محتوا

• مراحل
• مشاوره

"نخل های خیس" در فیلم تعطیلات فریس بولر می تواند مخاطب را بخنداند ، اما دست های عرق خورده مانند آن در زندگی واقعی گاهی اوقات شما را بی دست و پا می کند. دریغ نکنید که دست بدهید یا دست بزنید. در عوض ، اقدام کنید! فقط با چند تاکتیک ساده ، خشک نگه داشتن دستان خود برای شما دشوار نخواهد بود (یا در صورت وقوع حداقل دست کم خیس شوید).

مراحل

روش 1 از 4: دستان خیس عرق کرده و خشک کنید

1. 

   از پودر بچه یا پودر جاذب دیگر استفاده کنید. یک روش ساده ، مستقیم و نسبتاً طولانی برای از بین بردن رطوبت ناخواسته از دست ، خشک کردن آن است! این کار را می توانید به روش های مختلفی از جمله مالیدن پودرهای جاذب انجام دهید. سعی کنید کمی پودر بچه را روی کف دست خود بپاشید ، به آرامی و به طور مساوی مالش دهید. بلافاصله متوجه خنک بودن و خشکی دست ها می شوید. در اینجا برخی از پودرها برای بررسی وجود دارد:
   • گچ
   • پودر تالک. توجه داشته باشید که در صورت استنشاق مقادیر زیاد ، پودر محلول می تواند سمی باشد
   • نشاسته ذرت (که بعضاً برای این منظور در آمریکای لاتین با عنوان "میزنا" فرموله می شود)
   • جوش شیرین

2. 

   
   
   از ضد تعریق ها استفاده کنید. بسیاری از افراد هر روز از محصولات عرق زیر بغل برای کنترل تعریق استفاده می کنند. باور کنید یا نکنید ، اگر کمی کف دست خود را بمالید ، این محصول همان کار را می کند. قبل از استفاده از ضدعرق برای خشک کردن منافذ پوست خود از یک حوله استفاده کنید تا خشک شود.
   • اطمینان حاصل کنید که محصولی که استفاده می کنید ضد عرق است و نه خوشبو کننده. اگرچه غالباً در یک ترکیب می شوند ، این دو محصول یکسان نیستند. انواع ضد تعریق با تعریق مبارزه می کنند ، در حالی که انواع دئودورانت کاملاً کنترل می شوند بو عرق کردن.
   • برای دستیابی به بهترین نتیجه ، باید از ضد تعریق استفاده کنید که حاوی مواد موثری است که از ترکیبات آلومینیوم هستند. آلومینیوم یکی از قوی ترین و موثرترین مواد شیمیایی ضد تعریق است. در موارد شدید ، ممکن است لازم باشد در مورد داروهای ضد تعریق نسخه ای (به عنوان مثال Drysol) با محتوای آلومینیوم بیشتر اطلاعات کسب کنید.

3. 

   
   
   یک دستمال یا دستمال مرطوب همراه با الکل به همراه داشته باشید. با تعریق ملایم دست ، گاهی اوقات فقط حمل چیزی آغشته به آب در تمام طول روز برای درمان تعریق دست کافی است. دستمال های پارچه ای حوله های قابل استفاده مجدد بسیار خوبی هستند ، در حالی که حوله های مرطوب حاوی الکل مناسب هستند.
   • حوله های کاغذی مرطوب حاوی الکل مرطوب هستند ، اما معمولاً دستان شما را برای مدت طولانی خیس نمی کنند. الکل بسیار سریع تبخیر می شود و منابع دیگر رطوبت را در دست می کشد. این واقعیت که برخی از افراد با پوست نازک شکایت دارند که بافت های مرطوب حاوی الکل هستند ، احساس آنها را احساس می کند هم خشک در دست

4. 

