چگونه سریع باردار شویم

ویدیو: ۶ تکنیک برای باردار شدن فوری و قطعی

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: بهبود شانس تصور شما
قسمت 2 از 3: محاسبه چرخه تخمک گذاری
قسمت 3 از 3: رابطه جنسی مثر
هشدارها

اگر تصمیم دارید مادر شوید ، احتمالاً می خواهید این روند آسان و بدون استرس باشد. خوشبختانه چندین کار وجود دارد که می توانید برای نزدیک شدن به یک بارداری فوق العاده انجام دهید. برای انجام این کار ، می توانید چرخه تخمک گذاری خود را کنترل کرده و رابطه جنسی داشته باشید. در این مقاله با این موضوع بیشتر آشنا خواهید شد.

مراحل

قسمت 1 از 3: بهبود شانس تصور شما

1 از مصرف کافئین خودداری کنید. کافئین زیاد می تواند توانایی شما را برای باردار شدن محدود کند. سعی کنید بیش از 500 میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید. اگر در خانه قهوه دم می کنید ، حدود پنج فنجان است. با این حال ، اگر گاهی اوقات قهوه خود را از کافی شاپ با خود می برید ، 450 میلی لیتر لاته یا آمریکنو باید محدودیت روزانه شما باشد.
2 غذاهای سالم بخورید. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متعادل است. از انواع غذاهای سرشار از آهن ، کلسیم ، فولات و پروتئین استفاده کنید. همه این مواد مغذی در کشمش ، سبزیجات برگ سبز تیره ، حبوبات ، کلم بروکلی و غلات کامل غنی شده وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 نیز برای بدن ضروری هستند. اگر از رژیم گیاهخواری استفاده می کنید ، لازم نیست ماهی را برای این کار شروع کنید - دانه های کتان و گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.
- سعی کنید مصرف قند و چربی اشباع شده را نیز محدود کنید.
3 کاهش وزن یا افزایش وزن در صورت نیاز. اگر اضافه وزن دارید ، باردار شدن برای شما دو برابر مشکل تر می شود. اگر وزن کم دارید ، بارداری چهار برابر مشکل تر خواهد بود. با پزشک خود در مورد ورزش و رژیم غذایی مناسب برای حفظ وزن سالم صحبت کنید.
- اگر وزن طبیعی دارید ، سعی کنید رژیم غذایی معمول سالم و رژیم ورزشی خود را رعایت کنید.
4 مصرف الکل خود را محدود کنید. الکل بر باروری تأثیر منفی می گذارد. زنانی که بیش از 2 نوشیدنی در روز می نوشند ، برای باردار شدن مشکل بیشتری دارند و مردانی که مقدار زیادی الکل مصرف می کنند اسپرم کمتری دارند. اگر هنوز می خواهید کمی بنوشید ، خود را به 350 میلی لیتر آبجو معمولی یا 150 میلی لیتر شراب روی میز یا 45 میلی لیتر شربت در روز محدود کنید.
5 سیگار نکش. از لحظه ای که تصمیم گرفتید بچه می خواهید سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن نه تنها بر باروری شما تأثیر می گذارد بلکه خطر بارداری خارج رحمی و سقط جنین را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این ، سیگار کشیدن خطر نقایص مادرزادی مانند وزن کم هنگام تولد و ریه های توسعه نیافته را افزایش می دهد.
- شریک زندگی شما نیز باید سیگار را ترک کند. سیگار کشیدن می تواند تعداد اسپرم های شما را کاهش داده و باعث تحرک کمتر آنها شود. در مورد دود سیگار نیز همینطور است.
6 ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید. ویتامین ها برای زنان باردار بدن را برای بچه دار شدن آماده می کند. آنها حاوی اسید فولیک هستند که به جلوگیری از اسپینا بیفیدا در جنین کمک می کند. از آنجا که این آسیب شناسی اغلب حتی قبل از اینکه زن از بارداری خود مطلع شود ، ایجاد می شود ، پزشکان توصیه می کنند که به محض تصمیم برای مادر شدن ، از زنان باردار قبل از مصرف ویتامین استفاده کنید.
7 به پزشک مراجعه کنید. پزشک به احتمال زیاد یک معاینه کامل انجام می دهد ، سابقه پزشکی شما را بررسی می کند و در صورت لزوم توجه شما را به مشکلات موجود جلب می کند. به پزشک خود بگویید که چه داروها یا مکمل های غذایی مصرف می کنید و پزشک به شما می گوید که چه چیزی را قطع کنید و کدام داروها در دوران بارداری بی خطر هستند. موارد زیر را به پزشک خود اطلاع دهید:
- بیماریهای باروری ، شامل سقط های قبلی ، کیست تخمدان ، تومورهای فیبروم ، اندومتریوز ، عفونت های مقاربتی (STIs) یا سرطان.
- سابقه واکسیناسیون ، به ویژه واکسیناسیون سرخک ، اوریون و سرخجه. اگر در دوران بارداری به یکی از این بیماری ها مبتلا شوید ، می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد.
- سابقه پزشکی بستگان ، از جمله سرطان ، بیماری های قلبی عروقی و وجود ناهنجاری های ژنتیکی در والدین یا خواهر و برادرها.
- سطح فعالیت بدنی و رژیم ورزشی.
- بیماری قبلی همسر ، به ویژه داشتن تعداد کم اسپرم ، سرخک ، اوریون ، سرخجه یا سایر شرایطی که می تواند بر باروری تأثیر بگذارد.
8 در صورت لزوم با یک متخصص تماس بگیرید. پس از 35 سالگی باروری در زنان به طور پیوسته کاهش می یابد. در مردان ، این تأثیر چندان مشهود نیست. اگر کمتر از 35 سال سن دارید و یک سال است نمی توانید باردار شوید ، برای آزمایش باروری به پزشک مراجعه کنید. اگر بالای 35 سال دارید ، شش ماه صبر کنید. لطفاً ابتدا با پزشک عمومی یا متخصص زنان مشورت کنید. در صورت لزوم ، پزشک به متخصص باریک تر توصیه می کند. اغلب پزشکان انجام آزمایش های زیر را توصیه می کنند:
- آزمایش پاپ برای بررسی سرطان دهانه رحم
- تجزیه و تحلیل ادرار برای بررسی وجود کلامیدیا ، که باعث مسدود شدن لوله های فالوپ می شود
- آزمایش خون در دوران قاعدگی برای بررسی عدم تعادل هورمونی
- آزمایش خون برای تعیین تخمک گذاری ؛
- آزمایش خون برای بررسی سرخجه
9 مصرف و استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری را متوقف کنید. داروهای ضد بارداری (قرص ، حلقه های ضد بارداری یا تکه های چرخه قاعدگی) شما را تحت تأثیر قرار می دهند.برای برنامه ریزی برای بارداری ، باید طول چرخه طبیعی خود و طول دوره قاعدگی خود را بدون داروهای ضد بارداری هورمونی بدانید. اگر از این داروها استفاده می کنید ، مدتی بعد از قطع دارو ، بدن شما به بازسازی چرخه طبیعی زمان می برد.
- اگر در حال حاضر آمادگی بچه دار شدن ندارید ، از کاندوم استفاده کنید. بدن هر زن منحصر به فرد است. برخی از زنان باید بعد از قطع مصرف یا استفاده از قرص های ضد بارداری یک سال صبر کنند تا باردار شوند و برخی دیگر بلافاصله باردار می شوند.

