محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: بیرون
• روش 2 از 3: از داخل
• روش 3 از 3: دنبال کنید
• نکات
• هشدارها

هیچکس کامل نیست نه شما ، نه ما ، حتی زیباترین ، موفق ترین افراد روی کره زمین. کمال دست نیافتنی است. و آنچه قابل دستیابی است این است که مردم را در این فکر کنند که آیا آنها کامل هستند. در اینجا چگونگی ایجاد تعجب در افراد وجود دارد که آیا کمال واقعاً آنقدرها دست نیافتنی است؟

مراحل

روش 1 از 3: بیرون

1. 1 بهداشت را رعایت کنید. تازگی و تمیزی به شما پایه ای می دهد تا در جهت بهترین خود تلاش کنید. طرحی را طراحی کنید که به شما احساس شفافیت و بوی عالی می دهد.
   • دوش گرفتن روزانه. صابونی را که بیشتر دوست دارید و کف کنید انتخاب کنید! لازم نیست موهای خود را هر روز بشویید (در واقع ، ممکن است حتی آنها را خشک کند) ، اما مرتباً خود را بشویید ، مخصوصاً بعد از ورزش.
   • شامپو و نرم کننده ای برای نوع موهای خود انتخاب کنید. برای افزایش درخشندگی طبیعی موهای خود اغلب از تغذیه عمیق استفاده کنید.
   • دندان های خود (و زبان خود را!) حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و عصرها به رختخواب می روید این کار را به یک عادت تبدیل کنید. سفید کردن خمیر دندان باعث درخشندگی بیشتر دندانهای سفید مروارید شما می شود.
     • بعد از مسواک زدن ، از نخ دندان استفاده کنید و از دهانشویه استفاده کنید! این نه تنها یک عادت خوب خواهد بود ، بلکه احتمال بیماری لثه و پوسیدگی دندان را نیز کاهش می دهد.
   • از دئودورانت استفاده کنید. در طول روز ، بدن ما روغن ها و بوهایی را ترشح می کند که همیشه به ما کمک نمی کند عالی به نظر برسیم. استفاده منظم از دئودورانت از خروج بوی ناخواسته از گوشه ها و ترک ها جلوگیری می کند.
     • از عطر و ادکلن استفاده نکنید. یک اسپری سبک خوب است ، اما اگر بوی عطر خود را از خیابان بویید ، حتی اگر بوی مزرعه بابونه را احساس کنید ، بسیار زیاد است و از ایده آل دور است.
2. 2 به اندازه کافی خوابیدن. یک خواب هشت ساعته شبانه نه تنها باعث ایجاد انرژی و آمادگی برای روز می شود ، بلکه برای ظاهر و کیفیت زندگی شما نیز مفید است.
   • گردش خون در هنگام خواب افزایش می یابد. این بدان معناست که پوست ما بیشتر مواد مغذی خود را در شب دریافت می کند و آن را برای ظاهر سالم و درخشندگی آماده می کند.
   • خواب و متابولیسم توسط یک ناحیه از مغز کنترل می شود. مطالعات نشان داده است افرادی که بیشتر می خوابند چربی بیشتری از دست می دهند تا همتایان خود که ماهیچه های بیشتری از دست داده اند.
   • خواب به مغز ما زمان می دهد تا خاطرات را تثبیت کند. یک خواب سالم نه تنها به خاطر سپردن آن را آسان می کند ، بلکه تجدید نظم خاطرات باعث تحریک روند خلاقیت می شود.توجه ما بیشتر می شود و تمرکز (و کسب نمرات بالا!) برای ما آسان تر می شود.
   • هشت ساعت خواب شبانه نیز باعث تحریک ورزش می شود. ورزشکارانی که روزانه حدود 10 ساعت می خوابیدند در طول روز احساس خستگی کمتری می کردند و سریعتر می دویدند.
3. 3 مراقب پوست خود باشید. این بسته به نوع پوست شما می تواند معانی متفاوتی داشته باشد. هر نوع پوستی که دارید ، رژیمی را ایجاد کنید که با آن مطابقت داشته باشد.
