تصفیه طبیعی بدن - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

هنگامی که احساس بی حالی یا یبوست می کنید ، ممکن است بخواهید فرآیند پاکسازی را پشت سر بگذارید. هدف از تصفیه طبیعی دفع سموم و مواد زائد انباشته شده از بدن است. انواع مختلفی از پاک کننده های بدن وجود دارد که می توانید امتحان کنید ، مانند آب لیمو. سیب را با زنجبیل ترکیب کنید از آب نمک و یک اسموتی سبزیجات سبز استفاده کنید. علاوه بر این ، شما همچنین می توانید از روند تصفیه طبیعی بدن پشتیبانی کنید. قبل از شروع فرآیند تصفیه با پزشک خود صحبت کنید. همچنین ، اگر پاکسازی باعث مشکلات معده و روده ، احساس سرگیجه ، خستگی یا علائم نگران کننده دیگری می شود ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.

مراحل

روش 1 از 4: تصفیه را انجام دهید

با استفاده از آب فیلتر شده ، آب لیمو ، شربت افرا ، و کاین ، آب لیمو پاک کننده را بدن خود کنید. تصفیه آب آهک ، که به آن "روش تصفیه فوق العاده" نیز گفته می شود ، یکی از محبوب ترین و معروف ترین روش ها است زیرا توسط بسیاری از افراد مشهور اعمال می شود. برای تصفیه با آب لیمو ، باید مخلوطی از آب ، آب لیمو ، شربت افرا و پودر فلفل قرمز را مخلوط کنید تا حدود 3 تا 10 روز بدون خوردن چیز دیگری بنوشید. فرآیند تصفیه با آب لیمو به شما کمک می کند سموم را در بدن دفع کرده و از کاهش وزن به طور موثر پشتیبانی کنید.
- برای تهیه یک فنجان آب لیمو خالص ، 4 قاشق غذاخوری (60 میلی لیتر) آب لیموترش تازه ، نصف قاشق چای خوری (1 گرم) پودر فلفل کاین و 5 قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) شربت افرا ارگانیک را با هم بزنید 300 میلی لیتر آب فیلتر شده. این مواد را در 4 یا 5 برابر ضرب کنید تا آب کافی برای نوشیدن در طول روز بدست آورید.
- توجه داشته باشید ، بیشتر متخصصان بهداشت از این روش تصفیه استفاده نمی کنند زیرا کمبود شدید کالری و مواد مغذی می تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد. علاوه بر این ، هیچ دلیل علمی بر اثر سم زدایی این روش وجود ندارد.
هفته ای یک بار با سیب و زنجبیل تصفیه کنید. این روش نسبت به روش تصفیه آب لیمو کمتر شدید است ، زیرا شما فقط باید یک روز در هفته آن را انجام دهید و می تواند شامل چند میان وعده سالم باشد. علاوه بر سیب و زنجبیل ، این دستورالعمل همچنین شامل پودر پوسته پسیلیوم است - نوعی فیبر که گفته می شود در اتصال مواد زائد بسیار موثر است و به بدن کمک می کند تا به راحتی از شر آنها خلاص شود.
- برای تهیه آب تصفیه شده ، به 235 میلی لیتر آب سیب تازه یا ارگانیک به همراه 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل و 1 قاشق چای خوری پودر پوسته پوسیلیوم نیاز دارید. مواد را با قاشق هم بزنید یا آنها را با سرعت کم در مخلوط کن مخلوط کنید.
- پس از نوشیدن مخلوط ، باید به عنوان راهی برای تقویت سیستم هضم ، نوشیدن مایعات بیشتری در طول روز ادامه دهید.
- باز هم ، هیچ مدرک علمی برای اثر سم زدایی این روش وجود ندارد.
تصفیه با آب نمک به عنوان ملین. تصفیه آب نمک یکی دیگر از روش های دفع مواد زائد و سموم انباشته شده از بدن است ، اگرچه چندان خوشایند نیست. نمک یک ضد عفونی کننده طبیعی است که روده ها را تمیز می کند. در حقیقت ، این فرآیند آنقدر م isثر است که به عنوان یک گزینه جایگزین مقرون به صرفه برای پاکسازی گران قیمت روده بزرگ مورد استفاده قرار می گیرد. برای تصفیه با آب نمک ، یک لیوان آب نمک را با معده خالی می نوشید ، سپس 1-2 ساعت صبر کنید تا آب نمک مدفوع را بیرون بکشد و باعث می شود چندین بار به توالت بروید.
- یک محلول آب نمک با هم زدن 3 قاشق چای خوری نمک دریایی غیر یددار و تصفیه نشده با حدود 1 لیتر آب تصفیه شده گرم تهیه می شود. مخلوط را به سرعت بیدار شدن بنوشید ، در صورت لزوم از نی استفاده کنید.
- بعد ، باید نیم ساعت اول در سمت راست خود دراز بکشید. اینگونه آب نمک به روده کوچک حرکت می کند. در این مرحله ، شما می خواهید مدفوع کنید. بنابراین مطمئن شوید که نزدیک دستشویی هستید!
- توجه داشته باشید ، دفع مدفوع و گاهی اوقات استفراغ پس از تصفیه نمک طبیعی است. این علائم طبیعی است و باید طی حدود 1-2 ساعت خود به خود برطرف شود.
- روش تصفیه شور برای افرادی که دارای مشکلات گوارشی یا کلیوی ، مبتلایان به ادم یا زنان باردار یا شیرده نیستند. اگر شک دارید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
با اسموتی های میوه و سبزیجات برای تغذیه اضافی در طول فرآیند ، آن را تصفیه کنید. نوشیدن این اسموتی یک روش طبیعی و سالم برای تصفیه بدن بدون خنثی سازی بدن از مواد مغذی ضروری یا احساس گرسنگی است. آنچه شما باید انجام دهید جایگزینی یک وعده غذایی در روز با این نوشیدنی انرژی زا برای فواید هضم است.
- شما فقط باید 1 فنجان کلم پیچ (ساقه برداشته شده) ، 1 عدد سیب سبز خرد شده ، 1 عدد موز رسیده و نصف فنجان گل ساعتی برگ تازه و صاف را در مخلوط کن بریزید.
- مواد را مخلوط کنید تا یکدست شود و در صورت لزوم کمی آب برای بافت نرمتر اضافه کنید.
تبلیغات

