نویسنده:
Peter Berry
تاریخ ایجاد:
14 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
برای اینکه خود را از جامعه جدا کنید ، باید مطمئن باشید که چرا می خواهید این کار را انجام دهید. شما باید تماس با دیگران ، حتی عزیزان خود را قطع کرده و از خدمات ارائه شده توسط جامعه معاصر استفاده نکنید. جدا شدن از جامعه اقدامی فاحش است و نباید به راحتی آن را برداشت. شما باید خوب فکر کنید که آیا به شما کمک می کند آنچه را که امیدوار هستید بدست آورید. پس از آن ، شما باید ارتباط خود را قطع کرده و دیگر در رویدادهای اجتماعی شرکت نکنید ، و اعتماد به خود را شروع کنید.
مراحل
قسمت 1 از 7: دلیل آن را در نظر بگیرید
تصمیم بگیرید که انگیزه های شما سیاسی است یا دلایل زیست محیطی. برخی افراد به دلایل سیاسی یا زیست محیطی می خواهند خود را از جامعه جدا کنند. به عنوان مثال ، آنها می خواهند مستقل از آسایش اجتماعی زندگی کنند. این رویکرد راهی برای رهایی از جامعه است. به این ترتیب ، شما به خدمات شهری و اجتماعی که بسیاری از ما مانند آب ، برق ، خدمات تلفنی و دفع زباله مسلم می دانیم وابسته نخواهید شد.
- اکثر افرادی که به آسایش اجتماعی وابسته نیستند نیز به فکر منافع مصرف کنندگان هستند و این ایده که جامعه مدرن بیش از حد از منابع طبیعی زمین استفاده می کند.
تعیین کنید که رنج می برید افسردگی یا نگران باشید برخی از افراد می خواهند جامعه را ترک کنند زیرا مبتلا به افسردگی یا اختلال اضطراب اجتماعی هستند. افسردگی یا احساس تنهایی باعث می شود افراد خود را از دیگران جدا کنند.- تحقیقات نشان داده است که انزوای اجتماعی برای سلامتی شما خطرناک است ، زیرا عملکرد سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و التهاب را افزایش می دهد. این علائم پیش ساز دیابت و بیماری های قلبی هستند.
- اگر فکر می کنید دلیل اینکه می خواهید خود را از جامعه جدا کنید به دلیل احساس غم و اندوه یا تنهایی است ، مراجعه به یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان را در نظر بگیرید.
از خود بپرسید آیا از قانون اجتناب می کنید؟ دلیل دیگر اینکه مردم می خواهند خارج از جامعه زندگی کنند ، پرهیز از قانون است. شما نباید از پلیس اجتناب کنید. اگر مرتکب جرمی شدید یا تحت تعقیب قرار گرفتید ، باید برای اعتراف به اداره پلیس محلی بروید.- اگر فکر می کنید به شما به دروغ متهم شده اند ، یک وکیل بگیرید و با این اتهام مبارزه کنید. با این حال ، شما هنوز هم باید آن را به پلیس گزارش دهید.
اگر می خواهید از کار روزانه خود جلوگیری کنید ، ارزیابی کنید. افراد ممکن است به دلایل کمتر استرس زا خود را از جامعه جدا کنند ، زیرا آنها فقط می خواهند از کارهای روزمره خود دور شوند. کار در خانه امروز بیش از گذشته امکان پذیر است.
باید فهمید که انسان موجودی اجتماعی است. وقتی تعیین کردید که چرا می خواهید خود را از جامعه جدا کنید ، مهم است که درک کنید که ماهیت انسان اجتماعی است. ما از نظر جسمی و روحی از رابطه یا ارتباط با دیگران سود می بریم. تبلیغات
قسمت 2 از 7: مرزهای خود را مشخص کنید
تعیین کنید که چقدر می خواهید خود را از جامعه جدا کنید. آیا می خواهید از خانواده ، دوستان ، همکاران تجاری یا همه دوری کنید؟ اگر شغل شما را مجبور به ترک خانه کند ، جدا شدن کامل از جامعه دشوار است. معمولاً حداقل لازم است با افرادی که با آنها کار می کنید تعامل داشته باشید.
