محتوا

• مراحل
• آنچه شما نیاز دارید
• مشاوره

آیا شما همیشه آرزو داشته اید که موهایی بلند و روان داشته باشید؟ موهایت را کوتاه کردی و پشیمان شدی؟ در هر صورت ، رشد سریع مو ساده است! اگر مایل باشید زمان بیشتری را با مراقبت از موهای خود سپری کنید ، موهای شما قویتر و بلندتر می شوند.

مراحل

روش 1 از 4: عادت های سالم ایجاد کنید

1. 

   از یک شامپو و نرم کننده ملایم استفاده کنید. برای موهای بلند ، باید از موهای م hairثر با استفاده از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنید. استفاده از محصولاتی که باعث تقویت مقاومت مو می شوند به جای آسیب رساندن بیشتر ضروری است. با یک آرایشگر مو صحبت کنید تا بفهمید کدام محصولات لوکس برای موهای شما مناسب هستند.
   • عدم استفاده از شامپو امروزه روند رایج است زیرا بدن توانایی تنظیم طبیعی روغن در مو را دارد.

2. 

   
   
   از سولفات و پارابن خودداری کنید. بسیاری از محصولات شامپو حاوی سولفات هستند - ماده شیمیایی مضر برای مو. این مواد شیمیایی مضر موهای شما را ضعیف و شکننده می کند ، منجر به ریزش مو می شود و داشتن موهای زیبا و بلند را برای شما دشوار می کند. محصولات بدون پارابن را با سولفات انتخاب کنید و از شامپوهایی با SLS (سدیم لوریل سولفات) در ورقه مواد خودداری کنید.

3. 

   
   
   نرم کننده مناسب را انتخاب کنید. حتماً از نرم کننده بدون سیلیکون استفاده کنید - ماده ای شیمیایی که در موهای شما جمع شده و به مرور زمان به آن آسیب می رساند. از نرم کننده فقط در قسمت تحتانی مو استفاده کنید ، زیرا روغن های موجود در نرم کننده می توانند فولیکول های مو را مسدود کرده و رشد مو را کند کنند.

4. 

   تعداد شستشوی موهای خود را کاهش دهید. شستشوی منظم می تواند موها را ضعیف و شکننده کند ، زیرا روغن های طبیعی پوست سر شسته می شوند. اکثر متخصصان زیبایی و آرایشگران بر این عقیده اند که شستن هر روز موهای شما ضروری نیست. بیشتر افراد فقط باید 3 یا 4 بار در هفته موهای خود را بشویند ، اما برخی از افراد اگر موهایشان به راحتی چرب باشد ، هر روز موهایشان را می شویند.

5. 

   
   
   موهای خود را با آب سرد بشویید. آب گرم به ساقه مو آسیب می زند و در نتیجه موهای شکننده و ریزش موی شکننده ایجاد می کند. آب سرد باعث بسته شدن کوتیکول (بیرونی ترین لایه) مو می شود و باعث صاف و قوی شدن مو می شود. موهای خود را به همان اندازه که برای موهای سالم و براق احساس راحتی می کنید با آب بشویید.
   • استفاده از آب سرد برای تخلیه نرم کننده بسیار مهم است. به این ترتیب می توان رطوبت را در نرم کننده حفظ کرد.

6. 

   موهای خود را به آرامی مسواک بزنید. ابزار و دستکاری مو در حفظ سلامت مو نقش مهمی دارد. بسیاری از افراد بیش از حد معمول موهای خود را مسواک می زنند یا ابزار اشتباهی انتخاب می کنند. گرچه نامرتب و حالت دهی مهم است ، اما باید از مسواک زدن زیاد موهای خود خودداری کنید. روش و ابزار مناسب برای موهای سالم را انتخاب کنید.
   • موهای خود را فقط در مواقع نیاز مسواک بزنید ، مانند مواقعی که باید گره بزنید یا حالت دهید. مسواک زدن منظم و استفاده شدید از آن باعث آسیب یا شکستگی مو می شود. همچنین ، از برس گرد برای مسواک زدن موهای خیس استفاده نکنید. در عوض ، از شانه دندان پهن استفاده کنید.

