چگونه رفتار دستکاری کننده را تشخیص دهیم

ویدیو: ۵ راز داشتن نفوذ کلام و قدرت تاثیر گذاری در حرف زدن

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: رفتار
روش 2 از 3: شیوه های ارتباطی
روش 3 از 3: ارتباط با دستکاری کننده
نکات
مقالات تکمیلی

دستکاری به معنای تلاش برای تأثیرگذاری غیر مستقیم بر رفتار یا اعمال کسی است. لزومی ندارد که دستکاری خوب یا بد باشد: یک فرد می تواند دیگران را دستکاری کند ، یا با بهترین نیت یا به منظور مجبور کردن شخص دیگر به کاری غیرقانونی. دستکاری همیشه پنهان است و اغلب به نقاط ضعف ما هدایت می شود ، بنابراین تشخیص آن دشوار است. دستکاری حیله گرانه بسیار ظریف است و نادیده گرفتن آن آسان است ، زیرا اغلب در پشت احساس وظیفه ، عشق یا عادت پنهان است.با این حال ، ممکن است علائم دستکاری را شناسایی کرده و تسلیم آن نشوید.

مراحل

روش 1 از 3: رفتار

1 توجه داشته باشید اگر طرف مقابل سعی می کند مطمئن شود که شما همیشه اول صحبت می کنید. دستکاری کنندگان می خواهند ابتدا صدای ما را بشنوند تا نقاط قوت و ضعف ما مشخص شود. از شما س questionsالات اصلی پرسیده می شود ، در هنگام پاسخ به آنها دیدگاه و احساسات خود را بیان می کنید. به طور معمول ، این س questionsالات با "چه" ، "چرا" و "چگونه" شروع می شود. پاسخ و عکس العمل مخاطب بستگی به اطلاعاتی دارد که دریافت می کند.
- اگر مخاطب شما می خواهد ابتدا حرف شما را بشنود ، این بدان معنا نیست که همیشه سعی می کند شما را دستکاری کند. عوامل دیگری نیز باید در نظر گرفته شود.
- دستکاری کننده سعی می کند تا حد ممکن در مورد خودش صحبت کند و بیشتر به شما گوش دهد.
- اگر این رفتار در بیشتر موارد رخ می دهد ، ممکن است نشان دهد که آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند.
- حتی اگر به نظر شما آن شخص واقعاً به شما علاقه مند است ، به یاد داشته باشید که چنین پرس و جوهایی ممکن است زمینه ای پنهان داشته باشند. اگر طرف مقابل از پاسخ مستقیم به س questionsالات شما اجتناب می کند و سعی می کند مکالمه را به سرعت به موضوعی دیگر منتقل کند ، این ممکن است نشان دهنده عدم صداقت او باشد.
2 ببینید آیا طرف مقابل سعی در جلب رضایت شما دارد یا خیر. برخی از افراد جذابیت طبیعی دارند و دست اندرکاران سعی می کنند از آن برای اهداف خود استفاده کنند. دستکاری کننده می تواند قبل از درخواست هر چیزی شما را تحسین کند. او همچنین ممکن است یک هدیه کوچک بدهد ، پس از آن از شما یک خواهش خواهد کرد.
- به عنوان مثال ، ممکن است شخصی قبل از درخواست وام یا کمک در کار ، یک شام عالی به شما بدهد و با محبت با شما صحبت کند.
- در حالی که این رفتار اغلب خطرناک نیست ، به یاد داشته باشید که شما موظف به انجام کاری نیستید فقط به این دلیل که کسی با شما مهربان رفتار می کند.
