برای همیشه خوشبخت زندگی کنید - نکات

ویدیو: مشکلات و سختی های زنده گی را با این چند چیز حل بکنید محمد صالح پردل

محتوا

مراحل
مشاوره

نویسندگان قصه ها اغلب ما را باور می کنند: خوشبختانه زندگی پس از دیگری اجتناب ناپذیر است. در واقع ، همه ما می دانیم که زندگی تعادل بین لذت و احساسات مخالف آن است - به عنوان مثال غم ، افسردگی و نارضایتی. با این حال ، مواردی وجود دارد که می توانید برای افزایش خوشحالی در روابط خود ، در محل کار و در خود انجام دهید. انتظارات واقع بینانه تری تنظیم کنید ، ببخشید و خوش بین باشید. اینها عواملی هستند که به شما کمک می کنند مانند رویاها زندگی شادی داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 3: یک عشق شاد داشته باشید

به تمام افراد نیمه دیگر ، از جمله جنبه های بد ، عشق بورزید. وقتی به کسی تعهد می دهید ، باید محدودیت های او و همچنین نکات مهم درباره او را بپذیرید. ممکن است وقتی همسرتان نمی داند چگونه در مهمانی ها جا بیفتد یا اینکه نمی داند چگونه تخم مرغ را سرخ می کند احساس ناراحتی کنید اما وقتی عاشق هستید انتظار تغییر آنها را نداشته باشید. شاید این کار را بکنند و شاید هم نکنند. اما اگر انتظارات شما با واقعیت مطابقت ندارد ، این شما هستید که ناامید خواهید شد.
- تلاش برای تغییر شریک زندگی خود منجر به اختلاف نظر بیشتری خواهد شد. ممکن است به منفی آنها صدمه بزنید.
- درک کنید که عشق مربوط به آنچه شما هستید هستید ، و آنها نیز شما را قبول می کنند. به جای تمرکز روی نکاتی که می خواهید آنها را تغییر دهند ، باید سپاسگزار باشید که شخصی را پیدا کرده اید که می تواند جنبه های بد "شما" را بپذیرد.
خیالات پری را رها کن. بسیاری از مطالعات علمی نشان می دهد که: کسانی که به عشق رمانتیک مانند سیندرلا اعتقاد دارند ، در پذیرش حقیقت در مورد عشق مشکل خواهند داشت. النور روزولت یک بار گفت: "خوشبختی یک مقصد نیست ، یک سفر است." اگر می خواهید فردی را پیدا کنید که آرمانشهر شما را برآورده کند ، به احتمال زیاد بسیار ناامید خواهید شد. با همسرتان در مورد آنچه شما را خوشحال می کند صحبت کنید و بدانید چه چیزی او را خوشحال می کند.
- درک کنید که: نسخه های عاشقانه افسانه ای فقط در فیلم ها وجود دارند ، اما واقعیت را منعکس نمی کنند. پس از یک عروسی درخشان ، روزهای پرتنش و سختی وجود دارد. این زندگی واقعی است.
- عشق می تواند بسیار جادویی باشد. اما در واقعیت ، آنها بر اساس معجزات بلکه بر اساس تلاش ، به ویژه پس از چند سال اول وجود ندارند.
عشق خود را با شگفتی برای یکدیگر پرشور نگه دارید. شعله های اشتیاق ممکن است در ابتدا بعد از دو سال شستن ظرف ها با هم کمی ضعیف شود ، اما این به این معنی نیست که از بین رفته است. مطالعات نشان می دهد: غافلگیری شریک زندگی خود با ایجاد علایق جدید و آزمایش چیزهای جدید به شما کمک می کند هر دو شریک زندگی خود را جالب ببینید. وقتی هر دوی شما یکدیگر را غافلگیر می کنید ، همان بی قراری را در معده خود احساس می کنید که در ابتدا آشنا شدید.
- فعالیت های منظم دوست یابی خوب است ، اما باید چیز جدیدی را نیز امتحان کنید.
