محتوا

• مراحل

اگر می خواهید آلت تناسلی خود را افزایش دهید ، گیاهان زیادی وجود دارد که می توانید برای تحریک گردش خون در این قسمت استفاده کنید و به طور موقت به برآمدگی کامل آلت تناسلی مرد کمک کنید. تنها راه حل های طبیعی دائمی برای افزایش طول و قطر آلت تناسلی مرد ، تغییر رژیم غذایی ، ورزش بیشتر و کاهش وزن در اطراف شکم است. این ساده تر و ایمن تر از جراحی است ، درست است؟ مرحله 2 را ببینید تا بیاموزید چگونه آلت تناسلی خود را بدون استفاده از دارو یا جراحی بزرگتر کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: برای افزایش گردش خون در آلت تناسلی مردانه از گیاهان استفاده کنید

1. 

   از جینسینگ استفاده کنید. اعتقاد بر این است که جینسینگ قرمز کره ای به لطف جینسنوزید ، یک ماده طبیعی در جینسینگ ، سیستم عصبی را تقویت می کند. اگرچه هیچ مدرک علمی برای نتیجه گیری اینکه جینسینگ می تواند به آلت تناسلی مرد بزرگتر کمک کند وجود ندارد ، در یک مطالعه کره ای برخی از مردانی که عصاره جینسینگ مصرف کرده بودند بعد از هفته ها عملکرد جنسی بهتری را مشاهده کردند. آزمایش کردن
   • جینسینگ با بسیاری از داروها تداخل می کند و می تواند باعث عوارض جانبی منفی در بیماران مبتلا به سرطان ، بیماری های قلبی ، بی خوابی و سایر اختلالات شود. قبل از مصرف جینسینگ حتماً با پزشک خود صحبت کنید.
   • اگر قصد دارید از مکمل جینسینگ استفاده کنید ، یکی از عناوین "ریشه جینسینگ کره ای" را انتخاب کنید و روزانه 500 میلی گرم مصرف کنید.
   • از آنجا که FDA مکمل ها را تنظیم نمی کند ، همیشه خطر مصرف آن وجود دارد. به یاد داشته باشید که مکمل ها را از یک شرکت معتبر بخرید و هرگز بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.

2. 

   
   
   استفاده از ginkgo biloba را در نظر بگیرید. این گیاه اغلب برای تقویت حافظه مصرف می شود ، اما برای گردش خون نیز مفید است و گردش خون در آلت را بهبود می بخشد. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شد ، جینکو بیشتر در درمان افسردگی به عنوان علت اختلال عملکرد جنسی موثر است. مطالعه دیگری نشان داد که جینکو هیچ تاثیری ندارد. داده های علمی بی نتیجه هستند ، اما Ginkgo حافظه را بهبود می بخشد و عوارض جانبی کمی دارد ، بنابراین می توانید آن را امتحان کنید.
   • جینکو را می توانید به صورت چای یا مکمل مصرف کنید. هر دو نوع به صورت تجاری در دسترس هستند.
   • اگر سابقه صرع دارید یا از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، از مکمل های جینکو بیلوبا استفاده نکنید. با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید این مکمل برای شما بی خطر است.

3. 

   
   
   مصرف مکمل ماکا را در نظر بگیرید. این پودر ضد تبخال است. این ماده حاوی مواد شیمیایی شیمیایی ماکامید و ماکائین است که تصور می شود باعث تقویت نشاط و کمک به مردان در حفظ نعوظ می شود. از آنجا که هنوز هیچ مطالعه علمی در مورد ماکا انجام نشده است ، بهتر است از آن با احتیاط استفاده کنید. قبل از استفاده روزانه از پودر ماکا حتما با پزشک خود مشورت کنید.

4. 

   
   
   مصرف ال آرژنین را در نظر بگیرید. این یک اسید آمینه است که می تواند گردش خون را افزایش دهد ، و آلت تناسلی مرد را در هنگام نعوظ بزرگتر کند. مطالعه ای که در دانشگاه تل آویو انجام شد ، بهبودی را در مردان پس از مصرف ال آرژنین به مدت 6 هفته نشان داد. مقدار توصیه شده ال-آرژنین 1 گرم در روز است.
   • اگر از نیتروگلیسیرین برای بیماری قلبی استفاده می کنید ال آرژنین مصرف نمی شود زیرا می تواند فشار خون را کاهش دهد. در صورت استفاده از ال آرژنین از پزشک خود سوال کنید.

