محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

هر کس بدون هیچ برنامه ای به روزهای گاه به گاه آرامش ذهنی نیاز دارد. متأسفانه ، آژانس شما حتی اگر دلیل خوبی داشته باشید ، از این اقدام خودجوش قدردانی نخواهد کرد.خوشبختانه ، شما در این شرایط هنوز یک برنامه عملی دارید: درخواست مرخصی استعلاجی. بدیهی است که روشی نیست که بتوانید اغلب از آن استفاده کنید ، اما با این وجود می توانید بقیه موارد مورد نیاز خود را تأمین کنید. برای گرفتن مرخصی استعلاجی ، باید یک همکار خود را متقاعد کنید که واقعاً روز قبل احساس بیماری کرده اید و سپس با رئیس خود تماس بگیرید و نشان دهید که واقعاً از بودن در خانه پشیمان هستید و بیماری خود را ذکر کنید. اما مسئله را بزرگ جلوه ندهید.

مراحل

قسمت 1 از 3: تماس بگیرید

1. 

   
   
   صبح زود با رئیس یا سرپرست خود تماس بگیرید. معطل نکن هرچه زودتر به رئیس خود بگویید ، بهتر است. علاوه بر این ، در هنگام بیدار شدن از خواب اغلب صدای بلندتری خواهید داشت و قابلیت اطمینان گفتار خود را افزایش می دهد. بعلاوه ، اگر زودهنگام تماس بگیرید ، غالباً به پست صوتی رئیس هدایت می شوید یا وقتی رئیستان از اتاق خارج می شود ، با او ملاقات خواهید کرد. اگر خیلی دیر تماس بگیرید ، ممکن است به عنوان فردی دیده شوید که احساسات رئیس شما را جدی نمی گیرد.
   • کوتاهش کن اگرچه می دانید که "بیمار بودن" می تواند به شما کمک کند تا احساس خوبی داشته باشید ، اما بخاطر داشته باشید که این داستان ها هنوز موارد اضافی ساخته شده توسط دروغگو است. خیلی زیاد وارد جزئیات نشوید ، فقط بگویید که احساس خوبی ندارید و نمی توانید بیایید. فقط به رئیس خود اطلاعات کافی بدهید تا به شما اعتماد کند ، مانند گفتن "من تمام شب بیدار شده ام" یا "شکمم یک مشکل جدی دارد".
   • همچنین می توانید جملاتی مانند: "من می دانم که دیروز باید اعلامیه را اعلام کنم ، اما هنوز هم امیدوارم که بتوانم آن را تسویه کنم." اما بدون اینکه خیلی واضح باشد ، ذکر کنید که واقعاً چقدر امیدوار هستید که بتوانید به کار خود بپردازید.

2. 

   
   
   اطمینان حاصل کنید که بیمار به نظر می رسید. در حالی که وقتی با رئیس خود تماس می گیرید نباید زیاد تظاهر کنید ، اگر واقعاً بیمار به نظر برسید تظاهر به خستگی به شما آسیب نمی رساند. علاوه بر صدای بلند که صبح زود تماس می گیرید ، می توانید گاه گاهی عطسه کنید یا سرفه کنید تا به رئیس خود فکر کنید که بیمار هستید بدون اینکه مجبور شوید بیش از حد عمل کنید. همچنین می توانید آهسته تر یا ملایم تر صحبت کنید تا نشان دهید که مثل همیشه پرانرژی نیستید. تمرین کنید که صدای شما بیشتر متقاعد کننده باشد.
   • اگر می خواهید صدای خود را کمی بلندتر کنید ، می توانید 10 ثانیه در بالش خود فریاد بزنید یا این کار را قبل از برقراری تماس انجام دهید. اما گلویتان می تواند صدمه ببیند ، بنابراین مطمئن شوید ارزش انجام چنین کاری را دارد.
   • همچنین باید کمی بی توجهی و عدم توجه به ذهن را نشان دهید. اگر برای پاسخگویی به هر سوالی از رئیس خود خیلی تیز و زیرک رفتار کنید ، سخت می توانید خود را متقاعد کنید که بیمار هستید.