3 به تلاش برای اجبار توجه کنید. ممکن است دستکاری کننده با ارعاب و تهدید شما را به چیزی مجبور کند. او در تلاش برای راه یابی می تواند فریاد بزند ، انتقاد کند و به طرف مقابل توهین کند. ممکن است از او بشنوید "اگر این کار را نکنید ، من ..." یا "تا زمانی که شما این کار را نکنید ...". دستکاری کننده می تواند از چنین تاکتیک هایی استفاده کند نه تنها به منظور مجبور کردن طرف مقابل به اقدامات خاص ، بلکه در عوض وعده متوقف کردن انجام کاری.
4 به نحوه برخورد فرد با حقایق توجه کنید. اگر طرف مقابل بیش از حد از حقایق خودداری کند تا شما را در مورد چیزی متقاعد کند ، ممکن است سعی کند شما را دستکاری کند. ممکن است شخصی دروغ بگوید ، کم حرف بزند ، اطلاعات را حفظ کند ، وانمود کند نادان است یا مبالغه کند. یک دستکاری کننده همچنین می تواند وانمود کند که در یک موضوع متخصص است و شما را با حقایق و آمار بمباران می کند. با این کار ، او سعی خواهد کرد بسیار باهوش تر از شما به نظر برسد.
5 اگر طرف مقابل دائماً خود را معرفی می کند توجه کنید شهید یا قربانی در این حالت ، شخصی می تواند کاری را انجام دهد که شما از او نخواسته اید ، و سپس به آن اشاره کند. پس از "انجام خدمات" ، او از شما انتظار دارد که سعی کنید آن را بازپرداخت کنید ، و اگر نه ، ممکن است شروع به شکایت کند.
- دستکاری کننده همچنین می تواند شکایت کند و بگوید: "هیچ کس من را دوست ندارد (من بیمار هستم ، تحقیر می شوم و امثال آن)" در تلاش برای برانگیختن همدردی شما و سپس استفاده از آن برای اهداف خود.
6 در نظر بگیرید که آیا نگرش خوب نسبت به شما بستگی به چیز خاصی دارد یا خیر. اگر کار مورد نیاز او را انجام دهید ، می تواند با شما مهربان و مهربان باشد ، اما اگر انتظارات او را برآورده نکنید ، این نگرش به طرز چشمگیری تغییر خواهد کرد. به نظر می رسد که این نوع دستکاری کننده دو چهره دارد: ماسک فرشته ، وقتی می خواهد رضایت شما را جلب کند ، و ظاهر ترسناک ، وقتی به شما نیاز دارد که از او بترسید. همه چیز عالی پیش می رود تا زمانی که انتظارات را برآورده کنید.
- گاهی اوقات به نظر می رسد که شما روی تیغ تیغ می روید و می ترسید عصبانی کننده را عصبانی کنید.
7 رفتارهای معمولی را رعایت کنید. همه افراد سعی می کنند هر از گاهی دستکاری کنند ، اما دستکاری کنندگان این کار را همیشه انجام می دهند.دستکاری کننده یک هدف پنهان دارد و او عمداً سعی می کند از شخص دیگر برای دستیابی به قدرت ، کنترل یا مزیت دیگری با هزینه خود استفاده کند. اگر این رفتار به طور منظم رخ می دهد ، ممکن است در مقابل یک دستکاری کننده باشید.
- دستکاری کننده به ندرت حقوق و علایق شما را در نظر می گیرد ، آنها برای او مهم نیستند.
- توجه داشته باشید که بیماری روانی یا معلولیت می تواند نقش داشته باشد. به عنوان مثال ، هنگام افسردگی ، ممکن است فرد قصد دستکاری شما را نداشته باشد و در ADHD ، افراد اغلب فراموش می کنند ایمیل خود را بررسی کنند. با این و تعدادی از اختلالات دیگر ، ممکن است به نظر برسد که بیمار سعی دارد شما را دستکاری کند ، اگرچه اینطور نیست.

