محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 4: تسکین گرفتگی ها با تقویت عضلات
• قسمت 2 از 4: شیوه زندگی خود را تغییر دهید
• قسمت 3 از 4: کمک پزشکی
• قسمت 4 از 4: تعیین علل اسپاسم مثانه

هر یک از ما فشار در مثانه را تجربه کرده ایم ، که نشان می دهد زمان رفتن به دستشویی رسیده است. با این حال ، با اسپاسم مثانه ، این فشار به شدت افزایش می یابد و تمایل غیرقابل کنترل برای ادرار کردن به تعویق انداختن توالت رفتن تا زمان مناسب تری را غیرممکن می کند. اسپاسم مثانه انقباضات غیرارادی عضلات کنترل کننده مثانه است. آنها به طور ناگهانی اتفاق می افتند و باعث می شوند که ادرار غیرقابل کنترل شود. اسپاسم مثانه می تواند کاملاً دردناک باشد و منجر به بی اختیاری ادرار شود. آنها می توانند شرایطی را ایجاد کنند که به عنوان مثانه بیش فعال شناخته می شود یا بی اختیاری را تشویق می کند. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می تواند به شما در کنترل مثانه کمک کند.

مراحل

قسمت 1 از 4: تسکین گرفتگی ها با تقویت عضلات

1. 1 ماهیچه های لگن خود را تقویت کنید. تمرینات مربوط به ماهیچه های پرینه (تمرینات کگل) به تقویت عضلات کف لگن که از مثانه حمایت می کنند ، کمک می کند. مردان نیز می توانند این تمرینات را انجام دهند! اول از همه ، لازم است ماهیچه های مربوطه را شناسایی کنید.
   • هنگام ادرار کردن ، ماهیچه ها را منقبض کرده و جریان ادرار را متوقف کنید. با انجام این کار ، یکی از آن عضلات را احساس می کنید که کف لگن و مثانه را نگه می دارد. جریان ادرار را برای مدت طولانی متوقف نکنید زیرا این امر می تواند منجر به مشکلات دیگری از جمله عفونت ادراری شود.
   • راه دیگر برای تعیین ماهیچه های مناسب این است که تصور کنید در حال تلاش برای انتشار گاز از روده ها در مکان عمومی نیستید. با این کار ماهیچه های مربوط به کف لگن فشرده می شوند.
2. 2 با پزشک خود مشورت کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند به شما در یافتن ماهیچه های لگن که برای تقویت آنها نیاز دارید کمک کند.
   • هنگامی که ماهیچه های موردنظر خود را پیدا کردید ، سعی کنید در حین انجام تمرینات دیگر ماهیچه ها را سفت یا منقبض نکنید ، زیرا این کار می تواند فشار بر مثانه را افزایش دهد.
   • هنگام ورزش نفس خود را حبس نکنید.
3. 3 به طور مکرر و در موقعیت های مختلف ورزش کنید. اگر پزشک تشخیص داد که تمرینات کف لگن می تواند مفید باشد ، آنها را سه بار در روز در سه حالت مختلف انجام دهید.
   • تمرینات را در حالت خوابیده ، نشسته و ایستاده انجام دهید.
   • عضلات را به مدت سه ثانیه منقبض کنید ، سپس آنها را به مدت سه ثانیه شل کنید. در هر حالت ماهیچه های خود را 10-15 بار سفت کرده و شل کنید.
   • بعد از عادت به این تمرینات ، ماهیچه ها را بیشتر منقبض کنید.
4. 4 صبور باش. ممکن است دو ماه طول بکشد تا احساس کنید اسپاسم مثانه کمتر و شدیدتر می شود.
   • به خاطر داشته باشید که تقویت عضلات کف لگن با ورزش تنها بخشی از درمان است که می تواند به درمان اسپاسم مثانه کمک کند.