3. 

   
   
   برای سوالات آماده باشید. اگر رئیس شما از نوع فضول باشد چه می کنید؟ سعی کنید تصور کنید چه نوع سوالاتی ممکن است از او بپرسد. به عنوان مثال ، اگر در صنعت خدمات غذایی کار می کنید ، رئیس شما احتمالاً تعجب خواهد کرد که چگونه آلوده شده اید. یا رئیس شما ممکن است بپرسد که آیا همه چیز را امتحان کرده اید تا احساس بهتری داشته باشید و بتوانید به محل کار خود بروید. بهترین درمان این است که بگویید شما مسری هستید و همه چیز را که می توانید امتحان کرده اید (مسکن ها ، ضد اسیدها ، مایعات فراوان و غیره) اما هیچ کدام موثر نبودند.
   • طبیعت به شما مراجعه می کند که با مطب پزشک تماس گرفته و منتظر تأیید قرار ملاقات خود هستید زیرا برنامه آنها فشرده است. در اوج فصل آنفولانزا ، ممکن است چند روز طول بکشد تا وقت ملاقات برای مراجعه به کلینیک گرفته شود. اگر رئیس شما پس از بازگشت به کار درخواست تأیید کند ، همیشه می توانید بگویید که قرار ملاقات شما باید تا هفته آینده صبر کند. وقت کافی است تا به پزشک مراجعه کنید.

4. 

   گفتگو را با یک فضای شاد به پایان برسانید. وقتی صحبت خود را با رئیس خود تمام کردید ، سعی کنید تا حد ممکن احساس مثبت ایجاد کنید. می توانید بگویید که برای بازگشت به کار روز بعد سخت تلاش خواهید کرد و رئیس شما احتمالاً دلسوز خواهد بود. نسبت به کار خود تعهد نشان دهید و مشتاق بازگشت به مسئولیت ها باشید بدون اینکه در این کار زیاده روی کنید. بگذارید رئیس شما احساس کند که واقعاً از اینکه یک روز تعطیل کردید متاسف هستید و نگوید که نمی توانید برای تماشای تلویزیون بیشتر صبر کنید و از کار غافل شوید.
   • می توانید به رئیس خود بگویید که هر زمان که واقعاً به کمک شما نیاز داشته باشد می تواند تماس بگیرد. اگر می خواهید در یک روز بیمار جعلی اذیت شوید ، می توانید بگویید ، "من تمام روز دراز می کشم و استراحت می کنم ، بنابراین اگر رئیس شما نیاز دارد از من چیزی بخواهد ، فقط با من تماس بگیرید ..." اما فقط اگر شما فکر می کنید رئیس شما واقعاً نمی داند بدون شما چه بگوید.
   • با تشکر از رئیس خود برای نگرانی ، مکالمه را پایان دهید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: بازیگری یکپارچه

1. 

   طبق سناریویی که هنگام بازگشت به کار بیمار شدید ، بازی کنید. کاملا سالم به سر کار خود برنگردید. مثل اینکه هنوز در حال بهبودی از بیماری خود هستید رفتار کنید. چند بار بینی خود را منفجر کنید یا کمی سرفه کنید. برای بازگشت به کار لازم نیست خیلی عمیق رفتار کنید یا خیلی مثل حیف وانمود کنید. بیماری خود را ذکر نکنید و اجازه دهید مردم در مورد بیماری شما س askال کنند. شما باید مشکل را به یک سطح عملی برسانید ، بگویید ، "واقعاً دیگر احساس خستگی نمی کنم" یا "فقط باید خوب شوم تا خوب شوم".
   • اگر می خواهید حتی واقعی تر به نظر برسید ، شب قبل از بازگشت به کار زیاد زیاد نخوابید تا رنگ پریده و لاغر به نظر برسید. اگر مجدداً از مرخصی استعلاجی استفاده کنید ، دفعه دیگر قانع کننده خواهد بود (و دلیلی دارید که دیر بیدار شوید).
   • در طول روز کاری پس از مرخصی استعلاجی ، کمی خودگردان باشید. آنقدر دوستانه رفتار نکنید و با همکاران خود به چت ادامه ندهید ، فقط پیشنهادات را رد کنید. به یاد داشته باشید که شما هنوز هم نیاز به "سالم ماندن" دارید.