روش 2 از 3: شیوه های ارتباطی

1 در صورت سرزنش یا محکوم شدن علامت گذاری کنید. یک روش متداول دستکاری این است که شخص را عیب جویی کنید و احساس گناه کنید. مهم نیست که چه کار می کنید ، دستکاری کننده همیشه چیزی برای شکایت پیدا می کند. هر کاری انجام دهید ، مشکلی پیش می آید. به جای توصیه و انتقاد سازنده ، دستکاری کننده فقط به کاستی های شما اشاره می کند.
- این رفتار را می توان در قالب طعنه و شوخی بیان کرد. دستکاری کننده می تواند لباس و ظاهر شما ، نحوه رانندگی با ماشین ، محل کار ، خانواده یا هر چیز دیگری را مسخره کند. در حالی که چنین اظهاراتی اغلب به عنوان یک شوخی بیان می شود ، اما می تواند کاملاً دردناک باشد. در این مورد ، شما مورد تمسخر قرار می گیرید ، هدف از آن تضعیف ایمان شما به خودتان است.
2 به دوره های سکوت توجه کنید. دستکاری کننده می تواند از سکوت برای کنترل بر شما استفاده کند. او ممکن است تلفن را بلند نکند یا به پیام های متنی و ایمیل های شما پاسخ دهد. این کار به منظور ایجاد احساس ناامنی یا مجازات "رفتار اشتباه" انجام می شود. این رفتار با تلاش برای خنک شدن قبل از از سرگیری ارتباط متفاوت است و برای ایجاد احساس درماندگی در شما استفاده می شود.
- یک دوره سکوت را می توان با اقدامات شما تحریک کرد یا بدون دلیل مشخص شروع شد. اگر دستکاری کننده می خواهد شما احساس ناامنی کنید ، ممکن است ناگهان ارتباط خود را با شما قطع کند.
- اگر دلایل سکوت را جویا شوید ، دستکاری کننده ممکن است پاسخ دهد که همه چیز مرتب است یا بیان می کند که شما پارانوئید هستید و س questionsالات احمقانه ای می پرسید.
3 دام گناه را بشناسید. این تکنیک به شما این احساس را می دهد که در قبال رفتار دستکاری کننده احساس مسئولیت می کنید. این کار شما را بر احساسات طرف مقابل کنترل می کند: شادی ، موفقیت یا شکست او ، عصبانیت و غیره. در نتیجه ، شما موظف به انجام کاری خواهید شد که از شما خواسته می شود ، حتی اگر از نظر شما اشتباه باشد.
- غالباً جملاتی مانند "اگر می توانستید مرا بهتر درک کنید ، پس ..." ، "اگر واقعاً مرا دوست دارید ..." یا "من این کار را برای شما انجام دادم ، چرا نمی خواهید برای من است؟ "" (و این در مورد آنچه شما درخواست نکرده اید گفته می شود).
- اگر موافقت می کنید کاری را انجام دهید که معمولاً انجام نمی دهید (یا که دوست ندارید) ، ممکن است قربانی دستکاری باشید.
4 اگر مجبور هستید مدام عذرخواهی کنید توجه کنید. دستکاری کننده می تواند به نظر شما برسد که شما در چیزی مقصر هستید. او می تواند شما را به خاطر کاری که انجام نداده اید سرزنش کند ، یا می تواند شما را مسئول موقعیتی کند. به عنوان مثال ، شما ساعت 1 بعد از ظهر قرار ملاقات گذاشتید ، اما شخص دو ساعت تاخیر داشت. او در پاسخ به سرزنش های شما می گوید: "بله ، شما درست می گویید. من همه کارها را اشتباه انجام می دهم. من حتی نمی دانم چرا شما همچنان با من ارتباط برقرار می کنید ، من لیاقت آن را ندارم." در نتیجه ، موضوع گفتگو را نرم کرده و تغییر می دهید.
- علاوه بر این ، دستکاری کننده کلمات شما را به بدترین شکل ممکن تفسیر می کند ، که باعث می شود مجبور شوید برای آنها عذرخواهی کنید.
5 به این واقعیت توجه کنید که دائماً با دیگران مقایسه می شوید. هنگامی که سعی می کنید شما را مجبور به انجام کاری کنید ، ممکن است دستکاری کننده اعلام کند که شما از دیگران بدتر هستید. اگر شما از انجام کاری که او می خواهد امتناع کنید ، ممکن است شما را احمق خطاب کند. این برنامه طوری طراحی شده است که باعث می شود احساس گناه کنید و همچنان شما را مجبور به انجام کاری کند که از شما خواسته شده است.
- در مقایسه با دیگران ، ممکن است عبارات زیر به نظر برسد: "هر کس دیگری به جای شما این کار را انجام می دهد" ، "اگر از مری می پرسیدم ، او این کار را می کرد" یا "به جز شما ، بقیه فکر می کنند این طبیعی است."

