نویسنده:
Louise Ward
تاریخ ایجاد:
3 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
درد پستان یک مشکل شایع در زنان و مردان است. این می تواند به دلایل مختلفی از جمله اصطکاک با لباس ، شیردهی و تغییر در هورمون ها ایجاد شود. خوشبختانه ، روش های زیادی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد پستانک استفاده کنید ، به هر دلیل.
مراحل
روش 1 از 3: نوک سینه های دردناک اصطکاکی را تسکین دهید
به دنبال علائم تحریک پستانک باشید. اصطکاک بین پوست و لباس یکی از دلایل عمده درد پستانک است. این یک مشکل نسبتاً رایج در بین ورزشکاران است و اغلب به آن "نوک پستان دونده" (درد نوک پستان دونده) گفته می شود. اگر این مشکلی است که شما با آن روبرو هستید ، باید بتوانید علائم زیر را تشخیص دهید.
- درد عمومی یا درد.
- تورم قرمز
- خشک شده
- چنگ زدن
- خونریزی
نوک سینه ها را با آب و صابون ملایم بشویید. مانند هر ضربه به پوست ، اصطکاک نوک پستان می تواند باعث التهاب شود. برای جلوگیری از این مسئله باید محل را با آب گرم و صابون بشویید. سپس ، پوست را خشک کنید.- بهتر است بگذارید نوک پستان شما به طور طبیعی خشک شود. در صورت لزوم می توانید با حوله خشک کنید. مالش فقط باعث افزایش تحریک و درد می شود.
- استفاده از داروی ضد عفونی کننده مانند الکل می تواند عفونت را بدتر کند.
کرم لانولین را به ناحیه آسیب دیده بمالید. لانولین محصولی است که برای محافظت از پوست فرموله شده است. این به مرطوب سازی پوست ، تسکین درد و بهبود ترک ها و خراش ها کمک می کند. کرم های حاوی لانولین را می توانید در داروخانه ها و سوپرمارکت ها پیدا کنید.- به عنوان یک گزینه دیگر ، می توانید ژل نفتی (ژل نفتی) را به یک امولسیون وحشی بمالید. چربی های معدنی به حفظ رطوبت کمک کرده و از مالیدن پوست به لباس جلوگیری می کند.
تکه های یخ را به پوست بمالید تا درد آن تسکین یابد. اگر از خشکی پوست احساس درد می کنید ، می توانید یک کیسه یخ بر روی نوک سینه های خود قرار دهید تا درد کاهش یابد.- چه از کیسه یخ سوپرمارکت استفاده کنید و چه از کیسه یخی که در خانه آماده کرده اید ، حتما حوله ای به دور آن بپیچید. استفاده از یخ به طور مستقیم روی پوست می تواند باعث سوختگی سرد شود.
- بیش از 20 دقیقه روی پوست یخ نگذارید. این عمل می تواند به پوست آسیب برساند. اگر هنوز احساس درد می کنید ، باید اجازه دهید که پوست قبل از استفاده از یخ روی پوست شما دوباره گرم شود.
برای جلوگیری از خرد شدن ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید. هنگامی که نوک پستان شما کاملا از بین رفت ، باید اقدامات لازم را انجام دهید تا از بروز هرگونه مشکلی در آینده جلوگیری کنید.
- هنگام شرکت در فعالیت های ورزشی لباس گشاد بپوشید. همچنین لباس هایی را که از مواد مصنوعی ساخته شده اند به جای پنبه انتخاب کنید ، زیرا پنبه باعث خراش پوست شما می شود.
- مواد رطوبت گیر نیز به جلوگیری از تعریق در این ناحیه کمک کرده و از خشکی پوست جلوگیری می کند.
- خانم ها باید از سوتین ورزشی متناسب استفاده کنند. سوتینی که متناسب نباشد به راحتی جابجا می شود و به نوک سینه می مالد.
- وازلین یا ژله نفتی را به نوک سینه های خود بمالید. این به محافظت از پوست و جلوگیری از خشکی کمک می کند.
- برای پوشاندن پستانک های خود می توانید از محصول خاصی استفاده کنید. روش دیگر ، شما می توانید از یک باند برای پوشاندن نوک پستان خود استفاده کنید ، اما از بین بردن آن می تواند بسیار دردناک باشد ، به خصوص اگر موی سینه دارید.
اگر در چند روز مشکل شما بهبود نیاورد به پزشک مراجعه کنید. با مراقبت مناسب ، سایش نوک پستان باید طی چند روز از بین برود. در غیر این صورت ، باید با پزشک خود مشورت کنید. این تحریک می تواند به دلیل سلامتی دیگری مانند اگزما یا پسوریازیس یا عفونت استاف ایجاد شود.