قسمت 2 از 4: شیوه زندگی خود را تغییر دهید

1. 1 مثانه خود را به موقع خالی کنید. به ساعاتی از روز توجه کنید که به احتمال زیاد دچار گرفتگی و بی اختیاری می شوید. بازدید از دستشویی را در طول روز برنامه ریزی کنید. چندین هفته به این برنامه پایبند باشید و مثانه خود را آنقدر خالی کنید که از گرفتگی و بی اختیاری جلوگیری شود.
   • به تدریج فواصل بین مراجعه به توالت را افزایش دهید. این به مثانه شما آموزش می دهد تا کمی مایع بیشتری در خود نگه دارد و ماهیچه های شما را تقویت کند ، که از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند.
   • برای کنترل بهتر مثانه در شب از نوشیدن مایعات دو ساعت قبل از خواب خودداری کنید.
2. 2 رژیم غذایی خود را زیر نظر داشته باشید. برخی از غذاها می توانند باعث اسپاسم مثانه شوند. به آنچه می خورید توجه کنید و غذاهایی را که باعث گرفتگی می شوند حذف کنید.
   • غذاهای اسیدی مانند مرکبات و گوجه فرنگی و همچنین غذاهای تند در اسپاسم مثانه نقش دارند.
   • شکلات و غذاها و نوشیدنی ها با شیرین کننده های مصنوعی می توانند باعث اسپاسم مثانه شوند.
3. 3 مصرف الکل و کافئین خود را محدود کنید. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه ، چای و نوشابه می تواند باعث اسپاسم مثانه شود. همین امر در مورد نوشیدنی های حاوی اسید بالا مانند آب مرکبات صادق است.
   • الکل و نوشیدنی های کافئین دار باعث پر شدن سریع مثانه می شوند که منجر به بی اختیاری و اسپاسم می شود.
   • نوشیدنی های حاوی مرکبات زیاد می توانند مثانه را تحریک کرده و باعث گرفتگی عضلات شوند.
   • سعی کنید در طول روز به جای نوشیدن مایعات زیاد ، کمی بنوشید.
4. 4 از حمام حبابی استفاده نکنید. مواد شوینده شدید و اجزای حمام حبابی می توانند باعث اسپاسم مثانه شوند.
   • مواد موجود در حمام های حبابی و شوینده های معطر و خشن می توانند مثانه را تحریک کرده و باعث گرفتگی عضلات شوند.
5. 5 وزن خود را زیر نظر بگیرید. اضافه وزن فشار بیشتری به مثانه وارد می کند. با پزشک خود در مورد برنامه کاهش وزن صحبت کنید و برای کنترل بهتر مثانه وزن خود را کاهش دهید.
6. 6 سیگار نکش. سیگار علاوه بر اینکه به طور کلی ناسالم است ، ماهیچه های مثانه را تحریک می کند. این عادت بد ریه ها را تحریک می کند و باعث "سرفه سیگاری" مزمن می شود. سرفه به نوبه خود باعث اسپاسم و بی اختیاری مثانه می شود.
   • در مورد برنامه های خود برای ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع ، نحوه ترک سیگار را ببینید.

قسمت 3 از 4: کمک پزشکی

1. 1 از پزشک خود در مورد داروها بپرسید. داروهای خاصی برای کنترل مثانه یافت شده است. برخی از مواد فعال از بی اختیاری جلوگیری می کنند ، در حالی که برخی دیگر انقباضات ناخواسته عضلات ، یعنی اسپاسم را کنترل می کنند.
   • داروهای آنتی کولینرژیک و برونکودیلاتورها از انقباض ماهیچه های خاص جلوگیری می کنند.برای اسپاسم ، این داروها به کاهش انقباضات ناخواسته مثانه کمک می کنند. داروهای این گروه شامل پروپانتلین برومید ، اکسی بوتینین ، تولترودین تارترات ، داریفناسین ، کلرید تروسپیم و سولیفیناسین سوکسینات است. این داروها می توانند باعث خشکی دهان و سایر عوارض جانبی مانند یبوست ، تاری دید ، ضربان قلب نامنظم و خواب آلودگی شوند.
