محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: گلو را مرطوب کنید
• قسمت 2 از 3: علت خشک شدن گلو را از بین ببرید
• قسمت 3 از 3: کمک پزشکی

خشکی گلو می تواند به دلایل مختلف ، جدی و جزئی ایجاد شود. خشکی ناگهانی گلو معمولاً با داروهای خانگی قابل درمان است ، در حالی که خشکی مزمن ممکن است به مراقبت پزشکی نیاز داشته باشد.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هرگونه دارویی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: گلو را مرطوب کنید

1. 1 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. به عنوان یک قاعده کلی ، باید روزانه 8 لیوان (2 لیتر) آب و مایعات دیگر بنوشید.
   • حفظ تعادل آب به بدن اجازه می دهد تا بزاق کافی برای مرطوب نگه داشتن گلو تولید کند. همچنین به نازک شدن مخاط کمک می کند تا روی دیواره های داخلی گلو جمع نشود و آنها را تحریک نکند.
   • یکی از مفیدترین نوشیدنی ها برای خشکی گلو چای است. بسیاری از چای های گیاهی به طور طبیعی سوزش گلو را تسکین می دهند و برگ های چای حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که ایمنی را تقویت می کنند. با این حال ، از مصرف چای های کافئین دار خودداری کنید ، زیرا کافئین می تواند آب بدن شما را کم کند.
2. 2 غذای مایع بخورید. غذاهای جامد را با آبگوشت ، سوپ ، سس ، سس ، کرم ، کره یا مارگارین جایگزین یا مخلوط کنید. این یک راه آسان و م toثر برای مرطوب کردن گلو و تامین مایعات مورد نیاز بدن است.
   • بلعیدن غذای مایع علاوه بر بازگرداندن تعادل آب ، برای خشکی گلو مهم است. بلعیدن غذای مایع نرم و گرم به ویژه آسان است.
3. 3 عسل بخور اگرچه عسل معمولاً برای گلو درد توصیه می شود ، اما می تواند به تسکین سوزش و خشکی گلو نیز کمک کند. عسل پوشش گلو را می پوشاند و از آن در برابر سوزش و خشکی محافظت می کند.
   • 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) عسل را در یک لیوان (250 میلی لیتر) آب گرم یا گرم حل کنید.همچنین می توانید لیمو را در آب فشار دهید تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود. مخلوط را 1-3 بار در روز بنوشید.
   • کمی احتیاط کنید. اگر دهان شما به مدت طولانی خشک است ، عسل و لیمو می توانند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهند. علاوه بر این ، عسل برای نوزادان زیر یک سال بی خطر نیست.
4. 4 با آب نمک غرغره کنید. آب نمک درمان دیگری است که اغلب برای التیام گلو استفاده می شود و در شرایط خاص می تواند به خشکی گلو نیز کمک کند.
   • اگر خشکی گلو ناشی از عوامل محرک فصلی مانند هوای خشک یا آلرژن ها باشد ، غرغره کردن با آب نمک ممکن است مفید باشد. با این حال ، اگر خشکی گلو مزمن شما به دلایل دیگری مرتبط باشد ، آب نمک می تواند گلو را تحریک کند.
   • برای تهیه غرغره نمکی ، 1 قاشق چایخوری (7 گرم) نمک را در یک لیوان (250 میلی لیتر) آب گرم حل کنید. محلول را حداقل به مدت 30 ثانیه در اطراف گلو غرغره کرده و سپس آن را تف کنید.
   • به جای آب نمک ، می توانید با آب شیرین بیان غرغره کنید. 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) پودر شیرین بیان طبیعی (ریشه شیرین بیان) بردارید و آن را در یک لیوان (250 میلی لیتر) آب گرم حل کنید. با آب نمک غرغره کنید.
5. 5 آدامس بجوید یا آب نبات سفت بمالید. این باعث ترشح بزاق در دهان و گلو می شود. در نتیجه بزاق به تدریج خشکی گلو را مرطوب می کند.
   • بهتر است آدامس های بدون قند و آب نبات های سفت را انتخاب کنید ، به خصوص اگر گلو به طور مزمن خشک شده است. کمبود بزاق در دهان و گلو خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد ، که همچنین با قند اضافی تسهیل می شود.
   • به همین ترتیب ، می توانید مکعب های یخ ، بستنی بدون قند یا قرص های گلو را بمکید تا به افزایش بزاق کمک کند. اگر پاستیل حاوی مواد بی حس کننده مانند منتول یا اکالیپتوس باشد ، تسکین بیشتری می دهد.
6. 6 بخار و هوای مرطوب را روی گلو بمالید. خشکی گلو اغلب در اثر خشکی هوا ایجاد می شود. سعی کنید دفعات بیشتری هوای مرطوب تنفس کنید. بهتر است هوا در طول روز مرطوب باشد. تنفس بخار به مدت کوتاه نیز می تواند حداقل تسکین موقت ایجاد کند.
   • از مرطوب کننده استفاده کنید. یک دستگاه مرطوب کننده را در اتاق خواب یا اتاق دیگری قرار دهید که بخش قابل توجهی از زمان خود را در آنجا سپری می کنید. رطوبت سازها هوا را با رطوبت گرم اشباع می کنند. تنفس در هوای مرطوب به تسکین سوزش و مرطوب کردن خشکی گلو کمک می کند.
   • اگر دستگاه مرطوب کننده ندارید ، یک کاسه عمیق را با آب گرم پر کنید و آن را در نزدیکی منبع گرما (نه نزدیک بخاری برقی) قرار دهید. با گرم شدن ، آب به سرعت تبخیر می شود که رطوبت هوا را افزایش می دهد.
   • دوش آب گرم بگیرید و بخار را برای چند دقیقه تنفس کنید. همچنین می توانید بر روی یک کاسه آب داغ تکیه داده و بخار را تنفس کنید. به این ترتیب شما می توانید حداقل موقت خشکی گلو را تسکین دهید.
7. 7 بزاق مصنوعی را امتحان کنید. این محصولات به صورت آئروسل ، تامپون و دهانشویه تولید می شوند و می توان آنها را در داروخانه بدون نسخه خریداری کرد.
   • در حالی که بزاق مصنوعی به اندازه بزاق طبیعی م effectiveثر نیست ، گلو را مرطوب می کند و به کاهش ناراحتی ناشی از خشکی مزمن کمک می کند.
   • به دنبال محصولاتی با زایلیتول ، کربوکسی متیل سلولز یا هیدروکسی اتیل سلولز باشید. هر یک از این روش ها مزایا و معایب خاص خود را دارد و برخی از آنها ممکن است م othersثرتر از بقیه باشند ، بنابراین چندین روش درمانی را امتحان کنید و ببینید کدام برای شما مناسب تر است.