2. 

   
   
   به همكار نگویید كه تظاهر می كنید مریض هستید. ممکن است تصور کنید که با آنها نزدیک هستید و آنها هرگز شما را در معرض دید قرار نمی دهند ، اما هنوز هم باید بگویید که تظاهر می کنید مریض هستید باید مراقب باشید. همکاران شما پاسخی به شما نمی دهند ، آنها فکر می کنند که شما غیرمسئول هستید یا خیلی آزار دهنده هستید. بعلاوه ، اگر یک همکار حرفهای شما را تکرار کند و به رئیس خود بگوید ، نه تنها دچار مشکل خواهید شد ، بلکه دیگر هرگز نمی توانید تظاهر به بیماری کنید.
   • بعلاوه ، وقتی شما تماس می گیرید و خود را مریض می کنید ، رئیس شما همچنین شک می کند که دفعه بعد واقعاً بیمار هستید یا نه. شما نمی خواهید تا پایان کار دفاعی باشید.
   • درست است که همه ما گاه به گاه به یک روز تعطیل احتیاج داریم و این چیزی نیست که بتوان آن را محکوم کرد. اما این بدان معنا نیست که شما باید لاف بزنید وگرنه فکر می کنید کار خود را جدی نمی گیرید.

3. 

   
   
   با رئیس دوست باشید. پس از فراخوان مرخصی استعلاجی ، باید پس از عزیمت به محل کار با رئیس خود دوستانه رفتار کنید. نیازی به ذکر نیست که بیمار هستید یا از رئیس خود برای همدردی تشکر می کنید ، اما باید با نگرش مثبت کار کنید و سیگنالهای مثبتی را به روش رئیس ارسال کنید. به رئیس خود اجازه دهید به یاد بیاورد که شما چقدر کارمند عالی هستید و هیچ شکی در ذهن رئیس خود نداشته باشید که ممکن است دروغ گفته باشید.
   • لازم نیست در دوستی خود اغراق کنید یا مدام بگویید که چقدر شغل خود را دوست دارید و این در زندگی شما چگونه منطقی است.

4. 

   
   
   به طور موثر کار کنید. وقتی پس از ساختن بیماری به کار خود برگشتید ، باید یک قدم به جلو بردارید. روزی نخواهد بود که شما یک ساعت تأخیر داشته باشید یا حداکثر 2 ساعت با تلفن صحبت کنید یا برای سفر آینده بلیط رزرو کنید. درعوض ، تمام روز سخت کار کنید ، به سرعت به ایمیل ها پاسخ دهید و هر کاری از دستتان برمی آید انجام دهید تا نشان دهید تأثیر خوبی از خود به جای گذاشته اید.
   • ممکن است لازم باشد هنگام رفتن به محل کار خود برای یک همکار توضیح دهید ، اما پس از بازگشت به محل کار خود ملایم و مثبت باشید. بعد از یک روز مرخصی نباید اجازه دهید رئیس شما شکایت شما را بشنود.
   • اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار خود را بیمار نشان دهید ، اما اگر این کار را به یک غفلت تبدیل کنید ، کار شما می تواند در معرض خطر قرار گیرد. سعی کنید بعد از بازگشت به کار تا حد ممکن مثبت باشید.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: آماده شدن برای تماس

1. 