   • در برخی موارد می توان از داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای استفاده کرد که دارای اثرات ضد کولینرژیک نیز هستند. رایج ترین داروهای تجویز شده عبارتند از ایمی پرامین هیدروکلراید و دوکسپین. این مواد به کنترل ماهیچه های صاف مثانه کمک می کند.
   • پزشک ممکن است مسدود کننده های آلفا را تجویز کند ، که انقباضات مثانه را کاهش داده و ماهیچه ها را شل می کند ، که می تواند به کاهش علائم مثانه بیش فعال کمک کند. داروهای رایج در این کلاس شامل پرازوسین و فنوکسی بنزامین است.
2. 2 از پزشک خود در مورد تداخلات دارویی احتمالی سوال کنید. همه داروها عوارض جانبی خاصی دارند و بسیاری از آنها با سایر داروها تداخل دارند. اغلب این تعامل می تواند منجر به عوارض جدی شود.
   • پزشک شما داروهای مصرفی شما را بررسی کرده و تعیین می کند که آیا داروهای اضافی برای اسپاسم مثانه تجویز می شود یا خیر.
3. 3 قبل از استفاده از روشهای درمانی جایگزین یا استفاده از داروهای گیاهی ، با پزشک خود مشورت کنید. مراقب باش. شواهد کافی وجود ندارد که درمان های جایگزین و داروهای گیاهی به اسپاسم مثانه کمک می کند. قبل از استفاده از داروهای گیاهی و روشهای جایگزین ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا آنها می توانند با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشند و مشکلات سلامتی موجود را پیچیده کنند.
   • تعداد کمی از مطالعات انسانی تأثیر درمان های جایگزین و گیاهی برای مشکلات مثانه ، از جمله اسپاسم را ارزیابی کرده اند.
   • شواهدی در مورد فواید داروهای گیاهی ژاپنی و چینی وجود دارد ، اما نتایج بسیار محدود و کافی نیست تا برای درمان اسپاسم مثانه توصیه شود.
4. 4 استفاده از طب سوزنی را در نظر بگیرید. برخی از مطالعات نشان می دهد که طب سوزنی ممکن است به مثانه بیش فعال و اسپاسم کمک کند. از پزشک خود بخواهید که متخصص طب سوزنی مناسب را که در درمان مثانه تجربه دارد توصیه کند.
   • به دنبال یک متخصص طب سوزنی واجد شرایط باشید که دارای مجوز این کار باشد. چنین متخصصی می تواند به شما کمک های مناسب را ارائه دهد.
   • به پزشک خود بگویید که از چه روش های جایگزینی استفاده می کنید. در این مورد ، متخصصان قادر خواهند بود تلاش های خود را هماهنگ کنند ، که به شما امکان می دهد حداکثر نتایج را بدست آورید.
5. 5 در مورد تحریک الکتریکی از پزشک خود سوال کنید. برای جلوگیری از اسپاسم ناگهانی ، گاهی اوقات از تجهیزات تحریک الکتریکی (مانند دستگاه تحریک الکترومیوسیته) برای تحریک عصبی و ماهیچه ها استفاده می شود. به طور کلی ، تحریک الکتریکی به عنوان درمان خط اول در نظر گرفته نمی شود.
   • بسیاری از این دستگاه ها برای قرار دادن الکترودها نیاز به جراحی جزئی دارند.
   • این تکنیک ها اغلب برای کنترل مشکلات مثانه استفاده می شوند ، چه مستقیماً با اسپاسم ارتباط داشته باشند یا نه. تحریک الکتریکی اغلب برای سندرم مثانه بیش فعال ، بی اختیاری ادراری استرس زا یا بی اختیاری ادرار استفاده می شود.
6. 6 به یک جراحی احتمالی فکر کنید. برای اسپاسم مثانه و مشکلات مربوط به آن ، جراحی هایی انجام می شود که هدف از بین بردن علت است. پزشک شما در مورد خطرات و مزایای احتمالی جراحی به طور مفصل به شما می گوید.
   • در مورد اسپاسم مثانه ، جراحی فقط برای بیمارانی که دارای انقباض بیش از حد بیش از حد عضلات هستند ، که باعث اسپاسم شدید و دردناک مثانه می شود ، توصیه می شود و برای کسانی که دیگر درمان ها به آنها کمک نکرده است.