   
   
   دستان خود را بیشتر مرتب بشویید. اگر خشک نگه داشتن دست دشوار است ، می توانید مرتباً آنها را بشویید. شستن دست ها با آب و صابون می تواند روغن های طبیعی دستان شما را از بین ببرد و احساس خشکی بیشتری در آنها ایجاد کند ، بنابراین اگر در تلاش برای شستن دست های خود در روز بیشتر هستید می توانید دستان خود را برای مدت طولانی خشک نگه دارید.
   • با این حال ، توجه داشته باشید که شستشوی مکرر دست گاهی باعث ایجاد دست می شود هم خشک ، به خصوص هنگام استفاده از صابون های خشن یا صابون حاوی مواد شوینده. اگر به دلیل شستشوی مکرر دست ، پوست دستان شما تحریک شده یا خیلی خشک است ، به مرطوب کننده مراجعه کنید - دستهای خشک و ترک خورده اغلب بسیار راحت تر از دستان خیس عرق هستند.
   تبلیغات

روش 2 از 4: از تعریق دست جلوگیری کنید

1. 

   از استفاده از لوسیون های چرب خودداری کنید. اگر مرتباً به دست خود لوسیون بزنید ، جلوگیری از خیس شدن دست برای شما دشوار خواهد بود. در حالی که برخی از لوسیون ها (حاوی ضد تعریق) در واقع می توانند به خشک شدن دست کمک کنند ، برخی دیگر (مانند موم روغن) حتی می توانند دستان شما را خیس یا چرب کنند. اگر به طور منظم از لوسیون استفاده می کنید ، باید به جای لوسیون های سبک تر یا آنهایی که دارای اثر خشک کردن هستند ، استفاده کنید.

2. 

   از استفاده از دستکش خودداری کنید. دستکش یا اشیا covering پوشاننده دست می تواند منجر به تعریق دست یا رطوبت بیش از حد شود. دستکش رطوبت و گرما را در دست نگه می دارد و باعث ترشح عرق بیشتر و تبخیر آن سخت تر می شود. برای جلوگیری از این ، فقط در صورت امکان دستان خود را نپوشانید - این باعث می شود رطوبت طبیعی روی دستان فرارتر شود.
   • اگر پوشیدن دستکش خیلی سرد است ، در صورت امکان از دستکش و ماده نازک تری استفاده کنید. در حالت ایده آل ، این دستکش ها می توانند دستان شما را گرم نگه دارند ، در حالی که هنوز تهویه خوبی دارند.

3. 

   از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تعریق می شوند خودداری کنید. حتی گاهی اوقات موارد ساده مانند رژیم غذایی می توانند منجر به تعریق زیاد شوند. برخی از غذاها می توانند واکنش تعریق را تحریک کنند ، بنابراین اگر مستعد عرق کردن دست هستید ، وضعیت بدتر می شود. اگر این غذاها و نوشیدنی ها به طور منظم در رژیم شما گنجانده شده اند ، از مصرف آنها خودداری کنید:
   • غذاهای ادویه دار: ممکن است باورنکردنی به نظر برسد ، اما غذاهای پرادویه و گرم ، همان واکنش را در برابر گرمای واقعی تحریک می کنند و اغلب منجر به تعریق می شوند.
   • کافئین: برخی افراد هنگام مصرف بیش از حد کافئین ، عرق می کنند زیرا این ماده شیمیایی سیستم عصبی را تحریک می کند و منجر به بی قراری ، افزایش سطح فعالیت ، اضطراب و غیره می شود. این اثر معمولاً هنگام نوشیدن شدیدترین است. نوشیدنی های گرم حاوی کافئین.
   • الکل: به دلیل پدیده ای به نام گشاد شدن عروق ، که در آن رگ های خونی بدن گشاد شده و شل می شوند ، برای برخی از افراد مست یا «سرگیجه» می تواند باعث تعریق بیش از حد شود. افزایش دمای پوست ، منجر به احساس گرما می شود.

4. 

   استرس را کاهش دهید. در بعضی از افراد ، عرق کردن دست علائم بیماری نیست ، بلکه پاسخی به عوامل استرس زا یا اضطراب در زندگی است. در این موارد ، از بین بردن رطوبت دست تنها یک راه حل موقتی است. برای نتایج پایدار ، فرد باید با استرس عاطفی یا عاطفی زمینه ساز مقابله کند. هیچ روش "صحیحی" برای رسیدگی به این مسئله وجود ندارد. هر کس عوامل مختلف استرس را تحریک می کند ، بنابراین اگر فکر می کنید این مسئله را با یک پزشک مجاز یا درمانگر در میان بگذارید برای مشاوره صحبت کنید. در اینجا چند روش معمولاً توصیه شده برای کاهش استرس وجود دارد:
   • یوگا
   • درمان با روش های بازخورد زیستی
   • مراقبه کنید
   • عادت ها و مواد مضر را کنار بگذارید
   • ارتباطات اجتماعی متنوع تر / متنوع تری ایجاد کنید
   • یک رژیم تمرینی جدید ایجاد کنید
   • تنظیم مجدد کار / زندگی
   تبلیغات

روش 3 از 4: درمان های پزشکی را اعمال کنید

1. 

