محتوا

• مراحل
• مشاوره

یک تجربه خارج از بدن به این معنی است که شما قلمرو دیگری را در جایی خارج از بدن خود تجربه می کنید. حتی برخی می گویند که آنها قبلاً بدن خود را که در بالا شناور بود نگاه می کردند! بسیاری از تجارب خارج از بدن در شرایط هوشی تغییر یافته به طور تصادفی اتفاق می افتد - به عنوان مثال ، ممکن است از خواب رفتن ، در حالت نزدیک به مرگ یا تحت تأثیر برخی داروها یا داروها فرار کنید مثل آن با این حال ، اگر در مورد تجربه فرار کنجکاو هستید ، تکنیک های ساده و ایمنی وجود دارد که می توانید برای این تجربه امتحان کنید. ذهن آزاد داشته باشید و به جای نتیجه ، بر کشف تمرکز کنید!

مراحل

روش 1 از 2: "روش صبح زود" را امتحان کنید

1. 

   
   
   اهداف مثبت و قاطعانه تعیین کنید. قبل از اینکه بخواهید تجربه فرار از زندگی را تجربه کنید ، باید آگاهانه تصمیم بگیرید که این تجربه را خواهید داشت! اهداف خود را اغلب یادآوری کنید و هرچه زمان فرار نزدیک می شود بیشتر تکرار کنید. این امر خصوصاً در چند ساعت گذشته قبل از زمان برنامه ریزی شده بسیار مهم است.
   • می توانید عبارتی یا مانترا مانند "من امروز آگاهانه بدن خود را ترک می کنم و دوباره به آن باز می گردم" را تکرار کنید.

   میدونی؟ بسیاری از مردم معتقدند که تجربه ترک بدن یک پدیده عرفانی یا معنوی است. دیگران معتقدند این یک پدیده فیزیکی است.

   
   

2. 

   زمان و مکانی را برای فرار تعیین کنید. زمان مشخصی را انتخاب کنید و یک "محل تمرین" راحت و آشنا را در خارج از تخت که در آن به طور معمول دراز می کشید ، جایی که تجربه فرار در آن اتفاق می افتد ، پیدا کنید. این منطقه باید ساکت و راحت باشد که بدون حواس پرتی بتوانید روی آن تمرکز کنید.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید تصمیم بگیرید "من فردا شب بعد از خواب یک تجربه فرار خواهم داشت" ، سپس مبل را به عنوان جایی که قصد فرار دارید تعیین کنید.
   • مهم است که مکانی را انتخاب کنید که تختخواب معمولی شما نباشد. در غیر این صورت ، به احتمال زیاد به جای اینکه وارد حالت انقراض شوید ، به خواب خواهید رفت!
   • این منطقه را فضایی برای کشف خود بدانید. حتی می توانید آن را تزئین کنید تا خاصیت بیشتری داشته باشد. به عنوان مثال ، می توانید گلوله های کریستالی را آویزان کنید و حالتی متعلق به دنیای دیگری ایجاد کنید.

3. 

   
   
   زنگ ساعت خود را تنظیم کنید تا 4 ساعت پس از خواب زنگ بزند. مثل همیشه و به موقع در رختخواب بخوابید. هنگامی که برای خواب آماده شدید ، زنگ ساعت را در ساعت یا تلفن خود تنظیم کنید تا بعد از 4 ساعت از خواب بیدار شوید.
   • بسته به اینکه چقدر سریع یا کند می خوابید ، ممکن است مجبور شوید هشدارهای خود را متناسب تنظیم کنید. زنگ هشدار باید بعد از اینکه وقت کافی برای رفتن به خواب عمیق REM (خواب سریع حرکت چشم) داشتید ، به صدا در بیاید.

4. 

   در رختخواب آشنا خود بخوابید و به هدف خود فکر کنید. هنگامی که شروع به چرت زدن می کنید ، سعی کنید کاملاً بر هدف خود از ایجاد تجربه خارج از بدن تمرکز کنید. این آخرین چیزی است که شما قبل از خواب آگاهانه به آن فکر می کنید.
   • اگر فکر خود را سرگردان می بینید ، فکر را به آرامی به سمت هدف خود هدایت کنید.
   • برای تأیید هدف خود می توانید یک عبارت یا طلسم انتخاب شده را تکرار کنید.

5. 

