نویسنده:
Monica Porter
تاریخ ایجاد:
22 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
27 ژوئن 2024
محتوا
در دوران یائسگی ، ممکن است به طور ناگهانی احساس خارش مداوم روی پوست خود را مشاهده کنید. با شروع کاهش سطح استروژن ، توانایی تولید روغن در بدن آهسته می شود و باعث خشکی و خارش پوست می شود. خوشبختانه ، روش های زیادی برای کمک به تسکین خارش پوست وجود دارد ، از جمله مصرف داروها ، ایجاد تغییر در سبک زندگی و آزمایش روش های مختلف درمانی طبیعی.
مراحل
روش 1 از 3: با تغییر سبک زندگی خارش را کاهش دهید
با آب گرم دوش سریع بگیرید. برای رفع خارش پوست ، کمتر از 20 دقیقه دوش بگیرید یا حمام کنید و به جای آب گرم از آب گرم استفاده کنید. این روال به تحریک رطوبت طبیعی پوست کمک کرده و خارش را تسکین می دهد.
- از دوش گرفتن گرم خودداری کنید زیرا باعث خشک شدن پوست و بدتر شدن خارش می شود.
- همچنین از استفاده از صابون ، ژل دوش و خوشبو کننده های معطر خودداری کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود. صابون های حاوی مرطوب کننده را برای نرم و آبرسانی پوست انتخاب کنید.
- برای کاهش تحریک بیشتر ، پوست خود را به جای پاک کردن ، خشک کنید.
مرطوب کننده بزنید. اگر خارش پوست ناشی از خشکی است ، لازم است حداقل بلافاصله دو بار در روز بلافاصله پس از استحمام مرطوب شوید. مرطوب کنندگی به حفظ رطوبت طبیعی پوست کمک کرده و باعث ارتقا. پوست الاستیک و سالم می شود.- از لوسیون های بدون عطر و بدون تحریک (مانند Eucerin و Cetaphil) یا مرطوب کننده آرد جو دوسر مانند Aveeno استفاده کنید. همچنین می توانید از موم وازلین به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید.
- از مرطوب کننده های حاوی عطر ، الکل یا سایر مواد شیمیایی تحریک کننده خودداری کنید زیرا باعث بدتر شدن خارش می شود.
لباس غیر تحریک کننده بپوشید. از پارچه های سخت و درشت (مانند پشم) استفاده نکنید ، زیرا باعث تحریک بیشتر پوست می شود. لباس های گشاد و ساخته شده از موادی که پوست را تحریک نمی کند مانند پنبه یا ابریشم استفاده کنید.- لباس های خود را با مواد شوینده بدون عطر یا بدون تحریک بشویید و از استفاده از نرم کننده های پارچه خودداری کنید. برخی از محصولات شوینده می توانند بر روی لباس باقی مانده و خارش را بدتر کنند.
- برای تسکین خارش شبانه باید از ملحفه های نخی نیز استفاده کنید.
چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند که به پوست در تولید روغن و حفظ رطوبت کمک می کنند. بدون وجود این اسیدهای چرب در رژیم غذایی ، پوست دچار خارش خشک می شود.- منابع خوب امگا 3 شامل ماهی آزاد ، گردو ، تخم مرغ ، ساردین ، دانه های سویا ، روغن گلرنگ و بذر کتان است.
- برای اطمینان از تأمین کافی این اسیدهای چرب می توانید از روغن ماهی یا کپسول روغن امگا 3 نیز استفاده کنید.
آب کافی تأمین کنید. بدن برای زنده ماندن به آب نیاز دارد. کمبود آب منجر به کم آبی بدن می شود که در نتیجه باعث خشکی و خارش پوست می شود.
- موسسه پزشکی آمریكا توصیه می كند ، به طور متوسط ، زنان حداقل 9 لیوان آب در روز بنوشند.
- اگر ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، باید آب بیشتری بنوشید.
استرس را کاهش دهید. استرس اثرات منفی بر روی بدن دارد ، از جمله ایجاد مشکلات پوستی. علاوه بر خارش ، استرس می تواند سایر مشکلات پوستی مانند اگزما و درماتیت را نیز بدتر کند.
- با اختصاص دادن زمان برای انجام کارهای آرامش بخش روزمره مانند مدیتیشن ، یوگا ، پیاده روی یا مطالعه ، استرس را کاهش دهید.
- روش دیگر ، شما می توانید تمرینات تنفسی کنترل شده را برای کاهش استرس امتحان کنید.