روش 2 از 3: تسکین نوک سینه های عصبی شیردهی دردناک
کمپرس گرم و مرطوب را روی نوک سینه های خود قرار دهید. گرمای حاصل از گاز به آرام شدن نوک پستان کمک خواهد کرد. استفاده از این روش بلافاصله بعد از شیردهی نه تنها درد را تسکین می دهد ، بلکه به پاک شدن نوک پستان ها نیز کمک می کند.
- کمپرس گرم را با روشهای گرمایش دیگر مانند سشوار یا بخاری جایگزین نکنید. نشان داده شده است که این روش های درمانی به پوست آسیب می رسانند.
- زخم پستانک رایج ترین دلیل قطع شیردهی در زنان است ، بنابراین مراقبت از نوک سینه ها برای تسکین درد مهم است.
چند قطره شیر مادر را به نوک سینه های خود بمالید. مواد مغذی طبیعی موجود در شیر مادر به شما کمک می کند تا دردهای مربوط به شیردهی را تسکین دهید. شیر مادر همچنین دارای خواص ضد باکتری است ، بنابراین به جلوگیری از عفونت نیز کمک می کند. پس از مالیدن شیر مادر اجازه دهید نوک پستان شما به طور طبیعی خشک شود تا به پوست زمان دهید تا مواد مغذی هرچه بیشتر را جذب کند.
بعد از شیردهی کرم لانولین را به نوک سینه های خود بمالید. برای محافظت از پوست و جلوگیری از درد در زمان شیردهی ، می توانید کرم لانولین را روی نوک سینه های خود بمالید. این به مرطوب سازی پوست و تسکین محل زخم کمک می کند. این محصول را می توانید در اکثر داروخانه ها و سوپرمارکت ها پیدا کنید.
- روش دیگر ، شما همچنین می توانید گریس معدنی را به نوک پستان خود بمالید. به شما کمک می کند تا رطوبت را حفظ کرده و از مالش محل با لباسهایی که می پوشید جلوگیری کند.
- چه از کرم لانولین استفاده کنید و چه از چربی معدنی ، باید آن را روی پوست خود بگذارید تا زمانی که به شیردهی نیاز دارید تا از پستانک محافظت کنید. قبل از شیردهی ، نوک پستان ها را با آب بشویید.
قبل از شیردهی ، تکه های یخ را روی نوک سینه های خود قرار دهید. اگر نوک پستان شما قبل از شیردهی دردناک است ، می توانید یک کیسه یخ روی پوست خود بمالید تا درد را تسکین دهد.
- چه از کیسه یخ موجود در بازار استفاده کنید و چه آن را در خانه تهیه کنید ، حتماً آن را با حوله بپیچید. استفاده از یخ به طور مستقیم روی پوست می تواند باعث سوختگی سرد شود.
- اجازه ندهید یخ بیش از 20 دقیقه روی پوست شما بماند. این عمل می تواند به پوست آسیب برساند.
یک مسکن بدون نسخه بخورید. اگر بیش از حد احساس درد می کنید ، می توانید از مسکن استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که مسکن ها را با سایر داروهای طراحی شده برای کمک به بهبودی نوک پستان خود ترکیب می کنید ، در غیر این صورت فقط درد را بدتر می کنید و مشکل را برطرف نمی کنید. موضوع کاملاً
- در این حالت ، استامینوفن بهترین گزینه شما است ، اما مسکن های ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) نیز موثر خواهند بود. در دوران شیردهی می توان از این یا این موارد استفاده کرد ، اما قبل از مصرف هر دارویی باید با پزشک خود مشورت کنید.
حالت خود را تنظیم کنید. اگر هنگام شیردهی درد زیادی را تجربه می کنید ، تنظیم موقعیت ممکن است کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد موقعیت های مختلف شیردهی می توانید به این راهنما مراجعه کنید.
در صورت ادامه درد با پزشک خود مشورت کنید. دردی طولانی مدت و غیر قابل تحمل غیر معمول نیست و ممکن است مشکل دیگری در یافتن رطوبت داشته باشید. شما باید به بیمارستان بروید تا دکتر شما ببیند آیا درد شما به هر دلیل دیگری است یا فقط باید موقعیت شیردهی خود را تنظیم کنید. نوک سینه های شکسته ممکن است به آنتی بیوتیک موضعی نیاز داشته باشند.
