محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: روش کرمینگ
• روش 2 از 5: یادگیری به صورت قطعات
• روش 3 از 5: ترکیب موارد یا مفاهیم در یک جمله یا مفهوم
• روش 4 از 5: Mnemonics
• روش 5 از 5: به خاطر سپردن از طریق انجمن ها

توانایی حفظ سریع یک مهارت بسیار مهم است. آموزش حافظه ، چه برای مدرسه و چه برای کار ، به شما برتری می دهد و به هوشیاری و سلامت مغز شما کمک می کند. منشاء هنر حفظ از گذشته های دور است و تاریخ مملو از روش های جالب برای نوشتن هرگونه اطلاعات در ذهن شما است. با استفاده از تحولات روانشناسی مدرن ، همه رویکردهای حفظ اطلاعات را می توان به پنج روش اصلی تقسیم کرد.

مراحل

روش 1 از 5: روش کرمینگ

1. 1 تصور کنید که باید چندین منطقه و پایتخت آنها را از غرب به شرق حفظ کنید. ما از روش زیر برای به خاطر سپردن مناطق و پایتخت آنها استفاده می کنیم:
   • از نظر روش cramming ، ما اطلاعات را دائماً تکرار می کنیم تا زمانی که در حافظه ما جا بیفتد. این تکرار ارتباطات و الگوهای جدیدی را در مغز ایجاد می کند که به شما امکان می دهد آنچه را که حفظ کرده اید بازتولید کنید. همانطور که روانشناسان می گویند: "نورون های مخالف با هم تعامل دارند."
2. 2 در برخی موارد ، روش cramming از همه موارد دیگر مثرتر است. یادگیری از طریق تکرار به مغز اجازه می دهد تا ارتباطات لازم برای بازتولید اطلاعات آموخته شده را ایجاد کند.
   • Cramming برای کارهای دستی یا به خاطر سپردن لیست های کوتاه ، مانند لیست خرید ، موتور خودرو یا اتو کردن پیراهن مثر است.
   • روش کرامینگ برای به خاطر سپردن مقدار زیادی اطلاعات ناهمگن یا اجزای پیچیده واحد ، به عنوان مثال ، عناصر جدول تناوبی از چپ به راست ، جوهر ماتریالیسم دیالکتیکی یا اجزای موتور خودرو چندان مثر نیست.
3. 3 لیستی از آنچه باید به خاطر بسپارید تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که لیست کامل و مطابق با ترتیب مورد نیاز شما است.
4. 4 تمرین خود را با خواندن مطالبی که باید یاد بگیرید شروع کنید. فقط لیست را بخوانید و دوباره بخوانید. در مورد مثال ما ، فقط نام مناطق و پایتخت آنها را چند بار بخوانید.
5. 5 تمرین تکرار آنچه خوانده اید بدون نگاه کردن به ضبط. سعی کنید لیست را با یک تکه کاغذ ببندید و همه چیزهایی که در آن وجود دارد را لیست کنید. سعی کنید قسمت ها یا کل را برشمارید - آیا می توانید چند نکته آخر را به خاطر بسپارید؟
   • ممکن است در ابتدا اشتباهات زیادی داشته باشید - در این مورد دلسرد نشوید! مغز شما به این نوع کارها عادت کرده است. به تمرین خود ادامه دهید و در عرض چند دقیقه قادر خواهید بود همه چیزهایی را که آموخته اید به خاطر بسپارید.

روش 2 از 5: یادگیری به صورت قطعات

1. 1 فرض کنید باید به خاطر داشته باشید که کدام کشورها در شورای امنیت سازمان ملل عضو هستند. این 10 کشور را می توان از جهات مختلف طبقه بندی کرد.
2. 2 چه زمانی حفظ قسمت ها م effectiveثر است؟ یادگیری قطعات در مواردی که باید اشیاء یا مفاهیم را به خاطر بسپارید ، شامل قسمتهای کوچکتر به ترتیب خاص است. در مثال ما ، می توانید کشورها را بر اساس قاره تقسیم کنید. عناصر جدول تناوبی را می توان بر اساس نوع طبقه بندی کرد. و اگر نیاز دارید که موتور خودرو از چه چیزی ساخته شده است به خاطر بسپارید ، می توانید آن را به زیر سیستم (منبع سوخت ، موتور ، سیستم اگزوز و برق) تقسیم کنید.
   • اگر تا به حال سعی کرده اید یک شماره تلفن را به خاطر بسپارید ، ممکن است متوجه شده باشید که چگونه آنها را یادداشت می کنیم - اعداد به گونه ای ترکیب شده اند که شماره را به راحتی در قسمت ها به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، شماره تلفن کاخ سفید (202) 456-1111 به عنوان یک دنباله سه رقمی - 202 ، 456 و 1111 - راحت تر به یاد می آید تا یک شماره مختلط - 2024 561 111.
   • یادگیری قطعات برای چیزها و مفاهیم بزرگ و پیچیده ای که به راحتی نمی توان آنها را به قسمتهایی تقسیم کرد ، چندان مثر نیست. به عنوان مثال ، تصور اینکه چگونه می توان از این روش برای یادگیری مفهوم "قانون مدنی" ، تعریف دولت ، یا فهرستی از شماره تلفن های مشابه استفاده کرد ، دشوار است.
3. 3 آنچه را که می خواهید یاد بگیرید به چند قسمت کوچکتر و راحت تر به خاطر بسپارید. از آنجا که شما نیاز به جدا کردن قطعات کوچکتر از قطعات بزرگ دارید ، این استراتژی برای اشیاء یا مفاهیمی که به راحتی قابل طبقه بندی یا تقسیم بر اساس الگوی خاصی هستند ، بهترین کار را می کند.
4. 4 تمرین بازیابی قطعات کوچکتر اطلاعات از حافظه. در مورد مثال ما از شورای امنیت سازمان ملل متحد ، می توانید قاره ها و سپس کشورهای متعلق به آنها را لیست کنید.
5. 5 تمرین کنید همه قطعات را کنار هم قرار دهید. انجام تک تک قسمت ها تازه شروع کار است. برای یادگیری کامل اطلاعات با استفاده از این روش ، باید کل لیست را مرور کنید. سعی کنید کل لیست را بدون نگاه کردن به مدخل ها لیست کنید. چقدر از این لیست را قبلاً حفظ کرده اید؟