- از اینکه بدانید شیفتگی زودرس نمی تواند برای همیشه ادامه داشته باشد ، ناراحت نباشید.بسیاری از زوجین دریافته اند که پس از چند سال فراز و نشیب ، از اعتماد و همراهی عمیق شریک زندگی خود قدردانی می کنند و این حتی از لذت بوسه اول نیز فوق العاده است.
همیشه آماده تلاش برای تقویت عشق باشید. هر زوجی مشکلاتی از جمله از دست دادن شغل ، بیمار شدن ، از دست دادن عزیزان ، تربیت فرزندان و مشکلات اقتصادی را تجربه خواهند کرد. همه این شرایط باعث استرس عشق می شود. هنگام مواجه شدن با چنین موانعی ، سعی کنید بر آنها غلبه کنید و به لطف آن ، شما دو نفر از همیشه قدرتمندتر خواهید شد. حتی اگر در آن زمان با شریک زندگی خود موافق نیستید ، اجازه ندهید عشق و احترام شما نسبت به آنها از بین برود.
- تحقیقات نشان می دهد زوجینی که عادت دارند هنگام مشاجره اظهارات توهین آمیز بگویند می توانند به رابطه آسیب رسانند.
- درعوض ، با حسن نیت بحث کنید به جای حمله به توانایی ها یا خرد یکدیگر ، روی صحبت در مورد مشکلات فوری تمرکز کنید.
سعی کنید با یکدیگر کنار بیایید. این کاملا دشوار است ، زیرا هیچ رابطه ای کامل نیست و شما باید سخت کار کنید. بهتر است به جای یافتن شریک زندگی جدید ، رابطه را بهبود ببخشید. نگاهی عینی به موضوعات حفظ حریم خصوصی دشوار است. از معیارهای زیر برای ارزیابی میزان هماهنگی هردو استفاده کنید:
- اعتماد به نفس: اگر شما دو مقداری مقادیر اساسی را تقسیم نکنید مشکل خواهد بود. این بدان معنا نیست که افراد با اعتقادات مختلف نمی توانند در کنار هم زندگی خوشبختی داشته باشند ، اما غالباً مجبورند بیشتر از دیگران تلاش کنند.
- سیاست: اعتقادات سیاسی ارزشهای عمیق اساسی هستند ، بنابراین اختلاف در دیدگاههای سیاسی تفاوت بین دیدگاه شما در جهان را نشان می دهد.
- اجتماعی: اگر شریک زندگی شما دوست دارد هر شب بیرون برود و شما فقط دوست دارید در خانه کتاب نگه دارید ، یافتن علایق مشترک برای حفظ عشق برای شما دو سخت خواهد بود.
- مالی: تا نیمی از طلاق ها ناشی از اختلافات مالی است. اگر یک نفر سخت تلاش می کند تا میلیاردر شود و دیگری فقط به یک خانه کوچک احتیاج دارد و دوست دارد برای راه رفتن وقت بگذارد ، این می تواند منشا درگیری های آینده باشد.
برای همیشه در گذشته زندگی نکنید. مردم غالباً جملاتی مانند "ما مانند گذشته با یکدیگر صحبت نمی کنیم" یا "او مانند مردی نیست که من ازدواج کردم" را می گویند. در یک رابطه طولانی مدت ، شما باید برای رشد دیگری آماده باشید. در زندگی ، ما همیشه بزرگ می شویم و شما نمی توانید انتظار داشته باشید کسی مانند یک دهه قبل رفتار کند. به همین ترتیب ، آنها نمی توانند مانند یک دهه قبل به نظر برسند. به جای تمرکز بر روی کارهایی که در گذشته با هم انجام داده اید ، ببینید در حال حاضر چه کسی هستید و به کارهایی بپردازید که دو نفر در آینده با هم انجام می دهید.
برای خوشبختی به کسی وابسته نباشید. عشق می تواند ما را شادتر کند ، اما همچنین می تواند منبع غم و اندوه شود. شما هنوز هم می توانید مجرد خوشحال باشید. فکر نکنید که فقط باید شاهزاده یا شاهزاده خانم زندگی خود را پیدا کنید تا زندگی شاد داشته باشید ، مخصوصاً وقتی احساس می کنید مشکلی در داستان عشق شما وجود ندارد. تبلیغات