روش 2 از 4: تغییر عادات غذایی

برای تصفیه بدن ، روزانه 8-11 لیوان آب (حدود 1.5 - 3 لیتر) بنوشید. آبرسانی یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید هنگام تمیز کردن بدن به صورت طبیعی انجام دهید. هدف قرار دادن حداقل 8 فنجان یا 2 لیتر آب در طول روز است. با نوشیدن یک لیوان آب هنگام بیدار شدن و خوردن میان وعده یا وعده غذایی در طول روز می توانید هیدراته باشید.علاوه بر این ، میوه ها و سبزیجات غنی از آب مانند هندوانه ، توت فرنگی ، خیار و گوجه فرنگی نیز آبرسانی می کنند.
- آب با کمک به کلیه ها و روده ها در حفظ عملکرد اصلی خود - از بین بردن زباله ها - سموم و ناخالصی ها را از بدن خارج می کند.
- آب همچنین در سالم و جوان جلوه دادن پوست ، جلوگیری از ایجاد چین و چروک و روشن شدن پوست بسیار مثر است.
- آب درون شیشه یا بطری مسی تصفیه و تمیز می شود زیرا مس دارای خواص ضد باکتری است.
فیبر بیشتری اضافه کنید برای ترویج دستگاه گوارش. فیبر ماده مغذی اصلی در حفظ عملکرد هضم است. بنابراین این یک ماده عالی تصفیه کننده طبیعی است. افزودن فیبر به بدن کمک می کند تا سموم ، مواد نگهدارنده و سایر مواد زائد مضر که با گذشت زمان در سیستم گوارش جمع می شوند را دفع کند.
- مکمل فیبر به پاکسازی بدن از طریق ملین کمک می کند و به جای نفخ و کندی احساس سبکی و سلامتی به شما می دهد.
- بهترین منابع فیبر طبیعی شامل غلات سبوس دار ، ماکارونی و برنج ، میوه ها و سبزیجات تازه (به ویژه با پوست) ، حبوبات ، لوبیا و بادام است.
در فرآیند تصفیه از نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل خودداری کنید. کافئین و الکل دو ماده ای هستند که باید در طی این فرآیند پاکسازی از مصرف آنها اجتناب شود. سموم موجود در قهوه و الکل می توانند عملکرد کبد و کلیه را مختل کرده و از توانایی تصفیه طبیعی بدن جلوگیری کنند. هنگامی که بدن خود را تصفیه نمی کند ، خطر بیماری های جدی مانند دیابت و چاقی بسیار زیاد است.
- قهوه غالباً در حین کشت به علف کش ها و سموم دفع آفات آلوده می شود که باعث کم آبی بدن می شود. در حالی که اعتقاد بر این است که قهوه دارای برخی مزایای سلامتی است ، چای سبز همچنان گزینه بهتری برای فرآیند تصفیه است زیرا علاوه بر آنتی اکسیدان های سالم ، مقدار کمی کافئین نیز دارد.
- نوشیدنی های الکلی ، به ویژه آنهایی که دارای رنگ های جسورانه مانند ویسکی ، رم و شراب قرمز هستند ، حاوی سمی به نام "ترکیب کننده" - ماده افزودنی در فرآیند تخمیر هستند. الکل علاوه بر مواد افزودنی زیستی ، در حالی که بدن متابولیزه می شود ، سم استالدهید را نیز تولید می کند.
کربوهیدرات های منفرد را از بین ببرید زیرا حاوی مواد مغذی زیادی نیستند. کربوهیدرات های ساده مانند برنج سفید ، نان و ماکارونی اغلب مواد مغذی ، ویتامین ها یا سایر مواد مفید برای بدن را ندارند. این غذاها احساس سیری می کنند ، اما با افزایش ناگهانی قند خون همراه است که برای انرژی و سلامتی شما مفید نیست. علاوه بر این ، کربوهیدرات های ساده اغلب حاوی مواد نگهدارنده هستند که می توانند در بدن جمع شوند و منجر به تشکیل سموم شوند.