روش 3 از 3: ارتباط با دستکاری کننده

1 نحوه نه گفتن را در زمان مناسب بدانید. تا زمانی که شما به او اجازه دهید ، آن شخص همچنان به شما دستکاری می کند. برای محافظت از خود در برابر دستکاری ، باید به موقع "نه" بگویید. جلوی آینه بایستید و تمرین کنید و بگویید "نه ، من نمی توانم این کار را انجام دهم" یا "نه ، این برای من نیست". شما باید بتوانید از خود محافظت کنید تا با احترام مناسب با شما رفتار شود.
- وقتی نه می گویید نباید احساس گناه کنید. شما حق دارید این کار را انجام دهید.
- شما می توانید به اندازه کافی مودبانه امتناع کنید. اگر دستکاری کننده چیزی از شما می خواهد ، سعی کنید پاسخ دهید: "من این کار را انجام می دهم ، اما در ماه های آینده بسیار مشغول هستم" یا "با تشکر از پیشنهاد ، اما نه".
2 مرزهای مناسب تعیین کنید. اگر دستکاری کننده متوجه شود که شما تسلیم اقناع و حیله گری او می شوید ، او سعی می کند لطف شما را جلب کند تا در آینده از شما استفاده کند. در این صورت ، او به "درماندگی" خود تکیه می کند و سعی می کند از شما کمک مالی ، عاطفی یا هر کمک دیگری بگیرد. به عباراتی مانند "شما تنها کسی هستید که من دارم" ، "من شخص دیگری ندارم برای صحبت کردن" و غیره توجه کنید. شما زندگی شخصی خود را دارید و مجبور نیستید مدام به این شخص کمک کنید.
- اگر این جمله را از زبان شخصی می شنوید: "من شخص دیگری ندارم که با او صحبت کنم" ، سعی کنید آن را با مثالهای خاص مقایسه کنید:
  - "آیا به یاد دارید آنا دیروز بعد از ظهر با شما صحبت کرد؟ و ماریا گفت که او همیشه خوشحال است که با شما تلفنی صحبت می کند. خوشحالم که 5 دقیقه با شما صحبت می کنم ، اما پس از آن من یک جلسه مهم دارم. نمیتوان از دست داد."
3 خودتان را سرزنش نکنید. دستکاری کننده سعی می کند احساس گناه به شما بدهد. به یاد داشته باشید که آنها سعی می کنند شما را دستکاری کنند تا احساس گناه کنید و این مشکل شما نیستید. اگر احساس می کنید اشتباه می کنید ، نگاه دقیق تری به آنچه در حال رخ دادن است بیندازید و دوباره احساسات خود را بررسی کنید.
- از خود بپرسید: "آیا این شخص به من احترام می گذارد؟" ، "آیا او خواسته ها و انتظارات معقولی دارد؟"
- اگر پاسخ این س questionsالات منفی است ، مشکلات روابط شما به احتمال زیاد به دستکاری کننده مربوط می شود نه به شما.
4 پیگیر باشید. دستکاری کنندگان اغلب واقعیتها را پیچ و تاب می دهند و خود را در پرتو مطلوب تری نشان می دهند. با پشتکار پاسخ دهید و برای روشن شدن حقایق تلاش کنید. توضیح دهید که شما حقایق را به گونه ای دیگر به خاطر سپرده اید و دوست دارید بهتر بفهمید دقیقاً چه اتفاقی افتاده است. س theالات ساده ای از طرف مقابل بپرسید و سعی کنید نقاط تماس را مشخص کنید. هنگامی که متوجه شدید در مورد چه چیزی توافق دارید ، آن را به عنوان نقطه شروع تفکر بیشتر در نظر بگیرید. مثلا:
- گفتگوی شما می گوید: "دیگر مرا در این جلسات فریب نخواهید داد. آنها را فقط به نفع خود استفاده می کنید و همیشه مرا رها می کنید تا کوسه ها مرا بخورند."
- به شرح زیر پاسخ دهید: "این درست نیست. من فکر کردم شما آماده اید که ایده های خود را به سرمایه گذاران بگویید. اگر می شنیدم که شما اشتباهی مرتکب شده اید ، بلافاصله مداخله می کنم ، اما به نظرم رسید که شما کار بسیار خوبی انجام داده اید."