   
   
   درباره پاراسمپاتومیمتیک س Askال کنید. اگر تعریق دست شدید است و شما نمی توانید درمان های اساسی خانگی یا تغییر سبک زندگی را انجام دهید ، ممکن است بخواهید از پزشک خود در مورد روش های درمانی بپرسید. دارویی که برای درمان تعریق زیاد (و خیس بودن دست) کار می کند ، سرکوب کننده پاراسمپاتومیمتیک نامیده می شود. این گروه از داروها برای جلوگیری از فعالیت مواد شیمیایی مغز استیل کولین ، ماده شیمیایی که در تعریق بدن نقش دارد ، کار می کنند. به یاد داشته باشید ، اما پاراسمپاتومیمتیک ها می توانند عوارض جانبی جزئی ایجاد کنند ، از جمله:
   • درجه حرارت بالا
   • تاری دید
   • یبوست
   • ترشحات بزاق را کاهش دهید
   • گیجی
   • خواب

2. 

   
   
   استفاده از روش انتقال یون را در نظر بگیرید. به روشی نسبتاً ملایم برای درمان تعریق دست انتقال یون گفته می شود. بر این اساس ، دست با جریان الکتریکی ملایم در حدود 30 دقیقه در آب غوطه ور می شود. این روش منافذ پوست دست را می بندد و به کاهش تعریق کمک می کند. جریان الکتریکی معمولاً آنقدر قوی نیست که باعث درد شود. معمولاً برای کسب بهترین نتیجه باید چندین جلسه را پشت سر بگذارید.
   • اگرچه معمولاً عوارض جانبی ایجاد نمی کنند ، اما در موارد نادر روش الکترولیز می تواند باعث خشکی پوست ، تحریک و یا تاول زدن شود.

3. 

   
   
   تزریق بوتاکس را در نظر بگیرید. تزریق بوتاکس معمولاً به دلیل فواید زیبایی شناخته می شود ، اما در برخی موارد برای کاهش تعریق نیز استفاده می شود. تزریق بوتاکس با تزریق مقدار کمی سم بوتولینوم در زیر پوست انجام می شود. در دوزهای بسیار کم ، این سم باعث کشش پوست و مهار ماده شیمیایی تحریک کننده غدد عرق می شود. اگرچه ممکن است به چندین تزریق نیاز داشته باشد ، اما تزریق بوتاکس می تواند بیش از یک سال از تعریق زیاد جلوگیری کند. عوارض جانبی بوتاکس شامل موارد زیر است:
   • کبودی / قرمزی در محل تزریق
   • سردرد
   • علائم مشابه آنفولانزا است
   • عضلات در حال انقباض / شلی هستند
   • در صورت بسیار کم یاب، علائم خطرناک مسمومیت با سم بوتولینوم (اشکال در تنفس ، مشکل در تکلم ، مشکلات بینایی ، ضعف)

4. 

   در موارد بسیار نادر ، ممکن است جراحی را در نظر بگیرید. در مورد تعریق دست که به هیچ درمان دیگری پاسخ نمی دهد و کیفیت زندگی بیمار را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد ، گزینه جراحی در نظر گرفته می شود ، اگرچه اغلب به عنوان یک راه حل در نظر گرفته می شود. نهایی سمپاتکتومی آندوسکوپی قفسه سینه (ETS) روشی برای از بین بردن برخی اعصاب است که باعث تعریق دست و زیر بغل می شود. اگرچه گاهی اوقات به عنوان یک روش "کم تهاجمی" توصیف می شود ، اما ETS در واقع یک جراحی بزرگ است که نیاز به بیهوشی عمومی دارد. اگرچه بسیار نادر است ، اما هنوز هم در جراحی ETS میزان کمی از عوارض جدی ، حتی مرگ وجود دارد (مانند هر عمل جراحی بزرگ).
   • توجه داشته باشید که ETS از نوع جراحی است برای همیشه؛ پس از انجام جراحی راهی برای برگشتن وجود ندارد.
   • علاوه بر این ، مهم است که بدانیم اکثر افرادی که تحت عمل جراحی ETS برای دست یا زیر بغل قرار می گیرند ، "تعریق جبرانی" (تولید عرق بیش از قبل) را در این افراد تجربه می کنند سایر مکانهای بدن پس از جراحی.
   تبلیغات

روش 4 از 4: استفاده از روش های درمانی جایگزین

1. 