7. 

   هنگام مسواک زدن به موهای خیس یا نامرتب از شانه مستقیم به جای برس گرد استفاده کنید. شانه های مستقیم و گرد هر دو کاربرد متفاوتی دارند. بنابراین ، یاد بگیرید که چگونه از شانه برای هدف مناسب استفاده کنید. از شانه های مستقیم برای مسواک زدن به موهای خیس ، گره گشایی ، تقسیم و شانه برای محصولات با فرم یکنواخت استفاده می شود. شانه گرد به طور موثری روغنهای طبیعی موجود در مو را پخش می کند ، باعث حالت دادن و کمک به فرایند خشک شدن می شود.
   • به عنوان مثال شانه های مستقیم به شما کمک می کنند تا ماهرانه موهای خود را گره بزنید تا از بین نرود ، اما شانه های گرد این مزیت را ندارند.

8. 

   شانه گرد مناسب را انتخاب کنید. از برس پلاستیکی گرد استفاده نکنید زیرا این کار روی پوست سر سخت است و باعث ریزش مو می شود. در عوض ، یک برس گرد انتخاب کنید که دارای موهای نرم و نرم باشد. شانه گراز وحشی محصولی است که بسیاری از افراد آن را توصیه می کنند. شانه های گرد با موهای سخت برای موهای ضخیم و فرفری مناسب هستند ، زیرا موهای گرد با موهای نرم نمی توانند به خوبی از پس این نوع موها برآیند. تبلیغات

روش 2 از 4: از روش های حالت دادن به مو استفاده کنید

1. 

   استفاده از ابزارهای گرمایشی را محدود کنید. اینها گروهی از ابزارهای آسیب رسان به مو هستند و نباید اغلب از آنها استفاده کنید. همیشه وقتی از گرما استفاده می کنید از محصولاتی مانند سرم مو برای محافظت از موهای خود استفاده کنید. علاوه بر این ، شما همچنین باید از استفاده از گرمای شدید خودداری کنید. در عوض ، از ابزارهایی مانند خشک کن در کمترین شرایط استفاده کنید.

2. 

   موهای خود را بیشتر مرتب آزاد کنید. از مدل موهای تنگ مانند دم اسبی و بان ، یا کش و کش های خیلی تنگ خودداری کنید ، زیرا این رشد موها را منقبض و کند می کند. فشار کراوات می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. علاوه بر این ، به دلیل مهار گردش خون ، پوست سر نیز فشار وارد می کند. در نتیجه احساس سردرد خواهید کرد و موهای شما مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کنند.
   • بخشی از پوست سر که تحت فشار است اغلب دچار ریزش مو (ریزش مو ناشی از کشیدن مو) می شود.
   • موهای خود را در صورت امکان نرمتر کنید و از استفاده از بندهای موی فلزی خودداری کنید ، زیرا این موها به موهای شما می چسبند و می شکند. نوارهای الاستیک سفت و گره های مو نیز می تواند باعث ریزش مو شود. بندهای مو "بدون درد" یا آسیب رسان ، یا بندهای مو که ملایم مقاوم هستند را انتخاب کنید.

3. 

   کوتاهی مو گرچه به نظر می رسد کوتاه شدن موها ضد تولید است ، اما در واقع می تواند رشد مو را تحریک کند. موها معمولاً ضعیف و شکننده هستند و انتهای آن شکافته است. مدل موی منظم باعث کاهش شکاف می شود و موها را سالم تر و زیبا می کند. شما باید هر 5 تا 2 هفته 5/1 سانتی متر از موها را کوتاه کنید.
   • در حالی که کوتاه شدن موهای شما به معنای از دست دادن طول موهای مورد نظر است ، به خاطر داشته باشید که موهای کوتاه و سالم بهتر از موهای بلند و بی روح هستند.
   تبلیغات

روش 3 از 4: برای تقویت مو تغذیه کنید

1. 