5 گوش بده به خودت. شما باید به صدای درونی خود گوش دهید و به احساسات خود توجه کنید.آیا احساس می کنید در حال سرکوب و مجبور شدن به کاری هستید که دوست ندارید؟ آیا هنگام برقراری ارتباط با این شخص این امر به طور منظم اتفاق می افتد و آیا او پس از اولین امتیاز به حمایت و کمک جدیدی از طرف شما نیاز دارد؟ سعی کنید به این سالات پاسخ دهید تا بدانید رابطه شما با این شخص به کجا می انجامد.
6 از دام گناه بگذرید با توجه به آنچه گفته شد ، یکی از نکات کلیدی این است که به یاد داشته باشید که هرچه زودتر این کار را انجام دهید ، بهتر است. به ترفندها دامن نزنید و اجازه ندهید تعبیر طرف مقابل از رفتار شما وضعیت را تعیین کند. در غیر این صورت ، دستکاری کننده سعی می کند شما را متقاعد کند که شما بی احترام ، غیرقابل اعتماد ، نامناسب ، به اندازه کافی مهربان نیستید و غیره.
- در پاسخ به عبارت: "شما متوجه تمام کارهایی که من برای شما انجام داده ام نمی شوید!" سعی کنید پاسخ دهید: "من واقعاً از کاری که برای من انجام می دهید قدردانی می کنم. من بارها این را گفته ام. اما اکنون به نظر می رسد که شما از تلاش های من قدردانی نمی کنید."
- نفوذ دستکاری کننده را از بین ببرید. اگر او سعی می کند شما را به بی تفاوتی و نگرش بد نسبت به خود متهم کند ، از رهبری پیروی نکنید.
7 توجه خود را به دستکاری کننده تغییر دهید. به جای بهانه گیری و پاسخ به سوالات دستکاری کننده ، کنترل اوضاع را به دست خود بگیرید. اگر تحت فشار قرار می گیرید که کار اشتباهی انجام دهید یا مطابق میل شما نیست ، از شخص س .الات روشن کننده بپرسید.
- از طرف مقابل بپرسید: "آیا فکر می کنید این برای من عادلانه است؟" ، "آیا فکر می کنید منطقی است؟" ، "چه چیزی به من می دهد؟"
- چنین س questionsالاتی می تواند اشتیاق فرد دستکاری کننده را خنک کند و او را مجبور به ترک اهداف خود کند.
8 تصمیمات عجولانه نگیرید. دستکاری کننده ممکن است سعی کند به شما فشار بیاورد و راه حل یا پاسخ سریع را بخواهد. در عوض ، بگویید "من در مورد آن فکر می کنم." این شما را از تصمیمات عجولانه و بی فکر باز می دارد و دستکاری کننده نمی تواند شما را به گوشه ای بکشد.
- اگر پیشنهاد پس از مدتی ناپدید شد ، ممکن است به این معنی باشد که هیچ کس انتظار پذیرش آن را نداشته است. بعد از مشورت اگر شما را مجبور به تصمیم گیری عجولانه می کنند ، بهترین پاسخ "نه متشکرم" است.
9 حلقه اجتماعی مناسب را انتخاب کنید. به روابط عادی بیشتر توجه کنید و سعی کنید با افراد دلپذیری که به آنها اعتماد دارید ارتباط برقرار کنید. اینها می توانند اعضای خانواده ، دوستان ، معلمان ، یکی از عزیزان یا افراد همفکری باشند که در اینترنت ملاقات کرده اید. این افراد به شما کمک می کنند احساس کنید که هستید. لوکس بودن ارتباط را از خود دریغ نکنید!
10 سعی کنید از دستکاری کننده دوری کنید. اگر متوجه شدید که ارتباط با دستکاری کننده برای شما دشوار یا ناامن می شود ، از او فاصله بگیرید. شما مجبور نیستید چنین فردی را دوباره آموزش دهید. اگر این یکی از اعضای خانواده یا همکار شما است و شما مجبور هستید در اطراف باشید ، سعی کنید ارتباطات را به حداقل ممکن برسانید.

نکات

دستکاری می تواند خود را در انواع روابط ، از جمله عاشقانه ، خانوادگی یا دوستی نشان دهد.
به الگوهای رفتاری توجه کنید. اگر بتوانید رفتار فرد دستکاری کننده را پیش بینی کرده و اهداف او را تشخیص دهید ، می توانید آن را شناسایی کنید.
در صورت برخورد با دستکاری کننده ، ارتباط خود را با وی متوقف کنید یا از شخصی که با این رفتار آشنا است کمک بخواهید.