سم زدایی کبد - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره

کبد مسئول بسیاری از عملکردهایی است که به شما در حفظ سلامت بدن کمک می کند. به دلیل وظیفه کنترل همه چیزهایی که از طریق بلع و جذب از طریق پوست در بدن بارگیری می شود ، کبد دائما در معرض بسیاری از مواد مضر است. برخی از علائم آسیب کبدی شامل آلرژی ، سو mal تغذیه ، میزان کلسترول و تری گلیسیرید بالا و حتی سنگ صفرا است. سم زدایی کبد می تواند به کاهش این مشکلات کمک کند. بسیاری از محصولات سم زدایی از کبد در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و داروخانه ها موجود است ، اما شما همچنین می توانید با استفاده از چند ماده اولیه خود در خانه تهیه کنید. در این مقاله روش هایی برای کمک به پاکسازی کبد به شما نشان داده خواهد شد.

مراحل

روش 1 از 4: گریپ فروت و نمک اپسوم

مزایای این روش درمانی را درک کنید. این سم زدایی 24 ساعته برای از بین بردن سموم در کبد و دفع سنگهای صفرا از کیسه صفرا طراحی شده است.
- این روش درمانی به تسکین و درمان مشکلاتی مانند درد مزمن ، عفونت های قارچی و علائم مرتبط با سندرم روده نشت کننده کمک می کند.
- برای سم زدایی با این روش درمانی ، تنها آنچه شما نیاز دارید نمک اپسوم ، روغن زیتون خالص و یک گریپ فروت بزرگ است.
بدن خود را برای سم زدایی آماده کنید. در روزهای قبل از سم زدایی ، سیب بخورید و تا آنجا که ممکن است آب سیب بنوشید - این به شما در آماده سازی کبد برای سم زدایی کمک می کند.
- در آخرین روز قبل از سم زدایی: سعی کنید هر 2-3 ساعت یک لیوان آب سیب بنوشید.
- صبح سم زدایی: یک صبحانه سبک و بدون چربی بخورید. یک اسموتی یا مقدار کمی غلات صبحانه گزینه های خوبی هستند.
مخلوط شور را تهیه و بنوشید. در ساعت 2 بعد از ظهر روز سم زدایی: 4 قاشق غذاخوری نمک اپسوم را با 3 فنجان آب حل کنید.
- مخلوط نمک را در یک ظرف بزرگ ریخته و در یخچال نگه دارید. از ساعت 2 بعد از ظهر به بعد چیزی نخورید.
- 6 عصر: 3/4 فنجان آب نمک بنوشید. اگر نوشیدن طعم آن دشوار است ، می توانید کمی بیشتر پودر ویتامین C اضافه کنید. ساعت 8:00 بعدازظهر 3/4 فنجان آب نمک اضافی بنوشید.
مخلوط آب گریپ فروت را تهیه و بنوشید. 9:45 بعد از ظهر: یک گریپ فروت بزرگ را له کنید (1/2 تا 3/4 فنجان آب خواهید داشت) و درون یک ظرف بریزید.
- 1/2 فنجان روغن زیتون خالص اضافه کنید ، فلاسک را درپوش کنید و به شدت تکان دهید تا مخلوط حل شود.
- مخلوطی از آب گریپ فروت و روغن بنوشید (در صورت نیاز با نی بنوشید) و بلافاصله وارد رختخواب شوید - این مرحله مهمی در روند سم زدایی است.
- در حالی که زانوی راست را روی سینه خم کرده اید ، در سمت راست خود دراز بکشید. سعی کن بخوابی.
مراحل سم زدایی را کامل کنید. صبح روز بعد: به محض بیدار شدن 3/4 فنجان دیگر آب نمک اپسوم بنوشید ، 2 ساعت بعد بقیه را بنوشید.
- بعد از 2 ساعت دیگر ، می توانید از آب میوه به غذای جامد بروید - فقط مطمئن شوید که نوشیدنی ها سبک و سالم هستند.
- ممکن است صبح و با سم زدایی کبد یک یا چند حرکت دفع داشته باشید. در مدفوع می توانید سنگهای گرد و سبز مشاهده کنید - اینها سنگ صفرا هستند. وجود سنگهای صفراوی در مواد زائد کاملاً طبیعی است و به این معنی است که سم زدایی شما در حال کار است.
تبلیغات