محدودیت های خود را تعیین کنید. اگر خود را از جامعه جدا کنید ، آیا استثناهای دیگری وجود دارد؟ به شما اجازه می دهد با چه کسی تعامل و ارتباط برقرار کنید؟ به موقعیت هایی فکر کنید که ممکن است شما را مجبور به برقراری ارتباط مجدد با جامعه کند.
به زمانی فکر کنید که از جامعه دور می شوید. اگر شرایط در حال حاضر دشوار است ، این می تواند زمان خوبی برای جدا شدن از جامعه باشد. اما شما باید به عواقب طولانی مدت این عمل فکر کنید. آیا می خواهید یک هفته ، یک ماه یا بیشتر از مردم دوری کنید؟
- مدت زمان شما تعیین کننده عملکرد شما خواهد بود. به عنوان مثال ، اگر می خواهید حدود یک سال خود را منزوی کنید ، به حرکت در مکانی دور افتاده فکر کنید.
قسمت 3 از 7: خارج از تماس
از تلفن استفاده نکنید فناوری کنونی ، مانند تلفن های همراه و رایانه ، می تواند به طور خودکار مکان کاربر را بدون اطلاع وی ردیابی کند. اگر می خواهید استفاده از سرویس تلفن همراه را متوقف کنید ، ممکن است مجبور شوید با ارائه دهنده خدمات (Mobifone ، Vinaphone ، Viettel و غیره) تماس بگیرید و از آنها بخواهید خدمات شما را غیرفعال کنند.
- بسیاری از ارائه دهندگان از شما می خواهند یک بیمه نامه امضا کنید. در صورت شکستن این قرارداد در تاریخ پایان توافق شده ، هزینه ای از شما کسر می شود.
استفاده از شبکه های اجتماعی را متوقف کنید. حسابهای خود را در شبکه های اجتماعی از جمله فیس بوک ، توییتر ، اینستاگرام ، Tumblr ، Pinterest و سایر برنامه ها و برنامه هایی که تبادل اجتماعی بین مردم را تشویق می کنند حذف کنید.
حسابهای ایمیل را غیرفعال کنید. تقریباً هر ارائه دهنده خدمات ایمیل شامل پیوندی به گزینه قفل حساب در تنظیمات ایمیل است. با این کار ایمیل های ورودی از جمع شدن در حساب هایی که دیگر از آنها استفاده نمی کنید جلوگیری می کند. اگر فکر می کنید بعداً باید از حساب خود دوباره استفاده کنید ، فقط از سیستم خارج شوید و وارد حساب نشوید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ایمیل های دریافتی همچنان در حساب شما ذخیره می شوند.
قطع اینترنت را در نظر بگیرید. هنگام استفاده از اینترنت ، اطلاعات را از طریق آدرس پروتکل اتصال اینترنت (IP) ارسال و دریافت می کنید. این آدرس IP با روتر مورد استفاده شما مرتبط خواهد شد. فعالیت های آنلاین شما هنوز هم از طریق این اطلاعات قابل پیگیری است. اگر می خواهید خود را از جامعه جدا کنید ، به این فکر کنید که چگونه فعالیت های آنلاین شما باعث می شود افراد شما را پیدا کنند.
تماشای تلویزیون یا روزنامه خواندن را متوقف کنید. با آخرین اخبار یا برنامه های تلویزیونی همراه نشوید. اگر واقعاً می خواهید خود را از جامعه جدا کنید ، از تماشای آنچه می گذرد ، دست بکشید.
از صحبت یا برقراری ارتباط با کسی خودداری کنید. شما باید تماس خود را با افراد دیگر به حداقل برسانید. این شامل هر نوع ارتباط اجتماعی ، از جمله صحبت کردن ، ایمیل کردن ، ارسال پیام کوتاه یا زبان اشاره است.
