان ده ساله - حدود 15-20 تنفس در دقیقه.
   • بزرگسالان - حدود 12-20 تنفس در دقیقه.
2. 2 به سرفه های شدید توجه کنید. اگر سرفه شما بیش از پنج روز طول بکشد و خواب یا فعالیت های روزانه شما را مختل کند ، ممکن است دچار برونشیت شوید. افرادی که مبتلا به برونشیت هستند هنگام سرفه تمایل به تولید مخاط دارند ؛ اگر خلط سبز یا زرد باشد ، ممکن است دچار عفونت باکتریایی شوید.
   • در صورت همراه شدن سرفه با تب (بیش از 38 درجه سانتیگراد) و خلط سبز یا زرد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
3. 3 درد قفسه سینه را جدی بگیرید. اگر راه هوایی شما مسدود شده و فشار زیاد شود ، ممکن است هنگام تنفس احساس درد یا ناراحتی در قفسه سینه داشته باشید. در صورت تشدید این علائم ممکن است متوجه سرگیجه ، ضعف و خستگی شوید.
   • درد قفسه سینه می تواند نشانه انواع مشکلات جدی باشد ، بنابراین حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.
4. 4 به دنبال علائم بینی باشید. با افزایش تولید سرفه ، خلط منبسط شده و به سمت بینی حرکت می کند. ممکن است متوجه گرفتگی بینی یا آبریزش بینی شوید.

قسمت 2 از 3: عوامل خطرساز برونشیت را بشناسید

1. 1 به یاد داشته باشید ، سیگار کشیدن به ویژه خطرناک است. برخی از افراد در معرض ابتلا به برونشیت هستند و باید توجه خاصی به علائم ذکر شده در بالا داشته باشند. اول از همه ، افراد سیگاری در این گروه قرار می گیرند. اگر سیگار می کشید ، احتمالاً مقدار زیادی مخاط تولید می کنید - این می تواند باعث برونشیت شود.
   • زندگی با یک فرد سیگاری نیز شما را در معرض خطر قرار می دهد. در واقع ، دود سیگار حتی می تواند خطرناک تر باشد زیرا شما چیزی را که سیگاری بازدم می کند استنشاق می کنید.
2. 2 توجه داشته باشید که سیستم ایمنی ضعیف خطر ابتلا به برونشیت را افزایش می دهد. افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند تمایل دارند به راحتی ویروس ها و عفونت های باکتریایی را مبتلا کرده و در نتیجه سرفه ، سرماخوردگی و تب ایجاد کنند که می تواند منجر به برونشیت شود. کودکان خردسال ، افراد مسن و افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند.
3. 3 از قرار گرفتن ریه در معرض مواد محرک آگاه باشید. اگر شغل شما شامل قرار گرفتن منظم ریه ها در معرض عوامل محرک از جمله آمونیاک ، اسیدها ، کلر ، سولفید هیدروژن ، دی اکسید گوگرد یا برم است ، در این صورت شما در معرض ابتلا به برونشیت هستید. این مواد تحریک کننده آزادانه به ریه ها راه پیدا می کنند ، می توانند برونش ها را تحریک کنند ، باعث التهاب شده و مجاری تنفسی را مسدود کنند.
4. 4 مراقب قرار گرفتن در معرض هوای آلوده باشید. افرادی که در معرض هوای آلوده هستند نیز در معرض خطر ابتلا به برونشیت هستند. افرادی که در خارج از شهر و مناطق آلوده کار می کنند در معرض خطر خاصی هستند: پلیس راهنمایی و رانندگی ، فروشندگان خیابانی و دیگران.
   • منابع آلودگی می تواند شامل دود خروجی خودرو ، اجاق چوب ، دود تنباکو ، سوزاندن زغال سنگ و سرخ کردن غذا باشد.

