محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

شما از خواب بیدار می شوید و به مدرسه می روید و فکر می کنید که یک مشت قلدر متکبر به شما توهین می کند و مانند یک توپ فوتبال لگد می زند. شما از مرگ می ترسید. چه باید کرد؟ به طور طبیعی ، این وضعیت طبیعی نیست ، اما ، متأسفانه ، اغلب این اتفاق می افتد. احتمالاً هریک از ما سوء استفاده (در اشکال مختلف) از خود را تجربه کرده ایم. در نهایت ، شما باید راهی پیدا کنید و بتوانید از خود مراقبت کنید. اما به چه معنا است؟ مقاله ما را بخوانید و بدانید.

مراحل

1. 1 مراقب باشید پشت سرتان چه می گذرد. محیط اطراف خود را کاوش کنید و به اطرافیان خود اطمینان داشته باشید. معمولاً قلدرها دوستانی دارند که آنها را دنبال می کنند و همچنین می توانند به رهگذران اعتماد کنند (افرادی که به زورگو نمی گویند بس کنید). در حلقه دوستانی باشید که به شما اهمیت می دهند و از هر نظر از شما حمایت می کنند. در صورت لزوم ، از آنها بخواهید از شما محافظت کنند.اگر احساس خطر می کنید ، حتماً آن را به بزرگسالان رشته خود بگویید.
2. 2 از قلدرها دوری کنید. اگر قلدری در این نزدیکی وجود نداشته باشد ، قربانی آنها نخواهید شد. بسیاری از قلدرها به دنبال خجالت کشیدن قربانی خود هستند. مراقب باشید اگر این فرد ناخوشایند در این نزدیکی است چه می کنید تا در دام او نیفتید. اگر این قلدر شما را آزار می دهد ، از والدین یا معلمان خود کمک بخواهید.
3. 3 حفظ تماس چشمی. تماس چشمی بسیار قوی تر از کلمات یا حالات است. نگاه خود را پایین نیندازید و طوری به اطراف خود نگاه نکنید که گویی از چیزی می ترسید. اگر به عقب نگاه کنید ، منتظر حمله هستید. مستقیماً در چشمان او نگاه کنید ، یا اگر برایتان مشکل است ، نگاه خود را روی ابروهای او متمرکز کنید. اجازه دهید فرد قلدر با انتقال این پیام که وضعیت خنده دار یا قابل قبول نیست ، شما را یکسان ببیند. احساس ترس یا اشک طبیعی است. اکثر قلدرها به شجاعت و عزم واقعی که از نگاه شما ناشی می شود احترام می گذارند.
4. 4 با افرادی که شما را می ترسانند با اطمینان صحبت کنید. خجالت نکشید و غرغرو نکنید. پیگیر و محکم صحبت کنید. این مهارت را جلوی آینه تمرین کنید. گاهی اوقات ، وضوح و انعطاف پذیری کمک می کند. هنگام تماس چشمی با قلدر ، مطمئن باشید که با ابراز احساسات خود از طریق زبان بدن خود ، سخت گیر و پرخاشگر هستید. اگر نتوانسته اید بر زورگو غلبه کنید ، ممکن است بتوانید رهگذران را متقاعد کنید که کمک کنند و فقط به آنچه در حال رخ دادن است خیره نشوید.
5. 5 موضوع گفتگو را تغییر دهید. با تغییر موضوع گفتگو به طرف دیگر ، تنش را تخلیه و تغییر دهید. شما می توانید یک شوخی غیر توهین آمیز داشته باشید ، اما بهترین کار این است که یک سوال بپرسید. س shouldال باید با دیالوگ شما مطابقت داشته باشد. نیازی به خیانت به تاکتیک های شما نیست. سپس آنچه را که در حال رخ دادن است به یک بزرگسال بگویید.
6. 6 یاد بگیرید که با کلمات متقاعد شوید. برخی قلدرها را می توان به صورت کلامی شکست داد. چیزی بگویید که او را متعجب کند که آیا ارزش تلاش های او را دارید یا نه ، "چرا من را انتخاب می کنید؟" شما می توانید برای جلوگیری از خشونت بدنی ، نفس خود را لمس کنید ، "همه می دانند که اگر ما بجنگیم به راحتی می توانید مرا شکست دهید." اگر همه چیز شکست خورد ، بپرسید "چه می خواهی؟" و با "من نمی خواهم با شما بجنگم" پایان دهید. اعتماد به نفس و تماس چشمی را به خاطر بسپارید. اگر او نمی خواهد به حرف شما گوش دهد ، باید بروید. آماده باشید تا در صورت نیاز از خود دفاع کنید. فراموش نکنید که آن را به بزرگترها بگویید.
7. 7 سعی کن بری سعی کنید با جمع آوری تمام آرامش خود در یک مشت ، محل رویارویی را ترک کنید. بسیاری از قلدرها با تماشاگران بازی می کنند و به نفع شماست که دیگران را با شما همدرد کنند. اگر قلدر شما را مجبور می کند یا شما را به نزاع وادار می کند ، سعی کنید از خطر اجتناب کنید. گاهی اوقات ، ایستادن رودررو با زورگو کمک می کند. اجازه ندهید جمعیت شما را احاطه کند. با صدای بلند و با اعتماد به نفس به آنها بگویید که اجازه عبور دهید. مشکل خود را به یک بزرگسال بگویید.
