نویسنده:
Monica Porter
تاریخ ایجاد:
20 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
چشم سوم بیانگر وضعیت روشن آگاهانه است که از طریق آن مردم می توانند دنیای اطراف خود را احساس کنند. اساساً ، این قدرت شناختی را از طریق وضوح و وضوح ذهنی افزایش می دهد. استفاده از چشم سوم به این معنا نیست که همانطور که برخی فکر می کنند روانپزشک یا شعبده باز خواهید شد ، بلکه توانایی کنترل ذهن و احساسات شماست. سومین باز شدن چشم حس شهودی عمیق تری نسبت به دنیای اطراف به شما می دهد. روش باز شدن نمی تواند یک شبه انجام شود ، اما می توانید موارد زیر را برای روشن کردن چشم سوم خود انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: ذن را یاد بگیرید
چاکرای چشم سوم را پیدا کنید. چاکراها مراکز انرژی در بدن شما هستند. اساساً این چرخ انرژی است که در امتداد ستون فقرات قرار گرفته است. بدن ما هفت چاکرای متناظر با هر قسمت مختلف از زندگی جسمی ، روحی و معنوی ما دارد. چاکرای چشم سوم شما چاکرای ششم است.
- چاکرای چشم سوم در بالای مغز ، بین چشم ها و درست بالای بینی شما قرار دارد.
- در حین مراقبه سعی کنید ذهن خود را معطوف این چاکرا کنید. این منظور به شما کمک می کند تا جهان را با وضوح بیشتری ببینید.
صحنه مناسب را انتخاب کنید. مراقبه یکی از موثرترین ابزارها برای کمک به شما در باز کردن چشم سوم است. با افزایش آگاهی در افکار خود ، می توانید به وضوح ذهنی مرتبط با چشم سوم نزدیک شوید. هدف اصلی مراقبه قرار دادن ذهن بر روی یک فکر یا شی است. هنگام شروع مراقبه ، انتخاب محیط راحت مهم است.- بعضی از افراد هنگام غوطه ور شدن در طبیعت احساس آرامش و گشودگی بیشتری می کنند. در صورت مناسب بودن ، می توانید موقعیت مراقبه را در فضای باز انتخاب کنید. فضایی پیدا کنید که دمای مناسب باشد و دیگران مزاحم آن نشوند.
- مراقبه در محیط داخلی نیز به خوبی کار می کند. بسیاری از افراد فضاهای مدیتیشن داخلی خود را طراحی می کنند که شامل بالشتک های راحت برای نشستن روی زمین ، شمع و موسیقی آرام است.
- به یاد داشته باشید که مدیتیشن یک فرایند خصوصی است. بنابراین باید صحنه ای متناسب با خود انتخاب کنید.
حالت خود را آماده کنید. ارتباط ذهن و بدن در مراقبه نقش مهمی دارد. هرچه احساس راحتی بیشتری کنید ، تمرکز بر روی یک موضوع مراقبه یا فکر راحت تر است. م mostثرترین حالت مدیتیشن معمولاً تغییراتی در حالت نشستن پا روی زمین است.- اگر عادت دارید روی صندلی بنشینید ، کمی وقت بگذارید و روی زمین نشستن را تمرین کنید. با گذشت زمان ، شما احساس طبیعی تر و راحت تری می کنید که روی مراقبه خود تمرکز کنید.
- بیشتر افراد حداقل از یک بالشتک استفاده می کنند تا نشستن روی زمین راحت تر باشد. در صورت مناسب بودن می توانید دو یا سه لنت دیگر وارد کنید.
- اگر نمی توانید راحت بنشینید ، نگران نباشید. می توانید از فرم دیگری به نام مدیتیشن پیاده روی استفاده کنید. برای برخی از افراد ، صدای ریتمیک ردپای آنها کاملاً ملایم است. می توانید به آرامی و با مسیری روشن قدم بردارید تا مجبور نباشید زیاد درباره مقصد فکر کنید.
یک شی مراقبه انتخاب کنید. هدف مراقبه می تواند فکر یا ماده باشد. نکته اصلی در این انتخاب ایجاد سهولت برای مغز است. این مرحله از تفکر وحشیانه شما جلوگیری کرده و روند مراقبه را موثرتر می کند.- شمع ها یک شی محبوب مراقبه هستند. شعله های سوسو زدن معمولاً به راحتی دیده می شوند و باعث راحتی بیشتر افراد می شوند.
- شی مراقبه شما لزوماً موضوعی صمیمی نیست. می توانید یک اقیانوس آبی یا یک درخت زیبا را که تاکنون دیده اید به تصویر بکشید. فقط مطمئن شوید که می توانید موضوع را با چشم ذهن خود به وضوح ببینید.
طلسم خود را انتخاب کنید. این می تواند یک کلمه یا عبارتی باشد که در طول مدیتیشن تکرار خواهید کرد. می توانید مانترا کوچک یا بزرگ بگویید - بسته به اولویت شخصی. این مانترا برای شما شخصی و معنی دار است.
- مانترا چیزی است که شما می خواهید آن را به ذهن خود ، یا آگاهی خود ، متصل کنید. به عنوان مثال ، می توانید سرود "من خوشبختی را انتخاب می کنم" را تکرار کنید. این به شما کمک می کند تا این ایده را که در طول روز بر سرگرم کردن تمرکز خواهید کرد ، تقویت کنید.
- ایده دیگر مانترا این است که می توانید کلمه ای را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، می توانید کلمه "صلح" را تکرار کنید.
