خوشحال - نکات

ویدیو: عادت هایی که برای پولدار شدن باید ترک کنید !!

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

اگر می خواهید لذت ببرید ، داشتن یک ذهنیت درست را باید عادت خود قرار دهید و هر فرصتی برای یافتن لذت را گرامی بدارید. اگر راحت هستید و احمقانه نیستید ، می توانید همه جا را سرگرم کنید ، چه در یک مهمانی و چه در میانه جلسه. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید به تنهایی خیلی لذت ببرید یا با دیگران خوش بگذرانید ، با مرحله 1 زیر شروع کنید و راه خود را پیدا خواهید کرد. با این حال ، در صورت تمایل به راهنمایی خاص ، می توانید با بخشهای ذکر شده در عنوان زیر مشورت کنید!

مراحل

روش 1 از 4: به تنهایی سرگرم شوید

یک سرگرمی یا علاقه جدید پیدا کنید. ممکن است آنقدر که انتظار داشتید سرگرم نشوید زیرا احساس می کنید باید همان کار را روز به روز انجام دهید. یافتن یک سرگرمی جدید می تواند راهی عالی برای لذت بخشتر کردن کارهای روزمره ، بهبود مهارت های جدید و ارائه چیزهایی باشد که می توانید در زندگی روزمره منتظر آن باشید. وقتی خودتان را به عنوان یک سرگرمی جدید می یابید ، ضروری است که مدتی را به خود اختصاص دهید ، و این به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و در زندگی سرگرم شوید.
- توانایی های هنری خود را کاوش کنید. بیاموزید که چگونه به صورت حرفه ای نقاشی ، نقاشی ، یا شلیک کنید. عکاسی دید شما را نسبت به جهان تغییر می دهد ، و همچنین زندگی روزمره شما را لذت بخش تر می کند.
- سعی کنید نویسنده باشید. یک شعر ، نمایشنامه یا یک رمان کوتاه بنویسید و از آن لذت ببرید. لازم نیست که یک نویسنده معروف مانند همینگوی یا اشتاین بک شوید تا احساس خوشبختی و رضایت داشته باشید.
- ورزش جدیدی را انتخاب کنید. دویدن ، شنا کردن ، یا ورزش یوگا را امتحان کنید. هر کدام از ورزش ها را که انتخاب کنید ، حداقل هفته ای یک بار خود را ملزم به انجام آن کنید تا بدانید که اوقات خوبی را در تنهایی گذرانده اید.
- مهارت جدید بیاموزید. سخت کردن یک مهارت جدید همیشه سرگرم کننده است ، خواه تصمیم بگیرید مهارت های بافندگی را یاد بگیرید ، به ژاپنی صحبت کنید یا ماشین را تعمیر کنید.
گوش دادن به موسیقی به عنوان یک دیدگاه کلی ، موسیقی به کاهش استرس و از بین بردن حالات بد کمک می کند. وقتی استرس دارید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید ، سپس آن را مانند عادت بخشی از زندگی خود قرار دهید.
- استرس را به عنوان یک "نکته" یادآوری کنید که شما را به زنده کردن موسیقی می رساند.
- استرس (سیگنال) منجر به گوش دادن به موسیقی (عادت) می شود ، که به نوبه خود به بهتر شدن خلق و خو کمک می کند.