8. 8 وضعیت خود را به یک بزرگسال بگویید. هرگونه حادثه را با یک بزرگسال مورد اعتماد مانند والدین یا معلم به اشتراک بگذارید. آنها وظیفه دارند امنیت شما را حفظ کنند. در بیشتر موارد ، شما باید از خود دفاع کنید و بزرگسالان همیشه توصیه های خوبی به شما می کنند یا به شما در تدوین استراتژی مبارزه کمک می کنند. در صورت وقوع یک اتفاق جدی ، داشتن یک برنامه ریزی دقیق بسیار مهم است.
   • فرد زورگو باید در قبال اقدامات خود در مقابل دولت یا سایر مراجع ذی صلاح پاسخگو باشد. شما خواهید آموخت که چگونه معلمان مختلف و سایر افراد توانمند در چنین شرایطی واکنش نشان می دهند. نگرش نسبت به چنین مشکلاتی بسیار متفاوت است. بنابراین به رفتار خصوصی نگاه نکنید ، به خصوص اگر به نظر می رسد که فرد بسیار مشغول است. اطمینان حاصل کنید که وضعیت شما جعلی نیست. طبیعی است که دولت در وهله اول عادلانه و بی طرفانه عمل کند.اگر پس از چند حادثه جدی (دعوا ، تهدید یا تحقیر خشونت آمیز) هیچ کاری برای جلوگیری یا حل مشکل نکردند ، به شخص مجاز دیگر توضیح دهید.
9. 9 وارد حالت مبارزه شوید. هنگامی که دعوا قریب الوقوع است ، سلاح اصلی شما زبان بدن است. زیاده روی نکنید تا احمق به نظر نرسید. به قلدر بگویید که شوخی نمی کنید یا بازی نمی کنید. اگر شما در دفاع از خود جدی هستید ، فرد قلدر دوبار در مورد این که آیا مورد حمله قرار می گیرد یا مورد آزار فیزیکی قرار می گیرد فکر می کند. مهمتر از همه ، در این لحظه ، دیگران باید درک کنند که فرد قلدر رفتار رقت انگیزی دارد. به چشم قلدر نگاه کنید. توجه خود را بر حرکات او متمرکز کنید و موقعیت خود را اصلاح کنید. با اطمینان بایستید. اساساً ، شما آماده مبارزه هستید ، اشتباه نکنید! حتی اگر درگیری بدون درگیری تمام شده است ، آن را به بزرگترهای خود بگویید.
10. 10 در مورد مهارت های خود دروغ نگویید. بزرگنمایی نقاط قوت و توانایی های شما دعوت برای مبارزه با هرگونه قلدر است. بی حرکت بایستید و توجه خود را بر روی حریف متمرکز کنید و منتظر بمانید تا او اولین قدم را بردارد. گاهی اوقات ، شگفتی یا عدم قطعیت می تواند اعتماد حریف را بشکند. شاید ، اما یک واقعیت نیست!
11. 11 لبخند. طوری رفتار کنید که انگار از آنچه در حال رخ دادن است لذت می برید ، اگرچه در واقع همه چیز برعکس خواهد بود. اگر به یک قلدر با لبخند بر لب او نگاه کنید ، او معمولاً فکر می کند که چیزی در شرف وقوع است. این یک راه آسان برای تأثیر روانی یا ارعاب او است. به این ترتیب او را از چسبیدن به شما منصرف می کنید. اگر قلدر می پرسد چرا لبخند می زنید ، هیچ چیز را پاسخ ندهید. لبخند بزنید و از این فکر کنید که قلدر کمی ترسیده است.
12. 12 شجاعت خود را جمع کنید. اگر مجبور شده اید به حالت تقابل برسید و احساس می کنید درگیری نزدیک است ، به عنوان آخرین راه حل ، می توانید چند کار را برای محافظت از خود انجام دهید:
    • صورت خود را با دستان خود بپوشانید و آنها را مشت کنید ، مانند بوکسورها. این موقعیت از شما محافظت می کند ، به ویژه از بینی و چشم ها. دید خوب در جنگ بسیار مهم است. همیشه به این هشدار بازگردید.
    • در صورت برخورد قلدر به معده ، معده خود را سفت کنید.
    • بدن خود را به پهلو بچرخانید تا از یک هدف بزرگ جلوگیری کنید.
13. 13 به عواقب آن فکر کنید. زندگی شما فیلمبرداری نیست. دعوا بدون شک منجر به مشکلاتی با والدین یا مدیریت مدرسه می شود. همچنین باید به این فکر کنید که دوستان قلدر پس از آن چگونه واکنش نشان می دهند. مبارزه در زندگی واقعی عواقبی دارد. خود را درگیر مسائلی نکنید که در نهایت نمی توانید توضیح دهید. ممکن است بعداً مجبور شوید از این شرور عذرخواهی کنید.
14. 14 بتوانید از خود محافظت کنید. اگر دعوایی قریب الوقوع است ، طوری رفتار کنید و از خود دفاع کنید که انگار چیزی برای از دست دادن ندارید! شما فقط این کار را انجام می دهید تا از غر زدن در آینده جلوگیری کنید.، نه به خاطر انتقام چند ضربه به شکم یا صورت باید جلوی قلدر را بگیرد. گاهی اوقات ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که قلدر را به زمین بکشید. این کار را در مکان عمومی با شاهد انجام دهید. حتی اگر خجالت بکشید یا مورد ضرب و شتم قرار بگیرید ، شواهدی برای مجازات آن شخص خواهید داشت. مشکل شما حل شد. به یاد داشته باشید که دعوا را به والدین خود بگویید.