قسمت 3 از 3: درمان برونشیت به طور طبیعی

1. 1 استراحت کافی داشته باشید. تلاش برای انجام فعالیتهای روزمره فقط باعث بدتر شدن شما می شود و توانایی بدن شما در مبارزه با برونشیت را کند می کند. شما همچنین می توانید دیگران را آلوده کنید. سعی کنید تا جای ممکن در رختخواب بمانید و بخوابید: در حین خواب ، سلول های شما تجدید می شوند و سیستم ایمنی بدن خود به خود ترمیم می شود.
   • اکثر افراد مبتلا به برونشیت به استراحت کامل در بستر پایبند هستند - این بدان معناست که شما باید همیشه در رختخواب دراز بکشید و فقط برای استفاده از توالت بلند شوید. سعی کنید 12-16 ساعت در روز بخوابید ، به ویژه مهم است که از ساعت 11 شب تا 1 بامداد بخوابید - تحقیقات نشان می دهد که در این زمان است که سلول ها به طور فعال تجدید می شوند و بافت های آسیب دیده را ترمیم می کنند.
   • اگر به سختی می توانید به خواب بروید ، سعی کنید هرگونه محرک را از بین ببرید. اتاق شما باید آرام باشد. دستگاهها و دستگاههای الکترونیکی باید خاموش باشند. محدود کردن ویزیت ها - شما در حال حاضر سیستم ایمنی ضعیفی دارید و بازدیدکنندگان ممکن است باکتری یا ویروس اضافی به همراه داشته باشند.
2. 2 هوا را مرطوب کنید. هوای گرم و مرطوب می تواند با برطرف کردن انسداد مجاری تنفسی علائم برونشیت را تسکین دهد. در واقع ، ممکن است در ابتدا سرفه شما را تحریک کند ، اما خوب است - برای اینکه بدن خود را از برونشیت خلاص کنید ، باید یک سرفه مولد داشته باشید. شما می توانید رطوبت را به روش های مختلف اضافه کنید. یک دستگاه بخور بخرید یا یکی از موارد زیر را امتحان کنید:
   • خشک کن را در اتاق خود قرار دهید و لباس های خیس را روی آن آویزان کنید. لباس های مرطوب رطوبت را به اتاق اضافه می کنند.
   • روی پرده های خود آب بپاشید. با خشک شدن ، رطوبت در هوا تبخیر می شود.
   • آب جوش. درپوش را ببندید و در حین جوشیدن ، بخار را استنشاق کنید. همچنین می توانید اکالیپتوس ، درخت چای یا روغن نعناع را به آب اضافه کنید تا از مزایای درمانی اضافی (و رایحه دلپذیر) برخوردار شوید.
   • گیاهان داخلی را در اتاق خود قرار دهید. گیاهان آپارتمانی رطوبت را اضافه می کنند ، ظاهر خوبی دارند و به تصفیه هوا کمک می کنند.
   • دوش آب گرم را روشن کنید و بخار را تنفس کنید.
3. 3 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. هنگام نوشیدن ، راه های هوایی تحریک شده خود را آرام می کنید و به از بین بردن مخاط کمک می کنید و مایع برای هیدراته نگه داشتن شما مهم است. هر نوع مایعی می تواند کمک کند ، اما آب بهترین است: سعی کنید حداقل هشت لیوان در روز بنوشید.
   • برای اثر آرامش بخش می توانید مایعات گرم بنوشید. سعی کنید از سوپ و چای برای آرام کردن گلو بعد از یک سرفه طولانی استفاده کنید.
   • اگر تمایلی به نوشیدن آب معمولی ندارید ، سعی کنید آب لیمو یا لیمو را به آن اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. دریافت مایعات کافی به هر طریقی مهم است.
4. 4 با آب نمک گرم غرغره کنید. اگر گلویتان تحریک شده است ، غرغره کردن با آب نمک گرم می تواند به تسکین التهاب کمک کند. همچنین به از بین بردن بلغم کمک می کند.
   • برای نتیجه بهتر ، یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم قرار دهید. نمک زیاد می تواند گلو را بسوزاند. خیلی کم م beثر نخواهد بود هنگام غرغره کردن ، بهتر است آب را تف کنید تا آن را قورت ندهید - همچنین بلغم اضافی را نیز تف می کنید.
5. 5 عصاره زنجبیل بنوشید. زنجبیل دارای خواص آرام بخش است که خواب را تقویت می کند ، همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد ویروسی است.
   • نصف قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده (در اکثر فروشگاه های مواد غذایی موجود است) را در یک فنجان آب داغ رقیق کنید. خوب هم بزنید و دو یا سه بار در روز ، به مدت دو هفته یا تا زمان بهبودی بنوشید. در صورت تمایل می توانید دارچین و میخک نیز اضافه کنید.
   • همچنین می توانید با یک قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده و یک قاشق چای خوری فلفل سیاه چای گیاهی تهیه کنید. مخلوط را در یک فنجان آب داغ بریزید و سپس عسل را به مزه اضافه کنید. حداقل دو یا سه بار در روز بنوشید.