   اوقات خوبی را انتخاب کنید. ممکن است فکر کنید که هر روز روز مناسبی برای جعل بیماری است ، اما اگر واقعاً تصمیم می گیرید که وانمود می کنید بیمار هستید ، پس باید در مورد آن فکر کنید. اگر تاریخ اشتباهی را برای جعل بیماری انتخاب کرده اید ، انتخاب یک دلیل قانع کننده برای خود کار دشواری خواهد بود. در عوض ، قبل از ورود به طرح جامع ، اطمینان حاصل کنید که همه مشکلات از عهده شماست. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید بخاطر بسپارید:
   • اگر بخواهید روز دوشنبه یا جمعه را استراحت کنید ، به دلیل قانع کننده تری خوب آماده شوید. رئیس شما برای شما سخت خواهد بود که باور کنید که شما در تمام آخر هفته واقعاً بیمار هستید.
   • مطمئناً اخیراً بیمار نبوده اید و یا روزهای مرخصی گرفته اید.
   • بلافاصله پس از مشاجره در محل کار یا زیاد غر زدن ، وانمود نکنید که بیمار هستید. شما نمی خواهید رئیس شما بیماری تظاهر شما را به عنوان یک توهین ببیند. اگر همه چیز روز خوب قبل از آخرین روز کار شما باشد ، دلیل بیماری شما قانع کننده تر خواهد بود.
   • سعی کنید در یک روز کاری مخصوصاً ناراحت کننده ، وقت خود را تعطیل نکنید. اگر رئیس شما می داند که از جلسات افتضاح ماهانه متنفر هستید ، پس نباید در آن روز خاص وانمود کنید که مریض هستید ، مهم نیست که مرخصی شما چقدر باشد.
   • سعی کنید وانمود کنید که بیمار هستید وقتی شخصی در مطب شما نیز بیمار است یا در فصل آنفولانزا قرار دارد. به این ترتیب ، رئیس شما مشکوک نخواهد شد ، زیرا همه بیمار هستند.

2. 

   برخی کارهای اساسی را متوقف کنید. اگر قصد دارید از مرخصی استعلاجی استفاده کنید ، سعی کنید روز قبل خسته به نظر برسید ، اما نه خیلی واضح. تمام روز وانمود نکنید که سرفه می کنید ، فقط کمی بدن خود را ناراحت نشان دهید و شاید کمی عطسه کنید ، به همکار خود اجازه دهید از شما بپرسد که آیا خیلی احساس خستگی می کنید پس آن را رد خواهید کرد. مثل مریض رفتار کنید ، اما انکار کنید که اشکالی ندارد همکارانتان شک نکنند که تظاهر می کنید. ساختن این پایه روز قبل ، وقتی روز بعد استراحت کنید ، چیزهای متقاعد کننده تر به نظر می رسد.
   • باید در آن روز با احتیاط بیشتری عمل کند. اگر روز گذشته هنوز انرژی اضافی دارید و روز بعد درخواست مرخصی استعلاجی می کنید ، همه تعجب خواهند کرد. قبل از استراحت ، دعوت به خوردن ناهار یا نوشیدنی بعد از کار را رد کنید.
   • سعی کنید در حالی که با همکاران خود هستید ، به آرامی از مسکن های تب استفاده کنید.
   • بیش از حد معمول سکوت کنید.
   • اگر ناهار را با یک همکار می خورید ، تمام غذا را تمام نکنید ، خیلی اشتها آور به نظر نمی رسید.
   • به نظر می رسد آن روز کمی نامرتب است. موهای خود را کمی بهم ریخته و لباس های زیبا نپوشید ، می توانید کمی خستگی در اطراف چشم خود مشاهده کنید.

3. 

   شرایط بیماری خود را درک کنید. در حالی که رئیس شما س questionsالات زیادی نمی پرسد ، مهم است بدانید که علت بیماری شما قبل از تماس چیست. به جای اینکه فقط بگویید احساس خوبی ندارید ، بگویید سردرد ، معده دارید ، سرماخوردگی یا سرماخوردگی شواهد شما را قانع کننده تر می کند. آماده پاسخگویی به س questionsالاتی باشید که رئیس شما می تواند بپرسد ، مانند اینکه چه زمانی احساس خستگی کردید ، چه زمانی به کار خود برگشتید و به پزشک مراجعه کردید. به گونه ای پاسخ ندهید که به نظر می رسد نامشخص است ، در غیر اینصورت رئیس شما شک می کند که شما تظاهر می کنید.
   • اگر می خواهید روزها مرخصی بگیرید ، عذر موجهی انتخاب کنید. داشتن میگرن یا گاستریت شدید می تواند حداقل دو روز مرخصی داشته باشد ، زیرا این مدت طولانی می تواند ادامه داشته باشد و در هر زمان بازگردد. درد قرمزی چشم یا گلودرد استرپتوکوکی ممکن است روزهای بیشتری طول بکشد. به هر دلیلی که انتخاب کردید ، تکالیف خود را انجام دهید تا بتوانید در مورد علائم خود به وضوح صحبت کنید.
   • حتی می توانید با یک دوست صمیمی صحبت کنید تا مطمئن شوید می توانید موفق باشید. رئیس شما احتمالاً نمی خواهد جزئیات آنچه در معده یا گلو شما اتفاق افتاده را بیان کند ، اما بهتر است آماده باشید.