مثبت اندیشی تبدیل شدن به یک ذهنیت مثبت راهی عالی برای تبدیل مشاغل قدیمی خسته کننده به کارهای جدید است و از این طریق دریچه ای برای تفریح بیشتر باز می شود. زندگی شما زیباتر خواهد شد: با یادگیری درک بهتر از همه شرایط ، کارهای روزمره ، دوستان و اهداف شما جذاب تر می شوند. بنابراین وسواس در مورد چیزهای کوچکی که باعث اشتباه شما می شوند را متوقف کنید و مثبت تر فکر کنید:
- مواردی را تشخیص دهید که باید قدردان آنها باشید. تمام مواردی را که در زندگی و افراد اطراف خود دوست دارید ، لیست کنید. این باعث می شود که در ابتدای روز احساس مثبت تری داشته باشید.
- به جای بدترین اتفاقاتی که می افتد ، به بهترین نتایج ممکن فکر کنید. هر وقت احساس کردید نگران بدترین اتفاقاتی هستید که رخ داده است ، با طرز فکر مثبت تری با این افکار منفی مبارزه کنید.
- از شکایت و شکایت خودداری کنید. شکایت برای مدتی مشکلی نیست ، اما اگر مدام از چیزهای کوچکی که باعث تصمیم اشتباه شما شده اند شکایت کنید ، لذت خود را از بین می برید و همچنین لحظات خوش همه اطرافیان را از بین می برید. دور و بر.
از منطقه راحتی خارج شوید. یک راه دیگر برای اینکه تنها شاد باشید ، بیرون آمدن از منطقه راحتی است. به جای اینکه همان کارها را روز به روز انجام دهید ، سعی کنید کاری غیرمنتظره انجام دهید که هرگز فکرش را نمی کردید انجام دهید ، مهم نیست که چقدر دیوانه یا حواس پرت است.
- غوطه ور در طبیعت. اگر شما نوعی از افرادی هستید که فقط به داخل خانه می روند ، یک بعد از ظهر را به پیاده روی یا حتی پیاده روی اختصاص دهید.شگفت زده خواهید شد که چقدر لذتبخش هستید.
- فیلمی را تماشا کنید که باور دارید از آن خوشتان نخواهد آمد. مهم نیست که چقدر احمقانه باشد ، اگر چیز کاملاً جدیدی باشد مطمئناً اوقات خوبی خواهید داشت.
- غذاهایی بخرید که دارای دستورالعمل هایی هستند که قبلاً هرگز امتحان نکرده اید. شما از این طعم مزه کاملاً جدید شگفت زده و لذت خواهید برد.
استرس را در زندگی خود کاهش دهید. خوشحال نخواهید شد اگر نسبت به مسائل کوچکی که اتفاق می افتد استرس داشته باشید. اگر نگران این باشید که چه موقع کار را به سرانجام برسانید یا مانند جسدی فاقد خواب عقب و جلو بروید ، هرگز سرگرم نخواهید شد. در اینجا چند روش برای کاهش استرس و زندگی شادتر وجود دارد:
- آروم باش. کمی وقت بگذارید تا مدیتیشن کنید ، یوگا تمرین کنید یا پیاده روی کنید و به آینده فکر کنید.
- بدن خود را آرام کنید. صرف 30 دقیقه ورزش در روز یا رفتن به آبگرم حدود 1 تا 2 بار در هفته قطعاً به شما در رفع استرس کمک می کند.
- برای تفریح وقت بگذارید. هر چقدر احساس استرس داشته باشید ، هر هفته "اوقات خوب" را در برنامه خود قرار دهید (هر روز خیلی بهتر). صرف وقت برای تفریح چند ساعت در هفته می تواند روحیه شما را بسیار بهبود بخشد.
- به اندازه کافی خوابیدن. خوابیدن و بیدار شدن از خواب بطور منظم در هر روز به طور حتم سطح انرژی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند احساس کنید قادر به انجام کارهای بیشتری هستید.
تبلیغات