از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. هر دوی این مواد به عنوان ادرار آور عمل می کنند و باعث می شوند بیشتر ادرار کنید و باعث کمبود آب بدن می شوید. آنها همچنین بر گردش خون در پوست تأثیر می گذارند و خارش را بدتر می کنند.
- در صورت لزوم ، فقط نوشیدنی های کافئین دار و الکل را در حد متوسط مصرف کنید.
ویتامین های مکمل. عدم دریافت کافی ویتامین های ضروری از طریق رژیم غذایی باعث خشکی و ضعف پوست می شود. مصرف مکمل های ویتامین C ، D ، E و K را در نظر بگیرید.علاوه بر این ، می توان از کرم های موضعی حاوی این ویتامین ها برای تقویت بازسازی پوست و رفع خارش استفاده کرد.
- ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که در سنتز کلاژن نقش دارد و آسیب سلول را کاهش می دهد. می توانید از مکمل های خوراکی ویتامین C یا کرم موضعی استفاده کنید.
- ویتامین D3 (به صورت کلسیتریول مصنوعی موجود) در کرم های موضعی با کاهش التهاب و تحریک پوست در درمان بیماری های پوستی (مانند پسوریازیس) بسیار موثر است.
- ویتامین E در صورت استفاده موضعی از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند و التهاب پوست را کاهش می دهد.
- ویتامین K در کرم های موضعی وجود دارد و اگرچه از نظر علمی به اندازه ویتامین C و E موثر نیست ، اما به درمان پوست تحریک شده نیز کمک می کند.
روش 2 از 3: خارش را با دارو تسکین دهید
یک کرم ضد خارش را امتحان کنید. کرم های ضد خارش به رطوبت و تسکین خارش کمک می کنند. در صورت بی اثر بودن داروی بدون نسخه ، می توانید یک کرم ضد خارش بدون نسخه بخرید یا از پزشک خود نسخه قوی تری بخواهید.
- برخی از کرم های ضد خارش معروف شامل Aveeno و 1٪ Hydrocortisone هستند.
- اگر از کرم کورتون استفاده می کنید ، باید آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. سپس ، از پارچه یا پنبه آغشته به آب برای دور پوست استفاده کنید. رطوبت حوله به پوست کمک می کند تا کرم را جذب کند.
- به یاد داشته باشید که کرم های ضد خارش تسکین موقتی دارند و فقط باید برای مدت کوتاهی (معمولاً بیشتر از یک هفته) استفاده شوند.
- با پزشک خود در مورد استفاده از کرم های ضد خارش تجویز شده که بیش از یک هفته دوام دارند صحبت کنید.
از پزشک خود در مورد بازدارنده های کلسینورین س Askال کنید. این یک کرم موضعی برای کمک به کاهش التهاب پوست است و می تواند به عنوان جایگزینی برای کرم های ضد خارش استفاده شود ، به خصوص اگر ناحیه خارش خیلی بزرگ نباشد.
- برخی از مهارکننده های کلسینورین موجود شامل تاکرولیموس (پروتوپیک) و پیمکرولیموس (ایدل) هستند.
- توجه داشته باشید که این دارو می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند ، بنابراین باید آن را طبق دستورالعمل مصرف کنید و از دوز توصیه شده بیشتر نشوید.
آنتی هیستامین مصرف کنید. آنتی هیستامین ها با جلوگیری از تولید هیستامین - مواد شیمیایی که باعث واکنش های آلرژیک و خارش می شوند ، به مبارزه با خارش کمک می کنند. می توانید داروهای موضعی یا بدون نسخه از داروخانه خریداری کنید.
- آنتی هیستامین ها را می توان از طریق دهان (قرص و مایع) یا به صورت موضعی (کرم و لوسیون) مصرف کرد. اگر ناحیه خارش گسترده است ، از داروهای آنتی هیستامین خوراکی استفاده کنید تا خارش را از درون برطرف کنید. برعکس ، اگر ناحیه خارش کوچک و سفت باشد ، می توانید از یک کرم موضعی برای درمان موضعی استفاده کنید.
- به یاد داشته باشید که در طول روز یک آنتی هیستامین غیر آرام بخش استفاده کنید (مانند کلاریتین) و بگذارید آنتی هیستامین (مانند بنادریل) شب آن را مصرف کند.
- برخی از آنتی هیستامین های محبوب شامل آلگرا ، کلاریتین ، بنادریل و کلر-تریمتون هستند.
