محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

آیا دوستی دارید که دائماً به شما می گوید چگونه زندگی کنید ، و در عین حال باعث می شود در صورت گوش ندادن به او احساس گناه کنید؟ خوب ، شما این حق را دارید که خودتان تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید و کجا بروید. این مقاله به شما آموزش می دهد که چگونه به مسیر اصلی خود بازگردید و زندگی خود را ادامه دهید.

مراحل

1. 1 تعیین کنید که آیا دوست شما دستکاری کننده است یا خیر. تشخیص علائم بسیار آسان است ، اما اکثر قربانیان از باور آنها خودداری می کنند و معتقدند همه آنها مقصر هستند. هدف دستکاری کنندگان بسیار ساده است: آنها قدرت ، کنترل ، توجه و همدلی را دوست دارند. آنها اغلب اوقات سختی را در زندگی خود پشت سر گذاشته اند (و اغلب اوقات نه) ، اما به طور کلی همه آنها افرادی هستند که دارای روان ناپایداری هستند و اعتماد به نفس ندارند. سعی کنید نحوه ملاقات اولیه خود را به خاطر بسپارید. بیشتر اوقات ، دستکاری کنندگان قربانیان خود را هنگامی که تنها هستند یا در محیطی ناراحت کننده هستند دستگیر می کنند. اینگونه است که آنها احساس همدردی می کنند و قربانی احساس وابستگی می کند.
2. 2 سیگنال های هشدار دهنده را دقیق تر ببینید. آنها می توانند تنوع زیادی داشته باشند ، اما علائم زیر معمولاً شاخص های خوبی هستند:
   • کنترل کنندگان زندگی شما ، به ویژه حلقه اجتماعی شما را کاملاً کنترل می کنند. آنها دلایلی را برای دوست نداشتن دوستان شما پیدا می کنند. "او عجیب است" ، "شما با او متفاوت رفتار می کنید" ، "او بی ادب است". اگر تسلیم نشوید ، دلایل دیگری پیدا خواهند کرد. اما این کافی نیست که آنها شما را به سادگی از دوستان خود دور کنند ، بلکه بدتر خواهد شد. آنها حتی ممکن است دروغ بگویند و دلایلی بیابند که چرا نباید این یا آن شخص را دوست داشته باشید. "من شنیدم که او (الف) درباره شما بد گفته است" ، "او (من) مرا دوست ندارد و مرا مسخره می کند." اگر علائم مبهمی از این رفتار ظاهر شد ، بهتر است به دنبال راه هایی برای فرار باشید. دلیل همه چیز حسادت است ، آنها نمی خواهند شما را با کسی در میان بگذارند. و حتی زمانی که با دوستان خود وقت می گذرانید ، به عنوان گناهکار فاش می شوید (اوه).
   • دستکاری کننده می تواند چیزی را به شما توصیه کند یا به شما پول بدهد ، یک بار یا به صورت دوره ای ، اما همیشه با این کار شما را سرزنش می کند. "آنقدر از من وام گرفته ای که کمتر می توانی این چیز را برایم بخری!"
   • دستکاری کننده دائماً دعواهای کوچک ترتیب می دهد و شما را متهم می کند که نگرش بدی نسبت به او دارید. به محض اینکه تصمیم گرفتید کاری را برای خود انجام دهید ، بلافاصله با کینه و اشک همراه است.
   • دستکاری کننده دائماً شما را تحقیر می کند یا به شما توهین می کند و سپس می گوید که شما در همه چیز اغراق می کنید و بیش از حد حساس هستید.
   • چتری ها مدام روی چیزهای کوچک دروغ می گویند ، اما آنها هرگز به آن اعتراف نمی کنند.
   • گاهی اوقات دستکاری کنندگان می توانند بیش از حد چسبیده باشند و انتظار دارند شما همه چیز را برای آنها رها کنید. اگر این کار را نکنید ، فرد تمام تلاش خود را می کند تا احساس گناه کنید. اما آیا او همین کار را برای شما انجام می دهد؟
   • در زندگی ، دستکاری کنندگان می توانند کاملاً تحمل کنند ، اما آنها با کمک پیامها شما را به همه چیز به طرز بی رحمانه متهم می کنند.