   • نوع پوست خود را بشناسید. اگر پوست خشکی دارید ، از پاک کننده های ضخیم تر و مرطوب کننده تر استفاده کنید. اگر پوست چربی دارید ، به چیزی روشن و فاقد چربی بچسبید. صورت خود را حداقل یکبار در روز بشویید تا آلودگی و رسوبات پوستی از بین برود.
   • اگر آکنه دارید ، از محصولات حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید برای درمان عیوب پوستی به تنهایی استفاده کنید. در صورت عدم موفقیت ، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید. جوش ها را باز نکنید - فقط جای زخم باقی می ماند و منجر به ایجاد جوش های جدید می شود. در صورت لزوم می توانید آنها را با آرایش ماسک کنید ، اما منافذ پوست شما را مسدود کرده و می تواند در آینده باعث جوش بیشتر شود.
   • از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. حتی 15 دقیقه بیرون می تواند روند را شروع کند. از کرم و بالم لب SPF 15 استفاده کنید رنگ پریدگی همیشه بهتر از پوست تیره ، تکه تکه و چروکیده است.
   • فراموش نکنید که ناخن ها نیز بخشی از بدن هستند! طول را خودتان انتخاب کنید ، اما حتما لبه های تیز را صاف کرده و ناخن های خود را تمیز نگه دارید. و انگشتان پای خود را فراموش نکنید!
4. 4 موهای خود را حالت دهید. هر فردی مدل موی مناسب خود را دارد. با چند نفر آزمایش کنید یا با یک آرایشگر مشورت کنید.
   • اگر مدل مویی پیدا کردید که از آن راضی هستید ، از آن حمایت کنید. موهای خود را هر 6 تا 8 هفته کوتاه کنید و با شانه ای با دندانه پهن موها را بردارید. مسواک زدن زیاد می تواند به پوست سر و موها فشار وارد کند.
   • از عوامل حرارتی و لوازم خانگی دوری کنید. سطوح غیر طبیعی گرما می تواند موهای شما را خشک کرده و ضعیف کرده و باعث آسیب شود. تا جایی که ممکن است موهای خود را با هوا خشک کنید.
   • حالت دادن به موهای مردان از همان اصول کلی پیروی می کند.
5. 5 طبیعی باش. هرکسی که بیش از حد آرایش می کند به جهان پیغام می دهد که خود به تنهایی زشت است. طبیعی به نظر برسید تا به طور طبیعی کامل به نظر برسید.
   • برای از بین بردن درخشش از پودر استفاده کنید.
   • یک بالم لب صورتی رنگ اشباع نشده ، ظاهری روشن و آفتاب گیر به شما می بخشد (بدون آسیب).
   • برای بلند و حالت دادن مژه ها از مقداری ریمل استفاده کنید.
     • اگر مشکلات پوستی دارید (یا دلیلی برای استفاده بیشتر دارید) ، نحوه استفاده از کانسیلر و کرم پودر را بررسی کنید. اگر به درستی اعمال شوند ، ممکن است ظاهر خوبی داشته باشند ، اما به اشتباه اعمال شوند ، می توانند کاملاً وحشتناک به نظر برسند.
6. 6 برای ایده آل خود لباس مناسب بپوشید. هیچ نوع "کامل" وجود ندارد. در واقع ، ظاهری که بیشتر برای شما مناسب است ، همان است که در آن بیشتر احساس راحتی می کنید.
   • هر لباس را که انتخاب می کنید ، از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید. لباس های کثیف هرگز مد نمی شوند.
   • نگران مد روز بودن نباشید. روندها می آیند و می روند و تعقیب آنها خسته کننده خواهد بود. در عوض ، سبک خود را بسازید و مد را خودتان تنظیم کنید. سپس پول شما برای مدت بیشتری برای شما کافی خواهد بود و شما راضی خواهید بود ، زیرا خودتان خواهید بود.
   • لباسی مناسب و مناسب بپوشید. بیش از حد محکم - و شما بیش از حد تنش دارید ، خیلی شل هستید - و باید دائماً آنها را با دست چپ خود بالا بکشید. هنگام تلاش ، خود را از همه زوایا در نظر بگیرید و قبل از خرید کمی در این زمینه قدم بگذارید.