روش 2 از 4: آب قره قاط

مزایای این روش درمانی را درک کنید. این یک روش سم زدایی از کبد و روده بزرگ ، از بین بردن سموم برای درمان نفخ ، افزایش سطح انرژی و پشتیبانی از کاهش وزن است.
- برای سم زدایی با این دارو ، شما به آب کرنبری شیرین نشده ، پودر دارچین ، پودر زنجبیل ، پودر جوز هندی ، 2-3 پرتقال ، 2-3 لیمو و چندین بسته MSG (شیرین کننده) نیاز دارید. طبیعت)
بدن خود را آماده کنید تا برای سم زدایی آماده شود. قبل از شروع سم زدایی ضروری است که کبد خود را با پیروی از یک رژیم غذایی سالم به مدت 7 روز قبل از سم زدایی آماده کنید. این مرحله به شما کمک می کند تا در روز سم زدایی از احساس خستگی و سستی خودداری کنید.
- مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز (کاهو ، کلم ، کلم پیچ) ، کلم بروکلی (کلم بروکلی ، گل کلم ، جوانه بروکسل) ، مرکبات ، غذاهای غنی از گوگرد (تخم مرغ ، سیر و پیاز) و غذاهایی که کبد را بهبود می بخشند (مارچوبه ، چغندر ، کرفس).
- همچنین باید حتما مایعات زیادی بنوشید (2 لیتر در روز) و از مصرف غذاهای چرب یا فرآوری شده ، کربوهیدرات های تصفیه شده یا محصولات گلوتن خودداری کنید. همچنین باید نوشیدن الکل ، نوشیدنی های کافئین دار و داروهای غیرضروری را متوقف کنید.
آب زغال اخته سم زدایی را آماده کنید. صبح روز سم زدایی آب زغال اخته را آماده کنید. ابتدا باید آب قره قاط شیرین نشده را با آب 1: 4 رقیق کنید تا 2 لیتر مخلوط بدست آورید ، در قابلمه را بریزید و روی حرارت متوسط بجوشانید تا آرام بجوشد.
- پودر دارچین ، پودر زنجبیل و پودر جوز هندی را هر کدام 1 قاشق چایخوری به فیلتر چای اضافه کرده و در قابلمه ای از آب قره قاط در حال جوش قرار دهید. اگر طعم غنی تری می خواهید ، می توانید ادویه را مستقیماً به مخلوط اضافه کنید. به مدت 15 - 20 دقیقه بپزید ، سپس حرارت را خاموش کرده و بگذارید تا خنک شود.
- آب نارنج و لیمو را با خنک شدن در مخلوط فشار دهید. در صورت تمایل چند بسته شیرین کننده را بچشید و اضافه کنید.
در طول روز آب کرن بری بنوشید. در روز سم زدایی ، آب کرنبری را با 1 و 8 اونس آب همزمان بنوشید.
- کرن بری و آب فیلتر شده را به طور متناوب در طول روز بنوشید تا حداقل هرکدام از آنها 2 لیتر آب داشته باشید. هشدار: ادرار زیادی خواهید کرد!
- همچنین باید یک مکمل مفید برای روده بزرگ (مانند 2 قاشق چای خوری پودر پوسته پسیلیوم یا 2 قاشق چای خوری پودر دانه کتان) دو بار در روز - یک بار صبح و یک بار عصر.
به بدن کمک می کند تا پس از سم زدایی بهبود یابد. برای سه روز بعد از سم زدایی ، همان رژیم قبل از سم زدایی را دنبال کنید. در غیر این صورت بهترین نتیجه را نخواهید گرفت.
- سعی کنید برخی از پروبیوتیک ها را از طریق ترشی های ارگانیک یا ماست همراه با پروبیوتیک های زنده در رژیم غذایی خود بگنجانید.
تبلیغات

روش 3 از 4: سرکه سیب

مزایای این روش درمانی را درک کنید. سرکه سیب مدت هاست که به عنوان یک درمان خانگی برای سم زدایی کبد و تصفیه خون استفاده می شود.
- علاوه بر این ، سرکه سیب فواید دیگری مانند کمک به هضم غذا ، کاهش وزن و درمان آکنه نیز دارد.
- به یاد داشته باشید که سرکه سیب تنها در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل می تواند به سم زدایی کبد کمک کند.
سرکه سیب ارگانیک و فیلتر نشده بخرید. حتما سرکه سیب صافی و تصفیه شده صحیح را خریداری کنید ، زیرا محتوای غذایی بالاتری دارد.
- قبل از ریختن بطری را خوب تکان دهید تا لایه ضخیم و شیری کف بطری پخش شود - این "سرکه" نامیده می شود و حاوی بیشترین مواد مغذی است.
هر روز از سرکه سیب استفاده کنید. از سرکه سیب می توان هر روز برای سم زدایی از کبد استفاده کرد و نیازی به ناشتا نیست.
- تنها کاری که باید انجام دهید این است که 2-3 قاشق چای خوری سرکه به یک لیوان آب 8 اونسی اضافه کنید و قبل از هر وعده غذایی آن را بنوشید.
- روش دیگر ، شما می توانید 1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک لیوان بزرگ آب اضافه کرده و صبح هنگام خالی بودن آن را بنوشید.
به روش های دیگر از سرکه سیب استفاده کنید. در اینجا چند روش دیگر برای ترکیب سرکه سیب در رژیم غذایی وجود دارد:
- با افزودن 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب به آب داغ و افزودن عسل برای شیرین کردن آن ، چای سرکه سیب درست کنید.
- با مخلوط کردن سرکه سیب با روغن بذر کتان و عسل سس سالاد درست کنید.
تبلیغات