   تحریک پوست سر تحریک پوست سر با ماساژ ، کشیدن آرام ریشه ها یا مسواک زدن آن با برس نرم و مویی به رشد سریع مو کمک می کند. در اینجا نحوه بهبود گردش خون در فولیکول های مو آورده شده است تا مو با مواد مغذی لازم تغذیه شود. علاوه بر این ، سردرد ناشی از گره زدن بیش از حد مو نیز کاهش می یابد. یکی از این روش های ماساژ پوست سر را امتحان کنید:
   • ماساژ پنجه: این روشی است که باعث گرم شدن بافت عضلانی و بهبود گردش خون در پوست سر می شود. از نوک انگشتان یا کف دست خود برای ماساژ آرام پوست سر خود استفاده خواهید کرد.
   • ماساژ: این یک ماساژ پوست سر است که از پنجه قدرت بیشتری دارد. ماساژ علاوه بر بهبود گردش خون در پوست سر ، عضلات را برای شل شدن و آرامش حرکت می دهد.

2. 

   تغذیه سالم. تغذیه سالم نقش مهمی در رشد مو دارد. رژیم غذایی شما منبعی از مواد مغذی را در بدن ایجاد می کند و این مواد مغذی به رشد مو کمک می کنند. اگر مواد مغذی کافی دریافت نکنید ، رشد سریع و قوی مو دشوار است. بنابراین ، یک رژیم غذایی علمی با مواد مغذی مناسب برای تحریک رشد مو انتخاب کنید.
   • پروتئین: مو از منابع پروتئینی تشکیل شده است. بنابراین اگر بدن پروتئین کافی نداشته باشد داشتن موی سالم دشوار است. با مصرف گوشت ، محصولات سویا یا سایر منابع پروتئینی پروتئین مورد نیاز را دریافت کنید. حبوبات ، دانه ها ، آجیل ها و جلبک های دریایی همه منابع خوبی برای پروتئین هستند ، اما شما باید انواع مواد غذایی را برای یک منبع پروتئین کامل ترکیب کنید.
   • اسیدهای چرب امگا 3: بدن برای تغذیه مو به این چربی ها نیاز دارد. اسیدهای چرب 3٪ ساختار مو را تشکیل می دهند. با این حال ، بدن شما به تنهایی نمی تواند اسیدهای چرب تولید کند ، بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما حاوی این منبع مواد مغذی باشد. ماهی (مانند ماهی قزل آلا) و آجیل (مانند گردو) منابع بسیار خوبی از چربی و پروتئین هستند.
   • روی: بدون روی پوست سر شما خشک و خارش دار خواهد بود.در نتیجه ، مو به آرامی رشد می کند و یا حتی می شکند. با خوردن غلات کامل مغذی ، صدف و تخم مرغ روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
   • ویتامین A یا بتا کاروتن: مکمل بتا کاروتن به بدن کمک می کند تا ویتامین A تولید کند. ویتامین A مزایای زیادی برای بدن فراهم می کند و به تنظیم میزان روغن پوست سر کمک می کند. بدون این روغن ، پوست شما موهای خشک و آسیب دیده خواهد بود. با خوردن مقدار زیادی سیب زمینی شیرین ، کدو تنبل ، زردآلو و هویج میزان بتا کاروتن در بدن خود را افزایش دهید.
   • آهن: آهن برای اکسیداسیون خون بسیار مهم است. علاوه بر این ، اکسیژن نیز بخشی اساسی در موهای سالم است. کمبود آهن یکی از دلایل عمده ریزش مو به ویژه در خانم ها است. با خوردن سبزیجات ، تخم مرغ و گوشت به رنگ سبز تیره آهن بیشتری دریافت کنید
   • ویتامین B: تمام ویتامین های گروه B به تقویت مو کمک می کنند. ویتامین B5 برای متابولیسم اسیدهای چرب ذکر شده در بالا مورد نیاز است در حالی که ویتامین های B7 و B12 متابولیسم پروتئین را بر عهده دارند. ویتامین B9 تأثیر مستقیم بر رشد سلول دارد. برای دریافت ویتامین های گروه B بیشتر باید غذاهایی مانند بوقلمون ، ماهی تن و عدس بخورید.
   • ویتامین E: داشتن پوست سالم ، زیبا و پوست سر با ویتامین E ضروری است. علاوه بر این ، این ویتامین به محافظت از مو نیز کمک می کند. با خوردن دانه های آفتابگردان ، آجیل و آووکادو ویتامین E بیشتری دریافت کنید.