نکات

• فرد قلدر و نیت های او را بهتر بشناسید. آیا او می خواهد به او بخندند یا سعی می کند شما را ناراحت کند؟ اگر او بخواهد ارزان بخندد ، با شما نمی جنگد ، زیرا به احتمال زیاد او نیز مانند شما در هنرهای رزمی ماهر است. اما ، اگر دائماً با درگیری فیزیکی روبرو می شود ، احساس دفاع از خود را در او ایجاد کنید ، زیرا دشمن به قدرت خود اطمینان دارد.
• اگر شما قلدر و زورگوی دیگران هستید ، باید این رفتار را فوراً متوقف کنید! در غیر این صورت ، تا زمانی که با مشکل بزرگی روبرو نشوید ، ادامه می دهید. به علاوه ، مردم صادقانه به شما احترام نمی گذارند زیرا شما به دیگران احترام نمی گذارید. رفتار قلدری می تواند منجر به این واقعیت شود که شما هیچ دوستی نخواهید داشت.
  - شاید شما از چیزی عصبانی هستید و عصبانیت خود را بر روی افراد بی گناه ریخته اید.آیا این کار را انجام می دهید زیرا خودتان این رفتار را تجربه کرده اید؟ بسیاری از قلدرها نمی خواهند این گونه باشند. قلدر بودن آسان تر از یک فرد شایسته است. صحبت کردن در مورد احساسات خود با شخصی که به او اعتماد دارید ، کار را برای شما راحت تر می کند.