روش 2 از 3: بهبود جهان بینی

وقت خود را به جای چیزها روی مردم سرمایه گذاری کنید. مطالعات نشان می دهد که گذراندن وقت با عزیزان ما را بیش از تمرکز انرژی خود برای کسب درآمد ، جنگ برای کسب قدرت و ثروت ، خوشحال می کند. وقتی نیاز به تصمیم گیری بزرگ دارید ، وقت خانواده را در اولویت قرار دهید تا در طولانی مدت احساس خوشبختی کنید.
- راه هایی برای گذراندن وقت بیشتر با دوستان و خانواده پیدا کنید. در صورت نیاز برنامه ای تنظیم کنید تا بتوانید با افراد بیشتری ملاقات کنید.
- به یاد داشته باشید که دوستان صمیمی به همان اندازه خانواده مهم هستند. اگر مشکلی در خانواده شما پیش بیاید ، می توانید با دوستان صمیمی خود خوشبختی پیدا کنید.
- کمک به غریبه ها همچنین می تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند. لطفاً هر هفته با شرکت در فعالیت های داوطلبانه به دیگران کمک کنید.
به هرچیزی که دارید احترام بگذارید. قبلاً این را شنیده اید و این یک روش بسیار مهم برای شادتر کردن شماست. اگر شما شخص "کوه ایستاده ، کوه و آن کوه است" هستید ، شانس زندگی شاد خود را از دست می دهید. به دفعاتی که شغل خود را تغییر می دهید یا خانه تکانی می کنید فکر کنید تا دریابید که همه جا مشکلاتی وجود دارد. به جای دیدن چیزهای دیگر ، از داشته های خود قدردانی کنید.
- لیستی از مواردی ایجاد کنید که باعث می شود احساس قدردانی کنید. نوشتن آن باعث می شود که بفهمید چقدر خوشبخت زندگی می کنید. لیست را در مکانی مشخص آویزان کنید تا هر روز احساس خوشبختی کنید.
- اگر نمی دانید در مورد چه چیزی بنویسید ، راهی پیدا کنید تا به زندگی خود سرگرمی اضافه کنید. دوستان جدید پیدا کنید ، یا مهارتی را که از آن لذت می برید بیاموزید. همیشه خوش بین باشید و از چیزهای ناخوشایند ناراحت نشوید.
کینه را در قلب خود نگه ندارید. اگر عصبانیت خود را به همه جا برسانید ، بیشتر از جسمی که از آن عصبانی هستید ، بر شما تأثیر می گذارد. حتی اگر دلیل خوبی برای عصبانی شدن از شخصی داشته باشید ، نگه داشتن آن در قلب شما احساس خوشبختی نخواهد داشت. وقتی نمی توانید شرایط را تغییر دهید ، بگذارید مسئله به خودی خود برطرف شود ، هر چقدر هم که مشکل باشد.
- با گذشت و گشاده رو باشید. به جای اینکه با عصبانیت به آن فکر کنید ، چیزهای کوچک - مانند نظرات منفی - را کنار بگذارید.
- احساس حسادت را کنار بگذارید. شما نمی توانید دیگران را کنترل کنید ، اما می توانید پاسخ های خود را کنترل کنید. اشکالی ندارد گاهی احساس ناراحتی کنید ، اما اگر آنها را بیش از حد در دامان خود نگه دارید ، شما را بسیار بدبخت می کند.
با افرادی باشید که شما را خوشحال می کنند. احساسات چیزهای مسری هستند. اگر دوست شما مالیخولیایی باشد و شکایت کند ، دیگر نمی توانید از او راضی باشید. این بدان معنا نیست که باید ناگهان آنها را رها کنید ، اما مهمتر از همه با افرادی تماس بگیرید که باعث می شوند احساس آرامش و شادی کنید.
- اگر کسی احساس بدی به شما می دهد ، مستقیم با او صحبت کنید. اگر این نتیجه نداد ، شما ممکن است برای سلامتی و لذت شخصی خود رابطه را با فرد پایان دهید.
لطفا یک کار مناسب انتخاب کنید. هرکسی هنگام اشتیاق خود نمی تواند امرار معاش کند و حتی آن دسته از افراد در کار احساس نارضایتی می کنند. وقتی صحبت از کار مناسب است ، مطمئن شوید که نسبت به رئیس خود احترام قائل هستید ، از کار کردن الهام گرفته اید و تلاش خود را به رسمیت می شناسید.
- حتی اگر این کار رویایی شما نباشد ، باز هم می توانید احساس رضایت کنید. کار شما ، مانند سایر کارهای زندگی ، بی نقص نخواهد بود. هم چیزهای خوب و هم بد را بپذیرید ، آنچه می توانید بپذیرید و نمی توانید بپذیرید و در صورت لزوم تغییر دهید.
- اگر شغل مورد علاقه خود را پیدا نکردید ، می توانید به دنبال یک خدمات مشاوره شغلی باشید.
تبلیغات

