نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
5 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
آیا در یک رابطه غیرمعمول و سمی خود را از دست می دهید؟ آیا دوستانتان را بیگانه می دانید و خانواده تان همیشه می گویند شما دیگر خود نیستید؟ قبل از اینکه بتوانید خود و قدرت خود را بازیابید ، باید ارزیابی کنید: آیا این رابطه شما را از بین می برد یا خیر ، و اگر چنین است ، باید آن را پایان دهید.
مراحل
روش 1 از 2: شناسایی سوus استفاده کننده
علائم زیر را برای فردی که به خشونت علاقه مند است بررسی کنید. شما باید صادقانه پاسخ دهید و بهانه رفتار خود را نگیرید (نگویید "لازم نیست که همان باشد" یا "فقط یک یا دو بار اتفاق افتاده است" - حتی اگر فقط یک بار اتفاق بیفتد). هنوز مسئله است). فقط پاسخ مثبت یا خیر دهید. اگر به 3 تا 4 سوال "بله" پاسخ داده اید ، وقت آن است که جدا شوید و کسی را پیدا کنید که رفتار بهتری با شما داشته باشد. آیا آن شخص دارای موارد زیر است:
- شرمنده شما یا شما را به شوخی در مقابل دوستان و خانواده خود؟
- دستاوردهای خود را نادیده بگیرید و از اهداف خود پشتیبانی نکنید؟
- به شما این احساس را می دهد که نمی توانید خود تصمیم بگیرید؟
- تحقیر ، متهم یا تهدید به مجبور کردن به اطاعت کردن؟
- آنچه می توانید بپوشید و نمی توانید بپوشید ، بگویید؟
- چگونه باید موهای خود را حالت دهید؟
- بگویید شما بدون آنها هیچ چیز نیستید ، یا آنها بدون شما هیچ چیز نیستند؟
- نسبت به خود خشن باشید - شما را بکشد ، فشار دهید ، خراب کنید ، خراشیده یا ضربه دهید؟
- چند بار در شب با شما تماس می گیرد تا بررسی کنید در مکان مناسبی هستید که گفتید؟
- بهانه ای برای مست شدن برای ضربه زدن یا گفتن حرفهای آسیب رسان به شما؟
- شما را به خاطر احساسات یا رفتارشان سرزنش می کنید؟
- تحت فشار قرار گرفتن جنسیت برای انجام کارهایی که آماده نبودید؟
- به شما این احساس را می دهد که این یک رابطه "راهی برای خروج نیست"؟
- جلوگیری از انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید - مثلاً وقت گذرانی با خانواده و دوستان؟
- جلوگیری از رفتن شما بعد از دعوا یا ترک جایی برای "آموختن درس"؟
به شایعات یا داستان های مربوط به فرد گوش دهید. "همان داستان" اما نسخه های متعدد؟ آیا دوستانتان مواردی را به شما می گویند که قبلاً هرگز نشنیده اید؟ یا تصویر او بسیار متناقض است؟ نیمه واقعیت ها یا قسمت های منتخب هر دو به معنای کاهش حقیقت است. این یک وضعیت هشدار دهنده است و شما باید حقیقت را تا انتها دنبال کنید.- هنگامی که تحت کنترل یا سوused استفاده قرار می گیرید ، فرد معمولاً فقط نیمی از واقعیت را به شما می گوید یا برخی از جزئیات را کنار می گذارد ، بنابراین نمی توان آنها را دروغ دانست. این فقط به اندازه کافی است که شما فکر را متوقف کنید ، اما به اندازه کافی نیست که بتوانید کل رابطه را دوباره ارزیابی کنید.
- اگر این اتفاق بیش از یک بار رخ داد ، متوقف شوید و به خود یادآوری کنید که اولین بار نیست که چنین واکنشی نشان می دهید. تفاوت بین گفته های آنها و دوستانشان را تحلیل کنید. اگر اختلافات بیش از حد زیاد است ، به آنها توجه کنید. اگر اقدامات یا پاسخ های آنها منطقی نیست ، باید رابطه را با دقت ارزیابی کنید.
دوستان خود را نزدیک خود نگه دارید - به خصوص اگر فرد در تلاش است دوستانتان را از رابطه دور کند. جدا شدن شما از دوستان و خانواده کنترل آنها بر شما را افزایش می دهد. سپس ، آنها آنقدر زشت هستند که باعث می شود شما فکر کنید: دست کشیدن از آنها "مال شما" است. اگر آنها پشت سر دوستانتان دائماً شایعه می کنند ، خانواده خود را مسخره می کنند یا هر بار که می خواهید دوست خود را ببینید ، سر و صدا می کنند ... رابطه را کنار بگذارید.- افرادی که دوست دارند تنش و درام را کنترل یا ایجاد کنند. آنها با تحریک دیگران ، رفتار منفعلانه منفعلانه و ایجاد اختلاف ، همه چیز را اشتباه می گیرند. سپس آنها "ساده لوحانه" مانند بچه هایی که اشتباه می کنند رفتار می کنند و دوستان یا خانواده شما را سرزنش می کنند.