- برای غلبه بر این مشکل ، به خوردن غذاهای غلات کامل بیشتر سرشار از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده مانند سبزیجات نشاسته دار (سیب زمینی) ، نان ، ماکارونی و غلات کامل و برنج روی بیاورید. قهوه ای و حبوبات.
- کربوهیدرات های پیچیده برای سیستم گوارش مفیدتر هستند و به پاکسازی مواد نگهدارنده و سموم باقیمانده در کربوهیدرات های منفرد کمک می کنند.
مواد مغذی را از غذاهای فوق العاده دریافت کنید. در طی فرآیند تصفیه ، غذاهای فرآوری شده را محدود کنید و تا حد امکان غذاهای فوق العاده غذایی را در خود جای دهید. اینها غذاهایی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند و به بدن در تسریع روند تصفیه کمک می کنند. جدا از 4 غذای فوق العاده که در زیر ذکر شده است ، نباید از زغال اخته ، سیب ، شاهی ، کرفس ، جوانه بروکسل ، هویج ، پاپایا و برنج وحشی غافل شوید.
- سیر. سیر دارای بسیاری از مزایای مهم سلامتی است. شاید مهمترین نکته توانایی آن در بهبود عملکرد کبد از طریق کمک به تولید آنزیم هایی باشد که به کبد کمک می کند سموم بدن را پاک کند. سیر همچنین دارای دو جز all آلیسین و سلنیوم است که تصور می شود برای سم زدایی کبد مفید است.
- چغندر چغندر قرمز روشن یکی دیگر از غذاهای فوق العاده سالم است. این ماده غذایی سم زدا ، آنتی اکسیدان و ضد التهاب است زیرا سرشار از بتالین است - ماده ای که رنگ روشن مشخصی به چغندر می دهد. توجه داشته باشید ، چغندر هنگام پخت بسیاری از مزایای سلامتی را از دست می دهد. بنابراین ، در صورت امکان چغندر را به صورت خام بخورید.
- کلم پیچ کلم پیچ یک گیاه سبز فوق العاده سالم و دارای فواید تصفیه کننده است. کلم پیچ ، همراه با سایر سبزیجات سبز مانند کلم ، غذایی کم قلیایی است که به خنثی سازی قند و سایر سموم قبل از ترشح از بدن کمک می کند. به همین ترتیب ، کلم پیچ به خون کمک می کند حالت قلیایی طبیعی ضعیفی داشته باشد.
- زرد لیمویی. لیمو زرد - همراه با مرکبات مانند گریپ فروت و لیمو سبز - به عنوان یکی از بهترین مواد طبیعی پاک کننده بدن شناخته شده است. به همین دلیل است که آهک لیمو اغلب ماده مهمی در بسیاری از فرمول های تصفیه آب و سم زدایی بدن است. اسید سیتریک موجود در لیموها توانایی حل سموم انباشته شده در بدن را دارد تا از طریق دستگاه ادرار دفع شوند. مقداری لیموناد را درون یک لیوان آب فشرده و به محض بیدار شدن یا خوردن گریپ فروت همراه صبحانه آن را بنوشید.
برای آبرسانی و کمک به روند سم زدایی ، چای های گیاهی بنوشید. نوشیدن چای های گیاهی یک روش عالی برای افزایش آب بدن و همچنین دریافت مزایای بسیاری از گیاهان و ریشه های تصفیه کننده طبیعی مادر طبیعت است. در اینجا تعدادی از سالم ترین چای هایی که می توانید بنوشید آورده شده است:
