محتوا

• مراحل
• مشاوره

انزجار همجنسگرایی تبعیض ، ترس یا نفرت از همجنسگرایان است ، از طریق اشکال مختلف مانند رفتار خشونت آمیز ، احساس نفرت یا حرکات ترس. ترس از همجنس گرایی می تواند در افراد و همچنین در گروه ها ایجاد شود و منجر به موقعیت های خصمانه شود. خوشبختانه شما حق انتخاب دارید که از همجنسگرایی نترسید. ممکن است مدتی طول بکشد تا بتوانید نگاه خود را به جهان تغییر دهید و این کار به کار زیادی نیاز دارد. با این حال ، شما یاد خواهید گرفت که چگونه برای ساختن یک جهان شادتر و امن تر ، آزاد اندیشی داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 4: به عقاید خود فکر کنید

1. 

   درباره احساسات خود بنویسید. اگر تصمیمی آگاهانه می گیرید که از ترس از همجنسگرایی نترسید ، ممکن است متوجه شده باشید که برخی احساسات یا اعمال ، خود و دیگران را آزار می دهد. هرگونه احساسات یا عملی را که باعث ایجاد حس همجنسگرایی در شما می شود ، ثبت کنید. مثلا:
   • وقتی می بینم یک زوج همجنس در حال بوسیدن هستند ، دلخور و عصبانی می شوم.
   • من فکر می کنم دوست داشتن خواهرانم از زنان دیگر اشتباه است.
   • احساس می کنم غیر معمول است که دو مرد یکدیگر را دوست دارند.

2. 

   
   
   احساسات خود را مطالعه کنید. بعد از اینکه تمام احساسات خاصی را که باعث ایجاد ترس در همجنسگرایی شما شده اند ، نوشتید ، اکنون وقت آن است که دلیل این احساس را تجزیه و تحلیل کنید. این یک مرحله ضروری برای شروع ایجاد تغییرات است. سعی کنید از خود بپرسید:
   • "چرا در این شرایط احساس عصبانیت می کنم؟ چه کسی یا چه چیزی این احساس را تحت تأثیر قرار داده است؟ آیا دلیل خاصی وجود دارد که من چنین احساسی داشته باشم؟ "
   • "آیا من فکر می کنم که این احساس منطقی است؟ چه مراحلی را باید بردارم تا دیگر چنین احساسی نداشته باشم؟ "
   • "آیا می توانم در مورد این احساسات با کسی صحبت کنم تا بدانم چرا چنین احساسی دارم؟"

3. 

   
   
   اعتقادات خود را تعیین کنید. معمولاً اعتقادات ما از والدین یا مشاوران ما ناشی می شود. هنگامی که احساسات خود را تأمل می کنید ، منبع ترس خود از همجنس گرایی را در نظر بگیرید. از خودم بپرسم:
   • "آیا والدین من از همجنس گرایی می ترسند و آیا نظرات آنها بر من تأثیر می گذارد؟"
   • "آیا کسی در زندگی من وجود دارد که باعث شود من خیلی منفی باشم؟"
   • "آیا مطالعات / دین / تحقیق من چنین احساسی را در من ایجاد کرده است؟ چرا؟"
   تبلیغات

روش 2 از 4: کارهای روزمره خود را در نظر بگیرید

1. 

   
   
   لیستی از عادت های بد خود تهیه کنید. هنگامی که از احساسات و علل آن احساسات آگاه شدید ، لیستی از عادات بد خاص را که می خواهید تغییر دهید ، تهیه کنید. این باعث شرمندگی شما از کارهای گذشته می شود ، اما صادق بودن با خود همیشه بهترین کاری است که می توانید برای ادامه حرکت انجام دهید. سعی کنید عواقب احتمالی را نیز وارد کنید. تا حد ممکن دقیق باشید:
   • "من عادت دارم از کلمه" همجنسگرا "(به معنی" همجنسگرا ") برای توصیف همه چیز در اطراف استفاده کنم. فکر می کنم این عادت همجنسگرایان را آزار خواهد داد. "
   • "من او را در دبیرستان مسخره کردم و او را همجنسگرا صدا کردم.این احساسات او را جریحه دار کرده است. "
   • "من وقتی خواهرم به خانواده خود اعتراف كرد كه همجنسگراست ، رفتار بدی داشتم. من به دلیل نفرت خود رابطه مهمی را در زندگی از بین بردم. "

2. 

