نحوه درمان سردرد شدید (همراه با عکس) - نکات

ویدیو: درمان سردرد | راه های فوری درمان خانگی سردرد

محتوا

مراحل

سردرد بیماری است که هر کسی می تواند آن را تجربه کند. این پدیده دلایل زیادی دارد ، مانند سر و صدا ، کمبود آب ، استرس ، غذاهای خاص یا کمبود وعده های غذایی و حتی "رابطه جنسی". اگر سردرد شدیدی دارید ، اگر در انجام کارهای روزمره خود مشکلی دارید ، باید درد خانه را تسکین دهید یا به پزشک مراجعه کنید.

مراحل

روش 1 از 2: درمان سردرد در منزل

از مسکن ها استفاده کنید. بسیاری از سردردها با داروهای بدون نسخه می توانند به راحتی برطرف شوند. برای درمان درد خود می توانید از داروخانه ها داروهای بدون نسخه تهیه کنید. با این حال ، اگر درد برای مدت طولانی است ، شما باید به پزشک مراجعه کنید تا یک بیماری زمینه ای جدی تر را رد کند.
- برای درمان سردرد از استامینوفن ، ایبوپروفن ، آسپرین یا ناپروکسن استفاده کنید.
- مسکن های بدون نسخه می توانند به درمان سردردهای تنشی کمک کنند.
نوشیدن قهوه. مواد قهوه کافئین دار در بازار برای داروهای سردرد وجود دارد. برخی شواهد نشان می دهد که حتی مقدار کمی قهوه برای تسکین سردرد کافی است ، اما نوشیدن زیاد آن می تواند باعث اعتیاد و عکس العمل شود و درد را بدتر کند.
- حداکثر 500 میلی گرم قهوه در روز ، معادل پنج فنجان قهوه استفاده کنید.
- برای تسکین درد نوشیدن قهوه ، نوشابه ، شیر شکلات یا چای کافئین دار را امتحان کنید.
- نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار در صورت مصرف با داروهای مسکن می تواند به تسکین درد کمک کند زیرا به بدن کمک می کند دارو را سریعتر جذب کند.
از گرما درمانی استفاده کنید. استفاده از گرما برای تسکین درد علاوه بر شل شدن عضلات متشنج در سر و گردن ، می تواند به تسکین درد نیز کمک کند. روشهای زیادی برای گرم کردن وجود دارد که می توانید مانند پد گرم کننده یا وان آب داغ برای درمان سردردهای شدید استفاده کنید.
یک دوش آب گرم بگیر. در وان آب گرم یا دوش غوطه ور شوید. آب گرم برای تسکین عضلات متشنج و تسکین سریع سردرد کار می کند.
- دمای آب فقط باید بین 36 تا 40 درجه سانتیگراد باشد ، در غیر این صورت پوست خود را می سوزانید. برای بررسی دمای آب می توانید از دماسنج استفاده کنید.
- حمام ماساژ به دلیل جت های آب که عضلات را ماساژ می دهند و بدن را شل می کنند ، اثرات ضد درد دارد.
- نمک اپسوم دارای اثر آرام بخشی و آرامش بخشی و همچنین سردرد را تسکین می دهد.
از کمپرس سرد استفاده کنید. کمپرس سرد را به سر و گردن خود بزنید. این می تواند به کاهش تورم و سردرد کمک کند.
- می توانید از کیسه یخ هر 20 دقیقه یک بار استفاده کنید.
- می توانید از آب یخ زده در یک فنجان پلاستیکی استفاده کنید تا ناحیه درد را به آرامی ماساژ دهید.
- همچنین می توانید از یک بسته بندی سبزیجات یخ زده استفاده کنید که به راحتی در اطراف گردن شما قرار بگیرد و احساس راحتی بیشتری نسبت به کیسه یخ داشته باشد.
- اگر کیسه یخ خیلی سرد است یا پوست بی حس است ، کیسه را بردارید. از پارچه شستشو روی سطح پوست خود استفاده کنید و سپس از کیسه یخ استفاده کنید تا از نکروز ناشی از سرمازدگی جلوگیری کند.
ماساژ. ماساژ سر ، گردن و شانه می تواند به رفع تنش یا گرفتگی عضلات که باعث سردرد می شوند ، کمک کند. یک ماساژ درمانی واجد شرایط (RMT) می تواند نقاط نقرس و کشش عضلات را احساس کند و آنها را شل کند.
- در حال حاضر روش های ماساژ زیادی وجود دارد ، از جمله ماساژ سوئدی و ماساژ فشرده. درمانگر پس از کسب رضایت شما روشی را انتخاب می کند که اثبات شده باشد و در درمان استفاده شود.
- می توانید یک متخصص ماساژ درمانی واجد شرایط در اینترنت پیدا کنید یا از پزشک خود مشاوره بگیرید.
- اگر قادر به ارائه ماساژ حرفه ای نیستید ، می توانید در خانه به خودتان ماساژ دهید. مالیدن صورت ، شقیقه ها یا ماساژ دادن ساده گوش ها نیز می تواند به درمان سردردهای شدید کمک کند.
برای تسکین درد طب فشاری انجام دهید. برخی از پزشکان طب فشاری را برای تسکین درد گردن و شانه توصیه می کنند که باعث سردرد می شود. با استفاده از یک روش ماساژ پنج نقطه ای روی بدن می توانید سردرد را تسکین دهید.
- به طور خاص ، شما باید نکات زیر را تحریک کنید: GB 20 (Phong Tri) ، 21 GB (Kien Tinh) ، LI4 (Hop Coc) ، TE3 (Trung Chu) و LI10 (Thu Tam Ly).