   • از طرف دیگر ، می توانید 4-6 تکه زنجبیل کامل خام بردارید و آن را حداقل به مدت ده دقیقه در آب بجوشانید (اگر می خواهید چای قوی تری مانند طنجهیر بخواهید ، طولانی تر). سپس عسل ، شهد آگاو ، آب لیمو و / یا آب لیمو را به مزه اضافه کنید.
6. 6 یک چای شور و آویشن درست کنید. آنها به ترشح مخاط کمک می کنند ، همچنین می توانند گلودرد را تسکین داده و ریه ها را تقویت کنند.
   • نصف قاشق چایخوری مرزه را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و یک بار در روز بنوشید.
   • به ازای هر فنجان آب جوش یک چهارم قاشق چای خوری به نصف قاشق چای خوری آویشن اضافه کنید. اجازه دهید پنج دقیقه دم بکشد ، با عسل شیرین کنید و بنوشید.
7. 7 لیمو بخورید. لیمو می تواند به شما در خلاص شدن از شر باکتری ها و مخاط کمک کند. آنها همچنین مقدار زیادی ویتامین C دارند.
   • یک قاشق چایخوری پوست لیمو را مالیده و آب جوش را به یک لیوان اضافه کنید. اجازه دهید پنج دقیقه بماند و سپس مانند چای بنوشید.
   • همچنین می توانید حلقه های لیمو را بجوشانید ، سپس در یک فنجان صاف کرده و بنوشید.
   • همچنین می توانید با افزودن یک قاشق چای خوری آب لیمو به یک فنجان آب گرم غرغره کنید.
8. 8 عصاره سیر را امتحان کنید. سیر فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی ، و ممکن است به تسکین برونشیت کمک کند. این به رفع احتقان و کاهش تولید مخاط کمک می کند. همچنین با تقویت سیستم ایمنی باعث تحریک سلول های ایمنی می شود.
   • 3-5 حبه سیر را پوست بگیرید و خرد کنید. سیر خرد شده را به یک لیوان شیر اضافه کنید و به مدت پنج دقیقه بجوشانید. به مدت دو هفته یا تا بهبودی قبل از خواب بنوشید.
9. 9 عسل را جایگزین شکر کنید. عسل یک عامل ضد ویروسی و ضد باکتریایی مثر است. این کار باعث تسکین گلو و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود.
   • سعی کنید یک قاشق چای خوری عسل را به یک فنجان چای داغ اضافه کنید. همچنین می توانید به هر میان وعده یا نوشیدنی داغی که مصرف می کنید عسل اضافه کنید.
10. 10 پیاز خام بخورید. مطالعات نشان می دهد که پیاز به بدن کمک می کند تا به طور م coughثر سرفه کند و مخاط چسبناک و بلغم را حل کند. برای بهترین نتیجه ، صبح هنگام بیدار شدن پیاز خام بخورید.
    • سعی کنید پیاز خام را به سالاد اضافه کنید.
    • همچنین می توانید مقداری پیاز خرد کرده و روی آن را با عسل بپوشانید (اگرچه عسل زیاد نباشد ، زیرا ممکن است منجر به التهاب لوزه شود).بگذارید یک شب بماند و سپس پیاز را بردارید. برای تسکین علائم می توانید چهار بار در روز یک قاشق چای خوری عسل را با پیاز تزریق کنید.
11. 11 کنجد را به نوشیدنی های خود اضافه کنید. دانه کنجد سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه است که ترکیبات مهمی برای درمان طبیعی هستند. کنجد حاوی پینورزینول و لاریسیرسینول است که به مبارزه با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند.
    • یک قاشق چایخوری دانه کنجد را با یک قاشق چای خوری دانه کتان یا دانه کتان ، یک قاشق نمک و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. این مخلوط را هر ساعت مصرف کنید.
12. 12 بادام بخورید. بادام می تواند به درمان مشکلات تنفسی کمک کند. سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی از جمله پتاسیم ، منیزیم و کلسیم است. آن را اغلب بخورید - فقط با شکلات پوشانده نشده یا آب نبات کرده اید - اما آن را به سالاد و سایر غذاها اضافه کنید.

نکات

• دو نوع برونشیت وجود دارد: حاد ، که یک تا سه هفته طول می کشد و مزمن ، که می تواند تا دو سال ادامه یابد.
• سرفه می تواند آزاردهنده و ناراحت کننده باشد ، اما به یاد داشته باشید که این روش طبیعی بدن شما برای خلاص شدن از شر ویروس ها و باکتری ها است. از مصرف داروهای سرفه خودداری کنید زیرا ممکن است علائم شما را طولانی کند.
• اگر سر تخت را 45 تا 90 درجه بالا ببرید ، نفس کشیدن برای شما راحت تر خواهد بود. این موقعیت به ریه های شما اجازه می دهد تا آنجا که ممکن است بزرگ شوند.

هشدارها

• اگر وضعیت شما بهبود نیافت یا شروع به وخامت کرد ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. در صورت بروز تب ، درد گوش ، خستگی شدید ، مشکل در تنفس یا خون در خلط خود به پزشک مراجعه کنید.