محتوا

• مراحل
• مشاوره

یکی از مفیدترین روشهای حافظه هزاران سال پیش توسط یونانیان باستان ایجاد شد. و قلعه حافظه ، قلعه ای در ذهن که در آن می توانید تمام اطلاعاتی را که باید در ذهن داشته باشید در آن نگه دارید ، هنوز هم معتبر است. این روش فقط توسط حافظان رکورددار جهان در مسابقات قهرمانی استفاده نمی شود. این نیز راز کارآگاه معروف شرلوک هلمز است. با کمی برنامه ریزی و تمرین می توانید قلعه حافظه خود را بسازید.

مراحل

روش 1 از 3: قلعه را طراحی کنید

1. 

   مکانی را انتخاب کنید که بتوانید طرح قلعه را به راحتی برای آن تجسم کنید. قلعه حافظه باید مکان یا مسیری باشد که آن را بخاطر می سپارید ، مانند خانه کودکی یا جاده ای که هر روز برای کار می روید. این مکان می تواند به اندازه کمد دیواری اتاق شما یا به اندازه یک محله باشد. مهم است که قلعه در ذهن داشته باشید بدون اینکه واقعاً مجبور به دیدن آن باشید.
   • از مکان های دیگری که می توانید انتخاب کنید می توان به مدرسه ، کلیسا ، محل کار ، مقصد گردشگری که اغلب به آن می روید یا خانه یکی از دوستانتان اشاره کرد.
   • هرچه مکان واقعی بزرگتر یا دقیق تر باشد ، اطلاعات مرتبط تری را می توانید در فضای حافظه ذخیره کنید.

2. 

   
   
   برای تعیین مسیر از قلعه عبور کنید. شما باید مسیر قلعه را مشخص کنید ، نه فقط ترسیم یک مکان ثابت. به عنوان مثال ، به جای اینکه فقط خانه خود را تجسم کنید ، تصور کنید که چگونه در خانه دور می روید. آیا از درب ورودی وارد خانه می شوید؟ کدام دالان را طی خواهید کرد؟ به کدام اتاق می روید؟ اگر لازم است چیزی را به ترتیب بخاطر بسپارید ، یک مسیر خاص را از طریق قلعه دنبال کنید ، واقعیت و ذهن آن را دنبال کنید.
   • همین حالا شروع به تمرین مسیر می کنید که بعداً به خاطر بسپارید.

3. 

   
   
   برای ذخیره اطلاعات مکان های مشخصی را در قلعه ها شناسایی کنید. به این فکر کنید که چه چیزی را به درستی در قلعه حافظه قرار می دهید ، اعم از یک عدد ، یک نام یا تاریخ های مهمی که برای شرکت در آزمون باید به یاد داشته باشید. شما هر داده را در یک مکان جداگانه ذخیره خواهید کرد ، بنابراین باید به اندازه کافی برای داده های خود مکان یابی کنید. هر محل ذخیره سازی باید متفاوت باشد تا باعث سردرگمی نشود.
   • اگر قلعه شما مسیری است ، مانند جاده ای برای کار ، در طول مسیر نشانه هایی مانند خانه همسایه ، چراغ راهنمایی ، یک بنای یادبود یا یک ساختمان را انتخاب کنید. خانه
   • اگر قلعه شما یک شی معماری است ، باید اطلاعات مربوط به هر اتاق را جدا کنید ، سپس مکان های کوچکتری مانند نقاشی ، مبلمان یا تزئینات را انتخاب کنید.

4. 

   
   
   نقاشی قلعه تکمیل شده را با نقاشی روی کاغذ تمرین کنید. اگر کاغذ است ، کاغذ بردارید و قلعه را ترسیم کنید یا نقشه ای را ترسیم کنید. نشانه ها یا مکان های ذخیره سازی را که انتخاب کرده اید علامت گذاری کنید. چشمان خود را ببندید و سعی کنید قلعه را در سر خود تجسم کنید ، سپس با مقایسه نقاشی ها بررسی کنید که تمام مکان ها را به خاطر بسپارید و آنها را به ترتیب صحیح قرار دهید.
   • تا آنجا که ممکن است با جزئیات برجسته ترسیم کنید. اطمینان حاصل کنید که تصاویر در ذهن شما شامل رنگ ، اندازه ، بو و سایر ویژگی های قابل تشخیص است.
   • اگر تصویر ذهن شما با نقاشی مطابقت ندارد ، چند بار دیگر نقاشی را مرور کنید و سعی کنید دوباره آن را تجسم کنید. این کار را تکرار کنید تا بتوانید تجسم دقیق داشته باشید.
   • راه دیگر برای تمرین تجسم قلعه ، گفتن این موضوع به یک دوست است. در حالی که آنها به نقشه ای که برای مقایسه ترسیم کرده اید نگاه می کنند ، آنها را در طول داستان قرار دهید.
   تبلیغات

روش 2 از 3: اطلاعات را در مورد قلعه قرار دهید

1. 