- همیشه دستورالعمل های روی برچسب دارو را دنبال کنید و دوز خود را افزایش ندهید و بیش از حد مجاز مصرف نکنید.
با پزشک خود در مورد داروهای کنترل هورمون صحبت کنید. درمان جایگزینی هورمون به جایگزینی سطح هورمون تخلیه شده (مانند استروژن و پروژسترون) در دوران یائسگی کمک می کند. نشان داده شده است که این روش درمانی به کاهش احساس سوزش ، خشکی واژن و کاهش از بین رفتن مواد معدنی استخوان کمک می کند. علاوه بر این ، اگرچه ذکر نشده است ، جایگزینی هورمون نیز می تواند به تسکین خارش پوست کمک کند.
- پزشک شما ممکن است برای کمک به تسکین علائم یائسگی ، قرص یا وصله های استرونژن با دوز کم تجویز کند.
- پزشک شما همچنین ممکن است یک درمان ترکیبی (استروژن / پروژسترون / پروژستین) را توصیه کند. این درمان ترکیبی برای زنانی است که هنوز رحم دارند و به صورت قرص یا پچ با دوز پایین تجویز می شود.
- عوارض جانبی درمان جایگزینی هورمون شامل نفخ ، تورم و تنگی پستان ، سردرد ، نوسانات خلقی ، حالت تهوع و خونریزی "خصوصی" است.
از پزشک خود در مورد داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب س Askال کنید. همچنین ممکن است پزشک برای درمان خارش داروی ضد افسردگی تجویز کند. نشان داده شده است که مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین بسیاری از انواع خارش پوست را کاهش می دهد.
- یکی از داروهایی که پزشک ممکن است به شما توصیه کند Busprione است. این یک داروی ضد اضطراب است که با مسدود کردن دوپامین - انتقال دهنده عصبی که مراکز حسی مغز را کنترل می کند ، به درمان خارش پوست کمک می کند.
- پزشک شما ممکن است مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین مانند فلوکستین (Prozac) و سرترالین (Zoloft) را توصیه کند.
روش 3 از 3: از مواد طبیعی استفاده کنید
آلوئه (آلوئه ورا) را امتحان کنید تا پوست شما تسکین یابد. آلوئه ورا دارای خواص ضد قارچی و آنتی بیوتیکی است که قرن ها به عنوان مواد طبیعی و مرطوب کننده پوست مورد استفاده قرار گرفته است. می توانید آلوئه ورا را امتحان کنید تا ببینید آیا خارش پوست ناشی از یائسگی کاهش می یابد یا خیر.
- ژل آلوئه ورا را می توانید از داروخانه ها خریداری کنید.
- اگر می خواهید از ژل خالص استفاده کنید ، می توانید گیاهان تازه آلوئه را نیز خریداری کنید. برگهای آلوئه را از طول برگ به دو نیم کنید. ژل را از مرکز بیرون بیاورید و مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
برای تسکین خارش از مخلوط خاک رس بنتونیت استفاده کنید. مدت هاست که از خاک رس برای بهبود و محافظت از پوست استفاده می شود. اگرچه از نظر علمی ثابت نشده است که خارش ناشی از یائسگی را کاهش می دهد ، اما می توانید آن را امتحان کنید.
- خاک رس و روغن زیتون را در یک کاسه آب فیلتر شده مخلوط کرده و هم بزنید تا یکدست شود. مخلوط را روی پوست خارش دار بزنید و بگذارید خشک شود. در آخر خاک خشک را بشویید و در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.
- با استفاده از خاک رس روی پارچه می توانید ماسک خاک رس نیز بزنید. سپس ، پارچه را روی محل خارش قرار دهید تا خاک رس مستقیماً پوست را لمس کند. بگذارید روی ماسک حدود 4 ساعت یا تا زمانی که خاک رس خشک و سفت شود ، بگذارید. کاملاً بشویید.
برای رفع خارش سرکه سیب را امتحان کنید. سرکه سیب به عنوان یک ماده ضد باکتری ، ضد قارچ و ضد عفونی کننده استفاده می شود که می تواند به درمان خشکی و خارش پوست کمک کند.
- چند قطره سرکه سیب را روی یک پنبه یا حوله تمیز قرار دهید و آن را به منطقه آسیب دیده بمالید.
- در صورت امکان سرکه سیب خام ، ارگانیک و فیلتر نشده را امتحان کنید.