- چای قاصدک: چای قاصدک حاوی ویتامین های A ، B ، C و D به علاوه آهن ، پتاسیم و روی است. این نوعی چای است که با تحریک فعالیت های کیسه صفرا ، روده و کبد بدن را تصفیه می کند ، در نتیجه باعث کاهش احتباس آب می شود و به بدن کمک می کند تا به سرعت ناخالصی ها را از بین ببرد. چای قاصدک همچنین در ایجاد ثبات قند خون و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن مثر است. شما می توانید چای قاصدک را در اکثر فروشگاه های مکمل های بهداشتی خریداری کنید ، یا می توانید با جوشاندن قاصدک تازه در آب ، چای خود را تهیه کنید. اگر می خواهید چای خود را درست کنید ، ریشه های خشک شده را در آب جوش حدود 20 دقیقه بپزید.
- چای شیرین بیان شیرین بیان ماده ای است که فواید زیادی برای سلامتی دارد ، اما از نظر تصفیه بدن به تنهایی ، چای شیرین بیان از عملکرد کبد پشتیبانی می کند و به عنوان یک ملین ملایم موثر است و با فشار دادن به تمیز کردن روده کمک می کند. زباله جمع شده است چای شیرین بیان در فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است یا اگر می خواهید خودتان آن را تهیه کنید می توانید حدود 15 گرم ریشه شیرین بیان را با کمی آب بجوشانید. با این حال ، چای شیرین بیان می تواند تأثیر نامطلوبی بر روی افراد مبتلا به فشار خون داشته باشد. بنابراین ، قبل از مصرف این چای باید با پزشک خود صحبت کنید.
- چای بیدمشک ریشه بیدمشک قرن هاست که در درمان های طبیعی استفاده می شود. تصور می شود که بیدمشک دارای توانایی تصفیه خون طبیعی است که به سم زدایی و تصفیه ناخالصی های جمع شده در خون کمک می کند. علاوه بر این ، بیدمشک همچنین با تمیز کردن روده ها و کمک به دیورتیک ها ، ناخالصی های بدن را از بین می برد. علاوه بر این ، بیدمشک همچنین از کبد محافظت و بازیابی می کند ، به افرادی که الکل زیادی می نوشند کمک می کند. می توانید چای بیدمشک بخرید یا ریشه بیدمشک را با آب جوش بجوشانید.
برای جلوگیری از آفت کش ها ، در صورت امکان غذاهای ارگانیک بخورید. سعی کنید فقط میوه ها ، سبزیجات ، گوشت و محصولات لبنی ارگانیک خریداری کنید. محصولات ارگانیک گرچه تا حدودی گران تر است ، اما به طور کلی حاوی سموم دفع آفات و کودهای مصنوعی نیست ، بلکه فقط از مقدار کمی هورمون رشد و آنتی بیوتیک استفاده می کند.
- بدن با خوردن فقط محصولات ارگانیک ، تحمل خود را در برابر مواد شیمیایی سمی موجود در سموم دفع آفات و سایر مواد مورد استفاده در تولید غذاهای غیرآلی کاهش می دهد.
- توجه داشته باشید که این تنها تحمل شما در برابر برخی از مواد شیمیایی سمی و نه همه آنها را به حداقل می رساند. هنوز مواد سمی وجود دارند که برای سلامتی مضر هستند و یا در غذاهای ارگانیک فرآوری شده باعث سرطان می شوند.
- اگر نمی توانید هزینه تمام غذاهای ارگانیک را پرداخت کنید ، قانون 15 ارگانیک و 12 ماده معدنی را اعمال کنید. غذاهای گروه ارگانیک 15 شامل آووکادو ، ذرت ، آناناس ، نخود ، پیاز ، پاپایا ، بادمجان ، مارچوبه ، کیوی ، کلم ، کلم بروکلی ، طالبی ، کلم بروکلی ، قارچ و خربزه هستند. چدن 12 ماده غذایی غیرآلی شامل توت فرنگی ، اسفناج ، کلم پیچ ، شلیل ، سیب ، انگور ، هلو ، گیلاس ، گلابی ، گوجه فرنگی ، کرفس و سیب زمینی است.
تبلیغات

