محتوا

• روش 2 از 3: قسمت دوم: نکات سبک زندگی
• روش 3 از 3: قسمت سوم: مراقبت های پزشکی
• نکات

1 دست هایتان را بشویید. کف دست های عرق کرده به خودی خود خشک نمی شوند ، بنابراین برای خشک نگه داشتن کف دست ها باید بیشتر از دیگران آنها را بشویید. وقتی کف دست های عرق کرده شما را خسته می کند آنها را بشویید و با حوله آنها را کاملاً خشک کنید.

• وقتی ظرف ها را نمی شویید یا دستان خود را نمی شویید ، پس از استفاده از توالت ، کافی است دستان خود را فقط با آب ، بدون صابون بشویید. به این ترتیب ، از خشک شدن پوست پشت دست خود در اثر استفاده مداوم از صابون جلوگیری می کنید.

2 برای مواقعی که به سینک ظرفشویی برای شستن دست ها دسترسی ندارید ، یک ضد عفونی کننده دست بر پایه الکل (نه ضد باکتری) همراه داشته باشید. ذرات الکل عرق را برای مدتی خشک می کنند.

3 یک دستمال یا بسته دستمال کاغذی همراه داشته باشید تا در صورت نیاز دستان خود را خشک کنید. قبل از دست دادن با کسی از آنها استفاده کنید.

4 کف دست های خود را خنک کنید. برای بسیاری از افراد ، عرق کف دست به دلیل گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود ، بنابراین خنک کننده می تواند یک راه حل عالی باشد. دستان خود را جلوی پنکه یا سشوار نگه دارید تا رطوبت کف دست ها خشک شود و عرق کند شود.

• برای خنک کردن سریع دستان خود در خارج از خانه ، یک توالت با سینک ظرفشویی پیدا کنید و دستان خود را زیر آب سرد قرار دهید. سپس با حوله های کاغذی خشک کنید.
• سعی کنید در صورت امکان از گرم شدن بیش از حد جلوگیری کنید. مگر در موارد ضروری ، بخاری را روشن نکنید. و اگر در خانه ترموستات دارید ، آن را خاموش کنید.

5 روی دستان خود پودر یا پودر بپاشید. اگر در خانه هستید و برایتان مهم نیست که کمی دستان خود را کثیف کنید ، کف دست خود را با پودر غبار کنید تا رطوبت را جذب کند. این می تواند مفید باشد اگر کف دست های عرق کرده مانع کارهایی مانند بلند کردن وزنه ، طناب زدن یا هر چیزی که نیاز به گرفتن محکم دارد ، شود. انواع پودر / پودر زیر را امتحان کنید:

• پودر بچه با یا بدون عطر.
• سودا یا نشاسته ذرت.

روش 2 از 3: قسمت دوم: نکات سبک زندگی

1. 1 از پوشیدن وسایلی که باعث تعریق می شوند خودداری کنید. دستان خود را از چیزهایی که جریان هوا را به دستان شما مسدود می کنند دور نگه دارید. کف دستها دائماً مرطوب بوده و فرصتی برای خشک شدن نخواهند داشت. دستکش ، دستکش و سایر وسایلی که دستان شما را پنهان می کند. مطمئناً هنگام بیرون از یخ زدگی آنها را بپوشید ، اما در داخل خانه یا در شرایطی که به آنها احتیاج ندارید دستکش نپوشید. دستکش به پنهان کردن عرق کف دست کمک می کند ، اما آنها وقت دارند آنها را گرم کنند تا کف دست شما بیش از حد معمول عرق کند.
2. 2 لوسیون و محصولات بدن بر پایه وازلین. ژله نفت برای مرطوب کردن پوست استفاده می شود ، هنگامی که پوست کاملا خشک است رطوبت را حفظ می کند. همین تاثیر را بر روی پوست های عرق کرده دارد. وازلین از خشک شدن عرق جلوگیری می کند و دستان شما دائماً چرب می شوند. روغن نارگیل و سایر لوازم آرایشی بر پایه روغن برای مرطوب کردن پوست تأثیر مشابهی دارند.
3. 3 شروع به استفاده از ضد عرق کنید. شاید تصور نکرده باشید که از یک ضد عرق در کف دست استفاده کنید ، زیرا معمولاً در ناحیه زیر بغل استفاده می شود. اما همان موادی که از تعریق زیاد زیر بغل جلوگیری می کند به کف دست نیز کمک می کند.
   • یک ضد عرق ضد بو با برچسب قدرت بالینی انتخاب کنید که حاوی آلومینیوم و زیرکونیوم باشد. بسیاری از مردم این ضد عرق ها را مثرتر می دانند.
   • همچنین می توانید یک ضد عرق که حاوی هگزاهیدرات کلرید آلومینیوم است خریداری کنید. این ماده شیمیایی قوی است ، بنابراین ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
4. 4 آرام باشید. تعریق زیاد اغلب به دلیل اضطراب و استرس ایجاد می شود. مدیتیشن ، یوگا یا سایر فعالیت هایی را انجام دهید که به کاهش استرس و جلوگیری از وحشی شدن غدد عرق شما کمک می کند.
   • اگر با مشکلی که بسیار شما را آزار می دهد عرق می کنید ، به راه حلی فکر کنید و مشکل را درک کنید. در صورت نیاز به کمک ، سعی کنید به متخصص مراجعه کنید.
   • برای تسکین سریع تعریق ناشی از اضطراب ، بنشینید ، چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید. سعی کنید قبل از شروع روز خود را آرام کنید.

