چگونه هدف را در زندگی پیدا کنیم (با عکس) - نکات

ویدیو: چگونه هدف خود را پیدا کنیم ؟؟؟ - آیا می دانید هدف زندگی شما چیست

محتوا

مراحل
مشاوره

وقتی از زندگی خود احساس نارضایتی یا خوشبختی می کنید ، ممکن است لازم باشد در مورد هدف خود در زندگی تأمل کنید. این یک خودآزمایی چالش برانگیز است و نتیجه ممکن است باعث شود شما باور کنید که تاکنون گمراه شده اید. اما شجاع و خوش بین باشید؛ برای شروع یک زندگی پر از معنی و لذت هیچ وقت دیر نیست. هدف خود را از زندگی پیدا کنید و برای زندگی واقعی که می خواهید ، وارد عمل شوید.

مراحل

قسمت 1 از 3: نگرانی های خود را بررسی کنید

از خود س Askال کنید هنگامی که شروع به ارزیابی هدف خود در زندگی می کنید ، تأمل در کارهایی که از انجام آنها لذت می برید ، آنچه انجام می دهید و آنچه باید تغییر کند برای داشتن زندگی هدفمندتر ضروری است. در اینجا چند سوال برای بررسی وجود دارد:
- شادترین لحظات زندگی شما کدامند؟
- چه چیزی واقعاً به خود افتخار می کنید؟
- چه خصوصیاتی را در دیگران بیشتر تحسین می کنید؟
- چه چیزی به شما احساس نشاط و انرژی می دهد؟
- در زندگی روزمره خود چقدر احساس خوشبختی می کنید؟
- اگر فقط یک هفته دیگر زندگی می کردید ، آن هفته چه کاری انجام می دادید؟
- چه چیزهایی "باید" بر کارهایی که "می خواهید انجام دهید" مسلط شوند؟
- اگر می توانستید یک چیز را در مورد جهان تغییر دهید ، آن چیست؟
- چه تغییری می توانست زندگی شما را شادتر کند؟
لیستی از علایق و علاقه های خود تهیه کنید. فعالیت هایی را که مایلید برای انجام آنها وقت بگذارید ، یادداشت کنید. این فعالیت ها ممکن است مربوط به کار ، زندگی شخصی یا زندگی در خانه باشد. اینها چیزهایی هستند که شما را خوشحال می کنند ، چیزهایی که واقعاً از آنها لذت می برید. اینها مواردی است که از آنها لذت می برید ، مجبور نیستید آنها را انجام دهید زیرا حقوق می گیرید و باید مواردی باشد که شما را مستمر مست می کند.
چیزهایی را که دوست دارید بنویسید. چیزهای دوست داشتنی و افراد نقش بسیار مهمی در زندگی شما و نحوه گذران وقت شما دارند. دانستن اینکه چه چیزی را دوست دارید به شما کمک می کند تا روی احساسات و اهداف خود تمرکز کنید. بدون تمرکز روی ذهن خود ، می توانید با تمرکز روی چیزهایی که دوست دارید ، به احساسات واقعی خود نزدیکتر شوید.
- اگر عشق شما در درجه اول به خانواده شما باشد ، اگر زندگی شما تحت سلطه کاری باشد که بیشتر اوقات شما را از خانه دور کند ، احساس رضایت نمی کنید.
شادی خود را پیدا کنید این شبیه شناسایی مواردی است که به آنها علاقه و علاقه دارید ، اما با کمی تمرکز بیشتر. برای یافتن شادی ، به چیزهایی فکر کنید که شما را خوشحال می کند. به یاد بیاورید آخرین باری که به دور خود غلت زده اید یا آنقدر لبخند زده اید که فک شما خسته شده چه بوده است.
- فکر کردن در مورد بازی مورد علاقه خود در دوران کودکی می تواند مفید باشد. آیا بازی (یا فعالیت مشابه) وجود دارد که بتواند شما را به لذت های کودکی برگرداند؟
برای بازگشت به گذشته از برنامه ای استفاده کنید. تصور کنید که در حدود 90 سالگی هستید تصور کنید که به زندگی خود نگاه می کنید و از اینکه زندگی معنادار و مهیجی را پشت سر گذاشته اید کاملاً راضی هستید. صفات آن زندگی را تصور کنید و به زمان گذشته برگردید و تعیین کنید که از این به بعد برای رسیدن به سن 90 سالگی هر ده سال چه کاری باید انجام دهید.
- به عنوان مثال ، بیایید بگوییم شما تصور می کنید که 90 ساله هستید ، از نوه های خود لذت می برید ، پس از یک زندگی موفق در دوران بازنشستگی در جامعه ، در خانه ای با زمین های زیاد زندگی می کنید. اطراف بزرگ
- این تصویر نشان می دهد که شما می خواهید یک خانواده داشته باشید ، از داشتن شغلی که به مردم کمک می کند لذت می برید و از زندگی مستقل در حومه شهر لذت می برید.
- برنامه ریزی به گذشته می تواند منجر به عزم شما برای داشتن فرزند در 28 سالگی شود ، شما می خواهید تا 25 سالگی به عنوان یک مددکار اجتماعی شغل پیدا کنید ، و باید سلامتی خود را حفظ کنید تا بتوانید ادامه دهید. در پیری به طور مستقل زندگی کنند
تبلیغات