روش 3 از 4: تغییر سبک زندگی

ترک سیگار. سیگار کشیدن یکی از بدترین عادت ها برای ورود سموم به بدن است.علاوه بر نیکوتین ، بیشتر مارک های تجاری توتون و تنباکو حاوی بیش از 4000 ماده شیمیایی مضر دیگر هستند. حتی وقتی سیگار را ترک می کنید ، این سموم برای مدتی در بدن شما باقی می مانند. بنابراین وقتی می خواهید بدن خود را به طور طبیعی تصفیه کنید ، ترک اولین کاری است که باید انجام دهید.
- اگرچه بدن شما خود را سم زدایی می کند ، اما با نوشیدن مایعات فراوان ، خوردن غذاهای غنی از فیبر و ورزش منظم می توانید سرعت آن را افزایش دهید.
ماساژ عمیق را برای از بین بردن سموم جمع شده در طول سالها انتخاب کنید. این پیشنهادی است که ارزش امتحان کردن را دارد! یک ماساژ فشرده با کیفیت می تواند انواع مختلف سموم را از بین ببرد ، اگر توسط یک تکنسین ماهر انجام شود. روند ماساژ باید روی نقاط بین ماهیچه ها متمرکز شود - اغلب در جایی که سموم تجمع می یابد. تحریک عمیق بافت عضلانی می تواند در واقع سموم را حل کند تا به طور طبیعی از بدن دفع شوند.
- شما باید یک ماساژور واجد شرایط و آگاه در مورد تکنیک های ماساژ سم زدایی را انتخاب کنید.
- پس از ماساژ حتماً آب کافی بنوشید تا روند سم زدایی تسریع شود.
برای پاکسازی سموم جمع شده از طب سوزنی استفاده کنید. طب سوزنی نوعی درمان جامع است که شامل قرار دادن سوزن های کوچک به داخل پوست در نقاط طب سوزنی اطراف بدن است. طب سوزنی با تمرکز بر روی نقاط طب سوزنی که در آن سموم تجمع می یابد ، می تواند به تصفیه بدن کمک کند. از آنجا سم حل شده و به طور طبیعی از بدن دفع می شود.
- برخلاف تصور شما ، طب سوزنی می تواند آرامش بخش باشد. بسیاری از افراد همچنین این روش را به عنوان یک درمان فوق العاده م forثر برای بسیاری از بیماری ها مانند سینوزیت و مشکلات باروری می دانند.
- انتخاب یک متخصص طب سوزنی مجاز بسیار مهم است زیرا در صورت انجام نادرست این امر می تواند بسیار خطرناک باشد.
از ورود مواد مضر به محیط زیست خودداری کنید. وقتی آلودگی محیط زیست و سو abuse استفاده از مواد شیمیایی در جامعه در حال افزایش است ، این امر در زندگی مدرن نسبتاً دشوار است. در صورت امکان ، باید سعی کنید مکانی با هوای تازه انتخاب کنید ، از تنفس در دود شهر و دود کارخانه ها خودداری کنید. اگر می توانید تمیز کردن شهری را از ریه های خود بشویید ، به حومه شهر یا دریا بروید.
- همچنین باید از دود سیگار خودداری کنید و برای جلوگیری از قرار گرفتن غیرضروری در معرض مواد شیمیایی مضر ، فضای زندگی را با محصولات بهداشتی طبیعی تمیز کنید.
- برای پیاده روی در پارک یا اطراف دریاچه به بیرون بروید. این راهی برای کمک به شما در حفظ تناسب اندام ، تقویت عملکرد بدن و ذهن است.
تمرین کن حدود 30 دقیقه در روز به عنوان یک سم زدایی طبیعی. ورزش منظم یکی از سالم ترین و طبیعی ترین روش های تصفیه بدن است. به این دلیل که این ورزش باعث می شود بدن حرکت کند و توانایی های ذاتی خود را به بازی کامل بکشاند. این ورزش نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کند ، بلکه سموم جمع شده در سلولهای چربی را طی سالها دفع می کند. سموم بدن نیز از طریق عرق دفع می شود و به روند تصفیه به طور طبیعی کمک می کند.
