عطسه کن - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

عطسه مکانیسم طبیعی بدن است. بسیاری از جاها نیز این رفتار را غیرعمدی می دانند که باعث ناراحتی افراد می شود ، خصوصاً وقتی فرد عطسه ندارد. با این حال ، بسیاری از افراد به دلایل مختلفی می خواهند عطسه را متوقف کنند ، از جمله یک دارنده گین برای 977 روز با بیش از یک میلیون عطسه عطسه می کند.

مراحل

روش 1 از 3: از حملات عطسه ورودی جلوگیری کنید

بینی خود را فشار دهید. قسمت بالای بینی خود را منقبض کنید و آن را بیرون بیاورید مانند اینکه می خواهید بینی خود را از صورت خود بیرون بیاورید. این دردناک است اما فقط با کشیدن غضروف می توانید عطسه را متوقف کنید.
بینی خود را منفجر کنید. هنگامی که احساس می کنید عطسه می کنید ، از یک دستمال برای دمیدن بینی خود استفاده کنید. دمیدن بینی به پاکسازی سینوس ها کمک می کند ، همان چیزی است که عطسه ایجاد می کند.
لب بالایی را خرج کنید. از انگشت شست و انگشت اشاره خود به آرامی لب بالایی خود را فشار دهید و به سمت بالا به سمت سوراخ بینی فشار دهید. انگشتان شست به سمت یک سوراخ بینی ، انگشت اشاره به سمت دیگر اشاره می کند ، لب بالایی کمی بسته است.
از زبان خود استفاده کنید زبان خود را در پشت دو دندان جلویی ، جایی که کام به لثه نزدیک است فشار دهید. تا جایی که اشتیاق به عطسه از بین نرود ، تا جایی که ممکن است به دندان های خود فشار وارد کنید.
بایستید ، خم شوید و منتظر بمانید. یک میز کوچک در خانه پیدا کنید ، تقریباً 2.5 سانتی متر از میز رو به پایین باشد و زبان خود را بیرون بیاورید. عطسه به طور طبیعی در حدود 5-7 ثانیه فروکش می کند. اگر این کار نمی کرد ، حداقل کسی را مجبور می کرد که دور شود!
خودت را قلقلک بده. هنگام احساس عطسه ، از نوک زبان خود برای قلقلک کام استفاده کنید. ادامه دهید تا عطسه غم انگیز از بین برود. این ممکن است 5-10 ثانیه طول بکشد.
از دستان خود استفاده کنید تا حواس شما را پرت کند. انگشت شست خود را از انگشتان دیگر دور کنید. با استفاده از ناخن های انگشت شست و انگشت اشاره دست دیگر پوست را بین انگشت شست و انگشت اشاره آن دست بگیرید.
نقطه را بین انتهای ابرو لمس کنید. این نکته ای است که افراد معمولاً برای تسکین سردرد فشار می دهند و همچنین برای جلوگیری از عطسه نیز م worksثر است. از انگشت شست و انگشت اشاره خود استفاده کنید تا نقطه بین ابروهایتان را فشار دهید تا جایی که احساس کنید کشش به اندازه کافی قوی است.
زیر بینی را فشار دهید. با استفاده از کنار انگشت اشاره خود (انگشت خود را به صورت افقی در زیر چشم نگه دارید) ، غضروف های بینی خود را دقیقاً زیر پل بینی فشار دهید. این عمل یکی از اعصابی را که باعث تحریک عطسه می شوند ، می بندد.
کمی در گوش فشار دهید. وقتی می خواهید عطسه کنید ، لاله های گوش خود را بگیرید و کمی حرکت کنید. وقتی می خواهید در جمع جلوی عطسه را بگیرید ، می توانید این کار را به عنوان بازی با گوشواره خود مبدل کنید.
اگر کسی را دیدید که می خواهد عطسه کند یا اگر به شما گفت عطسه کنید ، حرف تکان دهنده ای بگویید ؛ بعضی مواقع مغز عطسه را فراموش می کند.
نگاه عصبانی کنید دندان های خود را جمع کنید ، اما سعی کنید زبان خود را کشیده کنید (پشت دندانهای جلویی خود را فشار دهید). تا جایی که ممکن است سخت فشار دهید! تحریک می تواند حملات عطسه را متوقف کند.
از دانه های زیره سیاه استفاده کنید. می توانید آنها را بصورت آنلاین یا در فروشگاه ویتامین ها / مکمل های گیاهی خریداری کنید. یک دست پارچه مانند دستمال یا دستمال بشویید و آن را در کف دست بغلتانید تا بذرها بشکند. آن را نزدیک بینی خود بیاورید و چند نفس بکشید. عطسه از بین می رود! تبلیغات