   اطلاعات مهم را در بخشهای کوچک قلعه قرار دهید. مقدار پردازش اطلاعات را در هر موقعیت قرار دهید. اطلاعات بیش از حد را در یک مکان قرار ندهید ، در غیر این صورت مغز شما با تلاش برای به خاطر آوردن همه چیز غرق خواهد شد. اگر اطلاعاتی وجود دارد که باید از دیگران جدا شود ، آنها را در مکان های کاملاً متفاوتی قرار دهید.
   • در صورت لزوم ، اطلاعات را به ترتیب مورد نیاز در طول مسیر قرار دهید.
   • اگر قلعه خانه شماست و می خواهید سخنرانی خود را بخاطر بسپارید ، جمله اول را روی درب درب جلوی درب و جمله دوم را در سوراخ قفل درب قرار دهید.
   • آدرس خانه رفیق خود را در صندوق پستی بیرون یا در پاکت روی میز آشپزخانه قرار دهید. شماره آنها را روی مبل بگذارید ، جایی که معمولاً به تلفن پاسخ می دهید.
   • اگر می خواهید به ترتیب روسای جمهور آمریکا را به یاد بیاورید ، از ماشین لباسشویی قرض بگیرید تا جورج واشنگتن را به یاد بیاورید. در ادامه اتاق شستشو ، یک جفت جان طولانی را مشاهده می کنید که مربوط به جان آدامز است.

2. 

   از تصاویر برای نشان دادن عبارات یا اعداد پیچیده استفاده کنید. برای حفظ آنها نیازی نیست که یک رشته کامل از کلمات یا اعداد را در یک موقعیت انتخاب شده قرار دهید. تنها کاری که شما باید در اینجا انجام دهید این است که یک تصویر خاص قرار دهید که حافظه شما را تداعی کند و شما را به ایده ای سوق دهد که می خواهید در ذهن داشته باشید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید یک کشتی را حفظ کنید ، لنگر روی مبل را تصور کنید. اگر این ناو جنگی بود. ویسکانسین ، به لنگر پنیر ویسکانسین فکر کنید.
   • نمادها نیز نوعی خلاصه نویسی است و موثرتر از تصور یک چیز واقعی است که می خواهید آن را به خاطر بسپارید.
   • نماد را خیلی انتزاعی نکنید. اگر نماد ارتباط مشخصی با آنچه می خواهید به خاطر بسپارید ندارد ، بی فایده است ، زیرا ارتباط نماد با اطلاعات کار دشواری خواهد بود.

3. 

   از افراد ، شکلک ها یا تصاویر دمدمی مزاجی برای یادآوری اعداد استفاده کنید. چیزهایی که در قلعه قرار داده شده اند باید تا حد ممکن به راحتی به خاطر سپرده شوند. اغلب اوقات ، به خاطر سپردن تصاویری که عجیب هستند یا با احساسات شدید یا تجربه شخصی همراه هستند. آیا می توانید مادر خود را تصور کنید که شماره تأمین اجتماعی خود را روی میز آشپزخانه بگذارد یا توله سگ در یک ظرف با غذا به عنوان کلمات روی تست واژگان شما غذا بخورد.
   • فرض کنید شما باید شماره 124 را به خاطر بسپارید این شماره به راحتی به خاطر سپرده نمی شود ، اما تصویر نیزه با همان شکل شماره 1 یک قو را سوراخ می کند (مانند شماره 2) و قو را به 4 قطعه تقسیم می کند ، البته کمی. مشکل است اما به شما کمک می کند تا شماره 124 در سر شما حک شود.
   • لازم نیست تصاویر مثبت را انتخاب کنید. احساسات یا تصاویر منفی ، مانند یک پلیس منزجر ، به همان اندازه قدرتمند هستند.

4. 

   سایر روش های حافظه را برای یادآوری توالی اطلاعات ترکیب کنید. می توانید جمله ای را بیاورید که حروف اول کلمات را در یک عبارت به شما یادآوری کند ، یا جملات قافیه دار حاوی اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارید ایجاد کنید و سپس این داده های کوتاه شده را در آن قرار دهید. حافظه خود را به جای عبارات واژگان ، قلعه خود کنید.
   • به عنوان مثال ، فرض کنید باید ترتیب یادداشت های روی سه پایه (EGBDF) را بخاطر داشته باشید. تصور کنید پسری آب نبات شکلاتی می خورد و این تصویر حروف اول یادآوری "هر پسر خوب سزاوار فاج است" را تداعی می کند. (هر پسر خوبی سزاوار شکلات است) .
   • یک یادآوری قافیه ای ، "در سال 1492 ، کلمبوس آبی اقیانوس را قایقرانی کرد" (در سال 1492 ، کلمبوس از دریای آبی عبور کرد). تصور کنید کلمبوس یک قایق اسباب بازی آبی رنگ را در اتاق نشیمن خود نگه داشته است.
   تبلیغات

روش 3 از 3: از قلعه های حافظه استفاده کنید

1. 

