محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

سفیدپوستان می دانند که داشتن پوست برنزه برای آنها بسیار دشوار است. پوست سفید مستعد آسیب دیدگی در اثر اشعه ماورا بنفش خورشید است که باعث سوختن سریعتر پوست نسبت به پوست تیره می شود. این آسیب نه تنها دردناک و از نظر زیبایی پسند است ، بلکه منجر به مشکلات سلامتی طولانی مدت مانند سرطان پوست می شود. خوشبختانه ، هنوز راههای زیادی برای افراد پوست نرم برای دستیابی به پوست برنزه چشم نواز برای تابستان وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 3: از رنگ چرم استفاده کنید

1. 

   خطرات احتمالی سلامتی را در نظر بگیرید. اگرچه پزشکان معتقدند که رنگ آمیزی غیر آفتاب جایگزینی ایمن برای قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش است ، اما خطرات زیادی در ارتباط با محصولات برنزه کننده وجود دارد. ماده فعال در اکثر رنگهای پوستی دی هیدروکسی استون (DHA) نامیده می شود. DHA با اسیدهای آمینه موجود در لایه خارجی پوست واکنش می دهد و یک اثر قهوه ای ایجاد می کند. برخی دانشمندان نشان داده اند که DHA در صورت استفاده در غلظت های بالا باعث آسیب DNA می شود. با این حال ، استفاده از DHA بر روی پوست بی خطر است زیرا معمولاً توسط لایه سلول مرده جذب می شود. با این حال ، می توانید با جلوگیری از استنشاق و شستشوی رنگ اضافی روی دست ، خطر را کاهش دهید. علاوه بر این ، برخی از افراد به این ماده شیمیایی حساسیت دارند و منجر به التهاب پوست می شوند.

2. 

   
   
   محصول رنگرزی مناسب پوست را انتخاب کنید. برای پوست روشن ، شما باید انتخاب کنید که کدام یک از محصولات رنگرزی پوست از بین محصولاتی که می توانید انتخاب کنید ، سبک ترین رنگ را داشته باشد. محصولات برنزه تیره حاوی غلظت بالاتری از DHA هستند. و محصولات با رنگهای بسیار تیره باعث می شود افراد با پوست سفید طبیعی نارنجی شده و تقلبی به نظر برسند.

3. 

   
   
   سلول های مرده پوست را لایه برداری کنید. لایه برداری از پوست قبل از استفاده از رنگ به ماندگاری رنگ کمک می کند. برای مالش آرام پوست می توانید از پارچه دستشویی یا لوفا استفاده کنید. سپس با استفاده از حوله دیگر آب را خشک کنید.

4. 

   
   
   محصولات رنگ پوست را به بدن خود بمالید. باید از استفاده از آن در نزدیکی چشم ، بینی و دهان خودداری کنید. علاوه بر این ، دو راه برای جلوگیری از تغییر رنگ پوست دست وجود دارد:
   • هنگام استفاده از محصول از دستکش طبی استفاده کنید.
   • محصول رنگ را به هر ناحیه (بازوها ، پاها ، بالاتنه ، صورت) بمالید و پس از هر بار استفاده ، دستان خود را بشویید.

5. 

   صبر کنید تا محصول خشک شود. قبل از لباس پوشیدن حداقل 10 دقیقه صبر کنید. قبل از استحمام یا شنا باید حداقل 6 ساعت صبر کنید. استفاده از رنگ را هر روز ادامه دهید تا زمانی که پوست به برنزه شدن دلخواه برسد.

6. 

   پس از استفاده از محصولات دارای DHA ، قرارگیری در معرض آفتاب را حدود 24 ساعت محدود کنید. اگر مجبورید زیر آفتاب بروید ، ضد آفتاب بزنید. اگرچه DHA ممکن است محافظت کوتاه مدت در برابر آسیب اشعه ماورا بنفش را ایجاد کند ، اما ممکن است به طور موقت تولید گونه های اکسیژن فعال ناشی از اشعه ماورا بنفش را تسریع کند (گونه های اکسیژن فعال واکنش پذیر UV). این مولکول ها عامل اصلی آسیب به خورشید هستند و بر تغذیه پوست سالم و زیبا تأثیر منفی می گذارند. تبلیغات

روش 2 از 3: قرار گرفتن در معرض آفتاب

1. 

   در مناطقی که 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن در معرض نور خورشید قرار دارند ، ضد آفتاب بزنید. کرم ضد آفتاب "با طیف گسترده" بخرید که از اثرات مضر اشعه UVA و UVB محافظت می کند. متخصصان پوست کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 را توصیه می کنند ، اما افرادی که پوست روشن دارند لازم است از کرم با SPF بالاتر استفاده کنند.

2. 

   بیشتر ضد آفتاب بزنید. بیشتر تولیدکنندگان ضد آفتاب توصیه می کنند بعد از 2 تا 3 ساعت کرم بیشتری اضافه کنید. با این حال ، هنوز بهتر است که کرم را زودتر بمالید ، به خصوص برای افرادی که پوست روشن دارند. کرم ضد آفتاب را بعد از 15-30 دقیقه انجام فعالیت هایی که ضد آفتاب را از روی پوست می شوید ، مانند تعریق ، شنا یا حوله ، دوباره استفاده کنید.

3. 

