کبودی دردناک نیست - نکات

ویدیو: ۱۰ چیزی که زنان رو دیوونه میکنه و عاشق شنیدنش هستند

محتوا

مراحل

کبودی هنگامی اتفاق می افتد که بدون پارگی پوست ، به بافت زیر جلدی لایه سطحی آسیب برسانید. رگهای خونی کوچک پاره می شوند اما خون به دلیل باز نبودن زخم نمی تواند خارج شود ، اما در زیر پوست جریان می یابد و کبودی ایجاد می کند. کبودی می تواند دردناک باشد و البته شما می خواهید آن را قطع کنید. برای تسکین درد و بهبودی کبودی ، چند نکته ساده وجود دارد که می توانید در این مقاله دنبال کنید. همچنین ، بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید و چگونه می توانید از بروز کبودی جلوگیری کنید.

مراحل

روش 1 از 4: کنترل درد

دارو را با استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. سریعترین راه مقابله با درد مصرف داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن است. هیچ یک از این نوع ها مواد رقیق کننده خون ندارند بنابراین در صورت وجود کبودی و در واقع ایبوپروفن می تواند به کاهش التهاب کمک کند گزینه خوبی برای استفاده است. داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین گردش خون را افزایش داده و کبودی را بدتر می کند.
- با این حال ، در حالی که با این دارو تحت درمان هستید ، مصرف آسپرین را قطع نکنید. ابتدا از پزشک خود س Askال کنید.
یخ را به کبودی بمالید. یک بسته یخ یا مقداری مکعب یخ را در یک حوله بپیچید (داخل کیسه پلاستیکی با زیپ قرار دهید). سپس ، آن را به مدت 10 دقیقه روی کبودی قرار دهید. یخ التهاب و تورم را کاهش می دهد ، به تسکین درد کمک می کند اما احساس بی حسی ایجاد می کند.
- شما می توانید این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید ، اما برخی از متخصصان فکر می کنند شما می توانید این کار را ساعتی یک بار انجام دهید.
- علاوه بر استفاده از کیسه یخ ، می توانید از کیسه سبزیجات منجمد مانند کیسه لوبیا نیز برای کبودی استفاده کنید. کیسه های سبزیجات را پس از استفاده در فریزر قرار دهید ، اما آنها را برای تهیه غذا نگیرید.
جعفری استفاده کنید. برخی افراد ادعا می کنند که جعفری ممکن است به تسکین درد و کاهش التهاب ناشی از کبودی کمک کند.
- برای این روش از جعفری تازه استفاده کنید. برگ های گشنیز را در هاون له کنید. سپس ، یک برگ را روی کبودی قرار داده و از یک باند الاستیک برای رفع آن استفاده کنید.
تبلیغات

روش 2 از 4: به بهبودی کبودی کمک کنید

قسمت را با کبودی بالا بیاورید. بالا بردن ناحیه کبودی باعث جریان خون به سمت عقب می شود و از میزان خون جاری در ناحیه کبودی می کاهد. کاهش میزان گردش خون تورم کبودی را کاهش می دهد.
- برای نتایج خوب ، ناحیه کبودی را بالاتر از موقعیت قلب قرار دهید.
استراحت اجازه ندهید قسمت کبودی خیلی کار کند. بهبود بافت ها به خودی خود زمان می برد ، بنابراین استراحت لازم است. وقتی عضلات زیاد کار می کنند ، آسیب می بینند.
از روغن سنت استفاده کنیدمخمر جان. شما احتمالاً از قبل روغن سنت را می شناسید. گیاه خار مریم گاهی برای مقابله با استرس استفاده می شود. با این حال ، برخی افراد آن را برای کبودی نیز مصرف می کنند زیرا به کاهش تورم و جلوگیری از خونریزی کمک می کند.
- می توانید این کار را با استفاده از روغن روی کبودی 3 بار در روز انجام دهید.
از ماساژ کبودی خودداری کنید. اگرچه اغلب می خواهید آن را روی کبودی بمالید تا شرایط بهتر شود ، اما انجام این کار صدمات بیشتری به شما وارد می کند.
ویتامین K مصرف کنید. مانند روغن سنت. گیاه خار مریم ، بعضی از افراد در هنگام استفاده از ویتامین K برای کبودی ، آن را موثر می دانند زیرا به لخته شدن خون کمک می کند. روزی 2 بار کرم را به کبودی بمالید.
از محصولات شاهدانه استفاده کنید. متخصصان زیبایی اغلب آن را برای کاهش کبودی توصیه می کنند. برای کاهش التهاب و تسکین درد ، کرم ها و پمادها را به کبودی بمالید. تبلیغات