3. 

   از مکمل های ویتامین استفاده کنید. این روشی برای اطمینان از وجود مواد مغذی مورد نیاز بدن برای پرورش موهای سالم است. در حالی که یک رژیم غذایی سالم و متعادل مواد مغذی مهمی را برای بدن شما فراهم می کند ، یک مکمل ویتامین می تواند اطمینان حاصل کند که ویتامین کافی دریافت می کنید. مکمل های ویتامین باردار و پس از زایمان احتمالاً موثرترین محرک رشد مو هستند زیرا ویتامین های زیادی برای مو مفید هستند.
   • هر کس واکنش متفاوتی نسبت به مکمل های ویتامین نشان می دهد ، یا نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارد. بنابراین ، شما باید قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

4. 

   از ماسک آنتی اکسیدان برای مو استفاده کنید. استفاده از مخلوط روغن زیتون و روغن نارگیل روی موهای خود هر چند هفته یک بار آنتی اکسیدان های موهای شما را فراهم می کند تا از اثرات مضر رادیکال های آزاد جلوگیری کند.
   • روغن نارگیل و روغن زیتون را بهم بزنید و مخلوط را گرم کنید بدون اینکه پوست سر شما بسوزد گرم شود.
   • مخلوط روغن را روی موهای خود ، از جمله ریشه و انتهای آن شانه کنید.
   • حدود 20-30 دقیقه صبر کنید ، سپس موهای خود را بشویید و خشک کنید.

5. 

   آب بنوشید برای سلامت مو و پوست سر آب بنوشید. بدن در صورت کمبود آب "خشک" خواهد شد. پوست و مو قسمت هایی هستند که کمبود آب در بدن را به وضوح نشان می دهند. به بزرگسالان معمولاً توصیه می شود روزانه 8 لیوان آب بنوشند.

6. 

   به اندازه کافی خوابیدن. عادات خواب متوسط ​​به بدن کمک می کند تا مقدار ملاتونین و کورتیزول را تنظیم کند - دو ماده ای که از رشد مو پشتیبانی می کنند. علاوه بر این ، خواب به شما کمک می کند سلامتی خود را حفظ کنید. وقتی خواب کافی ندارید ، بدن شروع به کند کردن برخی از فرایندهای بازسازی خود می کند ، مانند تولید مو. هر کس نیازهای خواب متفاوتی دارد ، بنابراین مطمئن شوید که متناسب با نیاز بدن خواب کافی دارید. تبلیغات

روش 4 از 4: ساخت ماسک مو در خانه

1. 

   از مواد موجود در یخچال استفاده کنید. در اینجا آنچه شما برای ساختن ماسک موی اصلی نیاز دارید:
   • 2 عدد تخم مرغ
   • 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
   • 1 قاشق چایخوری خردل
   • 2 قاشق غذاخوری از روغن مورد نظر (مانند روغن نارگیل ، روغن جوجوبا ، روغن هسته انگور ، روغن کرچک ، روغن گاو ، روغن زیتون - یا ترکیبی از مواد فوق!)
     • البته می توانید از مواد دیگر نیز استفاده کنید. شیر ، لیمو (اما این می تواند موها را روشن کند) ، عسل و سرکه سیب همه از مواد آشنا و م effectiveثر هستند. اگر بو را دوست ندارید خردل را با ماده دیگری جایگزین کنید!
     • روغن زیتون موادی است که باعث سلامت و براق شدن موها می شود. شیر و روغن نارگیل ظاهری نرم و لطیف به مو می دهند. عسل باعث درخشش می شود ، در حالی که سرکه سیب نشاط را به مو می بخشد. هرچه مو قویتر باشد رشد آن سریعتر است.

