محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

این wikiHow به شما یاد می دهد که چگونه ماساژ مقعدی برای زنان باردار انجام دهید ، که باعث آرامش و نرم شدن پروینوم (ناحیه بین مقعد و اندام تناسلی) می شود. اپیزیوتومی اغلب در اواخر بارداری انجام می شود تا خطر پارگی پرینه در هنگام زایمان محدود شود.

مراحل

روش 1 از 2: خود ماساژ قسمتها

1. 

   قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید. اپیزیوتومی در صورت وارد آوردن نیروی زیاد ، عدم روانکاری کافی یا انجام اشتباه آن می تواند مضر باشد. برای امنیت ، باید از قبل با پزشک خود در مورد این طرح صحبت کنید.

2. 

   
   
   ده دقیقه در وان آب گرم بنشینید. این کار باعث آرامش شما قبل از ماساژ و در عین حال شل شدن عضلات اطراف پرینه می شود. می توانید روغن های حمام را اضافه کنید تا پوست لطیف شود و ذهن آرام شود.

3. 

   ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا خراش ها به حداقل برسد. بافتهای بین واژن و مقعد شکننده است. ناخن های خود را کوتاه نگه دارید تا از خاراندن پوست و ایجاد هرگونه ناراحتی جلوگیری کنید.

4. 

   
   
   دستان خود را به خوبی با آب و صابون بشویید. برای اینکه باکتریها وارد کانال زایمان نشوند ، قبل از شروع دستان خود را به خوبی بشویید.

5. 

   یک موقعیت راحت انتخاب کنید. تختخواب بهترین مکان برای انجام اپیزیوتومی است. بالش را از پشت بگیرید و زانوها را خم کنید. در هنگام ماساژ باید احساس آرامش کنید ، بنابراین مهم است که مکانی کاملاً راحت پیدا کنید.
   • همچنین می توانید هنگام نشستن روی صندلی توالت و بلند کردن پاها ماساژ دهید.

6. 

   
   
   از محلول روانکاری استفاده کنید. بافت شست و پرینه خود را با یک ماده روان کننده بر پایه آب چرب کنید. روغن ویتامین E ، روغن بادام یا روغن زیتون بهترین هستند.

7. 

   دو انگشت شست را با عمق حدود 3 سانتی متر داخل واژن قرار دهید. انگشتان باقی مانده خود را روی باسن خود قرار دهید. انگشت شست خود را به پایین مقعد و دو طرف دیواره واژن فشار دهید. این وضعیت را حدود 1 دقیقه نگه دارید. کمی احساس سوزش یا تنگی خواهید کرد.
   • به یاد داشته باشید که هنگام ماساژ نفس عمیق بکشید.
   • وقتی احساس تنش عضلانی می کنید ، به طور فعال شل شوید.

8. 

   نیمه پایینی ناحیه واژن را به آرامی ماساژ دهید. انگشت شست خود را به شکل "U" به عقب و جلو و بالا و پایین حرکت دهید. سعی کنید هنگام ماساژ عضلات خود را شل کنید. این کار را به مدت 2-3 دقیقه انجام دهید.

9. 

   ماساژ را تکرار کنید. به طور خلاصه ، باید حدود 10 دقیقه برای ماساژ اختصاص دهید. اگر هر روز انجام شود ، پس از چند هفته ، پروینوم کشش بیشتری پیدا می کند.

10. 

    دوباره بشویید. بعد از ماساژ ، برای از بین بردن روان کننده نیاز به دوش گرفتن یا شستشو دارید. تبلیغات

روش 2 از 2: کسی را وادار کنید که اپیتلیوم را ماساژ دهد

1. 

   یک فرد مورد اعتماد را انتخاب کنید. فرد ایده آل برای این روش درمانی حساس باید فردی باشد که خجالتی نباشد ، مانند یک شریک زندگی یا یک متخصص پزشکی.به یاد داشته باشید که باید هنگام ماساژ خود مکالمه خوبی داشته باشید و احساس آرامش کنید.

2. 

   خود را برای پاسخ های احساسی آماده کنید. حتی اگر ماساژ دهنده شوهر او باشد ، ممکن است احساس خجالتی یا خجالتی بودن کنید. این طبیعی است. به یاد داشته باشید که هدف از اپیزیوتومی ، مانند هر روش ماساژ دیگر ، از بین بردن استرس و کاهش ناراحتی برای مادر در حال زایمان است.

3. 

   با یک ماساژور صحبت کنید. اگر احساس ناراحتی می کنید به همسر / متخصص بهداشت خود اطلاع دهید. کمی تنش و ناراحتی طبیعی است ، اما اگر بیش از حد احساس ناراحتی می کنید از شخص بخواهید فشار را کم کند یا کمی متوقف شود.

4. 

   موقعیتی آرام و راحت انتخاب کنید. آماده باشید تا پاها را از هم دور کنید و عضلات خود را شل کنید. در رختخواب دراز بکشید ، زانوهای خود را خم کنید ، و بالشت ها را زیر پشت قرار دهید. دستیار شما در این وضعیت ماساژ را برای شما راحت تر انجام می دهد.

5. 

   فرد پشتیبانی را آماده کنید. مشابه موارد فوق ، دستیارها نیز باید ناخن ها را مرتب مرتب کرده و قبل از شروع دست ها را کاملا بشویند. در صورت تمایل ، آنها می توانند در طول ماساژ از دستکش لاستیکی استفاده کنند تا ناحیه حساس شما تمیز باشد.

6. 

   از مواد روان کننده استفاده کنید. ماساژورها باید دست و پرینوم خانم باردار را با روان کننده های پایه آب روغن کاری کنند. روغن ویتامین E ، روغن بادام یا روغن زیتون بهترین هستند.

7. 

   ناحیه را به آرامی ماساژ دهید. فرد حامی باید از انگشت شست برای مالیدن قسمت خارجی پرینه زن باردار استفاده کند. یک ماساژ آهسته و عقب و جلو در خارج از این ناحیه به شما کمک می کند تا سریع تسریع شوید و روند کار را آسان تر کنید.
   • این کار را به مدت 1-2 دقیقه انجام دهید.

8. 

   انگشت اشاره خود را وارد کنید. فرد پشتیبانی باید به جای انگشت شست ، زن باردار را با انگشت اشاره ماساژ دهد. بعد از قرار دادن انگشت اشاره در داخل ، آنها به شکل "U" به جلو و عقب حرکت می کنند و در همان زمان کمی به سمت پایین فشار می دهند.
   • این کار را به مدت 2-3 دقیقه ادامه دهید.

9. 

   ماساژ را تکرار کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، ماساژ باید همزمان با دو مجموعه انجام شود. سعی کنید 6 هفته گذشته قبل از زایمان یک ماساژ روزانه انجام دهید.

10. 

    دوباره بشویید. بعد از ماساژ ، برای از بین بردن روان کننده نیاز به دوش گرفتن یا شستشو دارید. تبلیغات

مشاوره

• کشیدن و بیرون کشیدن ماساژ را به آرامی فراموش نکنید. این باعث کشش پوست و افزایش قابلیت ارتجاعی آن می شود.

هشدار

• از روغن معدنی به عنوان روان کننده استفاده نکنید زیرا باعث تحریک بافتهای ظریف واژن می شود.