- برای یافتن مکان های طب فشاری و نکاتی در مورد نحوه استفاده از طب فشاری برای تسکین درد ، می توانید آموزش فیلم را در http://exploreim.ucla.edu/video/acupressure-points-for-neck-pain-and-headache مشاهده کنید /.
- در صورت تمایل می توانید با پزشک محلی طب شرقی خود در زمینه طب فشاری مشورت کنید.
آب کافی بنوشید. تحقیقات نشان داده است که کمبود آب بدن می تواند منجر به سردرد شود. برای کمک به سردرد باید آب کافی بنوشید.
- فقط برای تأمین نیازهای بدن خود باید آب بنوشید. اگر می خواهید از یک نوشیدنی یا آب میوه ورزشی استفاده کنید ، باید آن را به مدت یک روز با آب بنوشید.
وعده های غذایی کوچک بخورید. چند مورد سردرد به دلیل غذای ناکافی. اگر برای تسکین سردرد غذا نخورده اید باید غذای کمتری بخورید.
- میوه ها ، آجیل ها و سوپ های کنسرو شده میان وعده های سالمی هستند. در غیر این صورت می توانید پیش غذا ای را که با نان سرو می شود داشته باشید.
- اگر حالت تهوع یا استفراغ همراه با سردرد باشد ، ممکن است نخواهید یا قادر به جلوگیری از آن نیستید. سپس باید از آبگوشت استفاده کنید.همچنین اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
برای تسکین سردرد از روغن های آروماتراپی استفاده کنید. می توانید از روغنهای اساسی استفاده کنید که نشان داده اند دارای اثر آرام بخشی هستند. برخی از رایحه ها مانند اسطوخودوس می توانند درد را تسکین دهند.
- روغنهای اساسی مانند اسطوخودوس ، رزماری ، بابونه ، پوست پرتقال ، نعناع فلفلی و اکالیپتوس برای تسکین سردرد شناخته شده اند.
- روش های زیادی برای استفاده از روغنهای اساسی وجود دارد. می توانید آن را به معابد یا گوش خود ماساژ دهید یا از پخش کننده روغن ضروری استفاده کنید.
- شمع نعناع و اکالیپتوس اثر ضد درد دارد.
در یک اتاق تاریک و ساکت استراحت کنید. استراحت و آرامش معمولاً موجب تسکین سردردهای شدید می شود. با سازگاری با عواملی مانند دما و تاریکی ، ملافه یا تختخواب راحت و از بین بردن وسایل الکترونیکی استرس زا می توانید بر درد غلبه کنید.
- دمای اتاق را طوری تنظیم کنید که در محدوده 15 تا 23 درجه سانتیگراد نوسان داشته باشد تا خواب بهینه شود.
- برای کاهش استرس و محرک ها از کامپیوتر ، تماشای تلویزیون و کار در اتاق استفاده نکنید.
- نور شما را بیدار می کند ، بنابراین باید نور اتاق را به حداقل برسانید تا مغز شما بتواند استراحت کرده و به خواب رود. برای جلوگیری از نور می توانید پرده های خود را شیمی کنید یا ماسک خواب استفاده کنید.
- صدا نیز در خواب اختلال ایجاد می کند و می تواند سردرد را بدتر کند. شما باید در اتاق ساکت باشید و از یک مولد صدای سفید برای جلوگیری از ورود صداهای آزار دهنده به داخل اتاق استفاده کنید.
- تختخواب ، پتو و بالش راحت به شما کمک می کند تا آرام باشید و به خواب بروید.
چند دقیقه مراقبه کنید. مدیتیشن یک روش موثر در تسکین سردرد است. برای سرد شدن و تسکین درد می توانید هنگام سردرد چند دقیقه به مراقبه بپردازید.
- مراقبه به شما کمک می کند تا از حواس او را در محیط اطراف خود دور نگه دارید. این بار اثر آرامش ذهنی دارد.
- 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن را شروع کنید و به تدریج در صورت لزوم زمان را افزایش دهید.
- مکانی آرام و راحت پیدا کنید که مزاحمتی برای شما ایجاد نکند. با از بین بردن حواس پرتی به طور کامل تمرکز بر تنفس ، تسکین درد و کاهش افکار و احساساتی که ممکن است بوجود آید آسان خواهد شد.
- صاف بنشینید و چشمان خود را ببندید. وضعیت صحیح بدن قسمت مهمی از مراقبه است. این به شما در تنفس و گردش خون کمک می کند و به مغز کمک می کند تا روی یک نقطه تمرکز کند. بستن چشم به جلوگیری از حواس پرتی کمک می کند.
- به آرامی و یکنواخت نفس بکشید. تنفس خود را کنترل نکنید ، اما بگذارید به طور طبیعی ادامه یابد. یکی از تکنیک های موثر برای تمرکز این است که فقط ذهن خود را بر نفس خود متمرکز کنید و در هنگام استنشاق بگویید "رها شوید" و هنگام بازدم "برو".
تصور کنید در یک مکان آرامش بخش هستید. اگر در موقعیتی هستید که سردرد شدیدی به شما وارد می کند ، می توانید صحنه ای آرام مانند ساحل را تجسم کنید. تجسم یک روش رفتاری است که به شکل گیری افکار و احساسات برای یک موقعیت خاص کمک می کند و به شما کمک می کند تا سردردهای شما را تسکین دهد.
- به عنوان مثال ، اگر سردرد شدیدی دارید و فرزندانتان از اطراف جیغ می کشند ، نفس عمیق بکشید و خود را در ساحل دا نانگ یا مکان آرام ببینید.
تبلیغات