قسمت 2 از 3: قدم از خودم خارج کنم

اهداف انسان دوستانه را تعریف کنید. این س greatال بزرگی است که نیاز به زمان و تأمل دارد ، اما هنگامی که مشخص کردید هدف انسانی شما چیست ، می توانید دامنه ایده های خود را محدود کرده و آنها را در زندگی خود به کار ببرید.
- به عنوان مثال ، شاید شما تعریف کنید که هدف بشر کمک به مردم برای زندگی بهتر در این جهان است. پس از آن ، هدف شخصی شما حمایت از توسعه جامعه شما خواهد بود و می توانید مراحلی را که باید برای تلاش در این زمینه بردارید ، شناسایی کنید.
افرادی را پیدا کنید که به شما الهام می گیرند. به افرادی که احساس می کنید واقعا الهام بخش هستند فکر کنید. آنها می توانند رهبران جهان ، شخصیت های تاریخی یا افرادی باشند که در زندگی شما حضور دارند. به این فکر کنید که چرا آنها این توانایی را دارند ، و دریابید که می خواهید چه اقدامات یا شخصیت خاصی را از آنها یاد بگیرید.
- می توانید این را در گزارش هدف خود بنویسید. به یاد داشته باشید که لازم نیست همه جنبه های فرد را تحسین یا دنبال کنید - فقط باید ویژگی های منحصر به فرد آنها را که می خواهید داشته باشید بپذیرید.
منطقه راحتی خود را ترک کنید. ترک منطقه راحتی شما همچنین به معنای آن است که دید گسترده تری به جهان و افراد در آن خواهید داشت. ما معمولاً فقط عادت داریم که با زندگی روزمره معاشرت داشته باشیم ، اما وقتی حبابی را که احاطه کرده اید ترک خواهید کرد فرصتی برای دیدن جهان گسترده تر خواهید داشت. با درک جدید ، می توانید جایگاه خود را در جهان برای ارزیابی احساسات و اهداف خود عینی تر ببینید.
- با کسب اطلاعات بیشتر در مورد افراد پیرامون خود ، تصمیم بگیرید که چگونه با آنها تعامل خواهید داشت. مشخص کنید که می خواهید دیگران در رابطه با خودشان شما را ببینند و سپس تلاش کنید تا آن شخص باشید.
از دوستان خود در مورد نقاط قوت خود س Askال کنید. اگر در قضاوت در مورد خود مشکل دارید ، یا اگر می خواهید نظر متفاوتی بشنوید ، از چند دوست صمیمی بپرسید که فکر می کنند به نفع شما چیست. آنها می توانند مواردی را به شما بگویند که ممکن است مشاهده آنها برای شما سخت باشد.
- به عنوان مثال ، ممکن است متوجه نشوید که اقدامات شما باعث تحریک دوستان شما برای پیگیری می شود. یکی از دوستان ممکن است به شما بگوید ، "من فکر می کنم شما در انجام برنامه های خود بسیار ماهر هستید بدون اینکه منتظر شروع کار دیگری باشید." شما می توانید این برتری را به اهداف خود برسانید.
طرز تفکر مطلق را متوقف کنید. بسیاری از مردم فکر می کنند که هدف آنها (یا شغل ، علایق) آنها فقط حول یک چیز است. اما گاهی اوقات اشتیاق ما تعادل بین منافع زیاد ما برای تحقق بخشیدن به بسیاری از جنبه های مختلف نیازها و خواسته های ما است. تعیین اینکه اهداف شما (اگر فقط به یک هدف محدود شوید) می تواند جنبه های مختلفی را پوشش دهد ، انعطاف پذیری بیشتری در تعیین اهداف خواهید داشت.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما از زندگی "آوردن خوشبختی برای خود و دیگران" باشد ، می توانید اهداف كوچكتری از "احساس خوب بودن در كار ، صبور بودن با خانواده خود" تعیین كنید. خانواده ، آوردن خنده برای کودکان و گوش دادن به دوستان بیشتر ". همه اینها در جهت هدف بزرگتر شماست.
- مزیت تعیین اهداف از بسیاری جهات این است که ، اگر منطقه ای به آرامی پیشرفت می کند یا به آرامی پیش نمی رود ، هنوز احساس نمی کنید کاملاً گم شده اید. به عنوان مثال ، اگر زندگی شغلی شما خوب پیش نمی رود ، اما زندگی خانوادگی و اجتماعی شما خوب است ، هنوز احساس خواهید کرد که در مسیر درستی به سوی خوشبختی قرار دارید.
اهداف خود را تعیین کنید. پس از ارزیابی خود و گسترش افق دید خود به دنیای اطراف ، هدف خود را از زندگی مشخص کنید. به یاد داشته باشید که اگر آن هدف در آینده تغییر کند ، خوب است. مهم این است که شما هم اکنون یک هدف و جهت دارید ، آیا بعد از تغییر و رشد می توانید مسیر را تغییر دهید.
- هنگامی که هدف خود را از زندگی مشخص کردید ، آن را یادداشت کنید. آن را به جایی ارسال کنید که هر روز می توانید بخوانید تا آنچه را در زندگی می خواهید به خود یادآوری کنید. هر روز می توانید از خود بپرسید که آیا برای رسیدن به آن هدف وظایف خود را انجام داده اید یا خیر.
تبلیغات