روش 2 از 3: تعداد عطسه ها را کاهش دهید

خود را در معرض عطسه قرار ندهید (اصطلاحاً قوز کردن). درست. در حقیقت یک اختلال پزشکی وجود دارد که شما نمی توانید عطسه را متوقف کنید زیرا معده پر. این معمولاً بعد از یک وعده غذایی کامل اتفاق می افتد. پس چگونه می توان از آن جلوگیری کرد؟ خیلی نخور.
- اگر کنجکاو هستید که بدانید ، کلمه "snatiation" مخفف عبارت انگلیسی است (عطسه کردن غیرقابل کنترل در زمان تمایل به اشتها - صفتی موروثی و مقرر برای نامگذاری). منشأ آن ترکیبی از عطسه و اشباع است. اکنون شما برای کنترل عادات غذایی خود از آن پدیده آگاه هستید. چه موقع خود را عطسه می کنید؟
مشخص کنید که آیا "در مقابل آفتاب عطسه می کنید". اگر در معرض نور شدید قرار گرفتن در معرض عطسه هستید ، ممکن است در برابر عطسه شدید نور خورشید واکنش نشان دهید. این در 18-35 of از جمعیت رخ می دهد و گاهی اوقات سندرم طغیان فکری شفابخشی مغزی اتوزومی غالب (ACHOO) نامیده می شود. آیا یک چیز دیگر می دانید؟ این سندرم ارثی است و در صورت ناخوشایند با آنتی هیستامین قابل درمان است.
- یا می توانید از عینک آفتابی (به خصوص لنزهای واگرا) یا روسری استفاده کنید. هنگامی که نور شدید (یا آفتاب) وجود دارد ، چشمان خود را برگردانید و به جایی تاریک یا با روشنایی متوسط تمرکز کنید. اگر رانندگی می کنید این مهمتر است.
آماده کردن. اگر وارد محیطی می شوید که مستعد عطسه است (مانند پخش فلفل یا گرده) ، اقدامات احتیاطی در مورد عطسه را انجام دهید.
- دستمال کاغذی بیاورید. معمولاً عطسه و دمیدن بینی اغلب با یکدیگر همراه است.
- راهی برای مرطوب نمودن سوراخ های بینی خود پیدا کنید. این می تواند از حملات عطسه قبل از وقوع جلوگیری کند. در حالی که استنشاق مطمئنا گزینه مناسبی نیست ، شما می توانید یک دستمال مرطوب را روی بینی خود بمالید ، از قطره های چشمی استفاده کنید یا بخار را از یک فنجان آب گرم استنشاق کنید.
از مواد حساسیت زا دور باشید. برای افرادی که نه تنها گهگاه عطسه می کنند ، بلکه مرتباً عطسه های مکرر دارند ، این احتمال ممکن است به دلیل محیط باشد. علاوه بر مراجعه به پزشک ، از حساسیت ها نیز آگاه باشید. می توان به طور قابل توجهی از حملات عطسه جلوگیری کرد.
- آنتی هیستامین مصرف کنید. این داروها نه تنها ضد عطسه هستند ، بلکه باعث کاهش سرفه ، آبریزش بینی و خارش چشم می شوند. بنادریل به دلیل خواب آلودگی شناخته شده است ، اما سایر داروها مانند کلاریتین عوارض جانبی بسیار کمتری دارند.
- پنجره ها و درها را ببندید. در مورد اتومبیل ها نیز همین طور است. هرچه میزان تماس با ماده حساسیت زا کمتر باشد ، بهتر است. همه چیز باید بیرون باشد بنابراین اجازه ندهید که به مکان زندگی شما وارد شوند.
- اگر مدت طولانی است که بیرون نیستید ، باید دوش بگیرید و لباس عوض کنید. شاید چقدر از آن گرده های آزار دهنده بعد از شما باشد.
تبلیغات

