محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: نحوه ورود به حالت رویایی روشن
• روش 2 از 5: تحولات
• روش 3 از 5: توانایی پرواز مانند یک ابرقهرمان
• روش 4 از 5: روشهای دیگر پرواز
• روش 5 از 5: انتقال از راه دور
• نکات
• هشدارها

وقتی مردم می خوابند ، اغلب متوجه نمی شوند که در خواب هستند و هر آنچه برای آنها اتفاق می افتد واقعی به نظر می رسد. با این حال ، در یک رویا روشن ، شخص متوجه می شود که خوابیده است. اگر بیاموزید که وارد یک حالت رویایی شفاف شوید ، می توانید خواب خود را کنترل کنید: پرواز کنید ، از راه دور حرکت کنید ، به چیزی تبدیل شوید و هر کاری که می خواهید انجام دهید. برخی موفق می شوند به سرعت دیدن رویاهای شفاف را بیاموزند ، برخی دیگر برای این کار به زمان نیاز دارند.

مراحل

روش 1 از 5: نحوه ورود به حالت رویایی روشن

1. 1 متوجه شوید که در خواب هستید. برای درک اینکه خوابیده اید ، باید به اطراف خود نگاه کنید و بفهمید که این یک رویا است.کارشناسان معتقدند برای ساده سازی کار در خواب ، باید بیدار به طور منظم به محیط توجه کنید.
   • در طول روز به اطراف خود نگاه کنید و به چیزهای کوچکی مانند گرمای ناشی از نور خورشید یا درد ناشی از سایش پای خود توجه کنید. با دقت در خواب ، می توانید متوجه فقدان این موارد یا تفاوت ها شوید ، و این امر به شما اطلاع می دهد که در حال خواب دیدن هستید. توجه بیشتر به چیزهای اطرافتان در طول روز ، رویاهای شما را واقعی تر می کند و به خاطر سپردن آنها آسان تر می شود.
2. 2 سعی کنید شب ها مدیتیشن کنید. از آنجا که رویاهای شفاف معمولاً در هنگام خواب REM رخ می دهد ، یعنی در پایان خواب درست قبل از بیدار شدن از خواب ، برخی از کارشناسان توصیه می کنند که 4 ساعت پس از خواب ، زنگ هشدار را فعال کنید. هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، مدیتیشن را تمرین کنید تا به حالت رویای شفاف وارد شوید.
   • زنگ ساعت را خاموش کنید و سعی کنید بخوابید. بر تاریکی چشمان خود تمرکز کنید و تمایل خود را برای ورود به یک رویای شفاف که می توانید کنترل کنید ، متمرکز کنید. به این فکر کنید که می خواهید در مورد چه چیزی رویایی ببینید.
3. 3 داروهای ایمن را امتحان کنید. برخی از افراد از داروهای گیاهی (کولین ، گالانتامین) استفاده می کنند تا به آنها در رسیدن به وضعیت مناسب کمک کنند. آنها برای همه مناسب نیستند و می توانند علائم ناخواسته ای مانند فلج خواب ایجاد کنند ، وضعیتی که در آن فرد بیدار است اما قادر به حرکت نیست. اگر این اتفاق برای شما افتاد ، سعی کنید آرام باشید و عصبی نشوید. اگر بترسید ، وضعیت شما فقط بدتر می شود.
   • اگر آمادگی امتحان کولین یا گالانتامین را دارید ، مقدار کمی از آن را هفته ای یکبار مصرف کنید. این داروها به صورت قرص فروخته می شوند. شما می توانید 3-4 ساعت پس از خواب با بیدار شدن از خواب بیدار شوید و قرص بخورید - این کار باعث کاهش فلج خواب و کابوس می شود.
   • اگرچه برخی منابع سوء استفاده از مواد مخدر و حتی استفاده از مواد غیرقانونی را تشویق می کنند ، اما همه این داروها باعث ایجاد رویا روشن نمی شوند - آنها توهم ایجاد می کنند ، و این خطرناک است. مواردی وجود داشته است که افراد تحت تأثیر این مواد به خود یا دیگران آسیب رسانده اند.
4. 4 در حالی که هنوز مبتدی هستید ، مراقب باشید. در یک رویای شفاف ، شخص متوجه می شود که خوابیده است ، با این حال ، از آنجا که رویاهای شفاف همیشه واقع بینانه به نظر می رسند ، بهتر است ابتدا سعی کنید یک کار ساده انجام دهید ، نه اینکه بلافاصله آتش را ببلعید یا از ساختمانهای بلند بلند شوید.
   • برای اینکه بفهمید خواب هستید یا نه ، وضعیت خود را بررسی کنید. سعی کنید کاری غیرممکن انجام دهید ، اما در خواب خطرناک نیست - به عنوان مثال ، در هوا آویزان شوید. اگر موفق شدید ، به کارهای دشوارتری بروید که انجام آنها در واقعیت خطرناک است.