روش 2 از 2: در مورد درمان با پزشک خود مشورت کنید

با پزشک خود مشورت کنید اگر درمان های خانگی م workingثر نیستند ، به پزشک مراجعه کنید. آنها بیماری زمینه ای را رد می کنند و برای شما درمان می کنند.
- پزشک برای انتخاب روش درمانی صحیح تمام تلاش خود را برای تشخیص دقیق و رد سایر تشخیص ها انجام خواهد داد.
- پزشک شما انجام آزمایشات بعدی را در نظر خواهد گرفت ، که ممکن است شامل بررسی فشار خون ، ارزیابی قلب ، آزمایش خون ، اسکن مغز و غیره باشد.
داروهای تجویزی یا پیشگیرانه مصرف کنید. بسته به شدت و نوع سردرد پزشک ممکن است داروهای ضد درد قدرتمند و همچنین داروهای پیشگیرانه برای جلوگیری از سردردهای احتمالی تجویز کند.
- پزشک شما ممکن است داروهای مسکن از جمله سوماتریپتان و زولمیتریپتان را برای شما تجویز کند.
- پزشک شما ممکن است داروهای پیشگیرانه از جمله متوپرولول تارتارات ، پروپرانولول ، آمی تریپتیلین ، دیوال پروکس سدیم و توپیرامات را تجویز کند.
- بسیاری از داروهای پیشگیری به ویژه برای میگرن بسیار م effectiveثر هستند زیرا اسپاسم عروقی یا گشاد شدن درد را درمان می کنند.
- برخی از داروهای ضد افسردگی نیز برای جلوگیری از سردردهای شدید کار می کنند.
اکسیژن درمانی را روی سردرد موضعی اعمال کنید. اگر سردرد موضعی دارید ، اکسیژن درمانی یکی از بهترین روش های درمانی محسوب می شود. اکسیژن را از طریق ماسک استنشاق می کنید و سردرد باید در عرض 15 دقیقه فروکش کند.
- اکسیژن درمانی در صورتی که دقیقاً در آغاز درد انجام شود مثر است. در صورت بروز سردرد دیگری ، باید درمان را ادامه دهید.
سایر روش های درمانی را در نظر بگیرید. درمان های کاملاً نادری وجود دارد که باید درباره آنها با پزشک خود صحبت کنید. این موارد شامل تزریق بوتاکس و تحریک مغناطیسی از طریق جمجمه است.
- مطالعات متعدد نشان داده است که بوتاکس ، که نام کامل آن سم بوتولینوم نوع A است ، در تسکین و جلوگیری از سردردهای شدید مثر است. اگر بعد از استفاده از روش های معمول سردردتان بهبود نیاورد ، با پزشک خود صحبت کنید.
- تحریک مغناطیسی Transcranial از جریان الکتریکی برای تحریک سلول های عصبی مغز استفاده می کند ، به کاهش درد سردرد و همچنین جلوگیری از عود کمک می کند.
تبلیغات