- وقتی احساس می کنید استرس بیش از حد بین آنها و عزیزتان وجود دارد ، آنها کنترل بیشتری پیدا می کنند و بعد از آن ، به غیر از آن شخص ، کسی را نمی توانید متکی کنید.
آنها حسادت نشان می دهند یا بسیار تملک دارند. اگر عاشق شما می داند چگونه از شما محافظت کند ، خوب است. اما اگر آنها به طور غیر طبیعی شما را خوب بپوشانند ، بسیار ترسناک و آزار دهنده خواهد بود. آیا اگر به موقع به خانه نرسید ، یا اگر بنا به دلایلی مجبور به بیرون رفتن هستید ، فرد از شما سال می کند؟ آیا آنها از شما س questionال می کنند که چرا با افراد دیگر صحبت کرده اید؟ آیا فرد به شما می گوید که هر وقت وقت خود را با دوستان می گذرانید به آنها اهمیت نمی دهید؟- کمی حسادت طبیعی است ، گاهی اوقات زیبا است. اما حسادت اجازه ندارد بر روابط دیگر شما تأثیر بگذارد. اگر آنها بیش از حد حسادت می کنند ، به این معنی است که به شما اعتماد ندارند. و اگر آنها شما را باور نمی کردند ، لیاقت قرار ملاقات شما را نداشتند.
از موقعیت های ناعادلانه و نامعقول اجتناب کنید. معشوق شما می تواند دو ساعت تأخیر داشته باشد ، و شما 5 دقیقه با تاخیر مواجه شوید؟ طبیعی است که آنها با دیگران معاشقه کنند و آیا اگر به شخصی سلام کنید مجرم هستید؟ اگر پول خرج می کنید ، پس شما دزدگیر هستید ، و اگر پول خرج می کنید ، آیا یک آدم زباله هستید؟ هر کاری کنید ، همیشه مقصر هستید - و این بی عدالتی قابل قبول نیست. اینها فقط بازی هایی هستند که سردرد بیشتری برای شما ایجاد می کنند. در روابط بسیار كنترل كننده ، این رفتارها معمول است. شما هرگز علیه آنها بحث نخواهید کرد ، بنابراین در این بازی شرکت نکنید. خودت رو آزاد کن
نادیده گرفتن کارهای خوب نادرست. آنها کارهای غیرقابل قبولی انجام دادند و از شما طلب بخشش می کنند. مراقب باشید ، این اعمال بد تکرار خواهد شد زیرا آنها معتقدند شما آنها را پذیرفته اید و آنها را بخشیده اید.
- در این مرحله ممکن است فرد بسیار توبه کند و بگوید که انتظار دارد شما به او کمک کنید تا تغییر کند ، خصوصاً اگر نشان داده باشید که دیگر نمی توانید آن را بپذیرید. آنها ممکن است به شما هدیه دهند و سعی کنند دوباره شما را دستکاری کنند. می توانید به آنها یک فرصت دیگر بدهید یا نه. اگر آنها دوباره به اعتقادات شما خیانت کردند ، از شر همه مزاحمت ها خلاص شوید و از آنها جدا شوید.
روش 2 از 2: خود را در اولویت قرار دهید
با خود صادق باشید ، حتی اگر به شما آسیب برساند. این سرگرم کننده نخواهد بود - روابط سو ab استفاده هرگز سرگرم کننده نیست. اما باید بر احساسات و نگرانی های بد خود غلبه کنید ، در غیر این صورت قادر به درک همه چیز نخواهید بود. آیا این رابطه سالم است یا نه؟ هنگام تحلیل آنچه از زمان شروع این رابطه تغییر کرده است ، عینی باشید.
- صادقانه بگویم: رابطه جنسی می تواند شما را نابینا کند. رابطه جنسی هرگز نباید دلیلی باشد که شما مجبورید با کسی باشید ، مهم نیست که چقدر گرم است.
به احساسی که فرد در شما ایجاد می کند فکر کنید. شما مهمترین فرد زندگی خود هستید ، درست است؟ احساسات خود را بی ارزش ، متعصبانه و خشن نگیرید. اگر احساس می کنید در این رابطه شایسته احترام نیستید ، با شما یکسان رفتار می کنند. پایان داستان - از آنجا خارج شوید. این نیز صادق است اگر شما:
- احساس ترس از نحوه رفتار یا عکس العمل عزیزتان.