روش 3 از 5: ترکیب موارد یا مفاهیم در یک جمله یا مفهوم

1. 1 فرض کنید شما باید یک لیست خرید را حفظ کنید. لیست شما شامل بسیاری از اشیاء نامتعارف است که کمی با یکدیگر ارتباط دارند.
2. 2 ترکیب مفاهیم در چه مواردی مثر است؟ اگر شما نیاز به حفظ تعداد زیادی از اشیاء دارید ، این تکنیک به سادگی قریب به اتفاق خواهد بود. به همین دلیل است که روش ترکیب مفاهیم در مورد فهرست کوچکی از اشیاء یا مفاهیم به سختی به خاطر سپرده می شود.
   • الحاق در مورد تعداد محدودی از اشیاء لیست که رابطه ضعیفی با یکدیگر دارند (به عنوان مثال ، یک لیست درخت ، پرنده ، صفحه کلید ، بطری) در این مورد به کار بردن استراتژی حفظ در بخش هایی دشوار است ، زیرا نمی توان دسته های خاصی را که می توان لیست را در آنها تجزیه کرد ، مشخص کرد.
3. 3 یک جمله یا تصویری از همه موارد یا مفاهیمی که باید به خاطر بسپارید بسازید. این خنده دار ترین بخش این روش است: هرچه جمله یا تصویر شما مضحک یا دیوانه کننده باشد ، به خاطر سپردن آن برای شما راحت تر خواهد بود. مثلا،
   • ساندویچ کره بادام زمینی و دانه قهوه با کابل اینترنت پیچیده شده و با پیچ گوشتی محکم شده است.
     
4. 4 یک جمله یا شرح یک تصویر را مرور کرده و به خاطر بسپارید و سپس آنچه را که باید به خاطر بسپارید از آن جمله یا تصویر استخراج کنید. این جمله یا تصویر به عنوان استفاده می شود کلید همه موارد لازم را به خاطر بسپارید.
   • ساندویچ کره گردو و دانه قهوه با کابل اینترنت پیچیده شده و با پیچ گوشتی محکم شده است
     =
     کره آجیل ، دانه های قهوه ، نان ، کابل اینترنت ، پیچ گوشتی
   
   

روش 4 از 5: Mnemonics

1. 1 تصور کنید که باید اصول مثلثاتی را یاد بگیرید. فرض کنید به عنوان بخشی از این کار ، ما باید نحوه محاسبه سینوس ، کسینوس و مماس را با استفاده از زاویه در پایه مثلث مساوی بیاموزیم.
2. 2 روش یادگیری را یاد بگیرید.Mnemonics این فقط یک کلمه خنده دار است که شاید از دوران دبیرستان با آن آشنا بوده اید. اگر تا به حال از "هر شکارچی می خواهد بداند ..." برای حفظ رنگ رنگین کمان (قرمز ، نارنجی ، زرد ، سبز و غیره) استفاده کرده اید ، در این صورت از روش منونیک استفاده می کرده اید.
3. 3 چه موقع یک مونیمونیک موثر است. اگر شما نیاز به حفظ موضوعات بیشتری نسبت به یک جمله یا عبارت ساده دارید ، اعمال این روش دشوار خواهد بود. به همین دلیل است که از مونومونیک در مواردی استفاده می شود که مجموعه ای محدود از موارد یا مفاهیم را برای حفظ داشته باشید. Mnemonics در به خاطر سپردن یک لیست از کلمات م areثرتر است ، اما در به خاطر سپردن لیست های طولانی و منظم ، مانند شماره تلفن یا اعدادی که Pi را تشکیل می دهند ، بسیار مثر نیست.
4. 4 یک نمودار مونومونی ایجاد کنید. نمودار مونومونیک به سادگی یک جمله یا عبارت "کلیدی" است که به شما کمک می کند اشیا یا مفاهیم لازم را به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، می توانید یک کلمه ساده و بی معنی ابداع کنید.
5. 5 برای به خاطر سپردن طرح منو و مواردی که در آن رمزگذاری شده اند آموزش ببینید. حافظه شما کلید حافظه شما است. لیست را با یک ورق ببندید - آیا می توانید به خاطر بسپارید که دقیقاً چه چیزی در اسم رمز رمزگذاری شده است؟