- ورزش همچنین گردش خون و هضم را بهبود می بخشد - دو عملکرد اساسی بدن در طی فرآیند تصفیه طبیعی.
- سعی کنید هر هفته 3-4 تمرین 30 دقیقه ای با تمرینات متوسط تا شدید مانند دویدن ، شنا ، رقص یا سنگ نوردی انجام دهید - زودتر احساس بهتری خواهید داشت. و سرگرم کننده تر
به اندازه کافی بخوابید تا بدن بتواند بهبود یابد و قدرت خود را بازیابد. اگرچه خواب بدن را تصفیه نمی کند ، اما این عادت هنوز هم برای حفظ عملکرد اساسی بدن و زندگی سالم ضروری است. بدن برای بازیابی قدرت و بازیابی از تمام فشارها و فشارهای زندگی روزمره به خواب نیاز دارد.
- 7 تا 8 ساعت خواب شبانه طبق نظر پزشک به بدن شما کمک می کند تا برای استقبال از روز جدید آماده شود ، برای ورزش دوباره شارژ شود و سایر روش های زندگی سالم را انتخاب کند.
- خواب همچنین برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. در غیر این صورت ، بدن قادر به مقابله با ویروسها ، باکتریها و سموم مهاجم مکرر نخواهد بود.
- افرادی که کم خواب هستند بیشتر در معرض بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های کلیوی ، فشار خون بالا ، دیابت و چاقی هستند.
مدیریت استرس برای تعادل هورمون ها. استرس می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد زیرا اختلال در تولید هورمون از کار بدن در بهترین حالت جلوگیری می کند. در صورت عدم وجود هورمون های خوب ، بدن سمومی را در خود نگه می دارد که باعث می شود احساس خستگی و نارضایتی کنید و منجر به افزایش وزن و انتخاب های ناسالم در زندگی شود. اگر می دانید چگونه استرس را به حداقل برسانید ، بدن خود را به سمت تشکیل هورمون های خوب سوق داده و حفظ سموم مضر در بدن را محدود می کنید و به شما کمک می کند تا یک زندگی سالم و شاد داشته باشید.
- یوگا و مدیتیشن گزینه های عالی برای یک فرد مشغول است که به دنبال از بین بردن استرس است. با تمرکز بر تنفس ، این فرصت را خواهید داشت که ذهن خود را آرام کنید ، و تأثیر مثبتی بر بدن خود بگذارید.
1-2 روز روزه بگیرید. روزه داری یک روش معمول اما خشن برای پاکسازی بدن است که باید مواد غذایی را به طور کامل قطع یا کاهش دهید و سموم را با مقدار زیادی مایعات بریزید. هدف از این کار شروع مجدد بدن با احساس تمیزی و طراوت پس از تخلیه موارد بد از "دستگاه" است.
- برخی از افراد که مهارت سریع دارند ، انتخاب می کنند که یک یا دو هفته غذا نخورند و نمی نوشند ، اما اگر قبلا روزه نگرفته اید ، برای جلوگیری از شوک بدن ، یک یا دو روز امتحان کنید.
- اگرچه برخی از طرفداران روزه داری ادعا می کنند که فقط در طول این روش آب می نوشند ، برخی دیگر نوشیدن آب میوه را انتخاب می کنند زیرا قند طبیعی به بدن کمک می کند تا سریعتر تصفیه شود.
- باید توجه داشته باشید که اثرات روزه داری در پاکسازی هنوز مورد بحث است و بسیاری از پزشکان معتقدند که این روش خشن بیش از تأثیرات منفی ، اثرات منفی دارد.
تبلیغات