- اگر به محل کار خاصی مانند فروشگاه یا رستوران رفت و آمد می کنید ، آنچه را که نیاز دارید درخواست کنید و چیزهای بیشتری نگویید. با مغازه داران یا پیشخدمت ها گپ نزنید. در حالی که منتظر اتوبوس هستید از مکالمه با دیگران خودداری کنید.
قسمت 4 از 7: پایان یک رابطه
از افرادی که غالباً ملاقات می کنید ، استراحت کنید. معمولاً افراد در طول روز با افراد مختلف ارتباط برقرار می کنند ، خواه همکار باشند ، هم کارمند کافی شاپ ، کارمند اداره پست یا همسایه عبوری. برای اینکه خود را منزوی کنید ، دیگر با آنها صحبت نکنید.
- تلفن را نگیرید و در را به روی دیگران باز نکنید.
- اگر هنوز نیاز به رفتن به محل کار و برقراری ارتباط با همکاران و مقامات عالی دارید ، جدا شدن از خود کاملاً دشوار است.
- اگر تنها باشید این کار راحت تر خواهد بود. می توانید از خانه خود به عنوان یک پناهگاه استفاده کنید تا خود را منزوی کنید.
با دوستان ملاقات نکنید با گذراندن وقت با آنها ، خود را از زندگی دوستان جدا کنید. برای این کار می توانید از چندین روش استفاده کنید. این شامل:
- بیرحمانه: می توانید دیگران را با گفتن اینکه دیگر نمی خواهید با آنها ملاقات کنید از زندگی خود دور کنید. به شما پست و بی ادب دیده می شود.
- صداقت: از این طریق می توانید صادقانه به دوستان خود بگویید که در مرحله جدایی خود از جامعه هستید. افرادی که به شما اهمیت می دهند ممکن است دست به اعتراض بزنند.
- اجتناب: شما فقط باید صحبت با افراد زندگی خود را متوقف کنید. از تمام تماس های تلفنی آنها پرهیز کنید ، و وقتی با شما صحبت می کنند از تماس چشمی خودداری کنید.
- منفی: هر دعوت را نپذیرید و باعث شوید دوستانتان از دعوت شما به بیرون افسرده شوند.
- حذف افراد منفی از زندگی سالم است. آنها رشد و ثبات شما را محدود می کنند و با امتناع از ادامه رابطه با این افراد در زندگی خود ، برای سلامتی خود مرزهایی تعیین کنید.
انگیزه های خود را برای یکی از عزیزان خود توضیح دهید. این شما هستید که تصمیم می گیرید آیا باید به همه افراد در زندگی خود اطلاع دهید که قصد دارید از آنها اجتناب کنید. اما اگر در رابطه هستید ، شخص مقابل از تصمیم شما ناراحت ، عصبانی یا گیج می شود. در بسیاری از موارد ، شما به سابق خود توضیح می دهید که چرا خود را منزوی می کنید.
- همدلی با شخصی که دوستش دارید. این برای والدین دارای فرزندان که می خواهند از آنها اجتناب کنند ، دردناک خواهد بود. آنها برخی از احساسات مشابه از دست دادن کودک را تجربه خواهند کرد.
مسئولیت های خود را کامل کنید. اگر مجبورید مسئولیت های خاصی مانند مراقبت از کودکان را انجام دهید ، بهتر است خود را از جامعه جدا نکنید. شما باید مراقبت های خوب ، ثابت و سالم از کودک خود انجام دهید.
- اگر فرزند دارید ، نباید خود را از جامعه جدا کنید.
قسمت 5 از 7: همه مشکلات را حل کنید
بدهی خود را پرداخت کنید. اگر نمی خواهید با دنیای خارج تماس بگیرید ، باید دلیل اینکه مردم می خواهند با شما تماس بگیرند را از بین ببرید. پرداخت بدهی مهم است تا با پرداخت نکردن قبض ها اذیت نشوید.