- نسبت به احساسات شریک زندگی خود احساس مسئولیت کنید.
- رفتار عاشق خود را نسبت به دیگران توجیه کنید.
- باور کنید همه تقصیر شماست.
- از هر چیزی که می تواند اختلاف نظر ایجاد کند یا شریک زندگی شما را عصبانی کند اجتناب کنید.
- احساس اینکه فرد هرگز از شما راضی نیست.
- همیشه هر کاری که شخص می خواهد انجام دهید به جای آنچه می خواهید انجام دهید.
- با آنها بمانید زیرا می ترسید که اگر خداحافظی کنند چه می کنند.
روابط دیگر را ارزیابی کنید. آیا رابطه با عزیزان و دوستانتان هر زمان که نام معشوق شما برده می شود ، تیره می شود؟ آیا وقتی همسرتان داستان هایی درباره خانواده و دوستانتان می شنود ، همین اتفاق می افتد؟ اگر "همه" نزدیکان شما توسط معشوق خود نگران شوند و یا آنها را رانده کنند ، وضعیت نگران کننده خواهد بود.
- آیا آن شخص شما را بهتر یا بدتر کرده است؟ همه همیشه به خود افتخار می کنند - زیرا همه افراد فوق العاده ای هستند. اگر چنین احساسی ندارید ، ممکن است منفی آنها غرق شوید.
- توجه کنید که آنها چگونه با خانواده و دوستانشان رفتار می کنند ، خصوصاً اگر فرد همیشه مخالف آنها باشد ، با آنها جنجال کند یا آنها را مرتباً تهمت بزند.
- اگر تصمیم گرفتید که نادیده گرفتن دوستان و عزیزانتان "آسان تر" باشد ، اجازه می دهید سوus استفاده کننده پیروز شود. زمان آن فرا رسیده است که شما به این رابطه سمی پایان دهید.
بهانه های خودتان را برای آنها نادیده بگیرید - از آنها دفاع می کنید زیرا عاشق هستید. اجازه دادن احساسات به ذهن شما چیز بدی نیست اما نباید ذهن خود را برای مدت طولانی پشت سر بگذارید. رویاهای عاشقانه می تواند شما را وادار به بستن چشم از هشدارها کند ، حتی زمانی که دوستان و خانواده شما سعی در بیدار کردن شما داشته باشند. شما برای گفتن واضح همه چیز به زمان "خصوصی" نیاز دارید. این رابطه را برای چند روز کنار بگذارید ، سپس از خود بپرسید:
- آیا خودتان مقصر هستید یا سعی می کنید رفتار بد آنها نسبت به شما را توجیه کنید؟ هرگز نباید بهانه ای برای ماندن در رابطه پیدا کنید - آنها باید رفتار کافی با شما داشته باشند که بخواهید داوطلبانه با آنها باشید.
- آیا چیزی را از مردم پنهان می کنید؟ مطمئناً هر کس امور خاص خود را دارد ، اما شما نباید هیولایی را زیر تخت خود پنهان کنید. مسئله این نیست که شما آن را مخفی نگه دارید ، مشکل اصلی این است که آنقدر با شخصی قرار بدی گذاشته اید که از اول جرات نکرده اید به کسی بگویید.
- آیا شما همیشه به جای آنچه می خواهید ، آنچه را که آنها می خواهند انجام می دهید؟ نیازی نیست رئیس دیگری در زندگی خود داشته باشید. شما حق ابراز عقیده و احترام دیگران را دارید - افرادی را که دوست دارند آن را ارسال کنند فراموش کنید.
- آیا ارتباط خود را با دوستان و خانواده خود قطع کرده اید؟ هر چقدر هم که شخصی را دوست داشته باشید ، نباید فقط به خاطر شریک زندگی خود احساس قطع ارتباط با دوستان خود کنید. آنها می توانند شما را منزوی کنند زیرا در این صورت احتمال زیاد مورد دستکاری قرار می گیرید - خصوصاً اگر همیشه نگرش خوبی نسبت به دوستان و خانواده شما نشان دهند.
از خودت به خاطر دوست داشتن کسی متنفر باش در اسرع وقت از آنها جدا شوید. باید درک کنید: ارزش این را ندارد که به خود آسیب بزنید که خوش تیپ بودن آنها را دوست دارید. کنترل افراد غالباً هوشمندانه و جذاب هستند - و به همین دلیل است که آنها می توانند دیگران را به راحتی دستکاری کنند. بهترین راه حل این است که آنها را از زندگی خارج کنید. آن افراد بسیار کم عمق هستند و لیاقت وقت شما را ندارند و این تقصیر آنهاست ، نه شما. تنها دلیل اینکه آنها شما را دستکاری کنند این است که شما از آنها بهتر هستید - بنابراین اعتماد به نفس داشته باشید و از زندگی آنها خارج شوید.
