محتوا

• مراحل

ما اغلب شکایت می کنیم که ناراضی ، تنها و دلسرد هستیم. اما اگر یاد بگیرید از شرکت خود لذت ببرید ، می توانید بیش از حد خوشحال باشید. به قول معروف: "خوشبختی در طلا نیست - شادی در روح زندگی می کند."

مراحل

1. 1 لیستی از چیزهایی که شما را خوشحال می کند تهیه کنید. چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند به شما احساس شادی بدهد. این می تواند هر چیزی باشد: گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود ، نواختن یک ساز موسیقی ، بازدید از موزه ها ، نمایشگاه ها. حتی تماشای بازی کودک ، کسی می تواند سرگرم شود. لیستی از همه این موارد تهیه کنید. همه موارد موجود در این لیست را امتحان کنید. حتی اگر کمی تنبل هستید ، به هر حال خودتان را مجبور به انجام این کار کنید. به محض اینکه کاری را شروع کنید ، بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت.
2. 2 سعی کنید کارهایی را انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید. بسیاری از کارها در زندگی ما وجود دارد که هرگز انجام نداده ایم ، به عنوان مثال ، برخی از غذاها را طبق قوانین بردارید و بپزید یا بدون برنامه ریزی قبلی به جایی بروید. یادگیری چیزهای جدید همیشه باعث ایجاد احساس شادی می شود.
3. 3 کمی برای خود وقت بگذارید. همه ما شخص دیگری را تحسین می کنیم. چرا همین را در مورد خود نمی گویید. سعی کنید سبک را تغییر دهید. چه کسی می داند ، شما ممکن است در نهایت ظاهر جدید خود را بیشتر دوست داشته باشید.
4. 4 برای عزیزان خود کاری انجام دهید. شخصی گفت: "خوشحال کردن کسی شادی است." وقتی از طرف عزیزان خود یک سورپرایز دریافت می کنید ، آیا این شما را خوشحال تر می کند؟ پس چرا دیگران را راضی نکنید. همچنین شما را خوشحال تر خواهد کرد.
5. 5 غمگین بودن یا احساس ناراحتی چیزی جز نگرش های ذهنی نیست. به همه چیزهای خوبی که در زندگی به دست آورده اید فکر کنید و اینکه چقدر بیشتر می توانید انجام دهید. به یاد داشته باشید که همه ما به تنهایی به این دنیا آمده ایم ، بنابراین آن را ترک خواهیم کرد ، آنچه اهمیت دارد این است که در این دوره زمانی که زندگی نامیده می شود ، چه می کنیم.
6. 6 همیشه کسی بدتر و بهتر از شما وجود خواهد داشت. هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. شما یک فرد فردی هستید ، هیچ کس به جز شما به خوشبختی شما اهمیت نمی دهد. این را به خاطر بسپار.
7. 7 ورزش بهترین راه برای شاد بودن است. این حرکت اندورفین ترشح می کند ، که باعث می شود احساس بهتری و شادی بیشتری داشته باشید.
8. 8 به یاد داشته باشید ، تنهایی اشکالی ندارد! علف همسایه ات همیشه سبز نیست!