از برگ نعنا استفاده کنید. اگرچه استفاده از آن در تسکین علائم یائسگی اثبات نشده است اما نعنا فلفلی می تواند به تسکین خارش یائسگی کمک کند و ارزش امتحان آن را دارد. علاوه بر این ، نعنا فلفلی همچنین دارای اثر خنک کنندگی است و به شما کمک می کند تا خارش زیادی را کاهش دهید.
- برگ های نعناع را در یک کاسه خرد کرده و مستقیماً به ناحیه آسیب دیده بمالید.
- برای بی حس کردن خارش و کاهش التهاب می توانید نعنا درست کنید. برگهای نعناع را خوب با آب هم بزنید. سپس ، مخلوط را در یک سینی یخ بریزید و آن را فریز کنید. یک تکه یخ را در یک حوله نرم بپیچید و سپس آن را روی محل خارش قرار دهید (آن را مستقیم روی پوست قرار ندهید زیرا باعث سوختگی سرد می شود).
- همچنین می توانید با استفاده از روغن ضروری نعناع فلفلی ، خارش را با استفاده از آن در ناحیه خارش تسکین دهید.
برای رفع خارش از مخلوط جو دوسر استفاده کنید. جو دو سر حاوی ترکیباتی است که به کاهش التهاب و تسکین خارش کمک می کند. برای رفع خارش می توانید مخلوط بلغور جو دوسر را مخلوط کرده یا با آب جو دوسر حمام کنید.
- یک فنجان جو دوسر نپخته را با آب پر کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خمیر ایجاد شود. خمیر را در ناحیه خارش قرار دهید.
- یا می توانید با مخلوط کردن روغن زیتون ، جوش شیرین و بلغور جو دوسر در آب ، یک وان بلغور جو دوسر بخورید. ناحیه خارش را در وان بلغور جو دوسر به مدت حدود 20 دقیقه خیس کنید.
- می توانید بلغور جو دوسر را در یک فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید و یا بلغور جو دوسر را از داروخانه خریداری کنید.
برای رفع خارش از کمپرس خنک و مرطوب استفاده کنید. استفاده از پارچه شستشو و خنک در محل خارش می تواند به کاهش تحریک کمک کند. اگر خارش شما را بیدار نگه دارد ، این به خصوص در شب بسیار مفید است.
- پیچیدن حوله مرطوب در اطراف ناحیه خارش نیز به محافظت از پوست کمک می کند و از خراشیدن آن در طول شب جلوگیری می کند.
- می توانید مقالاتی در مورد چگونگی تسکین خارش شب با سایر مواد پیدا کنید.
کرم های گیاهی را امتحان کنید. کرم های موضعی حاوی بابونه (Matricaria recutita) ، تاج گل (Stellaria media) ، گل همیشه بهار (Calendula officinalis) ، فندق (Hamamelis virginiana) و / یا شیرین بیان (Glycyrrhiza glabra) نیز ممکن است به تسکین خارش کمک کنند. پوست.
- قبل از استفاده از این کرم ها باید با پزشک خود مشورت کنید و در صورت تحریک یا بدتر شدن علائم ، مصرف آن را قطع کنید.
- گیاه دیگری که می تواند به کاهش خارش کمک کند ، St. گیاه خار (Hypericum perforatum). طبق یک مطالعه بالینی ، علائم در مبتلایان به اگزما از کرم موضعی حاوی St. John's wort در مقایسه با کسانی که کرم های دارونما مصرف می کردند ، بهبودی را تجربه کرد.
طب سوزنی و داروی هومیوپاتی را امتحان کنید. ثابت شده است که طب سوزنی به تسکین علائم اگزما کمک می کند و بنابراین می توانید طب سوزنی را برای رفع خارش ناشی از یائسگی امتحان کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که برای تأیید ایمنی و کارآیی این روش برای خارش پوست ، هنوز تحقیقات بیشتری لازم است.
- برای رفع خارش می توانید داروهای هومیوپاتی را نیز امتحان کنید.بعضی از هومیوپات ها برای درمان اگزما از گل همیشه بهار ، گوگرد ، اورینکا اورنس و Rhus toxicodendron استفاده می کنند. از متخصص خود بپرسید آیا می توان از این روش های درمانی برای درمان خارش یائسگی استفاده کرد؟
مشاوره
- ناخن های دست را کوتاه ، پریده و تمیز نگه دارید تا از خارش خارش آن جلوگیری کنید.
- همیشه قبل از استفاده از داروهای طبیعی یا بدون نسخه ، با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید.