یک عادت درست کنید. مراقبه تمرین است. این بدان معناست که اولین باری که مراقبه می کنید ، نمی توانید بلافاصله موفق باشید. ذهن شما می تواند سرگردان باشد ، یا حتی به خواب رود. یادگیری موفقیت مدیتیشن روشی طولانی و زمانبر است.
- مراقبه را بخشی از زندگی روزمره قرار دهید. با یک زمان کوتاه ، شاید پنج یا حتی دو دقیقه شروع کنید. به زودی با این روند احساس راحتی بیشتری خواهید کرد و می توانید هر روز وقت بیشتری را به مراقبه اختصاص دهید.
قسمت 2 از 3: بیشتر توجه کنید
بیاموزید که چگونه مراقب مسائل باشید. توجه داشتن به معنای این است که شما پیشروتر از آگاهی از همه فعالیت هایی است که در اطراف شما اتفاق می افتد. شما تمرکز آگاهانه ای بر احساسات و احساسات دارید. توجه بیشتر به شما کمک می کند تا با خود و دنیای اطراف خود هماهنگ باشید.
- وقتی بیشتر رعایت می کنید ، از برخوردهای قضاوتی بپرهیزید. فقط مشاهده و یادداشت کنید اما در مورد "درست" یا "غلط" هیچ نظری ندهید.
- به عنوان مثال ، اگر احساس استرس می کنید ، خود را در مورد شرایط قضاوت نکنید. به سادگی احساسات خود را مشاهده و تشخیص دهید.
برو بیرون. گذراندن کمی وقت در بیرون می تواند در ایجاد علاقه بیشتر بسیار مفید باشد. توجه به شما کمک می کند تا چشم سوم را روشن کنید زیرا نسبت به آن آگاهی بیشتری خواهید داشت. بنابراین می توانید هر روز به پیاده روی بروید ، وقت بیشتری را به لذت بردن از طبیعت اختصاص دهید.
- در فرهنگ مدرن امروز ، ما در یک روز بیش از حد "الکترونیکی" می کنیم. این بدان معنی است که ما تقریباً همیشه به دنبال الکترونیک یا ارتباطات هستیم. بیرون رفتن به ما یادآوری می کند که برای کاهش محرک های خود بطور فعال استراحت کنیم.
ایجاد. ذهن آگاهی می تواند خلاقیت شما را تحریک کند. تحقیقات نشان می دهد مراقبه ذهن آگاهی منبع ایده هایی را برای نویسندگان و هنرمندان و سایر تجربیات خلاق فراهم می کند. توجه بیشتر به شما کمک می کند تا مسیر خلاقیتان را باز کنید.
- خلاقیت خود را بسنجید. شما می توانید در نقاشی ، طراحی و یادگیری نواختن ساز جدید شرکت کنید. اجازه دهید جریان خلاقیت از شما عبور کند تا با خود هماهنگی داشته باشید و چشم سوم خود را باز کنید.
روی چیزهای کوچک تمرکز کنید. زندگی روزمره می تواند کاملا شلوغ و طاقت فرسا باشد. ایجاد ذهن آگاهی به شما کمک می کند تا آرامتر باشید و بتوانید از چشم سوم به طور موثر استفاده کنید. به هر جنبه از محیط و عادت های خود توجه کنید.
- به عنوان مثال ، در هنگام غسل دادن ، ممکن است احساس خود را در بدن مشاهده کنید. احساس کنید که چگونه آب گرم به طور مساوی از روی شانه های شما جریان دارد یا بوی شامپو از آن ساطع می شود.
قسمت 3 از 3: از مزایای چشم سوم لذت ببرید
احساس آرامش بیشتری کنید. هنگامی که چشم سوم خود را باز کردید ، می توانید فواید همراه آن را تجربه کنید. بسیاری از افراد گفتند كه پس از باز كردن چشم سوم خود احساس آرامش بیشتری دارند. بخشی از این امر به دلیل دستیابی به حس ترحم بالاتر است. خودآگاهی عمیق اغلب به شما کمک می کند مهربانتر شوید.
- مهربان بودن با خود مزایای بسیاری به همراه دارد. احساس اعتماد به نفس و اضطراب کمتری خواهید داشت.
بیشتر بدانید. یکی از دلایلی که بسیاری از افراد می خواهند چشم سوم را روشن کنند این است که به آنها کمک می کند تا عمیق تر درک کنند. از آنجا که باعث افزایش آگاهی از جهان پیرامون می شود ، باعث می شود احساس کنید می توانید در مورد هر چیزی بیشتر بدانید. کسانی که چشم سوم خود را باز کرده اند احساس می کنند که عاقل تر شده اند.
- همچنین در مورد خود بیشتر خواهید آموخت. مراقبه و ذهن آگاهی راه های بسیار خوبی برای برقراری ارتباط بین خود هستند. هنگامی که احساسات خود را بهتر درک کنید ، می توانید آنها را بهتر کنترل کنید.
سلامت جسمی را بهبود ببخشید. سومین باز شدن چشم میزان استرس را کاهش می دهد. احساس آرامش و هوشیاری بیشتری خواهید داشت. در نتیجه کاهش سطح استرس ، فواید زیادی برای بدن دارد. در افرادی که مرتباً استرس ندارند ، خطر فشار خون بالا و علائم افسردگی کمتر است.
- از بین بردن استرس همچنین می تواند سردرد و ناراحتی معده را بهبود بخشد. حتی پوست شما جوان و جوان به نظر می رسد.
مشاوره
- لازم به یادآوری است که پاکسازی چشم سوم روندی طولانی است. شما باید با خود صبور باشید ، و از آنچه می گذرد قدردانی کنید.
- از آزمایش حالت های مختلف مراقبه نترسید. همه روش ها برای همه مفید نیستند.