- دریابید که آنها از عشق شما به آنها استفاده می کنند تا شما را در رابطه قفل نگه دارند. شما هیچ تقصیری ندارید که آنها را دوست داشته باشید. آنها در استفاده از احساسات شما اشتباه می کنند.
مشاوره
- بدجنس نباش لازم نیست مثل آنها باشید تا از این شرایط خارج شوید. این مطابقت ندارد و شما نیز نباید این رابطه را ادامه دهید. سعی نکنید هشدارهای ذکر شده در بالا را به آنها نشان دهید. این افراد نمی فهمند که آنها هستند. این مانند برداشتن گوش گاومیش است - به زمان و تلاش نیاز دارد.
- اگر فرد شما را تهدید کرد ، به طور جدی یک طرح دفاع شخصی تهیه کنید. آنچه شخص می تواند برای کنترل شما در اختیار داشته باشد دست کم نگیرید. در صورت نیاز به کمک ، با یک مرکز پشتیبانی تماس بگیرید یا به آن مراجعه کنید.
- به دوستان و خانواده اعتراف کنید - از "آنها" بخاطر بیگانگی و نادیده گرفتن نظرات آنها در مورد عزیزتان عذرخواهی کنید. بگویید کاش از آنها اطاعت می کردید. تمام ناامیدی ها و دردهای قلب شما را کنار بگذارید - آنها مایلند آن را با شما به اشتراک بگذارند. وقتی شما جدایی خود را اعلام کنید ، آنها بیش از همه خوشحال خواهند شد.
- نظرات بستگان و دوستان را نادیده نگیرید. آنها "همیشه" برای علایق شما ارزش قائل هستند. شما می توانید از یک شخص صرف نظر کنید - اما اگر بسیاری از افراد نظر یکسانی داشته باشند ، اینگونه نیست.آیا آنها گفتند که شما اخیراً عجیب رفتار می کنید؟ آیا آنها اظهار نظر می کنند که شما بسیار متفاوت هستید - نه به معنای "مثبت"؟ آیا کسی وجود دارد که شما او را دوست داشته باشید و به او احترام بگذارید و نشان دهد او شریک زندگی شما را دوست ندارد؟
- تحمیل افرادی که دوست دارند سو abuse استفاده کنند "هوشمندانه" است و اغلب به آرامی اتفاق می افتد. هدف این مقاله کمک به شما در تشخیص علائم هشدار دهنده در روابط شما است. آنها می توانند بسیار ظریف باشند ، بنابراین مفید است که به یک سری از سیگنال ها نگاه کنید. اگر فقط یک علامت وجود داشت ، جای نگرانی نبود.
- اگر آنها یک چیز می گویند ، کار دیگری انجام دهید ، به صحبت های آنها گوش ندهید ، فقط تماشا کنید که آنها چه می کنند. به جای کلمات بر اساس رفتار تصمیم بگیرید. عذرخواهی آنها غالباً غیر صادقانه است و آنچه واقعاً می خواهند بگویند این است: "ببخشید من این را دوست ندارم ، اما هنوز هم خواهم خواند."
هشدار
- کنترل و دستکاری آنها اغلب ناشی از سو abاستفاده توسط والدین یا ابتلا به اختلال روانی است. هر چقدر هم که مراقبت کنید نمی توانید آنها را تغییر دهید یا آنها را معالجه کنید. بهترین کمکی که می توانید به آنها بکنید این است که (الف) امتناع از قربانی شدن آنها و (ب) بردن آنها برای مراجعه به پزشک.
- مراقب افرادی باشید که دنباله رو ، خشن یا تهدید کننده هستند - از جمله تهدید به آسیب رساندن به شما و طرفداران شما ، یا تهدید به خودکشی. فقط برای قضاوت در مورد میزان خطر به قضاوت خود اعتماد نکنید. لطفاً بلافاصله به پلیس اطلاع دهید. آن شخص "می تواند" صرفاً پست است ، خطرناک نیست ، اما "هرگز آن را به خطر نیندازید". در صورت لزوم ، خواستار قرار منع تعقیب علیه آنها شده و "هر بار" که پلیس این قانون را نقض کند ، با پلیس تماس بگیرید.
- آنها مفهوم شفقت را درک نمی کنند یا قبول نمی کنند ، در پایان ، هر دو شما بیشتر صدمه می بینند زیرا آنها می توانند از دلسوزی علیه شما استفاده کنند. قطع رابطه با آنها می تواند بی رحمانه باشد ، اما به همه برخوردها پایان می دهد و آنها را مجبور به ادامه کار و یا کمک می کند.