هشدارها

• چنین ارعابی به ندرت به موقعیت های تهدید کننده زندگی تبدیل می شود. اکثر قلدرها به شما آسیب جدی نمی رسانند. با این حال ، اگر بیش از لگد ، مشت یا مشت دریافت می کنید ، از خود دفاع کنید تا از خطر جلوگیری کنید. اگر مثلاً به سر شما ضربه وارد شود ، سعی کنند شما را خفه کنند ، یا دشمن سلاح داشته باشد ، زندگی شما در خطر است. این یک جنگ برای زندگی شما است ، در اسرع وقت با پلیس یا سایر خدمات نجات تماس بگیرید. با یک ضربه غیر کشنده ، مانند کشاله ران یا بینی ، مبارزه را پایان دهید تا خونریزی بینی ایجاد شود. اگر سلاح به سمت شما نشانه رفته است ، با انگشتان دست خود را روی چشم های خود فشار دهید. این در حال حاضر بسیار شدید است ، بنابراین اگر چاره دیگری ندارید این کار را انجام دهید. به محض اینکه حریف عقب رفت ، بدوید و برای کمک فریاد بزنید. تا زمانی که کمک نگرفتید ، دویدن و درخواست کمک را متوقف نکنید.
• اوباشگری آزار محسوب می شود. این یک جرم است هنگامی که انجام این کار بی خطر است ، بیانیه های رسمی در مورد هر گونه آزار و اذیت بیان کنید ، اما به خاطر داشته باشید که این یک روند آسان نیست. برخی از والدین ، ​​افسران پلیس ، معلمان و سایر افراد مجاز ممکن است سخنان شما را جدی نگیرند. ممکن است لازم باشد دستورالعمل های آنها را دنبال کنید. اگر این اتفاق افتاد ، شخص دیگری را پیدا کنید که می تواند به شما کمک کند. هنگام ارائه اطلاعات بسیار صادق باشید. فراموش نکنید که در مورد دفاع شخصی که استفاده کرده اید صحبت کنید. این بهترین راه برای جلب اعتماد افراد است. یک بیانیه رسمی این امکان را می دهد که با شما شنیده شود ، علاوه بر این ، شواهد مکتوبی در اختیار خواهید داشت که ثابت می کند شما یک شهروند مطیع قانون هستید. آیا فکر می کنید قلدرها این را دوست ندارند؟ البته که نه. تسلیم فشار روانی آنها نشوید. بیانیه رسمی به مقامات بالاخره دیوار حمایتی ایجاد می کند و قلدرها به اقدامات شما احترام می گذارند.
  -اگر توسط والدین یا سایر بزرگسالان مورد آزار و اذیت قرار بگیرید ، مشاجره برای شما دشوارتر می شود زیرا آنها بر شما قدرت دارند. ترس یک حالت عادی است. اما ، اجازه ندهید احساس ترس ، شرم یا گناه شما را از گفتن این موضوع به شخص دیگری مانند معلم ، روانشناس یا والدین دوستان شما منصرف کند. اگر آن را مخفی نگه دارید ، هیچ کس نمی تواند به شما کمک کند.
  - به خاطر داشته باشید که لمس عمدی بدون اجازه شما (یا اجازه بزرگسالانی که بر شما اختیار دارند) جرم محسوب می شود ، حتی اگر مجرم کودک باشد. در این مورد به شخصی که به او اعتماد دارید بگویید.
• هنگام دفاع ، مرزها را فراموش نکنید. شما خود را از آسیب محافظت می کنید. گاهی اوقات ، با استفاده از نیروی فیزیکی ، فرار و گاهی با فرار از مشکل به شیوه ای دیگر ، از خود دفاع می کنید. هدف شما محافظت از خود در برابر سوء استفاده فیزیکی است ، نه چیز دیگر. شما به خاطر انتقام این کار را نمی کنید. دفاع شخصی می تواند شما را متهم کند (می توانید سرزنش شوید). شما باید هر اقدامی را در دفاع از خود گزارش دهید.