2. 

   همه مواد را در کاسه هم بزنید. تخم مرغ ها را حتماً به نوعی هم بزنید که با سایر مواد مخلوط شود ، زیرا تخم ها باید مدت بیشتری هم بزنند. اگر موهایتان خیلی بلند است ، یک تخم مرغ یا کمی روغن به آن اضافه کنید تا موهایتان به اندازه کافی مخلوط شود.

3. 

   ابتدا این مخلوط را به ریشه بمالید و پوست سر خود را حتما ماساژ دهید. از کثیف شدن انگشتان خود نترسید! هرچه بیشتر از دستان خود استفاده کنید ، نتیجه بهتری خواهید گرفت. اطمینان حاصل کنید که هر رشته مو با یک ترکیب ماسک مو جادویی پوشانده شده است.
   • مخلوط را به موهای بالای سر بمالید ، سپس سر خود را پایین نگه دارید تا موهای زیر را درمان کنید. موها را در جهات مختلف بچرخانید تا قبل از اتمام عمل به طور مساوی استفاده شود. فراموش نکنید که این مخلوط را به موهای اطراف گوش بمالید!

4. 

   این مخلوط را به بقیه موهای خود بمالید. حتماً این مخلوط را از قسمت بالای پوست سر تا انتهای موهای خود بمالید. با این حال ، مهمترین قسمت هنوز پوست سر است زیرا در این قسمت است که خط مو رشد می کند. وقتی فکر می کنید ماسک مو کامل است ، چند دقیقه دیگر موهای خود را درمان کنید.

5. 

   موها را بلند کرده و بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. می توانید موهای خود را بپیچید ، از کلاه دوش استفاده کنید یا موهایتان را ببندید ، اما برای اینکه به موهایتان دست نزنید ، کلاه دوش بهترین گزینه است. برای بسته بندی موهای خود می توانید از یک حوله نازک نیز استفاده کنید. هنگام تماشای تلویزیون یوگا انجام دهید و پس از تماشای یک قسمت به موهای خود برگردید.

6. 

   موهای خود را بشویید و تخمها را با آب سرد از موهای خود بشویید. استفاده از آب سرد بسیار مهم است. شما احتمالاً نمی خواهید "تخم مرغ" را در موهای خود "سرخ کنید" زیرا از آب گرم برای شستشوی مو استفاده می کنید. تخم مرغ ها چسبناک هستند ، اما موهای خود را مثل همیشه بشویید ، فقط آنها را بشویید با دقت نسبت به. تا. به یاد داشته باشید که اگر در آخر روز بوی مایونز نمی دهد ، هر آنچه را که روی موهای شما گیر کرده است بشویید.
   • اگر دوست دارید موها و نرم کننده های خود را مثل همیشه بشویید. اگر موهای شما معمولاً خشک است ، احتمالاً نیازی به شامپوی اضافی ندارید. شما بهترین موهای خود را می دانید - آیا ماسک موهای شما را چرب می کند؟ اگر موهایتان به سرعت چرب می شود ، باید از شامپو استفاده کنید. در غیر این صورت ، لطفا از این محصول صرف نظر کنید.

7. 

   موها را مثل همیشه حالت دهید. در صورت تمایل می توانید هفته ای یک بار از این نرم کننده موی فشرده استفاده کنید. فقط در مدت کوتاهی موهای شما متفاوت به نظر می رسند! تبلیغات

آنچه شما نیاز دارید

• شامپو و نرم کننده بدون سولفات
• شانه خز گراز وحشی
• مکمل های ویتامین
• مواد ماسک مو (تخم مرغ ، روغن اختیاری ، خردل و دارچین)
• کاسه و قاشق (هنگام تهیه ماسک مو استفاده می شود)

مشاوره

• وقتی نتایج فوری را مشاهده نمی کنید ، ناامید نشوید. باید چند هفته یک برنامه جدید مراقبت از مو را طی کنید تا متوجه تفاوت محسوسی شوید.