   مواردی را که به طور خاص می خواهید تغییر دهید لیست کنید. هنگامی که عادت های بد و احساسات منفی خود را شناسایی کردید ، اکنون زمان آن است که عادت های مثبت را در نظر بگیرید. لیستی از اهدافی را که می خواهید به آن برسید تهیه کنید. مثلا:
   • "من می خواهم از استفاده از کلمه" همجنسگرا "دست بردارم.
   • "من می خواهم از افرادی که به آنها طعنه زده ام بخشش کنم تا مرا ببخشند."
   • "من می خواهم رابطه ام را با خواهرم از سر بگیرم و از او آمرزش بخواهم."

3. 

   هیو که شما برای تغییر زمان نیاز دارید. دریابید که تغییر عادت های بد به عادت های خوب زمان بر است. متخصصان می گویند ایجاد یک عادت جدید حدود یک ماه طول خواهد کشید. می توانید اشتباه کنید. ممکن است به گذشته به برخی اخلاق بد برگردید. نکته خوب این است که ادامه دهید و ادامه دهید. تبلیغات

روش 3 از 4: اقدام برای تغییر

1. 

   علیه ترس از همجنس گرایی صحبت کنید. شاید شنیده باشید که دیگران گفته اند یا حتی گفته اید "واقعاً همجنسگرا!" این بیانیه فقدان حساسیت را نشان می دهد و جامعه LGBT (جامعه همجنسگرایان ، همجنس گرایان ، دوجنسگراها و ترجنس ها) را آزار می دهد. وقتی می شنوید کسی این حرف را می زند ، سعی کنید اینگونه پاسخ دهید تا از ادامه کار او جلوگیری کنید:
   • "آیا میدانید چه معنایی میدهد؟"
   • "چرا این حرف را می زنی؟"
   • "فکر نمی کنی حرف های من به دیگران آسیب برساند؟"

2. 

   واکنش به ادعاها ترس از همجنس گرایی را نشان می دهد. متأسفانه ، بدخواهان ابراز ترس از همجنس گرایی در همه جا به خصوص در کلاس و به طور کلی در مدرسه بسیار مستند شده اند. وقتی می شنوید یک بدخواهی یا کارآگاهی همجنسگرایانه انجام می شود ، اطمینان حاصل کنید که با نگرش و احترام صحیح نسبت به شخص مقابل واکنش نشان می دهید. وقتی چیزهای منفی مانند "همجنسگرایان مخالف نقشه خدا هستند" یا "همه همجنس بازان کودک آزار هستند" را می شنوید ، برخی از تکنیک های زیر را برای مقابله موفقیت آمیز به کار ببرید آن کلمات:
   • ذهن خود را درمان کنید. وقتی اجازه می دهید احساسات در صدای شما مخلوط شوند ، برای دیگران آسان است که شما را سبک بگیرند. حقایق را به روشی آرام ارائه دهید تا احتمال شنیدن پیام دیگران توسط دیگران افزایش یابد.
   • توضیح دهید چرا آنچه آنها می گویند توهین آمیز است. بعضی اوقات افراد بدون اینکه متوجه شوند حرفهایشان معنی دارد صحبت می کنند. وقتی او توضیح می دهد که چرا سخنان شخص توهین آمیز است ، ممکن است یک اشتباه را تشخیص دهد.
   • ادعا کنید که وقتی یک فرد همجنسگرا یا لزبین است مشکلی ندارد. این نگرش مثبت نشان می دهد که شما از افراد این جامعه حمایت می کنید.

3. 