قسمت 2 از 3: محاسبه چرخه تخمک گذاری

1 روزهای چرخه قاعدگی خود را بشمارید. اگر چرخه قاعدگی منظمی دارید ، به احتمال زیاد می دانید که تخمک در چه زمانی از لوله های فالوپ عبور می کند. اگر چرخه شما 28 روز است ، به احتمال زیاد در روزهای 12-14 تخمک گذاری خواهید داشت. یک روش خوب برای محاسبه تخمک گذاری این است که 16 روز از روز شروع مورد انتظار پریود بعدی شمارش کنید. تخمک گذاری باید در این روز یا ظرف 5 روز پس از آن روز رخ دهد.
- امروزه بسیاری از ماشین حساب های تخمک گذاری آنلاین در اینترنت وجود دارد. برای مثال از این مزیت استفاده کنید.
2 دمای پایه خود را اندازه بگیرید. دمای پایه (پایین ترین دمای بدن در هر دوره 24 ساعته) چند روز پس از تخمک گذاری 0.11 درجه سانتی گراد افزایش می یابد. می توانید از دماسنج های دقیقی استفاده کنید که دما را با دقت 1/10 درجه اندازه گیری می کنند. مشاهده چنین انحرافات کوچکی در دماسنج معمولی دشوار است. امروزه در بسیاری از داروخانه ها می توانید یک دماسنج مخصوص برای اندازه گیری دمای پایه خریداری کنید.
3 به مخاط دهانه رحم توجه کنید. رنگ و قوام آن را دنبال کنید. با نزدیک شدن تخمک گذاری ، افزایش ترشحات شفاف و کششی را مشاهده خواهید کرد. اگر بتوانید مقدار کمی ترشح بین انگشتان خود بکشید ، به احتمال زیاد تخمک گذاری دارید. تشخیص این تغییرات آسان نیست ، بنابراین آنها را با دقت کنترل کنید.
4 یک کیت تست تخمک گذاری بخرید. این کیت ها می توانند تخمک گذاری را یک روز قبل از وقوع تشخیص دهند. کیت تست تخمک گذاری مشابه آزمایش بارداری عمل می کند ، اما گرانتر از آزمایش بارداری است و استفاده از آن می تواند بسیار گران تمام شود. می توانید کیت تست تخمک گذاری را در داروخانه خریداری کنید.
- آزمایش تخمک گذاری سطح هورمون لوتئینیزه کننده (LH) را در ادرار شما بررسی می کند. این بدان معناست که باید روی چوب بنویسید. این روش 100٪ دقیق نیست ، بنابراین نباید تنها به آن اعتماد کنید.

قسمت 3 از 3: رابطه جنسی مثر

1 رابطه جنسی را قبل از تخمک گذاری شروع کنید. اسپرم می تواند تا پنج روز در بدن زنده بماند. بنابراین ، اگر دو یا سه روز قبل از شروع تخمک گذاری ورزش را شروع کنید ، می توانید باردار شوید. اگر می خواهید شانس بارداری خود را افزایش دهید ، هر هفته یا یک روز در میان در هفته های دوم و سوم چرخه قاعدگی خود رابطه جنسی داشته باشید.
2 از روان کننده ها استفاده نکنید. روان کننده های مصنوعی ، به ویژه آنهایی که حاوی اسپرم کش هستند ، می توانند اسپرم را ضعیف یا از بین ببرند. به جای استفاده از روان کننده ها ، از شریک خود بخواهید که به پیش بازی بیشتر توجه کند. اگر به روان کننده احتیاج دارید ، از چیزهای طبیعی مانند روغن معدنی یا روغن کانولا استفاده کنید.
3 آروم باش. استرس می تواند بر چرخه شما تأثیر بگذارد. آرام باشید و لذت ببرید. اگر زندگی شما پر از استرس است ، راه هایی برای مقابله با آن پیدا کنید - یوگا یا مدیتیشن انجام دهید. حداقل 15 دقیقه در روز به آرامش برسید ، و این بر باروری شما تأثیر قابل توجهی می گذارد.