روش 2 از 4: با دیگران سرگرم شوید

یک فعالیت جدید پیدا کنید و آن را با دوستان خود انجام دهید. اگر با گروهی از دوستانتان بازی می کنید و چیزهای جدیدی را با هم امتحان می کنید ، مطمئناً در زندگی بسیار سرگرم خواهید شد. یافتن همراه و کشف چیزهای جدید با هم ، مهم نیست که چه اتفاقی بیفتد. در اینجا چند فعالیت جالب برای امتحان وجود دارد:
- به ورزش های تیمی بپیوندید. چه در یک مسابقه والیبال گروهی باشید و چه فقط با دو دوست خود در حال بازی بدمینتون باشید ، اوقات بسیار خوبی را سپری خواهید کرد.
- فعالیت های فرهنگی. با دوستان خود به یک تئاتر ، موزه یا کنسرت بروید و از اوقات فراغت خود لذت ببرید.
- یک مهمانی موضوعی ترتیب دهید. یک راه عالی دیگر برای سرگرمی این است که میهمانی را با دوستان خود برگزار کنید ، خواه یک مهمانی آرایش باشد یا یک مهمانی برای یک مهمانی که قاتل رمز و راز است.
- یک رستوران جدید کشف کنید. به یک رستوران کاملاً جدید بروید تا غذای خود را نمونه بگیرید یا از مزایای ویژه استفاده کنید و از مکالمه خود لذت ببرید.
- آشپزی با هم چند دوست صمیمی را دعوت کنید و یک غذای مفصل را با هم بپزید ، یا چند کیک دسر را با هم بپزید.
رقصیدن رقصیدن با دوستان همیشه مهم نیست ، مهم نیست که چقدر دیوانه یا ناامن باشد. شما می توانید در مهمانی های خانه ، در یک باشگاه با چند دوست صمیمی رقصید ، یا اگر به طور ناگهانی احساس خوبی کردید ، در وسط خیابان با بهترین دوست خود برقصید. تکان دادن بدن یا حتی صدا زدن برخی از آهنگ های احمقانه مطمئناً باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.
- اگر واقعاً عاشق رقص هستید ، شرکت در یک کلاس رقص سالسا ، هیپ هاپ کاردیو یا هر رقص دیگر زندگی شما را هیجان انگیزتر می کند.
دوست خود را عاقلانه انتخاب کنید. بخشی از خوشبختی برقراری ارتباط با افرادی است که باعث شادی در زندگی روزمره شما می شوند. اگر با افرادی که تفکرات منفی دارند یا همیشه بدون دلیل غمگین هستند می گذرانید ، خوشبخت شدن با دیگران دشوار است. در اینجا نحوه بازی با دوستانی است که زندگی شما را هیجان زده می کنند:
- با دوستانی که فکر باز و ماجراجو هستند ، معاشرت کنید. آنها همیشه حتی در غیر منتظره ترین مکان ها نیز شادی خواهند یافت.
- قرار ملاقات با دوستان که همیشه باعث خنده شما می شوند. وقتی لبخند می زنید ، مهم نیست که کجا باشید.
- با افراد مثبت دوست شوید. افراد مثبت همیشه به زندگی علاقه مند هستند و مطمئناً جالب تر از افراد منفی و غر زدن هستند.
بیشتر بخند. یکی از بهترین راه های تفریح خندیدن بیشتر است. دیگران می توانند در این زمینه به شما کمک کنند ، خواه به شوخی های قدیمی آنها بخندید یا اینکه با دوستانتان در یک وضعیت نیمه خنده قرار گرفته اید. در اینجا چند راه برای لذت بیشتر با خندیدن بیشتر آورده شده است:
- با دوستان یک چیز خنده دار ببینید. دوستان خود را به سینما ببرید و یک کمدی یا مونولوگ کمدی تماشا کنید تا با هم سرگرم شویم.
- بازی های رومیزی انجام دهید. شطرنج بازی ای است که هنگام بازی با دوستانتان قطعاً باعث خنده شما خواهد شد.
- بازی Charades. این بازی سنتی همیشه شروع یک فریبکاری بود.
- از احمق بودن نترس هنگام بازی با دوستان خود ، می توانید از شانه موهای خود برای ساختن میکروفون آوازخوان ، پر زرق و برق ترین لباس های خود را بپوشید یا مانند دلقک برقصید. شرم و حیا را کنار بگذارید و بعد از آن خوشحال خواهید شد.
ماجرا. راه دیگر برای سرگرمی با دیگران ماجراجویی است. این بدان معناست که شما می توانید برای چند ساعت به یک سفر جاده ای بروید ، یک تعطیلات را رزرو کنید ، یا به سادگی در یک پارک محلی یا بنای تاریخی که قبلاً هرگز ندیده اید گشت و گذار کنید. دیدن.
- تورهای اتومبیل راهی عالی برای تفریح است. فقط آب نبات ، موسیقی پاپ و تصنیف و یک نقشه به همراه داشته باشید و در کمترین زمان اوقات خاطره انگیزی را سپری خواهید کرد.
- دریا یا جنگل را کاوش کنید. شما با گروهی از دوستان که همیشه آماده شرکت در همه فعالیت ها هستند ، در بیرون از خانه فعالیت های سرگرم کننده ای خواهید داشت.
- به تعطیلات هیجان انگیز بپیوندید. برنامه ریزی کنید تا به Da Lat ، Nha Trang ، Phan Thiet یا هر مکان دیگری که دوست دارید بروید و از احساس توریست بودن لذت ببرید و کمی از اقدام خارج شوید.
تبلیغات