روش 3 از 3: تغییر مثبت ایجاد کنید

برای بیرون رفتن وقت بگذارید. مطالعات نشان می دهد که گذراندن وقت در خارج از منزل ، حتی فقط 20 دقیقه در روز ، شما را خوشحال می کند. قدم زدن در پارک یا دراز کشیدن در ساحل از فعالیت های مهم برای داشتن ذهن سالم است. تصور نکنید که این چیزها لوکس است. این همان نیاز است.
- اگر عادت به گذراندن وقت در فضای باز ندارید ، شاید به دلیل مشغله زیاد ، وقت آن است که آن را در اولویت قرار دهید. زمانی را برای پیاده روی قبل یا بعد از کار اختصاص دهید ، وگرنه می توانید شب ها در حیاط خانه خود استراحت کنید.
- مکانی نزدیک به طبیعت پیدا کنید. خیابان های شلوغ به اندازه پارک ها موثر نخواهند بود.
خانه خود را به محل کار نزدیک کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهد افرادی که مجبور به کار در دور هستند به اندازه کسانی که در نزدیکی شرکت زندگی می کنند خوشحال نیستند. این تفاوت بسیار زیاد است: اگر جرات دارید ، باید یک کار معمولی را با حقوق کمتر انتخاب کنید ، به شرطی که مسافرت شما کوتاهتر باشد. این یک روش کاملاً ویژه برای احساس خوشبختی است ، البته اگر آنقدر شجاع باشید که این کار را انجام دهید.
- رفت و آمد کوتاه تر به شما امکان می دهد وقت بیشتری را در کنار خانواده بگذرانید ، یک وعده غذایی خوشمزه بپزید یا برای پیاده روی بیرون بروید. همه این فعالیت ها استرس را کاهش می دهند و باعث شادی بیشتر شما می شوند.
به اندازه کافی خوابیدن. وقتی خواب کافی ندارید ، نسبت به چیزهای بد حساس می شوید. نظری که به طور معمول از آن چشم پوشی می کنید ، در این مرحله ممکن است باعث گریه یا کنترل خود شود. سعی کنید 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید تا بهترین نتیجه را بگیرید. شما برای رویارویی با همه مشکلات روز احساس خوشبختی و آمادگی خواهید کرد.
به طور منظم تمرین کن. هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین تولید می کند ، هورمونی که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. وقتی مرتباً تمرین می کنید ، تأثیر آن افزایش می یابد. اگر ورزش را دوست ندارید ، سعی کنید کم کم آن را انجام دهید. سعی کنید روزانه 30 دقیقه تا 1 ساعت تمرین کنید ، حتی اگر فقط پیاده روی باشد.
- همچنین ورزش اعتماد به نفس بیشتری در شما ایجاد می کند و احساس می کنید می توانید بدن خود را بهتر کنترل کنید.
- ورزش به طور م feelingsثر احساس شادی را افزایش می دهد ، بنابراین یکی از درمان های م ofثر افسردگی محسوب می شود.
تبلیغات

مشاوره

برای شخصی که دوستش دارید کار خاصی انجام دهید. زیاد روی جزئیات تمرکز نکنید. وقت گذاشتن برای انجام کاری برای آنها کافی است تا هر دوی شما را خوشحال کنید.
عاشقانه هرگز اشتباه نیست ، مگر اینکه شما اصلاً عاشق باشید.
به یاد داشته باشید: "برای همیشه" زمان بسیار طولانی است. اگر 75٪ از اوقات احساس خوشبختی می کنید ، کارهای خیلی بهتری انجام داده اید.
عاشقانه یک چیز شخصی است. هدایای کلاسیک مانند خرس های عروسکی یا شکلات ها همه عالی هستند ، اما هدیه ای که متناسب با سلیقه یک عاشق باشد حتی بهتر است.