قسمت 3 از 3: اقدام برای هدف

بیانیه شخصی مأموریت بنویسید. روش دیگر برای اندیشیدن در مورد هدف زندگی ، تبدیل آن به بیانیه ای از مأموریت شخصی خود است. می توانید تعیین هدف را به بیانیه ای از مأموریت تبدیل کنید که ذاتاً عملی تر است.
برای تعیین اهداف خود مدیتیشن را تمرین کنید. مراقبه ذهن آگاهی یا یوگا می تواند راهکارهای مفیدی برای کمک به شما در تعیین اهداف روز ، هفته ، سال یا در طول زندگی شما باشد. پاک کردن ذهن و اجازه دادن به خود برای تجسم زندگی مورد نظر خود می تواند گام به گام به شما در جهت زندگی مورد نظر شما کمک کند.
از زیاده خواهی دیگران دست بردارید. حتی اگر اهداف شما دارای یک عنصر اجتماعی باشد ، همیشه تلاش برای جلب رضایت اطرافیان فقط مانع از هدف کلی شما می شود اما از آن پشتیبانی نمی کند. شما باید اطمینان حاصل کنید که کارهای شما در زندگی انتخاب شما هستند ، نه اطرافیان.
- مردم اغلب نمی دانند چه عواملی می تواند آنها را واقعاً خوشحال کند ، بنابراین حتی اگر هدف شما خوشحال کردن خود و دیگران است ، خواسته های فوری همه را برآورده کنید. مردم همچنین به شما کمک نمی کنند تا اهداف خود را برآورده کنید.
لیستی از اقداماتی را که شما را به هدف خود می رسانند ، تهیه کنید. لیستی از اقداماتی را که می توانید برای حرکت مستقیم به سمت اهداف زندگی خود انجام دهید ، بنویسید. حتی اگر فعلاً نمی توانید اقدام کنید ، تشخیص قدم هایی که باید برای رسیدن به یک زندگی هدفمند بردارید ، می تواند شما را در مسیر درست قرار دهد.
- به عنوان مثال ، اگر شغل فعلی شما نامناسب است و با هدف زندگی شما مطابقت ندارد ، می توانید "پیدا کردن یک کار جدید" را در لیست بنویسید. با این حال ، شما ممکن است نتوانید شغل فعلی خود را قبل از پیدا کردن کار جدید ترک کنید زیرا شما همچنین مسئولیت پرداخت قبوض و حمایت از خانواده خود را دارید.
- لیست خود را به گزینه های کوتاه ، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید.
کارهایی انجام دهید که به شما در رسیدن به اهداف زندگی کمک می کند. پس از شناسایی اقداماتی که برای دستیابی به اهداف زندگی خود باید انجام دهید ، این مراحل را انجام دهید. گاهی اوقات وارد عمل شدن می تواند به جای تفکر بیش از حد ، خرد و شادی بیشتری به شما بدهد.