5. 

   هندوانه بخورید. هندوانه یک گیاه نیست ، اما خواصی دارد که اندازه و طول نعوظ را به روشی مشابه ال-آرژنین افزایش می دهد. هندوانه حاوی اسید آمینه سیترولین است که به آرژنین تبدیل می شود و منجر به گشاد شدن رگ های خونی می شود. این واقعیت که هندوانه حاوی سیترولین است ، یافته ای نسبتاً جدید است ، بنابراین هیچ مطالعه ای برای ارزیابی میزان موثر بودن آن و میزان مصرف هندوانه برای نتیجه گیری انجام نشده است. با این حال از آنجایی که خیار به عنوان سلامتی مردانه به عنوان یک ماده غذایی فوق العاده در نظر گرفته می شود ، با خوردن مقدار زیادی هندوانه اشتباه نمی کنید.

قسمت 2 از 3: برای افزایش اندازه از محلولهای طبیعی استفاده کنید

1. 

   ترک سیگار. اندازه آلت تناسلی مرد ، چه نرم و چه به حالت ایستاده ، به میزان خون موجود در آن بستگی دارد. استفاده از محصولات دخانیات باعث تنگ شدن عروق می شود و در نتیجه میزان جریان خون به آلت تناسلی کاهش می یابد. اگر سیگار می کشید ، آلت تناسلی خود را از اندازه بزرگ خود سرکوب می کنید.

2. 

   به طور منظم تمرین کن. حرکت بدن به گردش خون بهتر کمک می کند و باعث افزایش سلامت عروق می شود که مسیر خون به آلت تناسلی مرد هستند. اگر به هیچ وجه ورزش نکنید ، آلت تناسلی مرد ممکن است به حداکثر اندازه نرسد. سعی کنید هر روز تقریباً یک ساعت ورزش کنید ، چه شنا باشد ، چه پیاده روی ، چه آهسته دویدن و چه دوچرخه سواری. هرگونه ورزش به جریان بهتر خون به آلت تناسلی کمک می کند.
   • با این حال ، به هیچ وجه نمی توان آلت تناسلی مرد را بزرگتر کرد. آلت تناسلی مرد از عضله صاف تشکیل شده است ، عضله ای که در هنگام ورزش نمی تواند توده ایجاد کند.

3. 

   عضلات کف لگن خود را ورزش دهید. با ورزش خود نمی توانید اندازه آلت تناسلی مرد را افزایش دهید ، اما اگر قدرت عضلات کف لگن را افزایش دهید ، مقدار خون در آلت تناسلی مرد می تواند بیشتر طول بکشد. عضلات کف لگن به وریدها فشار وارد می کنند و در هنگام نعوظ خون خارج شده از آلت تناسلی را محدود می کنند. با تمرین کگل می توانید عضلات کف لگن خود را تقویت کنید. یک آزمایش که در انگلیس انجام شد نتیجه گیری شد که مردانی که کگل را تمرین می کردند عملکرد جنسی بهتری نسبت به افرادی که تغییرات دیگری انجام داده اند اما کگل را انجام نداده اند ، به دست می آورند.
   • عضله کف لگن عضله ای است که شما منقبض می کنید تا ادرار را در نیمه خود نگه دارد.
   • این عضله را 8 بار سفت و شل کنید. 8 بار دیگر استراحت کنید و تمرین کنید ، تا زمانی که 3-4 چرخه ایجاد نکنید ، به تکرار ادامه دهید.
   • 3-4 روز در روز (8 بار در هر چرخه) تمرین کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

4. 

   چربی شکم را کاهش دهید. اگر آلت تناسلی مرد تا حدی توسط پوست شایع شکم اشغال شود ، کوچکتر از آنچه که هست به نظر می رسد. از بین بردن چربی شکم کار ساده ای نیست اما می تواند تفاوت بزرگی در مورد اندازه آلت تناسلی مرد ایجاد کند. اقدامات کاهش وزن را شروع کنید و تأثیر آن را در بخشهای دیگر مشاهده خواهید کرد. بر اساس گزارش دانشگاه هاروارد ، مردان با دور کمر 105 سانتی متر در مقایسه با مردان با کمر 80 سانتی متر 50٪ بیشتر در معرض خطر اختلال نعوظ هستند.
   • ورزش منظم به کاهش وزن کمک می کند. سعی کنید تمریناتی را انجام دهید که ضربان قلب را افزایش می دهد و همچنین وزنه برداری را افزایش می دهد.
   • غذاهای کامل مانند گوشت بدون چربی ، غلات سبوس دار ، لوبیا ، حبوبات ، سبزیجات ، میوه ها و روغن های سالم بخورید.
   • از مصرف غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده خودداری کرده و از مصرف مقادیر زیادی قند ، نشاسته و روغن های پخت و پز هیدروژنه خودداری کنید.