   حداقل 15 دقیقه در روز را به کاوش در قلعه اختصاص دهید. هرچه زمان بیشتری را برای گذر از قلعه بگذرانید ، راحت تر می توانید محتوای آن را در صورت تقاضا به یاد بیاورید. تصاویر باید به راحتی و به طور طبیعی به ذهن شما خطور کنند. سعی کنید روزانه چند بار کل مسیر یا طرح را طی کنید تا قلعه را از ابتدا تا انتها تجسم کنید.
   • به عنوان مثال ، جیمز جویس نویسنده را تصور کنید که در توالت شما نشسته است گویی که او آنجاست و به یک تزئین دستشویی تبدیل شده است ، نه فقط یک خیال. این صحنه به شما کمک می کند به یاد داشته باشید که جیمز جویس نویسنده مشهور جوک های توالت است.
   • بهترین قسمت این است که می توانید در هر زمان و هر زمان تمرین کنید ، به شرطی که چشم هایتان را ببندید.

2. 

   با عبور از قلعه یا گشت و گذار در اطراف اطلاعات را به یاد بیاورید. هنگامی که همه چیز درون قلعه را بخاطر سپردید ، کافی است آن را با دنبال کردن مسیر یا تصور یک اتاق به یاد بیاورید. با تمرین ، می توانید از هر نقطه قلعه شروع کنید یا در امتداد مسیری قدم بزنید تا اطلاعات خاصی را به یاد بیاورید.
   • اگر مجبورید روز 12 مارس سال تولد دوست دختر خود را به یاد بیاورید ، فقط به اتاق خواب خود بروید و تصور کنید که یک سه نفر در رختخواب ایستاده و "ساعت 12" را می خوانند.

3. 

   وقتی داده ها باید تازه شوند ، قلعه های حافظه را تمیز کنید. یک قلعه حافظه بارها قابل استفاده است. شما فقط باید اطلاعات جدید را جایگزین اطلاعات موجود کنید. پس از مدتی تمرین ، شما به سرعت داده های قدیمی را فراموش خواهید کرد و فقط داده های جدید را به خاطر می سپارید.
   • اگر قلعه بیش از حد بزرگ شد یا حاوی اطلاعات دیگر مورد نیاز نیست ، آن داده ها را از مسیر پاک کنید.

4. 

   برای موضوعات و اطلاعات مختلف قلعه های جدید بسازید. اگر اطلاعات جدیدی برای یادآوری دارید ، لازم نیست همه قلعه های حافظه موجود را حذف کنید ، فقط یک قلعه جدید بسازید. لطفاً قلعه قدیمی را در بایگانی قرار دهید و ساخت قلعه دیگری را در مکانی جدید آغاز کنید. پس از ذخیره شدن در مغز ، قلعه های حافظه به دلخواه شما وجود خواهند داشت.
   • به عنوان مثال ، ممکن است خانه ای داشته باشید که نام روسای جمهور آمریکا را در خود داشته باشد ، راهی برای کار که شماره تلفن دوستان و اقوام را در آن ذخیره کند و دفتر شما حاوی محتوای پست باشد. فردا باید سخنرانی کنی
   • تعداد قلعه های حافظه ای که می توانید ایجاد کنید محدودیتی ندارد.
   تبلیغات

مشاوره

• صبور باش. Memory Castle ابزاری بسیار م effectiveثر است ، اما درک آن لزوماً آسان نیست.
• با کمک رایانه ، روش های زیادی برای ساختن قلعه های مجازی در اختیار دارید ، یا فقط باید از بین بسیاری از مصنوعات موجود در اینترنت یکی را انتخاب کنید و یک تور مجازی را به هر کجا که می خواهید بروید. . اثر قویتر از نقاشی خواهد بود و به شما کمک می کند تا در حافظه خود حک کنید.
• در مسابقات جهانی در حافظه ، برترین شرکت کنندگان باید ترتیب 20 کارت را که در یک ساعت و بیش از 500 عدد تصادفی در 15 دقیقه جابجا شده است ، در کنار سایر رویدادها ، به خاطر بسپارند. بعید است که آنها "حافظه بهتری" از ما داشته باشند. آنها فقط بسیاری از نکات یادآوری (وسایل کمکی حافظه) را یاد می گیرند و تمرین می کنند تا توانایی خود را در یادگیری سریع و به دست آوردن تمام اطلاعات بهبود بخشند.
• کتابها و محصولات زیادی برای کمک به بهبود حافظه وجود دارد که نحوه ساخت قلعه های حافظه را آموزش می دهند. با این حال ، این می تواند گران باشد و برای همه موثر نیست. برای صرفه جویی در هزینه می توانید مراحل شرح داده شده در بالا را انجام دهید.
• انواع مختلفی از قلعه های حافظه ، مانند اتاق روم و سفر وجود دارد. همه آنها مبتنی بر روش Loci هستند که مبتنی بر این تصور است که بشر حافظه بسیار خوبی از موقعیت ها دارد و اگر مفاهیم انتزاعی مرتبط شوند یا ایده های تازگی با مکانی آشنا.