   پس از خاموش شدن زنگ هشدار ، به "منطقه تمرین" بروید. وقتی بعد از زنگ ساعت از خواب بیدار شدید ، از رختخواب بلند شوید. حدود 15 دقیقه در سکوت بنشینید ، سپس برای تجربه فرار به مبل یا مکان انتخابی خود بروید. سعی کنید از تمام افکار خود خلاص شوید و فقط به هدف فرار خود فکر کنید.
   • تلفن را خاموش کنید و مطمئن شوید که در طول جلسه تمرین حیوانات خانگی یا اعضای خانواده شما را قطع نمی کنند.

6. 

   دراز بکشید و همچنان بر هدف خود از ایجاد یک تجربه خارج از بدن تمرکز کنید. هنگامی که به مکان انتخابی خود نقل مکان کردید ، به راحتی به پشت دراز بکشید. می توانید دستان خود را در دو طرف بگذارید یا دستان خود را روی سینه خود ببندید تا راحت ترین حالت را داشته باشد. هدف خود را بارها و بارها غر بزنید.
   • به عنوان مثال ، می توانید با خود بگویید ، "حالا من بدنم را ترک می کنم" ، یا "اکنون یک تجربه خارج از بدن را تجربه خواهم کرد".

7. 

   تصور کنید بدن خود را ترک می کنید و در خانه خود گشت و گذار می کنید. هنگامی که احساس راحتی کردید ، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در حال خوابیدن هستید. در بقیه خانه ها قدم بزنید ، به اشیا familiar آشنا نگاه کنید و هر یک را کاوش کنید. نسبت به این تجربه آرام و باز باشید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است خود را در حال رفتن به سمت یک نقاشی روی دیوار یا انتخاب یک تزئین مورد علاقه در یک قفسه ببینید.
   • از فکر کردن یا تمرکز روی بدن خود بپرهیزید.
   • با آشنایی بیشتر با این نوع تجسم ، می توانید در خارج از خانه خود گشت و گذار کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید در خیابان بیرون از خانه قدم بزنید ، حتی تصور کنید که در بالای بلوک معلق هستید.

8. 

   همچنان که به خواب می روید ، بر تجربه خارج از بدن خود تمرکز کنید. همانطور که خود را در کاوش در خانه متصور می شوید ، هدف از تجربه فرار را تکرار کنید. همچنان که به خواب می روید آگاهانه بر این افکار تمرکز کنید.
   • در حالت ایده آل ، شما در طی انتقال دوباره به حالت خواب بی حال خواهید شد. حالت خارج از بدن که هنگام خواب به وجود می آید می تواند نوعی رویای شفاف باشد.هدف در اینجا حفظ آگاهی و کنترل بر آنچه هنگام ورود به خواب REM تجربه می شود است.

9. 

   صبور باشید و تجربیات خود را در یک ژورنال یادداشت کنید. اگر اولین بار موفق نیستید ناامید نشوید! قبل از اینکه به نتیجه دلخواه خود برسید ممکن است لازم باشد چندین بار این روش را تمرین کنید. این را به عنوان یک جلسه مراقبه آرامش بخش فکر کنید و فقط به نتایج تمرکز نکنید. بعد از هر جلسه تمرین ، کوچکترین جزئیات مربوط به تجربه خارج از بدن را در دفتر خاطرات خود بنویسید.
   • یک ژورنال به شما کمک می کند تا تجربیات خود را بسازید و درک کنید. همچنین می توانید پیشرفت را با سهولت بیشتری پیگیری کنید!
   تبلیغات

روش 2 از 2: از تکنیک های تجسم استفاده کنید

1. 

   به حالت خوابیده به پشت دراز بکشید. مکانی آرام و راحت پیدا کنید که در آن بتوانید بی سر و صدا دراز بکشید و حواس شما را پرت نکند. اگر یک مکان گرم در فضای باز پیدا کنید که مزاحم شما نشود ، می توانید روی تخت ، مبل ، تشک یوگا یا حتی روی چمن دراز بکشید. سعی کنید خیال خود را راحت داشته باشید.
   • می توانید دستان خود را روی سینه یا پهلو نگه دارید - به شرطی که راحت باشید.

2. 

   تصور کنید در بالای تخت یا زمین شناور هستید. هنگامی که احساس راحتی می کنید ، چشمان خود را ببندید. سعی کنید بدن خود را به آرامی روی سطحی که دراز کشیده اید ، بالا بکشید.
   • سعی کنید کاملاً روی تصویر و احساس معلقیت خود تمرکز کنید. اگر تمرکز شما از بین رفته است ، آن را به آرامی برگردانید.