روش 5 از 5: به خاطر سپردن از طریق انجمن ها

1. 1 فرض کنید شما باید قطعات پیچ یک کولت 1911 را حفظ کنید. از جلو به عقب ، فهرست حفظ به این شکل است:
   • دروازه
   • بوش راهنما
   • آستین
   • سوزن گلنگدن اسلحه اتشی
   • کشنده آستین
   • توقف ماشه
2. 2 نحوه عملکرد روش انجمنی را بیاموزید. ذهن انسان بسیار پذیرای ارتباطات است. و این توانایی آنقدر توسعه یافته است که عملکرد آن به خاطر سپردن اشیاء و مفاهیم گسترش می یابد. برای این منظور ، شما باید یک سفر خیالی یا پیاده روی داشته باشید و مجموعه ای از تداعی ها را برای همه موارد یا مفاهیمی که نیاز به حفظ دارند ایجاد کنید. این راه رفتن خیالی به شما امکان می دهد این ارتباطات را در حافظه خود تثبیت کنید.
3. 3 روش تداعی کی موثر است؟ روش تداعی بسیار م effectiveثر است ، به خصوص اگر تخیل بالایی دارید. در طول تاریخ بشریت ، مردم از روش تداعی در نسخه های مختلف آن برای اشاره به حافظه استفاده کرده اند (به عنوان مثال ، قدم زدن در خانه ای خیالی یا توصیف یک اتاق خیالی ، یا خواندن یک کتاب خیالی).
   • بهترین اطلاعات برای انجمن ها ، اطلاعاتی است که می توان به راحتی آنها را در فضا تقسیم و سازماندهی کرد - برای مثال ، مصراع های یک شعر ، بخشهایی از مکانیسم یا فرایند ساخت تخم مرغ های هم زده.
   • آنچه به سختی به قسمتهایی تقسیم می شود برای استفاده از این روش کمتر مناسب است - به عنوان مثال ، ایده اصلی یک جهت در هنر مانند اکسپرسیونیسم انتزاعی ، تاریخ جنگ اسکارلت و رزهای سفید یا دنباله مراحل هنگام خواستگاری از کسی
4. 4 مجموعه ای از خاطرات فرعی را تصور کنید و بین آنها و آنچه باید به خاطر بسپارید ارتباط برقرار کنید. شما از خاطرات ثانویه خود به عنوان "کلید" آنچه باید به خاطر بسپارید ، استفاده خواهید کرد.
   • به همین دلیل است که اگر لیستی از اشیاء یا مفاهیم متفاوت در پیش رو دارید ، ارتباط دادن با خاطرات ثانویه "کلیدی" برای شما دشوارتر خواهد بود. از نقطه نظر مثال ما ، ما به سادگی می توانیم تصور کنیم که یک مرد کوچک از دور به دور کرکره 1911 می چرخد.
5. 5 تمرین کنید که در اطراف نقشه ذهنی خود قدم بزنید و به اشیا و مفاهیمی که باید به خاطر بسپارید اشاره کنید. این می تواند به همان اندازه هیجان انگیز و سرگرم کننده باشد ، یا به همان راحتی که می خواهید به خاطر سپرده شود. به عنوان مثال ، در مورد ما ، یک مرد کوچک می تواند از کرکره 1911 با این کلمات عبور کند:
   
   • "ابتدا در راه خود با یک بوته راهنما ملاقات می کنیم و در داخل آن یک بوش می بینیم. پشت بوش ، محفظه بیرون می زند و بعد از کمی جلوتر من یک سوراخ کوچک را می بینم که از طریق آن می توانید سنجاق را مشاهده کنید. در سمت چپ آن ، در لبه پیچ ، یک آستین گیر وجود دارد ؛ و با رفتن به اعماق ، به ایستگاه ماشه می رسم. "
6. 6 تمرین روی نقشه ذهنی خود را تمرین کنید. چندین بار در روز روی این تصویر تمرکز کنید و از ابتدا تا انتها تمام راه را ادامه دهید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، بهتر به خاطر می آورید.
7. 7 تمرین کنید همه چیز را که به خاطر دارید با این نقشه ذهنی پخش کنید. همانطور که روی این تمرین تجسم اطلاعات کار می کنید ، مغز شما در شکل گیری تجسم "کلیدی" بهتر و بهتر می شود ، اما این کافی نیست - شما باید اجزای فردی این سرنخ را به خاطر بسپارید. سعی کنید به ترتیب معکوس تمرین کنید - با لیست شروع کنید و ببینید آیا می توانید نقشه ذهنی یا "کلید" خود را بازتولید کنید.