روش 3 از 3: عطسه کردن را خوب عادت کنید

بدانید چه موقع باید عطسه را قطع کنید. عطسه ، از نظر فنی به عنوان عطسه شناخته می شود ، مکانیسم مقابله با بدن است. معمولاً یک عطسه با سرعت 160 کیلومتر در ساعت هوای بدن را دفع می کند ، سرعت بسیار بالایی و در صورت انسداد نادرست می تواند آسیب برساند. بنابراین هرگز نباید هنگام وقوع عطسه متوقف شوید.
- به عنوان مثال ، بینی خود را فشار ندهید و دهان خود را نپوشانید در حالی که عطسه کردن این می تواند آسیب جدی وارد کند. اگر آزاد نشود ، شدت و سرعت متوسط عطسه می تواند باعث کاهش شنوایی و آسیب رساندن به رگ های خونی در سر شما شود ، خصوصاً اگر عادت داشته باشید که عفسه را از ابتلا به آن متوقف کنید.
درست عطسه کنید. با افراد دیگر در معرض خطر انتشار باکتری های مضر با یک بار عطسه (یا دو ، سه یا حتی چهار بار) در هوا هستید. "مه" ای که شما ساطع می کنید می تواند تا 1.5 متر گسترش یابد! این محدوده می تواند افراد زیادی را تحت پوشش قرار دهد. خیلی مراقب باش!
- اگر می توانید ، به یک دستمال عطسه کنید و آن را دور بریزید. اگر دستمال موجود نیست ، در آستین خود عطسه کنید. اگر به کف دست خود عطسه می کنید ، مطمئن شوید که پس از آن دستان خود را بشویید. دست ها اغلب دستگیره های در ، صورت ، سطح و افراد دیگر را لمس می کنند. اگر اتفاقاً از آب دور هستید ، برای ایمنی حتماً ضد عفونی کننده دست به همراه داشته باشید.
خیلی مودبانه عطسه کن وقتی در میان جمعیت باشید ، اگر "راحت" عطسه کنید ، چشم هایتان عصبانی خواهد شد. شما در حال پخش میکروب و قطع وقایع هستید ، بنابراین بهتر است تا حد ممکن با احتیاط عطسه کنید.
- عطسه به آرنج می تواند صدا را کاهش دهد. اگر نمی خواهید به آرنج خود عطسه کنید ، یک دستمال را بگیرید ، سر خود را خم کنید و تا حد ممکن عطسه کنید.
عطسه با خیال راحت. اگر دنده شما شکسته باشد ، عطسه می تواند بسیار دردناک باشد. سعی کنید تمام هوا را از ریه های خود خارج کنید. این باعث می شود فشار وارد شده به دنده ها کاهش یافته و عطسه شما به طور قابل توجهی ضعیف شود ، بنابراین درد نیز می تواند کاهش یابد.
- در واقع ، اگر قسمتی از شکم شما درد کند ، احتمالاً اصلاً نمی خواهید عطسه کنید. همان اقدامات احتیاطی فوق را انجام دهید ، اما تمرکز خود را بر تنفس از بدن بگذارید. وقتی هوا برای دفع زیاد نباشد ، قسمتهای داخلی نمی لرزند و عطسه اثر ماندگاری ندارد.
تبلیغات

مشاوره

عادت کنید که همیشه دستمال یا دستمال به همراه داشته باشید تا نیازی به عطسه غیر ضروری نباشد.
هنگامی که می خواهید عطسه کنید ، فقط کلماتی را بگویید که P را مانند "سنجاق" هجی کنند. این آسانتر از تمام مراحل بالا خواهد بود.
عطسه واکنشی در معرض آفتاب می تواند باعث عطسه مکرر در افراد شود. 18 تا 35 درصد مردم به این بیماری مبتلا هستند و سفیدپوستان شیوع بیشتری دارند. این سندرم به عنوان یک ویژگی غالب در کروموزوم ها به ارث می رسد. این ممکن است به دلیل فعالیت غیرطبیعی مادرزادی در سیگنالهای عصبی در هسته عصب تریلاموس باشد.
قرار دادن نمک در بینی ممکن است کمک کند.
اگر دارند عطسه ، باید مراقب باشید که میکروب ها پخش نشوند. اکنون بسیاری از پزشکان برای جلوگیری از گسترش میکروب ها ، عطسه به داخل آرنج را به جای عطسه در کف دست توصیه می کنند. حداقل باید دهان و بینی خود را بپوشانید تا میکروب ها از هوا خارج نشوند. می توانید برای جلوگیری از پخش شدن ، بینی خود را در معرض یک پارچه قرار داده و دستان خود را بشویید.
اگر احساس می کنید می خواهید عطسه کنید ، یک بسته دستمال کاغذی تهیه کنید (در صورتی که چندین بار عطسه کنید).
اگر در اطراف افراد دیگر هستید ، دستان خود را بر روی دهان خود نگه دارید تا از انتشار باکتری جلوگیری شود. بینی خود را فشار دهید.
اگر می خواهید عطسه کنید ، از دستان خود استفاده نکنید. به آرنج عطسه کنید تا میکروب ها در اطراف پخش نشوند.
راه دیگر برای جلوگیری از عطسه زدن بعدی ، گاز گرفتن قسمت داخلی لب پایین است (به سختی گاز نگیرید).

هشدار

عطسه یا تلاش برای جلوگیری از عطسه در حالی که اتفاق می افتد ، می تواند باعث سرریز مدیاستین شود ، یک وضعیت بسیار خطرناک.
عطسه می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد صدمات جدی جلوگیری از عطسه به پیوندهای زیر مراجعه کنید.
عطسه می تواند به دیافراگم ، پارگی رگ های خونی آسیب برساند و در موارد شدید به دلیل افزایش موقتی فشار خون ، رگ های خونی را در مغز ضعیف و پاره می کند.