روش 2 از 5: تحولات

1. 1 تصمیم بگیرید که می خواهید چه کسی یا چه کسی شوید. شما باید یک هدف مشخص داشته باشید تا بتوانید روی آن تمرکز کنید. یادگیری تمرکز هنگام مدیتیشن به شما در خواب روشن کمک می کند.
   • شما می توانید به هر چیزی تبدیل شوید ، اما بسیاری از مردم ترجیح می دهند کسی شوند که واقعیت را متفاوت می بیند: یک بیگانه ، یک پرنده ، یک ماهی. بسیاری از مردم از دگرگونی ها به عنوان وسیله ای برای مقابله با فوبیای خود استفاده می کنند. اگر از عنکبوت می ترسید ، عنکبوت شوید و جهان را از طرف او ببینید.
2. 2 با نگاه به آینه دگرگون شوید. پنجره ، دریاچه یا هر سطح دیگری که می توانید بازتاب خود را در آن مشاهده کنید نیز کار می کند.
   • به انعکاس خود نگاه کنید و به پوست خود بگویید که شیوه ای را که می خواهید تغییر دهد. می توانید از یک قسمت بدن (به عنوان مثال پا) شروع کنید و به تدریج کل بدن را تغییر دهید.
   • برخی افراد موفق می شوند از آینه عبور کرده و بدن خود را تغییر دهند و با بازتاب جدیدی "ادغام" شوند.
3. 3 طوری رفتار کنید که انگار قبلاً تغییر کرده اید. برای بسیاری از افرادی که آینه را دوست ندارند یا تصور آن برایشان مشکل است ، این روش مناسب است. فقط طوری رفتار کنید که انگار بدن شما قبلاً تغییر شکل داده است.
   • به عنوان مثال ، اگر می خواهید سگ شوید ، چهار دست و پا شوید ، شروع به پارس کردن و تکان دادن دم کنید. به زودی دست ها و پاهای شما به پنجه تبدیل می شود و صورت شما تغییر می کند.

روش 3 از 5: توانایی پرواز مانند یک ابرقهرمان

1. 1 بررسی کنید آیا خواب هستید. این برای ایمنی شماست. حتی اگر مطمئن هستید که در خواب هستید ، وضعیت غیرمعمول شما می تواند ناشی از قرار گرفتن در معرض مواد مخدر یا تب بالا باشد ، بنابراین مهم است که مطمئن شوید در واقع خواب هستید.
   • سعی کنید در هوا آویزان شوید یا دست خود را از طریق یک جسم جامد حرکت دهید. اگر موفق شدید ، می توانید مطمئن باشید که خواب هستید.
   • بررسی وضعیت شما همچنین به افزایش توانایی های مدیریت خواب شما کمک می کند. هرچه کنترل حرکات کوچک برای شما آسان تر باشد ، انجام کار دشوار برای شما آسان تر است - به عنوان مثال ، پرواز (این کار به نیروی بیشتری نیاز دارد).
2. 2 پرش قبل از بلند شدن بپرید و با هر پرش جدید ارتفاع خود را افزایش دهید. این به شما کمک می کند تا دریابید که چقدر می توانید پرش کنید.
   • احساس فرود را نادیده بگیرید - فقط روی احساس صعود تمرکز کنید. به تدریج ارتفاع پرش خود را افزایش دهید.
3. 3 یک نقطه پرش از ارتفاع پیدا کنید. علاقمندان با تجربه رویاهای شفاف می توانند به سادگی از زمین به هوا بروند ، اما برای مبتدیان بهتر است ابتدا از ارتفاع بپرند. این به آگاهی شما می آموزد که زمین نخورید زیرا می توانید پرواز کنید.
   • اگر قبلاً نحوه مدیریت خواب خود را آموخته اید ، سعی کنید فضایی با کوه یا صخره ایجاد کنید. اگر یاد نگرفته اید ، به دنبال مکانی مناسب باشید.
4. 4 سعی کنید پراکنده شوید. اگر روی سنگ هستید ، تا لبه دوید. اگر روی یک سطح صاف هستید ، مانند یک هواپیما که در حال بلند شدن است در یک خط مستقیم بدوید.
   • وقتی به حاشیه می رسید یا فکر می کنید آماده هستید ، مانند سوپرمن بپرید. برای اینکه همه چیز تا حد ممکن واقع بینانه باشد ، دست خود را به جلو بکشید و جوراب خود را دراز کنید.
5. 5 روی جزئیات کوچک تمرکز کنید. خواب شفاف شباهت زیادی به مدیتیشن دارد و نیاز به تمرکز دارد. برای ادامه پرواز ، روی احساس هوای موهای خود و احساس پرواز تمرکز کنید.
   • اگر شروع به کاهش ارتفاع می کنید ، بدن خود را بالا بیاورید ، گویی مانند موشک در حال برخاستن هستید.
6. 6 تا زمانی که به پرواز عادت نکنید ، به پایین نگاه نکنید. وقتی آماده شدید ، به پایین نگاه کنید. نگاه کردن به ساختمانهای کوچک بسیار پایین تر از شما بسیار جالب است ، اما به شرطی که از ارتفاع نترسید.
   • اگر از ارتفاع می ترسید ، دو راه دارید: یک نسخه جدید از خود ایجاد کنید که از ارتفاع نترسد (این برای غلبه بر ترس شما از ارتفاع در زندگی واقعی مفید خواهد بود) ، یا پرواز در ارتفاع پایین از سطح زمین.
7. 7 به یاد داشته باشید که خواب هستید. اگر شروع به سقوط کردید ، به خود یادآوری کنید که این واقعیت ندارد. اگر زمین بخوری هیچ اتفاقی نمی افتد.
   • گاهی اوقات یادآوری این موضوع برای بالا بردن شما یا جلوگیری از افتادن کافی است.