4. 

   خود را برای استراحت در خانه آماده کنید. وانمود نکنید که بیمار هستید و با همسرتان به کوهپیمایی بروید یا با دوستانتان در یک مهمانی سرحال شرکت کنید. اگر تظاهر کنید که بیمار هستید و به طور فعال در فعالیت های بیرون شرکت می کنید ، این امر به رئیس شما می رسد. در عوض ، هنگامی که واقعاً می خواهید در رختخواب استراحت کنید ، به یک پیاده روی در خانه بروید و آرام شوید ، مرخصی استعلاج دهید - کاری را انجام دهید که اگر واقعاً بیمار بودید ، فقط احساس خود را از بین ببرید. مریض شدن
   • علاوه بر این ، اگر روز تعطیل را بیرون از خانه بیمار بگذرانید و با پوست آفتاب سوخته به کار خود برگردید ، این امر سو susp ظن را ایجاد می کند.
   • هنگامی که از مرخصی استعلاجی استفاده می کنید ، بهتر است از تمام سایت های رسانه های اجتماعی که به طور معمول در "روزهای بیماری" بازدید می کنید خلاص شوید. بنابراین رئیس شما نمی تواند به طور تصادفی تصاویری از شما در حال بالا رفتن را در حالی که قرار است بیمار باشید ببیند ، یا نظراتی بگذارید که دیگران را در سلامتی کاملا طبیعی شما شک کند.
   تبلیغات

مشاوره

• سعی کنید روزهای دوشنبه یا جمعه زیاد مرخصی "مریض" نگیرید - تعطیلات آخر هفته توجه رئیس و همکاران شما را به خود جلب می کند. تماس در روز سوم منطقی تر خواهد بود. به همین ترتیب ، استراحت در روزهای مهم را عادت نکنید مانند روزی که کل گروه باید برای اضافه کردن به مهلت مقرر ، اضافه کاری کنند. چنین رفتاری خطر از بین بردن رابطه با یک همکار را به همراه دارد ، به خصوص اگر هر یک از آنها مشکوک به تظاهر شما باشد.
• داشتن حسن شهرت این است که صادقانه کار کنید هر گونه شک و تردید را از رئیس یا همکار شما در مورد شما برطرف می کند. اگر شما تنبل هستید ، دائماً سعی در فرار از کار دارید ، به راحتی نمی توانید به راحتی برای مرخصی استعلاجی جعلی اقدام کنید.
• اطمینان حاصل کنید که به کسی نگویید که خود را وانمود می کنید که بیمار هستید ، یا ممکن است آنها به رئیس شما یا دیگران بگویند و شما دچار مشکل خواهید شد!
• مرخصی استعلاجی خود را از قبل "برنامه ریزی" نکنید. اگر رئیس شما از شما مطلع شد كه به شما اجازه می دهد مردم از دو هفته پیش مطلع شوند كه شما روزهای بیماری خواهید داشت ، می توانید شغل خود را از دست دهید.
• اگر مجبورید یک کار فوری را دنبال کنید اما هنوز هم یک روز تعطیل می خواهید ، صبح به محل کار خود بروید. روی آنچه باید انجام دهید تمرکز کنید و سکوت کنید. اگر کسی از شما می پرسد چه مشکلی است ، فقط بگویید که حال خوبی ندارید. وقتی تصمیم به استراحت گرفتید ، فقط به سراغ رئیس خود بروید و بگویید که خسته شده اید و می خواهید به خانه بروید. چیزی نپرس ، فقط بگو. توضیح دهید که کارهای فوری خود را برای امروز به پایان رسانده اید و دیگر چیزی برای رئیس شما باقی نمانده است که دیگر چیزی نگوید.
• ایجاد شهرت. وقتی واقعاً بیمار هستید به محل کار خود بروید و رئیس شما تصور نمی کند وقتی تصمیم به ساختگی مریضی می گیرید وانمود می کنید تا مجبور به کار نشوید. هنگامی که از بیماری بیرون می روید و چند بار که به شدت بیمار هستید (یا به راحتی مسری هستید) ، رئیس شما از اینکه مرخصی استعلاجی گرفتید احساس سپاس می کند و فکر می کند که بالاخره از توصیه کسی پیروی کرده اید. استراحت در خانه.
• فقط رئیس را صدا کنید. از کسی نخواهید که به جای شما صحبت کند در غیر این صورت او با شما تماس می گیرد. سپس شما باید همه چیز را دوباره تظاهر کنید!
• خیلی دیر تماس نگیرید وگرنه ممکن است رئیس شما مشکوک باشد.
• اگر فرزندی داشته باشید دلیل خوبی برای مرخصی خواهد بود. باز هم برای تأکید ، ممکن است از این که وقت بیشتری را در خانه نمی گذرانید پشیمان شوید کودک بیمار باشید ، بنابراین مراقب این باشید
• اگر در آن تعطیلات به ساحل رفتید ، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. ظاهر شدن روز بعد در محل کار با رنگ قرمز پوست مانند میگو ، باعث خجالت شما خواهد شد ، گناه شما را محکوم می کند.