روش 3 از 4: در محل کار خود لذت ببرید

روابط قوی تری ایجاد کنید. یکی از دلایل عدم رضایت شما در کار این است که به طور فعال در اینجا برای کسی باز نمی شوید. این کار را از طریق کار تغییر دهید تا در مورد همکاران و مدیران بیشتر بدانید و سعی کنید اجتماعی تر باشید ، س askال بپرسید و از وقت خود در کنار آنها لذت ببرید.
- با صحبت در مورد خانواده و علایق خود برای شناختن همکاران وقت بگذارید.
- هنگام کار درب اتاق را تمام روز نبندید. حضور شما به جای مشغله ، افراد بیشتری را به خود جلب می کند تا آنها بخواهند با شما صحبت کنند. به سالن پیوستن به گپ غیررسمی بروید.
- بیرون رفتن برای ناهار با یک همکار راهی عالی برای گفتگو و شناخت بیشتر یکدیگر است.
- اجازه ندهید که کل رابطه فقط به ساعات کاری برود. اگر با چند نفر از همكاران خود پاتوق هستید ، بعد از كار به آنها قهوه یا آب بدهید.
فضای کار را جالب تر کنید. با نشاط بیشتر در محل کار ، در محل کار لذت بیشتری خواهید برد. اگرچه شما فقط توانایی شخصی سازی محل کار خود را دارید ، اما چند کار وجود دارد که می توانید برای جذابیت بیشتر محیط کار انجام دهید.
- تزئین اگر می توانید ، یک پوستر خنده دار بچسبانید یا به راحتی گلدان گل های رنگارنگ بیاورید و تعدادی گل در آن قرار دهید.
- چند میان وعده بیاورید. کراکر بپزید یا مقداری سیب زمینی سرخ کرده و سالاد آووکادو به همراه داشته باشید و ببینید مردم در یک روحیه شاد و دوستانه چگونه از آنها لذت می برند.
- محل کار خود را جالب کنید. پشت میز خود ، یک تقویم خنده دار و چند عکس را بی صدا کنید که هر وقت نگاه می کنید لبخند می زند. به این ترتیب ، شما همیشه در محل کار خود خوشحال خواهید بود.
بعد از کار دور هم جمع شوید. اگر می خواهید در محل کار خود لذت ببرید ، سعی کنید حتی بعد از گذشت ساعت ها با همکاران خود لذت ببرید. این کار را می توانید با تنظیم وعده های غذایی به صورت گروهی به مدت حدود یک ساعت در هفته یا دو بار در هر دو ماه انجام دهید ، یا به سادگی چند نفر از همکاران نزدیک خود را بعضاً بعد از کار به صرف شام دعوت کنید.
- اگر میهمانی هستید ، برخی از همکاران شرکت خود را دعوت کنید. یک مهمانی با یک محیط پر جنب و جوش ایجاد کنید.
- شما و همکارانتان می توانید با هم داوطلب شوید. از انجام یک کار خوب احساس خوشبختی خواهید کرد.
می شکند. اگر می خواهید در محل کار خود لذت ببرید ، روزانه 12 ساعت را پشت میز خود نگذارید ، حتی اگر این بدان معناست که کمی زودتر در خانه خواهید بود. حداقل هر ساعت استراحت ، به شارژ مجدد ذهن و بدن کمک می کند و به شما کمک می کند تا سرشار از انرژی باشید و روحیه خود را در طول روز کاری شاد نگه دارید.
- ناهار بیرون ناهار خارج از کار ، چه به تنهایی و چه با یک همکار ، در کوتاه مدت به شما استراحت می دهد و علاقه شما را به کار بیشتر می کند.
- ملایم باشید حتی اگر تمام روز در مطب هستید ، حداقل 10-15 دقیقه پیاده روی کنید ، چه در خارج از محیط و چه در اطراف محل کار قدم بزنید.
- سعی کنید به جای استفاده از آسانسور در صورت امکان از پله ها استفاده کنید. این یک وقفه سریع در حرکت شما خواهد بود.
- مشاغل را عوض کنید. کارهایی را مانند سازماندهی اسناد ، برقراری تماس تلفنی و ارسال ایمیل با هم تغییر دهید ، در خواهید یافت که هر شغل سرگرمی خاص خود را دارد.
هنگام کار یک بازی انجام دهید. اگر مدتی را به بازی های کوچک بپردازید ، بهره وری شما بدون وقفه انجام می شود. حتی فقط بازی با پودر لاک یا چشمه های رنگین کمانی روی میز ، روز کاری شما را لذت بخش می کند.
- اگر دفتر شما از راحتی طبیعی طرفداری می کند ، انداختن یک توپ Nerf به دور همکار خود بسیار سرگرم کننده است.
- اگر دفتر کار خود را دارید حلقه بسکتبال را به در آویزان کنید و گهگاه توپ را در سبد بیندازید. این روز کاری شما را سرزنده تر می کند.
تبلیغات