روش 4 از 4: غذاهای سمی کننده کبد

سیر بخورید. سیر در هنگام سم زدایی از کبد ، یک افزودنی عالی به رژیم شما است ، زیرا آنزیم های کبد را فعال می کند که به دفع سموم کمک می کنند. در سیر همچنین دو ترکیب طبیعی وجود دارد ، آلیسین و سلنیوم که از عملکرد کبد پشتیبانی می کنند.
سبزیجات برگ سبز بخورید. سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج ، کلم پیچ ، ریشه ، برگ قاصدک و کاسنی فواید زیادی برای سم زدایی کبد دارند - آنها فلزات سنگین ، سموم دفع آفات و علف کش ها را از بین می برند (مواد برای کبد سمی است) ، از تولید و گردش صفرا پشتیبانی می کند.
گریپ فروت بخورید. گریپ فروت حاوی پروتئین خاصی به نام گلوتاتیون است که قبل از دفع از بدن به سموم متصل می شود. برای کمک به سم زدایی کبد می توانید یک گریپ فروت کامل بخورید یا یک لیوان آب گریپ فروت تازه بنوشید و صبحانه بخورید و ویتامین C ، پکتین و آنتی اکسیدان ها را به بدن اضافه کنید.
آووکادو بخورید. همچنین آووکادو سرشار از گلوتاتیون است ، ترکیبی که از کبد در برابر سموم محافظت می کند و از عملکرد کبد پشتیبانی می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن 1-2 آووکادو در هفته به مدت حداقل 30 روز می تواند به ترمیم آسیب کبدی کمک کند.
گردو بخورید. گردو حاوی گلوتاتیون ، نوعی اسید آمینه به نام ال-آرژنین و اسیدهای چرب امگا 3 است که همه به سم زدایی کبد و کاهش سطح آمونیاک - آمونیاک کمک می کند. بالا علت بسیاری از بیماری ها است. سعی کنید یک مشت گردو به عنوان میان وعده میل کنید ، یا آن را روی سالاد بپاشید.
زردچوبه بخورید. زردچوبه یک "superfood" سم زدایی کبد است - از کبد در برابر سموم محافظت می کند و به بازسازی سلولهای آسیب دیده کبدی کمک می کند. زردچوبه همچنین باعث تولید صفرا می شود و از عملکرد کیسه صفرا ، ارگان تصفیه کننده دیگری در بدن پشتیبانی می کند. سعی کنید زردچوبه را به ادویه کاری و سبزیجات خورشتی اضافه کنید تا از قدرت سم زدایی زردچوبه استفاده کنید.
بدانید که از چه چیزهایی اجتناب کنید. غذاها و مواد خاصی وجود دارند که برای کبد مضر هستند ، کبد را بیش از حد با سموم بار می دهند و عملکرد کبد را از بین می برند. اینها غذاهای فرآوری شده و چربی مانند گوشت حفظ شده (سوسیس ، گوشت گاو نمک) ، غذاهای سرخ شده عمیق ، مارگارین ، روغن های اشباع نشده ، هر ماده غذایی حاوی رنگ و طعم دهنده هستند. ساختگی.
یک مکمل مصرف کنید مکمل های طبیعی زیادی وجود دارند که می توانند به سم زدایی از کبد کمک کرده و سلامت کبد را تقویت کنند. برخی از محبوب ترین ها شامل اسید مالیک ، بیدمشک ، ریشه قاصدک و خار خار است. این مکمل ها را می توانید در داروخانه ها یا فروشگاه های بهداشتی پیدا کنید و طبق دستورالعمل موجود در بسته ، آنها را بنوشید.
چای سم زدایی بنوشید. تصور می شود برخی از چای های گیاهی برای سم زدایی و تجمع چربی در کبد موثر هستند و در عین حال آب بدن را تأمین می کنند. بهترین چای های سم زدایی کبد شامل موادی مانند ریشه قاصدک ، زنجبیل ، میخک ، ریشه بیدمشک ، بابونه ، دارچین و دم اسب است. سعی کنید حداقل دو فنجان چای گیاهی در روز بنوشید و در صورت لزوم عسل به آن اضافه کنید تا شیرین شود. تبلیغات

مشاوره

روغن دانه کتان فشرده ، اسیدوفیلوس ، کپسول اورنیتین و خار خار را می توانید در بسیاری از فروشگاه های مراقبت های بهداشتی یا مراکز تغذیه پیدا کنید.
قبل از سم زدایی کبد باید روده بزرگ و کلیه را سم زدایی کنید. فرآیند سم زدایی کبد مقدار زیادی سموم را در جریان خون آزاد می کند ، بنابراین کلیه ها باید در بهترین حالت برای فیلتر کردن و از بین بردن سموم باشند. روده بزرگ نیز در پاکسازی این سموم نقش دارد.
همیشه از غذاهای پر چربی و استامینوفن خودداری کنید.
خار شیر را می توان به دستورات فوق سم زدایی کبد به صورت کپسول یا مایع اضافه کرد. می توانید 2 کپسول 120 میلی گرمی یا 5 قطره به مخلوط سم زدایی اضافه کنید. خار شیر به بازیابی سلولهای آسیب دیده توسط سم کمک می کند.