   در طی چندین روز ، هفته یا ماه چندین بار در معرض آفتاب قرار بگیرید. فقط 15 دقیقه هر روز در آفتاب شروع کنید. بعد از حدود یک هفته ، به تدریج زمان را حداکثر به 30 دقیقه افزایش دهید. در صورت آفتاب سوختگی زودتر از موعد مقرر خشک شدن آفتاب را متوقف کنید. در حالی که بسیاری از افراد تصور می كنند كه قرار گرفتن در معرض آفتاب طولانی تر ، سریع ترین راه برای بدست آوردن پوست برنزه است ، اما این امر به ویژه در مورد افرادی كه پوست روشن ندارند كاملاً درست نیست. بهترین زمان آفتاب گرفتن برای تحریک تولید ملانین بدون آسیب رساندن به پوست ، حدود 30 دقیقه است.

4. 

   از قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید خودداری کنید. اشعه ماورا بنفش مضر بین ساعت 10 صبح و 4 بعد از ظهر بسیار زیاد است. بنابراین ، بهتر است صبح زود یا اواخر بعد از ظهر آفتاب بگیرید. اگر در زمان های اوج مصرف باید در معرض آفتاب باشید ، باید از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید.

5. 

   از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. یک کلاه لبه پهن از پوست سر حساس شما محافظت می کند ، اما کمی نور خورشید را به داخل آن بریزید و باعث برنزه شدن صورت شوید. عینک آفتابی از چشم در برابر آفتاب محافظت می کند ، از آب مروارید و سایر مشکلات بینایی جلوگیری می کند. برای جلوگیری از ایجاد رگه (یا آفتاب سوختگی) که فاقد جذابیت زیبایی است ، بعد از پوشیدن کلاه و عینک آفتابی بیش از حد نخوابید.

6. 

   با استفاده از مومیایی لب SPF از لب ها محافظت کنید. لب های شما مانند سایر مناطق پوست مستعد آفتاب سوختگی است. نور خورشید می تواند لب ها را به سرعت خشک کرده و باعث درد و پوسته پوسته شدن شود. مومیایی لب با SPF از لب ها در برابر این دو خطر محافظت می کند. تبلیغات

روش 3 از 3: سالم بمانید

1. 

   به یاد داشته باشید ، هیچ راهی کاملاً ایمن برای به دست آوردن پوستی برنزه وجود ندارد. حتی اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب را با دقت انجام دهید ، باز هم برخی مشکلات سلامتی وجود دارد. یک متخصص پوست ادعا می کند که اشعه ماورا بنفش که باعث تغییر در رنگ طبیعی پوست می شود مضر است. مزایای لوازم آرایشی و بهداشتی و خطرات طولانی مدت را در نظر بگیرید.

2. 

   به داروهایی که می خورید توجه داشته باشید. داروهای خاص مانند رتینوئیدها و آنتی بیوتیک ها می توانند پوست را در معرض تأثیر نور خورشید قرار دهند. قبل از برنزه شدن ، باید هشدارها و اطلاعات مربوط به داروها ، ویتامین ها و مکمل ها را با دقت بخوانید. اگر سوالی دارید با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
   • اگر خودتان از مکمل یا داروی شرقی استفاده می کنید ، انجام تحقیقات خود بسیار مهم است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مقررات سختگیرانه مشابه داروهای معمولی را در مورد این گروه محصولات وضع نمی کند. این محصولات لزوماً دارای برچسب هشدار دهنده نیستند و مکمل ها گاهی حاوی مواد تشکیل دهنده با دوزها و خواص متفاوت از تبلیغات هستند.

3. 

   از تخت های برنزه دور باشید. تخت های برنزه که از اشعه ماورا بنفش شدید استفاده می کنند ، اغلب مخصوصاً برای پوست روشن بسیار قوی هستند. اگرچه تخت های برنزه به عنوان یک جایگزین ایمن برای نور طبیعی خورشید معرفی می شوند ، تعدادی از خطرات سلامتی را به همراه دارند:
   • باعث پیری زودرس پوست می شود.
   • باعث ایجاد تعدادی بیماری منجر به نابینایی می شود.
   • عفونت هایی مانند تاول و زگیل ایجاد می کند زیرا تجهیزات به درستی تمیز نمی شوند.

4. 

   از داروهایی که پوست شما را برنزه می کند ، استفاده نکنید. این دارویی است که برای تیرگی پوست توسط FDA تأیید نشده است. داروهای برنزه برنزه اغلب حاوی رنگدانه کانتاگزانتین است که واردات و فروش آن در ایالات متحده ممنوع است. مصرف این دارو در مقادیر زیاد اغلب برای چشم ، پوست و دستگاه گوارش مضر است. تبلیغات

مشاوره

• محافظت از سلامتی شما مهمتر از برنزه کردن پوست است.
• اگرچه پوست برنزه یک روند مرسوم است ، اما شما باید از رنگ طبیعی پوست خود راضی باشید. پوست شما سالم تر خواهد شد و در وقت و تلاش خود صرفه جویی می کنید.
• هنگام استفاده از آرایش ، استفاده از پوشش های پودر برنزر یک گزینه موقت برای روش طولانی مدت رنگ آمیزی پوست است.

هشدار

• در صورت بروز حساسیت استفاده از محصولات پوستی را متوقف کنید
• اگر متوجه آفتاب سوختگی شدید ، باید بلافاصله به سایه بروید.
• این باور غلط رایج را که پوست کمی برنزه می تواند از پوست در برابر اثرات نور خورشید محافظت کند ، باور نکنید. تحقیقات نشان می دهد که سفیدهای پوستی برنزه SPF بین 2 تا 3 دارند. به یاد داشته باشید که بدن شما برای محافظت صحیح از پوست شما به حداقل SPF 15 نیاز دارد.