   • شخص شما را متهم می کند که به او توهین و توهین کرده اید و ادعا می کند که کمی "بد اخلاق" یا "عوضی" رفتار می کنید.
   • اغلب به شما گفته می شود که مشکل دارید ، فرد بدی هستید که روی اعصاب انسان بازی می کنید.
   • ممکن است تهدیدی تهدید آمیز داشته باشید: "باید با من بهتر رفتار کنی ، وگرنه من تحمل نمی کنم" ، یا "من دائماً سعی می کنم دیگران را متقاعد کنم که شما شخص خوبی هستید ، بنابراین کمی تلاش کنید درست است، واقعی."
   • آنها سعی می کنند شما را متقاعد کنند که همه اطرافیان شما نفرت دارند ، بجز خود دوست دستکاری کننده.
3. 3 این را در نظر بگیرید که آیا واقعاً از این شخص خوشتان می آید یا از اینکه وقت خود را با او صرف نمی کنید احساس گناه می کنید. اگر دائماً به شما گفته می شود که چقدر از شما متنفر هستند ، اما در عین حال دوستی خود را حفظ می کنید ، ارزش آن را دارد که انگیزه های این شخص را در نظر بگیرید.
4. 4 به دوست دیگر اعتماد کن شخصی که دستکاری کننده با او چندان آشنا نیست ، به طوری که مکالمه شما از بین نمی رود. مکاتبات خود را نشان دهید ، موقعیت را شرح دهید و از مشاوره بخواهید.
5. 5 شما باید در برابر دستکاری کننده مقاومت کنید. گاهی اوقات این سخت ترین قسمت است ، زیرا فرد برای زندگی و نه مرگ مبارزه می کند و سعی می کند شما را ناراحت ، تنها و گناهکار کند. شما متقاعد خواهید شد که این مشکلات شما هستند و نه مشکل دیگران. کلید پیروزی این است که به یاد داشته باشید که شما قربانی هستید. این دوستی نیست ، نوعی سوءاستفاده از شماست.
6. 6 اگر به شما توهین می شود یا از اعتراف به گناه خود امتناع می کنید ، رابطه را قطع کنید. افراد دستکاری کننده اغلب کودکانه هستند و از تاکتیک های توهین آمیز استفاده می کنند ، مانند این که دوستان خود را علیه شما به راه انداخته یا شایعه پراکنی می کنند. این شخص را نادیده بگیرید ، از صحبت در مورد او خودداری کنید و بدون تماس نروید ، دوستان جدیدی پیدا کنید. این برنامه های حیله گر او را خراب می کند.
7. 7 به دنبال قربانیان گذشته باشید. اغلب ، در زندگی این شخص قبلاً قربانیان دیگری وجود داشته است ، و این حلقه دائماً خود را تکرار می کند. اگر این افراد را پیدا کرده و با آنها صحبت کنید ، احساس بهتری خواهید داشت.
8. 8 فراموشش کن. آخرین مرحله برای بازیابی اعتماد به نفس و حرکت در پیش نیاز است. به احتمال زیاد ، این شخص به دنبال راه هایی برای بازگشت شماست. فاصله خود را حفظ کنید و فکر کنید که بدون او چقدر خوب هستید.

نکات

• یکی از رایج ترین ویژگی های دستکاری کنندگان ، تغییرات مکرر خلق و خو و وجدان است. امروز همه چیز خوب است ، اما فردا بدون هیچ دلیل مشخصی وحشتناک است.
• بسیار مهم است که بتوانید روابطی را مدیریت کنید که در آن احساس امنیت یا خوشبختی نمی کنید. مشکلات فقط بیشتر خواهد شد.
• به یاد داشته باشید که فرد ممکن است روزهای بدی را پشت سر بگذارد ، بنابراین به او شک نکنید که خیلی سریع دستکاری شده است.

هشدارها

• همیشه مکاتبات خود را با این شخص انجام دهید تا بعداً در حضور دیگران شواهدی از رفتار و نگرش او نسبت به شما داشته باشید.
• اگر فکر می کنید دوست شما ممکن است به شما صدمه بزند ، خرابکاری انجام دهد یا سایر فعالیت های جنایتکارانه را انجام دهد ، با پلیس و سایر مقامات ضد زورگویی تماس بگیرید. هرگز خود یا دیگران را در معرض خطر قرار ندهید.
• در صورت امکان ، به یک روانشناس یا بزرگسال مراجعه کنید تا بتواند شما را از این وضعیت خارج کند.