روش 3 از 3: قسمت سوم: مراقبت های پزشکی

1. 1 یونتوفورزیس را در نظر بگیرید. این روش شامل معرفی داروهایی زیر پوست با استفاده از جریان ضعیف است. این به متوقف کردن موقت عرق کمک می کند.
   • در طول یونتوفورز ، دستان شما در آب قرار می گیرند ، در حالی که جریان الکتریکی از این آب عبور می کند. ممکن است احساس سوزن سوزن شدن کمی وجود داشته باشد ، اما این روش به طور کلی بدون درد است.
   • کیت iontophoresis برای مصارف خانگی نیز موجود است. در مورد خرید چنین کیتی با پزشک خود مشورت کنید و در هر زمان این روش را در خانه انجام دهید.
2. 2 داروهای خوراکی را امتحان کنید. داروهای معروف به آنتی کولینرژیک به جلوگیری از تعریق کمک می کنند. پزشکان گاهی اوقات آنها را برای درمان تعریق زیاد تجویز می کنند.
   • اگر ورزشکار نیستید ، این می تواند انتخاب خوبی باشد. اما اگر دائماً در حال ورزش هستید ، نباید با متوقف کردن تعریق ، در فرایندهای طبیعی خنک کردن بدن با عرق دخالت کنید.
   • داروهای آنتی کولینرژیک همچنین باعث خشکی دهان و سایر عوارض جانبی می شوند.
3. 3 R تجویز تجویز سم بوتولینوم. تزریق بوتاکس ، که اغلب برای صاف کردن چین و چروک صورت یا بزرگ شدن لب استفاده می شود ، همچنین می تواند برای مسدود کردن اعصاب تولید کننده عرق استفاده شود. با این حال ، تزریق می تواند دردناک باشد و فقط تعریق بیش از حد را برای مدتی متوقف می کند.
4. 4 سمپاتکتومی را در نظر بگیرید. این روش شامل برداشتن عصب داخل قفسه سینه ، اختلال در سیگنال عصبی است که تعریق بدن را کنترل می کند.
   • این عمل تنها باید به عنوان آخرین راه حل در نظر گرفته شود ، زیرا در نیمی از موارد بدن تولید بیش از حد عرق در ناحیه دیگری را جبران می کند. ممکن است عرق از کف دست شما برطرف شود ، اما ممکن است در پشت یا ناحیه دیگر عرق کنید.
   • اگر می خواهید این روش را انجام دهید ، پزشکی را پیدا کنید که قبلاً این کار را انجام داده است. ریسک نکنید که چنین روش خطرناکی را به مبتدیان در این زمینه اعتماد کنید.

نکات

• اگر کف دست های عرق کرده شما در زندگی روزمره و اجتماعی شما اختلال ایجاد نمی کند ، سعی کنید زیاد نگران آن نباشید. این مشکل بسیاری از مردم است و نباید باعث شرمساری شود.