   سعی کنید دستان خود را در چای خیس کنید. تعدادی از روش های درمانی "جایگزین" یا "طبیعی" وجود دارد که برای کمک به درمان تعریق دست در اینترنت تبلیغ می شوند. اگرچه برخی از پزشکان تأثیر این روشهای درمانی را تأیید می کنند ، اما شواهد علمی کمی (در صورت وجود) برای اثبات اثربخشی آنها وجود دارد. یک روش درمانی جایگزین آسان که می توانید امتحان کنید خیساندن دستان خود در چای خنک یا گرم است. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، دستان خود را در چای خیس کنید (یا کیسه های چای مرطوب را روی دستان خود بگیرید) به مدت 30 دقیقه در روز به مدت یک هفته.

2. 

   سرکه سیب را امتحان کنید. یکی دیگر از داروهای جایگزین برای سندرم دست که می توانید به راحتی از آن استفاده کنید سرکه سیب است. سعی کنید دستان خود را به طور همزمان 5 دقیقه در یک کاسه سرکه سیب خیس کنید ، سپس دستان خود را با آب و صابون بشویید. توجه داشته باشید که شستن دستها با آب و صابون به تنهایی می تواند باعث خشکی پوست شود (نگاه کنید به بالا).
   • روش دیگر ، شما می توانید حمام را با آب پر کنید و قبل از ورود به آب ، 1-2 فنجان سرکه اضافه کنید.

3. 

   داروهای گیاهی را امتحان کنید. برخی از منابع جایگزین پزشکی می گویند که استفاده از برخی گیاهان "سم زدایی" مانند زردچوبه ، شاتاواری و پاتولا ممکن است به کاهش تعریق دست و / یا پا اگرچه برخی از این گیاهان را می توان در طب سنتی استفاده کرد (به عنوان مثال زردچوبه اغلب به عنوان داروی سوi هاضمه و ضد التهاب استفاده می شود) ، تعداد کمی شواهد علمی ثابت می کند که این روش های درمانی در درمان عرق دست یا سایر شرایط قابل اعتماد هستند.
   • اکثر برنامه های "سم زدایی" سود چندانی آشکار ندارند ، باید در نظر داشته باشید که شناخته شده اند برخی از آنها دارای عوارض جانبی بالقوه مضر (اگرچه به ندرت خطرناک) هستند.

4. 

   استفاده از برنامه های درمانی یا هومیوپاتی را در نظر بگیرید. یک موتور جستجوی ساده می تواند ده ها درمان به اصطلاح هومیوپاتی یا "طبیعی" را برای تعریق دست نشان دهد. این روش های درمانی معمولاً به صورت گیاهان ، ویتامین ها ، قرص ها ، مکمل ها یا ترکیبی از موارد فوق هستند. اگرچه اغلب بصورت قاطع تبلیغاتی بسیار م asثر انجام می شود ، اما در واقعیت اینگونه است درمان های هومیوپاتی بسیار کمی (در صورت وجود) از نظر علمی اثبات شده است که م effectiveثر است.
   • علاوه بر این ، محصولات هومیوپاتی توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده تنظیم نمی شوند ، بنابراین تضمین نمی شود که از استانداردهای کیفیت بالای داروهای "عادی" برخوردار باشند. به همین دلیل ، بیشتر پزشکان توصیه می کنند که هزینه های زیادی را برای درمان هومیوپاتی صرف نکنند.
   تبلیغات

مشاوره

• استرس می تواند تعریق را تحریک کند. تو باید آروم باشی.
• غذاهای گزنده می توانند بر روی دست تأثیر بگذارند. بوی غذا روی عرق می آید.
• از محرک هایی مانند مونو سدیم گلوتامات ، کاری ، زیره ، الکل و کافئین خودداری کنید.