روش 2 از 3: از داخل

1. 1 مطمئن باشید. همه می خواهند در کنار فردی باشند که اتاق را روشن می کند. رفتار مطمئن - چه مطمئن باشید چه نه - اولین قدم برای ارائه تصویری است که برای آن تلاش می کنید.
   • سرتان را بالا نگه دارید. زبان بدن بسیار بلندتر از کلمات صحبت می کند.پشت راست و چانه بلند باعث می شود مردم متوجه حضور و اعتماد به نفس شما شوند.
   • حفظ تماس چشمی. به دیگران اطلاع دهید که شما به آنها توجه می کنید. اگر از نگاه آنها دوری کنید ، عصبی و گوشه گیر به نظر می رسید. اعتماد به نفس نه تنها جنسی است ، بلکه به شما این امکان را می دهد که به سرعت اعتماد دیگران را جلب کنید.
2. 2 لبخند. شادی مسری است. اگر همیشه روحیه خوبی دارید و لبخند می زنید ، طبیعتاً افراد دیگر به سمت شما کشیده می شوند.
   • نه تنها اطرافیان شما روحیه روحیه بخشی را احساس خواهند کرد ، بلکه خود شما نیز احساس خواهید کرد! مغز شما سیگنال هایی از ماهیچه های شما دریافت می کند ، لبخند بزنید و به زودی یک لبخند طبیعی را احساس خواهید کرد ، حتی اگر در ابتدا نبود.
3. 3 سلامت باشید. اگر احساس خوبی ندارید ، انجام کارها دشوارتر می شود. وقتی احساس می کنید که بهترین حالت را دارید و ظاهری یکسان دارید بسیار راحت تر می توانید بی نقص باشید.
   • از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. وقتی با بدنمان خوب رفتار کنیم ، با خودمان هم خوب رفتار می کنیم. شارژ مجدد با غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات نه تنها از افزایش وزن جلوگیری می کند ، بلکه انرژی بیشتری را نیز تامین می کند ، خطر بیماری ها را کاهش می دهد و عمر را طولانی می کند. از بسیاری از غذاهای فرآوری شده دوری کنید - آنها اغلب دارای مواد مغذی ضعیف و مملو از قندهای ناسالم و غیر طبیعی هستند.
   • فعال باشید. ورزش علاوه بر فواید سلامتی ، باعث درخشندگی پوست و بهبود خواب می شود. حتی پیاده روی چند بار در هفته می تواند ذهن شما را پاک کند ، رنگ چهره را روشن کرده و احساس آرامش را در شما ایجاد کند.
4. 4 خودتان را دوست داشته باشید. برای داشتن اعتماد به نفس واقعی و زیبا ، باید پوستی را که در آن هستید دوست داشته باشید. ممکن است سخت به نظر برسد ، اما خوشبختانه شما تنها مانع بر سر راه پذیرش واقعی خود هستید.
   • همه ویژگی های خوب خود را ذکر کنید. اگر خیلی سخت است ، از دیگران بپرسید نظرشان چیست. هر روز صبح این لیست را دوباره بخوانید و ویژگی های جدیدی را که متوجه شده اید اضافه کنید.
   • مثبت بمانید! اگر متوجه شدید که دارید منفی فکر می کنید ، فوراً دست از کار بکشید. افکار منفی کاملاً قابل کنترل هستند. اگر آنها دوباره برمی گردند ، خودتان را مشغول کنید. در صورت لزوم ، همه را در دفتر خاطرات خود بریزید. مهار احساسات منجر به استرس و احساس ناامیدی می شود.
5. 5 ذهنت را باز کن. اگر ذهن بسته باشد ، ما نمی توانیم کمال را در همه جلوه های آن ببینیم. جهان بسیار بزرگ است و ممکن است همه اطلاعات را در اختیار نداشته باشید. هنگام ایجاد نظر خود ، خودتان را جای شخص مقابل بگذارید.
   • ذهن باز منجر به مثبت اندیشی ، همدلی و درک می شود - ویژگی هایی که افراد را به خود جذب می کند. شما آشکارتر در مورد کاستی های خود ، کاستی های دیگران و حقایق کم رنگ تر در مورد جهان ما فکر خواهید کرد. افراد دیگر خواهند دید که شما آنها را همانطور که هستند می پذیرید و آنها نیز به نوبه خود تمایل بیشتری به پذیرفتن شما خواهند داشت.
   • رها کردن. گرفتار شدن در شکایات و خیانت های گذشته روح شما را افسرده می کند. خوشبختی ، مثبت اندیشی و اعتماد به نفس - کلیدهای تعالی - در صورتی که در کینه و انتقام گیر کرده باشید ، دست نیافتنی است. متأسفانه فراموش کنید و ادامه دهید. دیگر وقت منفی بافی ندارید. این جدید و کامل شما فراتر از این است.

