محتوا

• مراحل
• نکات

صرف نظر از وظیفه ای که در دست دارید ، مهم این است که بتوانید به اهداف کوتاه مدت خود برسید.

مراحل

1. 1 اطمینان حاصل کنید که اهداف شما واقع گرایانه و خاص زمان هستند. واقع گرایی بدین معناست که اهداف خیلی بلند پروازانه نیستند ، در کوتاه مدت قابل دستیابی هستند. شما می توانید اهداف بلند پروازانه داشته باشید ، اما هر هدف بزرگ باید به چند هدف کوتاه مدت و ساده تر تقسیم شود. منظور از قاطعیت زمانی این است که هدف باید در تاریخ معینی به دست آید. این جایی است که اکثر افراد هنگام تعیین اهداف کوتاه مدت اشتباه می کنند و فضا را برای تعلل باز می کنند.معترضان اغلب می گویند ، "من این کار را می کنم" ، اما اگر فقط به خودتان قول دهید که آن را تا زمان معینی به پایان برسانید: "من باید این کار را ساعت 8:00 سه شنبه انجام دهم ، یا من مورد علاقه ام را تماشا نمی کنم. مجموعه تلویزیونی ، "دستیابی به هدف به طور خودکار واقعی تر می شود ...
2. 2 اهداف ، به ویژه اهداف کوتاه مدت ، باید مشخص باشند. "کسب نمرات خوب در مدرسه" و حتی "کسب نمرات خوب در شیمی در ترم دوم" اهداف خاصی نیستند. اهداف کوتاه مدت باید دقیق باشند: "تکالیف شیمی خود را سه شنبه از ساعت 8 صبح تا 10 شب انجام دهم." در این مثال ، هدف کوتاه مدت انجام تکالیف بخشی از هدف بلند مدت کسب نمرات خوب است. اگر این فرصت را برای خود بگذارید که بهانه مناسب را بیابید و هدف را رها کنید ، هیچ چیز خوبی از آن به دست نمی آید. تصمیم بگیرید که چه کاری باید انجام شود ، کمربند خود را ببندید و فقط کاری را که باید انجام شود انجام دهید.
3. 3 راهی آسان برای نظارت بر اهداف خود پیدا کنید. برخی افراد از گجت ها ، آیپد ها یا تلفن های همراه استفاده می کنند ، اما این می تواند اعتیاد ایجاد کند. در حالی که استفاده از فناوری مدرن در ابتدا ممکن است جالب باشد ، به طور کلی راحت تر است که یک کارت کوچک در کیف پول خود داشته باشید که تمام اهداف شما روی آن نوشته شده باشد. کیف پول در این مورد تنها یکی از گزینه ها است ، زیرا افراد معمولاً آن را همیشه با خود حمل می کنند.
4. 4 وقتی به هدف خود رسیدید ، آن را در لیست علامت گذاری کنید. ممکن است در ابتدا چندان مهم به نظر نرسد ، اما این عادت شما را مجبور می کند که لیست اهداف خود را همیشه در مقابل چشمان خود نگه دارید. اغلب اتفاق می افتد که نویسندگان فقط زمانی به لیست نگاه می کنند که بخواهند چیزی را به آن اضافه کنند.

نکات

• اگر این نکات به شما کمک نمی کند ، ممکن است از سندرم به تعویق انداختن مزمن ، مشابه بیماری روانی ، رنج ببرید. سعی کنید بفهمید که چرا در تحقق اهداف خود ، به طور ایده آل ، با کمک یک روانشناس حرفه ای به تأخیر می اندازید.
• مفید است که از دیگران بخواهید در ارزیابی وضعیت به شما کمک کنند. آماده پذیرش انتقاد باشید. اغلب اوقات ، اطرافیان شما بهتر می توانند متوجه مشکلاتی شوند که شما را از رسیدن به اهداف باز می دارد.
• مهمترین چیز این است که توانایی خود را برای حفظ وعده ها تقویت کنید. اگر اهدافی را تعیین می کنید ، خود را از دستیابی به آنها دلسرد نکنید ، هرچقدر هم که برای شما ناچیز به نظر برسد. حتی اگر فکر نمی کنید که عمل نکردن به یک قول داده شده یا عدم دستیابی به یک هدف معین اهمیتی ندارد ، این یک عادت است که بر شخصیت شما تأثیر ماندگار خواهد گذاشت.
• به یاد داشته باشید که این نکات به تنهایی بر دستیابی به اهداف شما تأثیری نخواهد داشت. در واقع ، این فقط به شما بستگی دارد.