روش 4 از 4: در مدرسه سرگرم شوید

به معلمان احترام بگذارید. اگر معلمان را به عنوان افرادی ببینید که احترام و احترام لازم را برای آنها قائل هستند ، در مدرسه بسیار سرگرم خواهید شد. اگر معلم خود را واقعاً دوست دارید ، از کلاس آنها بیشتر هیجان زده خواهید شد و در مدرسه بیشتر سرگرم خواهید شد.
- دوستانه باش قبل از ورود به کلاس به معلم خود سلام کنید و بگویید با دیدن آنها در سالن به آنها سلام می کنم.
- برای شناخت بهتر آنها وقت بگذارید. قبل از ورود به کلاس ابتکار عمل را داشته باشید تا چند دقیقه با معلم میز کار خود مکالمه کنید.
- به موضوع علاقه نشان دهید. توجه کنید ، س askال کنید و پاسخ دهید. شما درک بهتری از معلم خود و موضوعی که آنها تدریس می کنند ، کسب خواهید کرد.
تفریح با دوستان. اگر می خواهید در مدرسه بسیار سرگرم شوید ، باید در زمان مناسب با دوستانتان سرگرم شوید. در حالی که نباید با رد شدن از کلاس درس خود را قطع کنید ، اما می توانید با بیشتر سرگرمی با دوستان خود از وقت مطالعه خود استفاده کنید.
- با دوستان خود در کافه تریا لذت ببرید. از گفتگوی لذت بخشی با دوستان خود لذت ببرید و منتظر زمانی باشید که دور هم جمع خواهید شد. برای یک ناهار مشترک دیر نکنید یا کل وقت خود را صرف تکمیل تکالیف خود برای کلاس بعدی کنید ، در غیر اینصورت پیوند ارزشمند را از دست خواهید داد.
- وقتی در کمد ایستاده اید با دوستان خود گپ بزنید یا به کلاس بعدی بروید. یک برنامه پیاده روی تنظیم کنید که به شما امکان می دهد با بهترین دوست خود به کلاس بروید.
- اگر زود به مدرسه می روید ، به زامبی تبدیل نشوید. با دوستان خود گپ بزنید. با این گفتگو احساس خوشبختی و هوشیاری بیشتری خواهید داشت.
موضوع را بفهمید. گرچه ممکن است برای شما خیلی قانع کننده به نظر نرسد که واقعاً از یادگیری لذت می برید ، اما از علاقه به یادگیری و لذت بردن از رفتن به مدرسه واقعاً برای شما سودمند است. سخت است که خوشحال باشید اگر از کلاس خسته شده اید ، چیزی از مطالب نمی فهمید ، یا هیچ انتظاری از آنچه که آن روز خواهید آموخت ندارید.
- دانش آموز خوبی شوید. اگر تکالیف خود را سخت انجام دهید و برای امتحان مطالعه کنید ، عاشق موضوع می شوید. اگر واقعاً بدانید که چه می خوانید ، علاقه بیشتری به رفتن به کلاس خواهید داشت.