   مشاوره: این تکنیک نوعی مراقبه بصری است. تکنیک های اساسی تجسم برای ایجاد مهارت های مورد نیاز برای این نوع فرار را بیابید.

3. 

   این وضعیت را حفظ کنید تا جایی که دیگر نمی توانید تخت یا زمین را احساس کنید. در حالی که در حال تجسم خود در حال شناور شدن هستید ، سعی کنید خود را احساس و تصور کنید. تصور کنید زیر شما یک فضای خالی است. تمرکز خود را بر روی این احساسات ادامه دهید تا جایی که دیگر سطح سخت زیر را احساس نکنید.
   • قبل از اینکه به این حالت از دست دادن احساس برسید ، مجبور باشید مدتی خود را بصورت "معلق در هوا" ادامه دهید. اگر حواس خود را پرت کردید ، چند نفس عمیق بکشید و دوباره امتحان کنید.

4. 

   خود را در حال حرکت برای گشت و گذار در اتاق مجسم کنید. هنگامی که احساس کردید واقعاً از سطح زیر جدا می شوید ، تصور کنید که به آرامی به حالت ایستاده در می آیید. در حال قدم زدن یا شناور کردن در اطراف اتاق ، مشاهده اشیا و جزئیات مختلف در اطراف اتاق ، تجسم کنید. سعی کنید آنچه را می بینید و انجام می دهید ، تجزیه و تحلیل نکنید - اجازه دهید تجربه اتفاق بیفتد.
   • ممکن است وسوسه شوید که برگردید و بدن خود را نگاه کنید ، اما سعی نکنید این کار را انجام دهید وقتی در مراحل دیگر روند تازه کار هستید! در غیر این صورت ، می توانید تجربه خارج از بدن خود را مختل کنید - فکر بدن شما به طور بالقوه می تواند شما را به آن بازگرداند.

5. 

   این تکنیک را هر روز تمرین کنید تا زمانی که بتوانید راحت هر مرحله را انجام دهید. این یک روش فرار بصری است که درک آن ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد ، بنابراین اگر برای اولین بار کار نمی کند ناامید نشوید. هر مرحله را تمرین کنید و تکرار کنید تا زمانی که این کار را به راحتی و راحت انجام دهید.
   • یادگیری هر مرحله از این روش ممکن است چندین ماه تمرین طول بکشد. به عنوان مثال ، ابتدا بر روی تجسم خود در حالت معلق در بالای بدن خود تمرکز کنید ، به تدریج به سطح احساس بدون زیر بدن خود برسید و غیره.
   تبلیغات

مشاوره

• ممکن است متوجه شوید که ساده ترین راه برای شروع جستجو در محیط کنار شما است ، مانند خانه یا اتاقی که در آن دراز کشیده اید. همانطور که مهارت بیشتری در قدم گذاشتن در حالت ترنس و دستکاری در آن پیدا می کنید ، می توانید مناطق وسیع تری را جستجو کنید. برخی معتقدند که می توانند از قلمرو بدن فراتر رفته و در تجربه ای خارج از بدن قلمروهای دیگر را کشف کنند.
• لطفا صبور باشید. دستیابی آگاهانه به آگاهی خارج از بدن نیاز به تمرین دارد.
• به هیچ وجه نمی توانید بفهمید که آیا شما به طور واقعی وضعیت ترک بدن را پشت سر می گذارید - این به احساس شما و احساس شما در مورد این واقعه بستگی دارد. در حالت ایده آل ، شما احساس بسیار جدایی از بدن خود خواهید داشت. ممکن است در طی یک تجربه خارج از بدن نتوانید بدن خود را ببینید.
• برای پایان دادن به تجربه خارج از بدن خود ، فقط به فکر بازگشت به بدن خود باشید. همچنین در صورت قطع شدن در اثر نیازهای جسمی (مانند گرسنگی یا نیاز به رفتن به توالت) یا توسط نیروهای خارجی ، مانند صدای بلند ، می توانید به بدن خود برگردید.
• تکنیک های زیادی وجود دارد که یک تجربه خارج از بدن را ایجاد می کند. اگر یک روش برای شما جواب نداد ، برای پیدا کردن اطلاعات در مورد روش های دیگری که می توانید امتحان کنید ، به اینترنت بروید.