قسمت 2 از 3: علت خشک شدن گلو را از بین ببرید

1. 1 از طریق بینی نفس بکشید. هنگام تنفس از طریق دهان ، هوا فیلتر نمی شود و این امر احتمال خشک شدن پوشش مخاطی را افزایش می دهد. در عین حال ، هنگام عبور از بینی ، هوا فیلتر شده و مرطوب تر می شود.
   • اگر بینی شما به دلیل گرفتگی بینی دچار مشکل تنفسی می شود ، برای رفع مشکل از داروهای احتقان بینی بدون نسخه استفاده کنید.
2. 2 از خوردن غذاهای خشک ، شور و تند خودداری کنید. غذاهایی از این دست می توانند گلو را خشک کنند ، بنابراین بهتر است تا زمانی که مشکل برطرف نشود از خوردن آنها خودداری کنید.
   • غذاهای تند و شور نه تنها خشکی را افزایش می دهند ، بلکه باعث گلودرد نیز می شوند.
   • غذاهای شور و تند به آسانی قابل تشخیص هستند ، اما غذاهای خشک زیادی وجود دارد که ممکن است بدون اطلاع از آنها بخورید. غذاهای خشک معمولی شامل نان تست ، بیسکویت ، نان خشک ، میوه های خشک و موز است.
3. 3 از نوشیدنی های الکلی و کافئین دار خودداری کنید. الکل و کافئین بدن را با مایعات اشباع نمی کند ، بلکه آب بدن را از بین می برد ، گلو و تمام اندام های دیگر را خشک می کند.
   • الکل و کافئین به طور مستقیم دهان و گلو را خشک می کنند و به دلیل تکرر ادرار باعث کم آبی عمومی می شوند.
   • به دلایل مشابه ، باید از نوشیدنی های اسیدی ، از جمله آب میوه و گوجه فرنگی اجتناب کرد. در حالی که این نوشیدنی ها ممکن است به کم آبی بدن کمک نکنند ، می توانند گلو خشک و حساس را نیز تحریک کنند. علاوه بر این ، نوشیدنی های اسیدی خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهند ، که در حال حاضر با خشک شدن گلو و دهان افزایش می یابد.
4. 4 داروهایی را که مصرف می کنید بررسی کنید. بسیاری از داروهای رایج را می توان به عنوان "آنتی کولینرژیک" طبقه بندی کرد. این بدان معنی است که آنها ترشحات ، از جمله بزاق دهان را کاهش می دهند و می توانند باعث خشکی گلو شوند.
   • این داروها شامل آنتی هیستامین ها ، داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای و ضد اسپاسم ها هستند. خشکی گلو همچنین می تواند ناشی از بسیاری از داروهایی باشد که برای بیماری پارکینسون ، مثانه بیش فعال و برونشیت مزمن مصرف می شوند.
   • اگر مشکوک هستید که داروی خاصی باعث خشکی گلو شده است ، قبل از هر کاری با پزشک خود مشورت کنید. مصرف داروهای تجویز شده خود را بدون توصیه پزشک متوقف نکنید.
5. 5 دهانشویه و سایر محصولات مراقبت از دهان خود را عوض کنید. بسیاری از دهانشویه ها و خمیردندان های معمولی می توانند خشکی گلو را افزایش دهند ، بنابراین محصولاتی را امتحان کنید که مخصوص کسانی است که گلو و دهان خشک دارند.