هشدار

• از بهانه فوت شخصی در خانواده خود استفاده نکنید زیرا مطمئناً رئیس شما متوجه این موضوع خواهد شد و دروغگویی شما مشخص خواهد شد. و رئیس شما دیگر وقتی شخص واقعاً بمیرد به شما اعتماد نخواهد کرد.
• در حالت ایده آل ، اگر روزهای زیادی به تعطیلات نیاز دارید که نمی توانید روی آنها حساب کنید ، پس کاری را که انجام می دهید دوباره ارزیابی کنید. شما ممکن است نتوانید کاری را که انجام می دهید تحمل کنید و واقعاً با اضطراب ، استرس و ناامیدی سلامتی شما را از بین می برد. در این صورت ، شما باید دو بار در مورد تغییر شغل یا حتی مسیر شغلی خود فکر کنید.
• بیشتر شرکت ها برنامه های کنترل دقیق غیبت کارمندان را دارند.با HR مشورت کنید تا ببینید که سابقه اشتغال شما چگونه تنظیم شده است. طبق برنامه نظارت بر غیبت کارمند ، اگر یادداشت پزشک داشته باشید ، مجازات می شوید؟ شما باید مرخصی خود را در نظر بگیرید ، ممکن است شغل شما به آن بستگی داشته باشد.
• در ایالات متحده ، طبق قوانین فدرال ، شرکت هایی با بیش از 50 نفر باید "FMLA" ، قانون مرخصی خانواده یا پزشکی را برای خود یا افراد تحت تکفل خود امضا کنند. اگر مرخصی خود را تحت FMLA گزارش دهید و متوجه شوید كه از مرخصی خود استفاده می كنید ، ممكن است بلافاصله اخراج شوید.
• تظاهر به مرخصی استعلاجی هنوز ایده خوبی نیست زیرا فقط به دلیل دروغ گفتن می تواند شما را تحت فشارهای بی مورد قرار دهد. اگر در کار مشکلی وجود دارد ، با رئیس خود به طور خصوصی صحبت کنید تا آنها به شما کمک کنند.
• غیبت در کار بر همه همکاران تأثیر می گذارد. قبل از اینکه بار بیشتری به دوش آنها بگذارید و هرکسی را در شرایط دشواری قرار دهید ، خوب فکر کنید.