مشخص کنید که آیا می خواهید نامه دریافت کنید. شاید شما همچنان باید پیام ها را برای اعلامیه های مهم یا سایر اطلاعات غیر منتظره دریافت کنید. همچنین می توانید کالاهای خود را از طریق پست دریافت کنید.
- در ایالات متحده ، اگر خارج از جامعه زندگی می کنید ، باید صندوق پستی را در اداره پست نزدیک خود اجاره کنید. بدون اینکه با کسی صحبت کنید می توانید به صورت دوره ای نامه خود را چک کنید.
خط اضطراری داشته باشید. برای تماس اضطراری بهتر است حداقل یک نفر داشته باشید. این فرد اغلب از شما سالاتی می پرسد. آنها همچنین افرادی خواهند بود که با آنها احساس راحتی می کنید و از آنها درخواست کمک می کنید.
- اگر او می خواهد تماس اضطراری شما باشد باید با این فرد مشورت کنید.
قسمت 6 از 7: زندگی در خارج از حوزه اجتماعی
به دنبال مکانی با منابع کافی باشید. وقتی خارج از جامعه زندگی می کنید ، خود را از جامعه اصلی جدا می کنید. شما باید از خود مراقبت کنید ، غذا و آب پیدا کنید و برای خود سرپناهی تهیه کنید. همانطور که در یک انجمن می خواهید دسترسی به خدمات عمومی و سایر خدمات نخواهید داشت. شما باید به دنبال اقامتی باشید که بتواند منابع کافی از جمله غذا ، آب و سرپناه را برای شما فراهم کند.
- شما می توانید کلبه را برای اهداف خود شخصی سازی کنید ، یا می توانید خود خانه ای بسازید و یا یک خانه ی ییلاقی کوچک بسازید.
- باید مکانی را در حدود چند ساعت رانندگی از نزدیکترین پمپ بنزین یا بازار انتخاب کنید. در طی چند کیلومتری بیمارستان پیدا نخواهید کرد. در این صورت شما قادر به استفاده از خدمات پزشکی نخواهید بود.
منبع تغذیه پیدا کنید. شما دیگر از برق تأمین شده توسط شرکت محلی خود استفاده نمی کنید ، بنابراین اگر می خواهید از برق استفاده کنید ، باید خودتان راهی برای تولید برق پیدا کنید. انرژی حاصل از خورشید و آب به شما امکان استفاده از چراغ ، یخچال ، ماشین لباسشویی ، دستگاه پخش موسیقی و سایر ماشین ها را می دهد.
- اگر توانایی خرید پنل های خورشیدی را دارید ، خرید کنید. در حالی که زندگی خود را بدون برق وفق می دهید ، قطعاً می خواهید برخی امکانات خاص در خانه خود داشته باشید.
- باتری های قابل شارژ بخرید. اطمینان حاصل کنید که بسته باتری هرگز به زیر 50٪ نمی رسد بنابراین همیشه انرژی کافی دارید.
منبع آب آشامیدنی پیدا کنید. اگر نمی توانید از منابع آب شهر استفاده کنید ، برای تأمین نیاز آب خود باید یک چاه حفر کنید. اگر خودتان یک چاه حفر کنید ، بسته به محل زندگی خود به مجوز نیاز خواهید داشت. مطمئن باشید که حداقل 15 متر با مخازن سپتیک ، مناطق گل آلود و مناطقی که احتمال آلودگی دارند فاصله داشته باشید.
- از کیت آزمایش آب استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا تعیین کنید که آیا منبع آب شما دارای مواد شیمیایی بی خطر یا ناامن است. این کیت ها برای خرید بصورت آنلاین یا تعمیرگاه های منزل موجود است. برخی از مکان ها آزمایش رایگان آب را نیز ارائه می دهند.
- برای جلوگیری از عفونت حتما آب را فیلتر کنید. به عنوان مثال ، اگر آب شما سرشار از کلسیم باشد ، در صورت نوشیدن آب بدون فیلتر ، معده درد خواهید داشت.
لوازم پزشکی آماده باشد. اگر محل اقامت شما آنقدر دور است که نزدیکترین بیمارستان حدود یک یا دو ساعت با شما فاصله دارد ، باید یک روش پزشکی ساده را در نظر بگیرید.