   • اگر گلو خشک باشد ، دهانشویه نامناسب می تواند بسیار مضر باشد. اکثر این محصولات حاوی الکل یا پراکسید هیدروژن هستند که می تواند دهان و گلو شما را خشک کند.
   • می توانید با دندانپزشک خود مشورت کنید یا محصولات مراقبت از دهان خود را انتخاب کنید. هنگام انجام این کار ، به دنبال دهانشویه و خمیردندان باشید که می گوید مخصوص افرادی است که خشکی دهان و گلو را تجربه می کنند.
6. 6 سیگار نکش. اگر سیگار می کشید ، ترک این عادت بد به غلبه بر خشکی گلو کمک می کند. هنگامی که سیگار می کشید ، موادی را استنشاق می کنید که باعث خشک شدن و تحریک گلو می شوند ، که می تواند باعث ایجاد یا تشدید خشکی مزمن در گلو شود.
   • دود سیگار مژه های بینی و ریه ها را فلج می کند. در نتیجه ، سیستم تنفسی توانایی خود را برای از بین بردن مخاط ، گرد و غبار و سایر عوامل محرک از بدن از دست می دهد. این باعث سرفه می شود و خشکی دهان ، بینی و گلو را افزایش می دهد.

قسمت 3 از 3: کمک پزشکی

1. 1 با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید. اگر خشکی مداوم گلو دارید که با گذشت زمان بدتر می شود یا با درمان های خانگی برطرف نمی شود ، با پزشک یا دندانپزشک خود وقت بگیرید. ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشید.
   • خشکی مزمن گلو در صورت عدم درمان می تواند منجر به عوارض قابل توجهی شود. به عنوان مثال ، ممکن است به مرور زمان بلعیدن غذا دشوار شود. هنگامی که با خشکی دهان ترکیب می شود ، خشک شدن گلو جویدن و مزه را مشکل می کند و به دلیل کمبود بزاق در دهان برای محافظت از دندان ها و لثه ها ، خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد.
   • از جمله موارد دیگر ، عفونت ویروسی یا باکتریایی می تواند باعث خشکی و زخم در گلو شود.در صورت عدم درمان ، این بیماری می تواند منجر به مشکلات جدی تری برای سلامتی شود.
2. 2 علت را مشخص کنید. شرایط خاصی می تواند باعث خشکی مزمن گلو شود و اگر یکی از آنها علت مشکلات شما باشد ، پزشک شما می تواند تشخیص دهد و درمانی را تجویز کند که علاوه بر موارد دیگر ، خشکی گلو را نیز تسکین دهد.
   • برخی از بیماری ها مانند سندرم شوگرن به طور مستقیم بر غدد بزاقی تأثیر می گذارد و ترشح بزاق را کاهش می دهد. سایر بیماری ها مانند عفونت های قارچی دهان ، سرماخوردگی ، آلرژی و دیابت می توانند به طور غیر مستقیم باعث خشکی گلو شوند.
3. 3 با داروهایی که ترشح بزاق را افزایش می دهند آشنا شوید. اگر خشکی گلو ناشی از اختلال ایمنی یا آسیب به غدد بزاقی باشد ، پزشک ممکن است پیلوکارپین را تجویز کند که باعث تحریک اعصاب آسیب دیده و در نتیجه ترشح بزاق می شود.
   • اگر خشکی گلو ناشی از سندرم شوگرن باشد ، پزشک ممکن است برای درمان این بیماری و علائم مرتبط با آن ، سیملین تجویز کند.