قسمت 4 از 4: تعیین علل اسپاسم مثانه

1. 1 تضعیف عضلات را در نظر بگیرید. مثانه توسط چندین گروه عضلانی کنترل می شود. اینها عضلات اسفنکتر ، عضلات دیواره شکم و خود عضله مثانه هستند. اغلب ، اسپاسم مثانه با انقباض عضله صاف ، که عضله اصلی دیواره مثانه است ، همراه است.
   • ماهیچه انقباضی از فیبرهای ماهیچه ای صاف که بخشی از دیواره مثانه هستند تشکیل شده است. هنگامی که این عضله با ماهیچه های دیواره شکم منقبض می شود ، محتویات مثانه مجبور به مجاری ادراری می شود. با این وجود ، همه گروه های عضلانی ذکر شده در بالا در تخلیه مثانه نقش دارند و این مشکل می تواند با هر یک از آنها همراه باشد ، بنابراین برای تعیین تشخیص دقیق مراجعه به پزشک ضروری است.
   • ماهیچه اسفنکتر دهانه مثانه را فشرده می کند که به حفظ مایعات در مثانه کمک می کند. وقتی مغز سیگنال می دهد که زمان تخلیه مثانه فرا رسیده است ، ماهیچه اسفنکتر شل می شود و اجازه می دهد تا ادرار وارد مجرای ادرار شود.
   • پیشابراه یا مجرای ادراری ، لوله ای است که از مثانه به خارج امتداد دارد.
   • وقتی مثانه خالی است یا به تدریج با ادرار پر می شود ، ماهیچه های دیواره شکم شل می شوند. این ماهیچه ها با بزرگ شدن مثانه کمی کشیده می شوند.
   • عضلات دیواره شکم و ماهیچه اسفنکتر به طور مشترک مثانه را کنترل می کنند. وقتی مغز به شما می گوید ادرار کنید ، ماهیچه های دیواره شکم منقبض شده و به مثانه فشار می آورند و باعث می شود که ادرار به داخل مجرای ادرار جریان یابد.
   • ماهیچه ها و سیستم عصبی برای ارتباط موثر با مغز و کنترل آگاهانه تخلیه مثانه با هم کار می کنند. مشکل در ماهیچه ها یا اعصاب درگیر می تواند منجر به اسپاسم مثانه شود.
2. 2 توجه داشته باشید که آسیب عصبی می تواند باعث اسپاسم مثانه شود. اعصاب در مثانه بخشی از یک سیستم پیچیده ارتباطی است که سیگنال ها را با مغز مبادله می کند.
   • اعصاب مثانه و دیواره شکم به مغز می گوید که مثانه پر است و باید تخلیه شود.
   • وقتی این کار را می کنید ، فشاری را احساس می کنید ، که به شما می گوید زمان تخلیه مثانه شما فرا رسیده است.
   • اعصاب آسیب دیده می توانند سیگنال هایی را به ماهیچه ها ارسال کنند تا در زمان نامناسب منقبض شوند و باعث اسپاسم شوند.
   • بیماری هایی مانند دیابت ، بیماری پارکینسون ، ام اس و سکته مغزی بر سیگنال هایی که باعث انقباض مثانه می شوند ، تأثیر می گذارد.
   • آسیب عصبی همچنین می تواند ناشی از جراحی ستون فقرات ، بیماری لگن یا جراحی ، مشکلات ستون فقرات مانند فتق دیسک و قرار گرفتن در معرض اشعه باشد.
3. 3 احتمال عفونت را از بین ببرید. اسپاسم ناگهانی عضلات می تواند در اثر عفونت مثانه یا کلیه ایجاد شود. تحریک ناشی از عفونت باعث انقباض ماهیچه های مثانه و در نتیجه اسپاسم می شود. در این حالت ، مشکلات مثانه موقتی هستند و پس از خلاص شدن از عفونت برطرف می شوند.
   • اگر مشکوک به عفونت مثانه یا کلیه هستید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. پزشک آنتی بیوتیک مناسب را برای کمک به شما در مبارزه با عفونت تجویز می کند.
   • علائم عفونت مجاری ادراری شامل میل شدید و مکرر به ادرار ، مقدار کمی ادرار ، سوزش یا درد در هنگام ادرار ، ادرار کدر یا تغییر رنگ داده ، علائم قابل مشاهده خون در ادرار ، ادرار با بوی قوی و درد لگن است.
4. 4 در مورد داروهایی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید. برخی از داروها می توانند باعث اسپاسم مثانه شوند.در صورت مصرف دارو برای سایر بیماریها با پزشک خود مشورت کنید.
   • همه داروها نمی توانند باعث مشکلات مثانه شوند. اگرچه یک دارو می تواند این مشکلات را ایجاد کند ، اما در همه افراد ایجاد نمی کند.
   • مصرف داروها را متوقف نکنید یا آنها را با داروهای دیگر جایگزین کنید. قبل از هر کاری در مورد اسپاسم مثانه و هرگونه دارویی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید.
   • اگر از داروهایی استفاده می کنید که باعث اسپاسم مثانه می شوند ، در مورد تغییر دوز خود با پزشک خود مشورت کنید. این ممکن است به تسکین گرفتگی ها در حین ادامه مصرف دارو کمک کند.
   • داروهایی مانند آرام بخش ، آرام بخش ، شل کننده عضلات ، دیورتیک ها و داروهای مورد استفاده برای درمان آسیب های عصبی (مانند فیبرومیالژیا) می توانند مشکلات کنترل مثانه را ایجاد کنند.
5. 5 از کاتتر مناسب استفاده کنید. در بسیاری از موارد ، برای اسپاسم مثانه ، از کاتترهایی استفاده می شود که توسط پزشک یا توسط خود بیمار وارد می شود.
   • بدن کاتتر را به عنوان یک جسم خارجی درک می کند و سعی می کند از طریق انقباضات عضلانی یا اسپاسم از شر آن خلاص شود.
   • از پزشک خود در مورد راحت ترین کاتتر برای شما سوال کنید. اندازه کاتتر باید از اندازه ای مناسب باشد و از موادی ساخته شود که باعث تحریک کمتر شود.
6. 6 لطفا توجه داشته باشید که دلایل مختلفی می تواند وجود داشته باشد. اتفاق می افتد که اسپاسم مثانه دلایل مختلفی دارد.
   • به عنوان مثال ، ممکن است عضلات شما ضعیف شده یا عصب ها کمی آسیب دیده باشند ، اما ممکن است دچار اسپاسم مثانه نشوید. با این حال ، اگر عواملی مانند اضافه وزن یا نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار به ماهیچه های ضعیف یا اعصاب آسیب دیده اضافه کنید ، این ممکن است برای ایجاد اسپاسم مثانه کافی باشد.
   • درک اینکه عوامل متعددی می توانند باعث مشکلات مثانه شوند می تواند با ترکیب چندین روش درمانی مختلف به شما در خلاص شدن از شر این مشکلات کمک کند.