- بعد از مدرسه در مورد موضوعات مورد علاقه خود بیشتر بدانید. اگرچه ممکن است نتوانید از هر درسی لذت ببرید ، اما اگر متوجه شدید که به تاریخ ویتنام یا یادگیری زبان فرانسه علاقه مند هستید ، اگر زمان بیشتری را صرف مطالعه بیشتر در مورد موضوع کنید ، لذت بیشتری خواهید برد. که در خارج از مدرسه
- وقت بگذارید و سعی کنید هر موضوع را یاد بگیرید. عجله نکنید که به این نتیجه برسید که از ریاضیات متنفر هستید و بعد از کلاس بد هندسه ، ریاضی همیشه موضوعی است که از آن متنفرید. بعد از یادگیری با هر معلم جدید ، طرز فکر خود را تغییر دهید و به خود بگویید که هر موضوعی همیشه حداقل یک چیز جالب دارد ، مهم نیست که در گذشته چقدر سخت بود.
به دنبال فعالیت های فوق برنامه جالب باشید. یک راه عالی برای سرگرمی شرکت در فعالیت های فوق برنامه است که باعث خنده روز شما در مدرسه می شود. نباید به یک باشگاه یا ورزش بپیوندید فقط به این دلیل که فکر می کنید به شما کمک می کند وارد دانشگاه شوید ، اما باید این کار را انجام دهید زیرا واقعاً به این فعالیت علاقه مند هستید و می خواهید خود را ارتقا دهید.
- در یک ورزش شرکت کنید. ورزشی را انتخاب کنید که ضمن داشتن اوقات خوش ، شما را فعال نگه دارد. ورزش فوق برنامه نباید مانند شکنجه باشد.
- پیوستن به باشگاه. برای جستجوی علایق خود ، مانند روزنامه های مدرسه ، سالنامه ها یا گروه های مناظره ، یک باشگاه انتخاب کنید.
- اعضای باشگاه یا این ورزش را بشناسید. بهترین قسمت از فعالیت های فوق برنامه ارتباطاتی است که با افراد پیرامون خود برقرار خواهید کرد. از گفتگو با آنها و برقراری ارتباط هرچه بیشتر بهره مند خواهید شد.
تبلیغات

مشاوره

برای سفر به مکانی جدید و کشف فرهنگ جدید زمان تعیین کنید.
فعالیت هایی متناسب با شخصیت شما انتخاب کنید. اگر عاشق فضای باز هستید ، احتمالاً به جای خرید از پیاده روی لذت خواهید برد.
هر از چند گاهی با دوستانتان در پاتوق باشید.
از دوستان ، همکاران و خانواده خود بپرسید که معمولاً برای سرگرمی چه می کنند. سعی کنید آنها را دنبال کنید تا ببینید آیا از همان چیز لذت می برید یا نه.
پرورش یک سرگرمی در هنگام اوقات فراغت ، راهی عالی برای سرگرمی است ، حتی اگر در یک برنامه شلوغ باشید.
گفت و گو با دوستان. این باعث خوشحالی هر دو شما خواهد شد.
برنامه کلاس ها را در مرکز جامعه محلی ، کلیسا یا دانشگاه خود بررسی کنید.
با برادر یا خواهرتان سرگرم شوید. این همیشه یک راه خوب برای شناخت بهتر یکدیگر است.
کارهایی انجام دهید که از آنها لذت می برید.
اجازه ندهید روز آفتابی شما در زیر باران کسی کسل کننده باشد.