روش 3 از 3: دنبال کنید

1. 1 اهداف خود را دنبال کنید. هر چه هستند ، در جهت آنها عمل کنید. فردی با جاه طلبی و انگیزه اغلب قابل توقف نیست.
   • اهداف شما می تواند خاص یا انتزاعی باشد. بنویسشون روی برگه. در کنار آنها بنویسید که چگونه این کار را انجام می دهید. این می تواند چیزی درونی باشد ، مانند: "من می خواهم به خودم اطمینان بیشتری داشته باشم. در هفته های آینده 1) با افراد جدید صحبت می کنم ، 2) در حضور گروهی صحبت می کنم ، 3) شماره تلفن او را از دختر / دوست پسرش می خواهم. " یا می تواند یک هدف خارجی باشد: "من می خواهم ماهی 200 دلار اضافی پس انداز کنم. این امر با محدود کردن وعده های غذایی خارج از خانه به یک بار در هفته ، دوچرخه سواری در محل کار و 15 ساعت کار اضافی در ماه محقق می شود. "
   • به آنها پایبند باشید.با مشاهده کامل شدن آنها ، عزت و غرور درونی شما افزایش می یابد. به هر حال ، بیشتر نبرد برای تعالی است ایمان که شما کامل هستید
2. 2 بر مهارت مسلط شوید اگر فردی خلاق هستید ، پس آواز بخوانید ، برقصید یا نقاشی کنید. اگر اهل ورزش هستید ، به میدان بروید. اگر اهل فن هستید ، یک کامپیوتر بسازید. وقتی کاری را به خوبی انجام می دهید ، نه تنها شما را جذاب و عمیق می کند (و موضوعات بیشتری را برای گفتگو در اختیار ما قرار می دهد) ، بلکه به امکانات جدید و متفاوتی نیز منجر می شود.
   • این مهارتها را با اهداف خود مطابقت دهید. اگر می خواهید پول بیشتری به دست آورید ، چگونه می توانید با مهارت های خود این کار را انجام دهید؟ یک تجارت جداگانه راه اندازی کنید؟ تابلوهای خود را بفروشید؟ اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، چگونه می توانید آن را برآورده کنید؟ پخت غذاهای گیاهی یا کم کالری؟ آیا طرفدار طبیعت خود را به مسیرهای پیاده روی برده اید؟ در درون خود به دنبال پاسخ باشید - آنها خود به خود به دست می آیند.
3. 3 به یادگیری ادامه دهید. شخصیت شما چند وجهی است ، شما فقط یک چهره زیبا نیستید. در مورد رویدادها و موضوعات فعلی که به شما علاقه مند است صحبت کنید ، بخوانید.
   • علاوه بر فعال بودن و خواندن ، مشکلات را نیز به راحتی حل کرده و سریع عمل می کنید. "اوه ، سیب زمینی شما سریع جوانه زد ، ها؟ باید سیب می گذاشتم داخل! » یا "بله ، من در مورد آن خواندم! به نظر شما موقعیت جدید چین چگونه خواهد بود؟ "
   • مزایای خود را فراموش نکنید. شما قادر خواهید بود تصمیمات بهتری بگیرید و تصویر بزرگتر را درک کنید. علاوه بر این ، اگر تمایل به تحصیل دارید ، چشم اندازهایی برای اشتغال و مسیرهای بیشتری برای موفقیت مالی باز می شود.
4. 4 لطفا. اگر باهوش ، با اعتماد به نفس و با تجربه هستید ، این ویژگی ها مهم نیستند مگر اینکه از آنها به نفع خود استفاده کنید. از فرصت ها برای بهتر شدن زندگی دیگران استفاده کنید. باهوش و زیبا بودن خوب است ، اما باهوش ، خوش تیپ ، دلسوز و سخاوتمند نزدیک به کامل است.
   • به دیگران کمک کن. هنگامی که می بینید کسی بهترین تلاش خود را می کند - حمل بسته های بزرگ یا حل یک مسئله ریاضی - به شما کمک کند. این کار باعث لبخند زدن فرد می شود که در عوض شما نیز لبخند می زند.