روش 3 از 4: بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

دلیلش رو پیدا کن اگر کبودی شدید یا کبودی زیادی دارید اما نمی افتید و صدمه نمی بینید باید به پزشک مراجعه کنید. این نشانه یک بیماری جدی است. این بدان معناست که شما با مشکل لخته شدن خون یا بیماری خونی دیگری روبرو هستید.
- اگر بعد از 2 هفته کبودی بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید.
مراقب علائم عفونت باشید. اولین علامت عفونت خطوط قرمز انگشت است که در نزدیکی کبودی ظاهر می شوند. نشانه دیگر کبودی آبکی است که شامل خون و چرک است. همچنین بررسی کنید که آیا تب دارید که این نیز یکی از علائم عفونت است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید.
- نشانه دیگر عفونت تورم ، درد یا سوزش زیاد است.
فشار را احساس کنید. اگر فشار شدیدی روی کبودی احساس می کنید ، باید به پزشک مراجعه کنید. این علامت تیغه بینی است ، یک بیماری جدی که گردش خون را در آن منطقه کاهش می دهد. ناحیه کبودی سخت و دردناک خواهد بود. اگر ناحیه زیر کبودی بی حس ، سرد ، کمرنگ یا آبی است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
به ظاهر تومور توجه کنید. تومورهایی که در اثر کبودی به وجود می آیند ، هماتوم نامیده می شوند ، بسیار جدی هستند. هماتوم شبیه کبودی است. زیرا هنگام پارگی رگها تشکیل می شود. با این حال ، بزرگتر و خطرناک تر است. تبلیغات

روش 4 از 4: از ظاهر شدن کبودی جلوگیری کنید

رژیم خود را بررسی کنید. اگر مواد مغذی کافی دریافت نکنید ، ممکن است راحت تر کبود شوید. اطمینان حاصل کنید که طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل ، پروتئین کم چرب و محصولات لبنی را بخورید.
- کبودی اغلب به دلیل کمبود ویتامین C ، ویتامین K و B12 ظاهر می شود. علاوه بر این ، کمبود اسید فولیک نیز یکی از دلایل کبودی است. این مواد مغذی به لخته شدن خون کمک می کنند.
موانع را به داخل خانه منتقل کنید. اگر خانه شما مرتب نباشد ، در معرض آسیب دیدگی قرار خواهید گرفت. به عنوان مثال ، شما اغلب به یک میز برخورد خواهید کرد. برای جلوگیری از برخورد ، میز را دور کنید.
با لباس از پوست محافظت کنید. فقط آستین بلند و شلوار بپوشید ، می توانید از بروز کبودی روی پوست خود جلوگیری کنید.
تعادل را حفظ کنید. کبودی غالباً به دلیل سقوط یا ناجوری ناشی می شود ، بنابراین سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید تا خطر کبودی را کاهش دهید.
- تغییر تمرکز. بایستید و پاها را از عرض شانه باز کنید. تمرکز را به پای راست تغییر دهید. پای چپ خود را بالا بیاورید. در این حالت به مدت 30 ثانیه تعادل برقرار کنید. سپس ، به پای دیگر بروید و 30 ثانیه نگه دارید.
- تمرین کن. حتی ورزش مانند پیاده روی می تواند به بهبود تعادل شما کمک کند. هر روز پیاده روی کنید تا به شما کمک کند تعادل خود را بهتر حفظ کنید.
هنگام ورزش از تجهیزات محافظ استفاده کنید. هنگام ورزش با پوشیدن تجهیزات محافظتی مناسب از خود محافظت کنید ، از جمله: کلاه ایمنی ، اندام محافظ ، ...
با پزشک خود در مورد داروهایی که مصرف می کنید صحبت کنید. کبودی آسان از عوارض جانبی برخی از داروها به ویژه داروهای رقیق کننده خون و قلب و عروق است. از پزشک خود در مورد تغییر داروها و یا اینکه برای جلوگیری از بروز کبودی در صورت نگرانی چه کاری باید انجام دهید. با این حال ، بدون توصیه پزشک خود دارو را قطع نکنید.
از مصرف مکمل هایی که باعث کبودی می شوند خودداری کنید. روغن ماهی ، ویتامین E ، سیر ، زنجبیل و جینکو بیلوبا مکمل هایی هستند که به راحتی می توانند کبودی ایجاد کنند ، به ویژه هنگامی که با داروهای رقیق کننده خون مصرف می شوند. با پزشک خود در مورد گزینه های دیگر صحبت کنید. تبلیغات