محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: روشن کردن پوست

پوست دست ها و پاهای شما به دلایل مختلفی از جمله آلودگی ، داروها ، عوامل محیطی ، مواد شیمیایی ، عفونت ، التهاب و قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر آفتاب می تواند تیره شود. چندین شرکت متخصص در مراقبت از زیبایی و مواد آرایشی مواد روشن کننده پوست را ایجاد می کنند. این روش های درمانی را اغلب می توانید از داروخانه و داروخانه خریداری کنید. با این حال ، غذاهای زیادی نیز وجود دارد که می توانید برای روشن شدن پوست به پوست خود بمالید. بنابراین شما فقط باید به آشپزخانه خود بگردید تا مواد تشکیل دهنده ماده روشن کننده پوست را پیدا کنید. با این حال ، لازم به یادآوری است که بهترین راه برای سالم و درخشان نگه داشتن پوست داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ، ورزش منظم ، زندگی سالم و مراقبت از پوست است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: روشن کردن پوست

1. غذاهایی را که حاوی اسید لاکتیک هستند استفاده کنید. اسید لاکتیک یک اسید آلفا هیدروکسی است و به گروهی از اسیدها تعلق دارد که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد. این اسیدها لایه بالایی پوست مرده را از بین می برند و اغلب در محصولات مراقبت از پوست برای درمان پوست خشک ، پوسته پوسته و تیره استفاده می شوند. فقط از محصولات شبانه با اسید لاکتیک استفاده کنید زیرا باعث حساسیت بیشتر پوست در برابر آسیب UV می شود.
   • قبل از خواب ، یک لایه نازک از ماست ساده را روی دست ها و پاهای خود بمالید. ماست را به مدت پنج تا ده دقیقه بگذارید و سپس پوست خود را با آب گرم بشویید. این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
   • به یاد داشته باشید که در طول روز هنوز از ضد آفتاب با ضریب محافظت در برابر آفتاب 15 یا بیشتر استفاده کنید تا از آسیب آفتاب به پوست خود جلوگیری کنید.
2. یک رژیم غذایی سالم و متعادل ارائه دهید. بهترین راه برای از بین بردن پوست تیره جلوگیری از تیرگی پوست است. رژیم غذایی سالم یکی از بهترین روش ها برای انجام این کار است. خوردن غذاهای مناسب باعث سلامت بدن شما می شود و بدن سالم به معنای داشتن پوست سالم است.
   • میوه ها و سبزیجات را در همه رنگ های رنگین کمان بخورید. برای دریافت هرچه بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی ، میوه ها و سبزیجات تازه را در تمام رنگ های رنگین کمان بخورید. غذاهایی بخورید که سرشار از ویتامین C هستند تا پوست شما خاصیت ارتجاعی و یکنواختی داشته باشد.
   • آب کافی بنوشید. آب برای سالم نگه داشتن بدن و پوست مهم است ، اما نوشیدن بیش از حد آب نیز می تواند خطرناک باشد. هنگام نوشیدن آب ، بهترین قانون کلی برای گوش دادن به بدن خود نوشیدن آب در هنگام تشنگی است.
   • از چربی های سالم مانند آووکادو نترسید. بدن شما برای زنده ماندن به چربی و پوست شما نیز برای سالم و درخشان شدن به چربی نیاز دارد.
   • وعده های غذایی تازه خانگی را به جای غذاهای فرآوری شده و گزینه های خارج کردن انتخاب کنید.
3. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. یکی از دلایل اصلی تیرگی پوست قرار گرفتن در معرض اشعه UVA و UVB است. سپس پوست ملانین بیشتری تولید می کند تا از خود محافظت کند و مقدار بیشتری ملانین پوست تیره تری ایجاد می کند. بهترین راه برای محافظت از خود در برابر آفتاب پرهیز از آن است. با این حال ، اگر این گزینه نیست ، موارد زیر را انجام دهید:
   • از لباسی استفاده کنید که شما را در برابر آفتاب محافظت می کند ، مانند دستکش هنگام رانندگی.
   • از ضد آفتاب یا روغن به خصوص روی دست ها و پاها استفاده کنید.
   • آرایش و مرهم لب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب را انتخاب کنید.
4. از دست و پا مراقبت کنید. پوست تیره همچنین می تواند در اثر مواردی مانند آلودگی ، قرار گرفتن در معرض عناصر و عفونت ها ایجاد شود. برای سالم نگه داشتن پوست ، تمیز و محافظت شدن از دست و پاها مهم است. این باعث می شود پوست شما تیره و آسیب نبیند.
   • در صورت امکان از تماس با مواد شیمیایی سخت خودداری کنید. چنین موادی می توانند به پوست شما آسیب برسانند.
   • مراقب مانیکور و پدیکور باشید و یک متخصص را به عنوان ابزاری انتخاب کنید که به درستی ضد عفونی نشده باشد و باعث عفونت قارچی شود.