   • مودب و محترم باشید. اگر شخص دیگری متفاوت از شما فکر می کند ، قبل از قضاوت یک قدم به عقب بردارید. شما ممکن است به طور کامل درک نکنید که چرا این اتفاق می افتد و فقط نیاز به توضیح دارید.
   • کمک به دیگران هنگام خروج از اتاق پایان نمی یابد. خودتان را تمیز کنید و با ملاحظه زندگی را برای خانواده یا دوستان خود آسان کنید. اگر یکی از اعضای خانواده شام ​​آماده کرده است ، ظرف ها را بشویید. اگر یکی از دوستان کلاس را از دست داد ، یادداشت های خود را برای او بیاورید. از فرصت های کوچک استفاده کنید تا دنیای اطراف خود را روشن تر کنید.
   • علاوه بر مهربانی با دیگران ، با کره زمین نیز مهربان باشید! او تنها کسی است که با ما است. از ریختن زباله و استفاده بی رویه از برق خودداری کنید. در صورت امکان دوچرخه سواری کنید و در صورت امکان مجدداً از آن استفاده کنید.
5. 5 دوست خوب باشید. کامل بودن لزوماً نیازی به تلاش خودخواهانه ندارد. در حقیقت ، کامل بودن اغلب به این معناست که دیگران را در اولویت قرار دهید.
   • به خواسته های دیگران غیر از خواسته خود فکر کنید. آنچه برای شما خوب است ممکن است برای دیگران خوب نباشد. اگر دائماً فکر می کنید "من ، من ، من" ، شما را تبدیل به فردی می کند که در کنار او هستید نه می خواهد باشد و چه کسی باشد نه تاثیر خوبی می گذارد
   • به وعده های خود عمل کنید. اگر می گویید کاری را انجام می دهید ، آن را انجام دهید. شما تعهدات زیادی دارید ، بنابراین چیزی را که نمی توانید انجام دهید قول ندهید. آخرین چیزی که شما نیاز دارید این است که شما را دروغگو یا تشک صدا کنند.
6. 6 پایبند ارزشهای خود باشید. شناختن خود و ارزشهای شما باعث می شود که تصمیمات درست را برای شما آسانتر کرده و همان کسی شوید که می خواهید. بهانه ای برای عدم صداقت یا ریاکاری نگذارید. اگر می دانید درست است ، مهم نیست محبوب باشد یا نه.
   • خود را با افراد همفکر احاطه کنید.گرفتار شدن در جمعي كه احترام ، حسن نيت و رشد را فراموش مي كنند ، آسان است. تأثیرات منفی مانع از خود بهتر شدن می شوند.

نکات

• اجازه ندهید نظرات دیگران در مورد شما ارزش خود را تعیین کند. ممکن است یک نفر فکر کند شما کامل هستید و دیگری ممکن است نه. تو نمی توانی همه را راضی نگه داری.
• آنچه شما را خوشحال می کند شما را به کمال نزدیک می کند. آنچه دیگران را خوشحال می کند شما را به از دست دادن آنچه هستید نزدیک تر می کند.
• کمال یک حالت روحی است. اگر روی ادراک خود کار کنید ، همه چیز سر جای خود قرار می گیرد. شکسپیر وقتی می نویسد: "هیچ چیز به خودی خود خوب یا بد نیست ، فقط این است که شخص چگونه در مورد آن فکر می کند."

هشدارها

• هرگز کاری را انجام ندهید که باعث ناراحتی شما می شود یا در جهت تعالی با ارزش های شما مغایرت دارد.
• "کمال" وجود ندارد. تلاش برای چیزی دست نیافتنی می تواند شما را بسیار ناراضی کند. "کامل" را به عنوان بهترین خود ایده آل خود در نظر بگیرید. این قابل دستیابی است.