روش 4 از 4: بدانید چه موقع باید مورد توجه پزشکی قرار بگیرید

قبل از انجام این کار با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که تصفیه ایمن به نظر می رسد ، اما برای همه مناسب نیست. در بعضی موارد ، اینها می توانند عوارض جانبی مضر ایجاد کنند. بنابراین ، حتماً با پزشک خود در مورد برنامه تصفیه خود صحبت کنید تا از بی خطر بودن آن مطلع شوید. این مهم هنگامی که در مرحله درمان هستید بسیار مهم است زیرا برخی از داروها باید بعد از خوردن غذا مصرف شوند.
- طرح پاکسازی مورد نظر خود را به پزشک خود بگویید و از آنها بخواهید بهترین روش را توصیه کنند. ممکن است پزشک به شما توصیه کند روند تصفیه را کوتاه کنید.
در صورت تمیز کردن اسهال یا استفراغ شدید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات تصفیه می تواند معده را ناراحت کرده و منجر به گرفتگی عضلات ، اسهال ، استفراغ و سبکی سر شود. اگر این اتفاق افتاد ، باید به دکتر خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید همه چیز خوب نیست. در غیر این صورت ممکن است دچار کم آبی شوید و یا بیمار شوید.
- پزشک می تواند به شما کمک کند زودتر احساس کنید و از عوارض جلوگیری کنید.
- در مورد پاکسازی و آنچه انجام داده اید به پزشک خود بگویید.
اگر نگران تجمع سموم هستید با پزشک خود صحبت کنید. بدن به طور طبیعی سموم را از طریق عرق ، ادرار و مدفوع دفع می کند. به طور معمول ، کبد در دفع سموم از بدن نیز کمک می کند. اگر نگران هستید که چیزی باعث جمع شدن سموم در بدن شما شود ، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که حالتان خوب نیست. پزشک به شما کمک می کند علائمی را که نیاز به درمان دارند شناسایی کنید.
- به پزشک خود اطلاع دهید که چه عواملی باعث اضطراب شما شده است تا در صورت لزوم به شما کمک کنند تا درمان مناسب را پیدا کنید.
تبلیغات

مشاوره

برای از بین بردن استرس مراقبه کنید.
برای شناسایی یک رژیم غذایی سالم از هرم غذایی پیروی کنید.

هشدار

همیشه قبل از انتخاب رژیم غیرمعمول با پزشک خود صحبت کنید.
نیستند به منظور از دست دادن وزن ، یک پاکسازی بدن انجام دهید ، شما فقط مقدار آب بدن را کاهش می دهید و با شروع به غذا خوردن به طور طبیعی سریعاً دوباره وزن می گیرید.