- یک کیت پزشکی با وسایل کامل مانند باند ، آنتی بیوتیک ، پنی سیلین ، سوزن ، نخ خیاطی یا چیز دیگری تهیه کنید.
یک باغچه بکارید. اگرچه هر از چند گاهی غذا به محل شما تحویل داده می شود ، اما شما همچنین باید خودتان را سیر کنید. شما باید یک باغ بزرگ با انواع میوه ها و سبزیجات کاشته باشید.
- با انواع مختلفی که در فصول مختلف رشد می کنند آشنا شوید تا همیشه در باغ خود سبزیجات تازه داشته باشید.
- سبزیجات و میوه ها را برای زمستان ذخیره کنید. سیب زمینی ، پیاز ، هویج و سایر سبزیجات ریشه ای برای نگهداری طولانی مدت در یک مکان خنک مناسب هستند.
چند گاو پرورش دهید. اگر از هر دو جنس گاو یا بز داشته باشید ، بسته به نژاد آنها گوشت و شیر به شما ارائه می دهند. مرغ و اردک نیز گوشت و تخم مرغ می دهند.
دریابید که آیا باید درآمد اضافی کسب کنید. اگر پس انداز زیادی داشته باشید ، می توانید بدون نیاز به ادامه کار ، خود را از جامعه جدا کنید. اما اگر پول زیادی ندارید ، باز هم باید درآمد اضافی داشته باشید. به منابع درآمد خود ، از جمله فروش سبزیجات یا صنایع دستی در بازار محلی فکر کنید.
- اگر در خارج از جامعه زندگی می کنید ، دسترسی به اینترنت محدود می شود یا کاملاً وجود ندارد. این کار کار از راه دور را دشوار می کند.
قسمت 7 از 7: کنار آمدن با تنهایی
احساس تنهایی را ابراز کنید. اگر بعد از اینکه خود را از جامعه جدا کردید ، احساس تنهایی می کنید ، احساسات خود را کنترل نکنید. آن را از طریق راه حل های خلاقانه مانند ژورنالیسم ، نقاشی ، رقص یا آواز بیان کنید.
حیوان خانگی تحقیقات نشان داده است که حیوانات خانگی می توانند روحیه و سلامت کلی شما را بهبود ببخشند. صاحبان حیوانات خانگی فشار خون پایین تر و همچنین شاخص های بیماری قلبی مانند تری گلیسیرید و کلسترول را کاهش می دهند. داشتن همراهان بیشتر مانند گربه یا سگ نیز به رفع تنهایی کمک می کند.
سرگرمی را دنبال کنید. ذهن خود را با انواع فعالیت ها مشغول کنید. سرگرمی ها به شما کمک می کند تا به جلو حرکت کنید. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا تمرکز و تمرکز کنید. سرگرمی مورد علاقه خود را پیدا کنید ، مانند بافندگی ، موسیقی ، باغبانی یا کارهای چوبی.
در یک ورزش واحد شرکت کنید. صرف این که خود را از جامعه جدا کرده اید به این معنی نیست که باید اوقات خود را در خانه خود حبس کنید. با شرکت در یک ورزش ، مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی ، آهسته دویدن ، یا یوگا ، قدم بیرون بگذارید و ورزش کنید.
رفتن به ماجراجویی اکنون که کاملاً از دوستان و خانواده خود دور شده اید ، می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید. به پیاده روی ، دوچرخه سواری در سراسر کشور یا قایقرانی بروید. با یک ماجراجویی عالی می توانید از تنهایی خود لذت ببرید. تبلیغات
هشدار
- حتی اگر خود را از جامعه جدا کرده اید ، باید بهداشت و سلامتی خود را حفظ کنید. حتی اگر با کسی ملاقات یا گپ نزده باشید ، باید از سلامتی خود مراقبت کنید. اگر مشکل سلامتی دارید ، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی حرفه ای باشید.