5. 

   از ابزار بزرگ شدن آلت تناسلی مرد استفاده کنید. برخی از ابزارهای غیرتهاجمی ساده وجود دارد که می توانید با استفاده از آنها به آلت تناسلی خود کمک کرده و طول نعوظ خود را در حین رابطه جنسی افزایش دهید. اگر هدف شما داشتن آلت تناسلی مردانه بزرگتر و سفت و بدون استفاده از داروها یا درمان های تهاجمی است ، از یکی از ابزارهای زیر استفاده کنید:
   • حلقه آلت تناسلی مرد این دستگاه بر اساس اصل نگه داشتن خون در آلت تناسلی مرد هنگام احتقان در نعوظ عمل می کند. آلت تناسلی شما به طور موقت بزرگتر و سخت تر خواهد شد.
   • پمپ آلت تناسلی مرد. این یک دستگاه خلا است که متناسب با آلت تناسلی مرد است. هنگامی که پمپ را کار می کنید ، خون را به آلت تناسلی می کشد و نعوظ موقت را حفظ می کند.

قسمت 3 از 3: بدانید که از چه چیزهایی اجتناب کنید

1. 

   از محصولاتی که به عنوان بزرگ شدن آلت تناسلی مرد به بازار عرضه می شوند دوری کنید. تمایل به داشتن آلت تناسلی مرد بسیار رایج است ، بنابراین بسیاری از کلاهبرداران قول هایی می دهند که قابل اثبات نیست. دوز اکسیر برای رشد آلت تناسلی وجود ندارد. این کاملاً به ژنتیک بستگی دارد.با طعمه شرکت هایی که قول می دهند یک آلت تناسلی بزرگتری به شما بدهند ، پول خود را هدر ندهید و سلامتی خود را به خطر نیندازید.

2. 

   در مورد محصول "ویاگرا گیاهی" محتاط باشید. گیاهان بی شماری وجود دارد که تصور می شود گردش خون در آلت تناسلی مرد را افزایش می دهد ، اما از آنجا که FDA این محصول را تنظیم نمی کند ، دشوار است بدانید که عوارض جانبی چیست. بهتر است هر بار فقط یک گیاه را امتحان کنید و مقدار مصرف را کنترل کنید تا به طور تصادفی بیش از حد مصرف نکنید.
   • حتی اگر سایت حرفه ای به نظر می رسد از سفارش آنلاین محصولات خودداری کنید.
   • اگر به طور تصادفی چنین محصولی را خریداری کردید ، باید محتاط باشید. قبل از مشورت با پزشک ، حتماً هیچ یک از این محصولات بزرگ کننده آلت تناسلی مرد را امتحان نکنید.

3. 

   به کشش یا آویختن اشیا heavy سنگین توجه نکنید. تصور می شود که این دو تکنیک آلت تناسلی را گسترش می دهند و در بعضی موارد کمک می کنند ، اما هر چه آلت تناسلی مرد طولانی تر شود ، کوچکتر خواهد بود. هر دو روش هنگام کشش ، آلت تناسلی مرد را کاهش می دهد. تنها زمان کشش آلت تناسلی مرد پس از جراحی است ، زیرا شما باید از تجمع بافت اسکار جلوگیری کنید.

4. 

   قبل از تصمیم به جراحی با دقت فکر کنید. جراحی بزرگ شدن آلت تناسلی عوارض جانبی نامطلوبی دارد. آلت تناسلی کشیده است اما شما باید عملکرد آن را فدا کنید. بعد از بزرگ شدن ، آلت تناسلی مرد نمی تواند از بدن بیرون بزند ، بین پاها آویزان شود و گاهی اوقات نعوظ اصلاً نیست. روش طبیعی قطعاً روش ایمن تری است.
   • جراحی بزرگ شدن آلت تناسلی مرد در آلت تناسلی بسیار کوچک عمل می کند ، که پس از آن لازم است. با این حال ، هنگام انجام جراحی بر روی آلت تناسلی مرد با طول متوسط ​​، اختلال نعوظ ، اسکار و تغییر شکل می تواند رخ دهد.