دوباره ژورنال را بخوانید. شما باید مرتباً به مجله خود برگردید تا لیست های مربوطه را برای تغییرات ، اضافات یا یادآوری های هدف خود بخوانید و مرور کنید. بعد از مدتی ، ممکن است خود را درگیر آشنایی آرامش بخش زندگی روزمره کنید. اگرچه مشکلی در این کار وجود ندارد ، اگر برای رسیدن به یک هدف زندگی تعیین شده تلاش کنید ، بیش از حد راضی خواهید بود.
از فعالیتهایی که مغایر با اهداف شما هستند یا از اهداف آنها دور هستند ، خودداری کنید. مطمئناً اجتناب از فعالیت هایی که منجر به اهداف زندگی شما نمی شوند دشوار خواهد بود. شاید دوست نداشته باشید لباس ها را بشویید ، اما اگر می خواهید خوشبختی خود و دیگران را به ارمغان بیاورید ، بعضی اوقات هنوز مجبور به انجام این کار هستید. با این حال ، می توانید از اقداماتی که مغایر با اهداف شما هستند ، جلوگیری کنید.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما خوشبخت کردن خود و دیگران است ، از گفتن جملاتی كه دیگران را آزار می دهد خودداری كنید. همچنین باید از مواردی که باعث ناراحتی شما می شوند ، مانند بودن در کنار افرادی که باعث می شوند نسبت به خود ناراضی باشید ، خودداری کنید.
تبلیغات

مشاوره

به یاد داشته باشید ، ما اغلب هدف خود را در سفر می یابیم. معمولاً فقط می توانیم بگوییم زندگی کسی پس از بستن چشم و دست خود با تکیه بر واقعیت ها و انتخاب ها در طول زندگی ، هدفمند می شود.
وقتی بیشتر وقت خود را برای تحقق اهداف خود می گذرانید ، تصمیم گیری در مورد زندگی راحت تر خواهید بود وقتی از خود می پرسید: "آیا این فرصت با احساسات ، اعمال و الهام سازگار است؟ مال خودم؟ " با گذشت زمان ، شما بیشتر و بیشتر تجربه های هدفمند خواهید داشت و از همیشه شاد و سلامت خواهید بود.
ما غالباً به هدف خود به عنوان پاسخی برای همه چیز در لحظه فعلی یا به عنوان چیزی که فقط در آینده امکان پذیر است نگاه می کنیم. اگرچه ممکن است هدف ما از زندگی فقط در آینده ای دور محقق شود ، اما اکنون راهی برای شروع کار پیدا کنید.
بعضی اوقات بهتر است (و راحت تر) درک آنچه نمی خواهید این است که بدانید دقیقاً چه می خواهید. در صورت لزوم ، کارهایی را که نمی خواهید انجام دهید (یا تبدیل شوید) شروع کنید ، سپس موارد دلخواه خود را پیدا کنید.