   برای دیگران بایستید. قلدری یک مشکل جدی است. اگر بدخواهان ، اظهارات یا اقداماتی را مشاهده می کنید که از کسی متنفر هستید (همجنسگرایان یا دگرجنسگرایان!) از شخص با پیام های پشتیبانی حمایت کنید. اعتماد به نفس داشته باشید و جملاتی مانند:
   • "من واقعاً از آنچه شما می گویید خوشم نمی آید. اقدامات شما آسیب جدی خواهد دید! "
   • "چرا این را می گویی یا چنین می کنی؟ چه احساسی خواهید داشت اگر افراد دیگر همان رفتار شما را داشته باشند؟ "
   • "من فکر می کنم ما نمی توانیم دوست باشیم اگر شما این حرف را ادامه دهید."

4. 

   از بی عدالتی های گذشته درس بگیرید. اکنون 76 کشور در سراسر دنیا قوانینی را وضع کرده اند که با زوج های همجنسگرا یا لزبین بدرفتاری می کند. تاریخ بسیاری از اعمال تبعیض آمیز و نفرت نسبت به جامعه دگرباشان را نشان داده است. برای کاوش در این بی عدالتی ها وقت بگذارید تا تصویر واضح تری از چالش های این جامعه با آن روبرو شوید.
   • در بیشتر دوره های تاریخ ترس همجنسگرایی ثبت شده است. به عنوان مثال ، در طول جنگ جهانی دوم ، نازی ها همجنسگرایان را در اردوگاه های کار اجباری حبس کردند. یادگیری این حقایق به شما کمک می کند تا درک بهتری از همجنسگرایی داشته باشید و یاد بگیرید که تحمل بیشتری داشته باشید.
   • می توانید به روش های مختلفی از جمله مستند ، پادکست ، کتاب درسی و اینترنت با تاریخچه آشنا شوید.
   تبلیغات

روش 4 از 4: محدودیت های خود را گسترش دهید

1. 

   با یک همجنسگرا چت کنید. وقتی با احساسات خود احساس راحتی می کنید وقت آن است که خود را به تغییر فشار دهید. چت و گفتگو با یک شخص همجنسگرا را امتحان کنید. با آنها مهربان باشید و احترام بگذارید ، س questionsالهایی نپرسید که گرایش جنسی آنها را تحریک کند.
   • یک مکالمه معمولی داشته باشید و خود را در مقابل شخصی که با او صحبت می کنید باز نگه دارید.
   • سوالات مودبانه خنثی مانند: "آیا می توانید در مورد کار خود به من بگویید" را امتحان کنید. یا "چه نوع فیلمی را دوست دارید تماشا کنید؟" یا "کدام رستوران را بیشتر دوست دارید؟"

2. 

   برای حمایت از جامعه LGBTQ به یک جلسه بروید (جامعه افراد LGBT ، همجنسگرایان ، دوجنسگرایان ، ترنسجنسال ها و متفاوت). دشوار است که خود را جای دیگران قرار دهید و درک کنید که چگونه با آنها بدرفتاری شده است.
   • برای درک بیشتر ، سعی کنید به جلسات ، همایش ها ، سمینارها یا سخنرانی هایی بروید که از حقوق همجنسگرایان / لزبین حمایت می کنند. باز هم ، احترام به دیگران مهم است ، صرف نظر از نظر شخصی شما.
   • برای یافتن مکان برگزاری چنین جلساتی ، جزوه دانشگاه محله را بخوانید. به طور کلی ، دانشگاه ها جوامع متنوع تری دارند و اغلب جلسات / سخنرانی ها / سمینارها را برگزار می کنند.

3. 

   برای دوست یابی به خود انگیزه دهید. هنگامی که درک خود را پیدا کردید و عادت های خوب را تمرین کردید ، سعی کنید دوستان همجنسگرا پیدا کنید. با افرادی که در علایق و علایق شما مشترک هستند گپ بزنید و خود باشید!
   • دوست شدن با یک همجنسگرا مانند دوست شدن با یک همجنس باز است. شخصی را پیدا کنید که با شما علاقمندی مشابهی داشته باشد و اجازه دهید دوستی به طور طبیعی توسعه یابد.
   تبلیغات

مشاوره

• مهم نیست که یک شبه نمی توانید تغییر دهید. روند تغییر زمان زیادی طول خواهد کشید. سعی کنید به انجام آن ادامه دهید.