روش 3 از 3: نوک سینه ها را از تغییرات هورمون آرام کنید
هورمون های خود را در هنگام زخم شدن نوک پستان بررسی کنید. تغییرات هورمونی در بدن می تواند باعث متورم شدن و دردناک شدن پستانها و پستانک ها شود. معمولاً عدم تعادل در میزان استروژن و پروژسترون مقصر ایجاد کننده این مشکل است. نوسانات سطح هورمون ها در موارد زیر طبیعی است:
- در دوران بارداری ، به خصوص در 3 ماه اول.
- قبل یا در طول دوره قاعدگی.
- هنگامی که زنان شروع به یائسگی می کنند.
- مردان نیز می توانند این تجربه را داشته باشند. این امر اغلب به دلیل عدم تعادل در سطح استروژن و تستوسترون ایجاد می شود. اگرچه مردان مجبور به گذراندن دوره قاعدگی ، بارداری یا یائسگی نیستند ، اما نوسانات هورمون ها کاملاً رایج است.
- نوک پستان می تواند به دلیل چاقی یا متابولیسم محیطی استروژن در سلول های چربی باشد. این می تواند باعث ژنیکوماستی در مردان شود.
روی نوک پستان خود را سرد کنید. اگر زخم نوک پستان به دلیل عدم تعادل در هورمون ها ایجاد شود ، ممکن است کرم های موضعی مثر نباشند. بهترین روش برای تسکین درد استفاده از کمپرس سرد است. حتما حوله را به دور کیسه یخ بپیچید و آن را بیشتر از 20 دقیقه روی پوست خود نگه دارید. اگر نوک پستان شما هنوز دردناک است ، پس از گرم شدن پوست و ادامه درد و درد می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید.
مسکن بخورید. برای مقابله با نوک پستان های دردناک ناشی از تغییرات هورمونی ، می توانید از داروی مسکن بدون نسخه استفاده کنید. این به تسکین درد کمک می کند و احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.
- استامینوفن بهترین انتخاب برای شماست. داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) التهاب را کاهش می دهد و در این حالت التهاب نباید دلیل درد نوک پستان شما باشد. با این حال ، NSAID ها نیز می توانند موثر باشند. اگر زیر 20 سال ندارید باید از مصرف آسپرین خودداری کنید زیرا این امر خطر ابتلا به سندرم ری را در شما افزایش می دهد.
برای پشتیبانی بهتر سوتین را انتخاب کنید. اگر نوک سینه ها و پستان شما دردناک است ، یک سوتین حمایت کننده می تواند به کاهش درد کمک کند. این امر به ویژه در صورت بارداری برای جلوگیری از کشش سینه بند از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
- هنگام خواب می توانید از سوتین ورزشی نیز استفاده کنید. اگر پستان شما هنگام خواب حرکت کند ، می تواند درد را بدتر کند.
در صورت ادامه درد به پزشک مراجعه کنید. اگر درد بیش از روزها تا یک هفته ادامه داشته باشد ، این می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامتی دیگر باشد. شما باید به بیمارستان بروید تا ببینید آیا وضعیت مرطوب دیگری نیز دارد که باعث درد پستانک شما می شود یا نه.
درمورد دانازول از پزشک خود س Askال کنید. اگر درد ادامه داشته باشد یا فراتر از تحمل شما باشد ، ممکن است پزشک برای شما دانازول تجویز کند. این دارو برای درمان بسیاری از بیماری های مختلف پزشکی استفاده می شود ، اما همچنین می تواند برای درمان تورم و درد پستانها و پستانک ها نیز استفاده شود. با این حال ، این عارضه جانبی در مردانگی دارد که ممکن است لازم باشد استفاده از آن را محدود کنید. شما باید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید این دارو برای شما مناسب است یا خیر.
مشاوره
- حذف مصرف کافئین و افزودن ویتامین E و روغن گل مغربی نیز در کاهش درد قفسه سینه موثر خواهد بود.
- هنگام شیردهی از استفاده از عسل یا ویتامین E بر روی پستان خودداری کنید زیرا این امر باعث مسمومیت در نوزاد می شود.
- رژیم و ورزش تأثیر بسزایی در درد نوک پستان دارد. ثابت شده است که یک رژیم غذایی کم چربی و کربوهیدرات برای تسکین درد چرخشی قفسه سینه.
هشدار
- هر زمان که درد مداوم یا غیر قابل توضیح در نوک پستان دارید ، به پزشک مراجعه کنید. درد قفسه سینه معمولاً یک مشکل جدی نیست ، اما می تواند نشانه ای از بیماری پزشکی دیگری مانند سرطان پستان باشد.