روش 4 از 5: روشهای دیگر پرواز

1. 1 سعی کنید مانند یک پرنده پرواز کنید. افرادی هستند که پروازشان را آسان تر می دانند و دستان خود را مانند بال می زنند. برای اینکه همه چیز به نتیجه برسد ، بهتر است از ابتدا شروع کنید.
   • با هر موج بازوی خود بالاتر بروید. برای تغییر جهت حرکت ، با تمام بدن خود به طرفین خم شوید.
2. 2 تبدیل به موجودی پرنده برای اینکه بتوانید پرواز کنید ، می توانید به یک موجود پرنده تبدیل شوید. سپس باید همانطور که پرواز می کند پرواز کنید. به عنوان مثال ، اگر تبدیل به یک پرنده شوید ، برای بلند شدن باید بالهای خود را تکان دهید.
   • همانطور که در بالا توضیح داده شد می توانید با استفاده از آینه به موجودی دیگر تبدیل شوید یا به سادگی تصور کنید که پرنده ، خفاش ، پتروداکتیل ، هواپیما یا حشره پرنده شده اید.
3. 3 شناور در هوا. این راه دیگری برای بلند شدن است. علاوه بر این ، به این ترتیب می توانید در هر قسمت از آب غوطه ور شوید و شنا کنید.
   • هر طور که دوست دارید شنا کنید. فقط کافی است از زمین بلند شوید و بالاتر و بالاتر پرواز کنید.
4. 4 از ادجوانت استفاده کنید. می توانید بر روی جارو یا فرش هواپیما پرواز کنید. اگر واقع بینانه ترجیح می دهید ، هواپیما یا هلیکوپتر را تصور کنید.
   • خود را روی یک شیء پرنده یا روی آن قرار دهید. منتظر بمانید تا پرواز کند و از پرواز لذت ببرید.

روش 5 از 5: انتقال از راه دور

1. 1 یک دروازه یا پورتال پیدا کنید. برای حمل به مکان دیگر ، سیاره دیگر یا جهان دیگر ، به در ، آینه یا چیز دیگری نیاز خواهید داشت.
   • بر جایی که می خواهید بروید تمرکز کنید.در یک رویا ، شما در تخیل خود در مکان خاصی قرار دارید. مکان جدیدی را تصور کنید و سپس در را باز کنید یا از آینه عبور کنید.
   • اگر خود را در مکان اشتباه می بینید ، دوباره امتحان کنید یا به اطراف خود نگاه کنید. شاید جایی که شما نیاز دارید همین نزدیکی است.
2. 2 تله پورت بدون پرتال با جزئیات کامل تصور کنید کجا می خواهید باشید. سپس فضای اطراف شما شروع به حل شدن می کند و خود را در مکان جدیدی خواهید یافت.
   • سعی کنید در جای خود بچرخید ، بدانید که وقتی توقف می کنید ، در مکان جدیدی خواهید بود.
3. 3 تکنیک های دیگر را امتحان کنید تا انتقال از راه دور آسان تر شود. چشمان خود را ببندید و تصمیم بگیرید که وقتی آنها را باز می کنید ، در جای مناسب قرار بگیرید. همیشه چشم های خود را بسته نگذارید ، زیرا ممکن است شما را از خواب بیدار کند.
   • اگر نمی توانید بدون پرتال تله پورت کنید ، اشکالی ندارد. برای انجام این کار باید تمرین کنید ، اما دیر یا زود موفق خواهید شد.

نکات

• اگر چیزی درست نشد نگران نباشید. همه چیز با تجربه به دست می آید.
• زیاد تلاش نکنید وگرنه بیدار می شوید.

هشدارها

• بسیاری از مردم وقتی تحت تأثیر داروهای توهم زا قرار می گیرند ، آن را با رویای شفاف اشتباه می گیرند. این خطرناک است زیرا ممکن است تصور کنید که آسیب ناپذیر هستید یا به خود و دیگران آسیب می رسانید. سعی نکنید تحت تأثیر مشروبات الکلی یا مواد مخدر وارد یک حالت رویایی شفاف شوید.