محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

لخته شدن خون آسان می تواند به دلیل انواع مشکلات پزشکی ایجاد شود. تشکیل غیر طبیعی لخته خون بسیار خطرناک است و می تواند منجر به سکته مغزی ، تپش قلب ، لخته شدن خون ، حمله قلبی و فشار خون شود. داروهای ضد انعقادی به نام رقیق کننده خون در واقع خون را رقیق نمی کنند اما لخته شدن خون را متوقف می کنند و می تواند توسط پزشک تجویز شود. یکی از داروهای ضدانعقاد وارفارین است که با ویتامین K (ویتامین ضروری برای لخته شدن طبیعی خون) مبارزه می کند. علاوه بر این ، اگر دکتر شما فکر می کند مصرف دارو ضروری نیست ، می توانید از چند روش طبیعی برای رقیق شدن خون استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 2: برای کاهش لخته شدن خون برنامه ای تنظیم کنید

1. 

   با پزشک خود مشورت کنید به دلایل زیادی ، قبل از اقدام به رقیق کردن خون خود ، باید با پزشک خود مشورت کنید. اول از همه ، نازک شدن خون یا جلوگیری از لخته شدن آن می تواند باعث خونریزی بیش از حد شود. دوم ، بسیاری از محصولات و غذاهای رقیق کننده خون می توانند با سایر داروها تداخل منفی داشته باشند. در پایان ، بسیاری از شرایط پزشکی می توانند در تصمیم شما برای انتخاب روش درمانی رقیق سازی خون تأثیر بگذارند.

2. 

   
   
   مکمل با ناتوکیناز. ناتوكیناز آنزیمی است كه قادر به تجزیه فیبرین است - بخشی از روند لخته شدن خون طبیعی. ناتوكیناز در لوبیای ناتو - سویای تخمیر شده وجود دارد. شناخته شده است که ناتوکیناز یک رقیق کننده خون موثر است و به کاهش فیبرینوژن کمک می کند - یک ماده طبیعی در سیستم لخته شدن خون که به بدن در تشکیل لخته های خون کمک می کند.
   • همه ما برای جلوگیری از مشکلات خونریزی به مقداری فیبرینوژن نیاز داریم ، اما سطح فیبرینوژن می تواند با افزایش سن افزایش یافته و خون را "چسبناک" کند.
   • خون بیش از حد "چسبناک" است که به راحتی لخته نمی شود.
   • ناتوكیناز را باید با معده خالی مصرف كرد.
   • 100-300 میلی گرم Nattokinase باید در روز مصرف شود.
   • مکمل های ناتوکیناز برای افرادی که به راحتی خونریزی می کنند یا اخیراً دچار زخم خونریزی ، جراحی اخیر ، سکته مغزی یا سکته قلبی شده اند ، مکمل نیست.
   • قبل از جراحی حداقل 2 هفته از مکمل Nattokinase استفاده نکنید.

3. 

   
   
   مکمل بروملین مصرف کنید. بروملین به کاهش ظرفیت اتصال پلاکت کمک می کند.بروملین آنزیمی است که از آناناس (معطر) گرفته شده و می تواند از سنتز فیبرینوژن جلوگیری کند. بروملین همچنین فیبرین و فیبرینوژن را به طور مستقیم کاهش می دهد و با کاهش توانایی چسبندگی بیش از حد پلاکت ها ، به عنوان رقیق کننده خون عمل می کند.
   • دوز مکمل معمول 500-600 میلی گرم بروملین در روز است.
   • مکمل های بروملین را با داروهای ضد انعقاد دیگر مصرف نکنید زیرا این امر باعث خونریزی بیش از حد می شود.
   • اگرچه بروملین در آناناس وجود دارد ، اما خوردن آناناس هیچ تأثیر مفیدی در رقیق شدن خون نخواهد داشت.

4. 

   
   
   سیر را امتحان کنید. سیر یک رقیق کننده خون طبیعی معروف است که به کاهش خطر حمله قلبی ، کاهش پلاک و فشار خون بالا کمک می کند. سیر حاوی ترکیبات آلیوم و آلیسین است که اعتقاد بر این است که به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید در خون کمک می کنند.
   • خواص آنتی اکسیدانی سیر در جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد بسیار مفید است.
   • دوز معمول یک حبه سیر در روز است.

5. 

   ویتامین E بیشتری اضافه کنید. حتماً از ویتامین E و منیزیم کافی برای جلوگیری از جمع شدن پلاکت ها استفاده کنید. ویتامین E یک رقیق کننده خون قدرتمند است که می تواند از تجمع پلاکت ها جلوگیری کند (پلاکت ها به هم می چسبند). علاوه بر این ، ویتامین E همچنین از تشکیل پروتئین مورد نیاز برای لخته شدن خون جلوگیری می کند.
   • مصرف روزانه 15 میلی گرم ویتامین E برای رقیق شدن خون توصیه می شود.
   • ویتامین E را می توانید از غذاهایی مانند جگر ، جوانه گندم ، تخم مرغ ، سبزیجات برگ سبز تیره ، بادام زمینی ، بادام ، آووکادو و اسفناج (اسفناج) دریافت کنید.
   • منیزیم همچنین باعث تحریک گشاد شدن عروق و در نتیجه افزایش اکسیژن در خون می شود.

6. 

   پیاز بخورید. گنجاندن پیاز در رژیم غذایی به جلوگیری از تجمع پلاکت کمک می کند. پیاز حاوی آدنوزین است که به عنوان ضد انعقاد عمل می کند ، یعنی از لخته شدن خون جلوگیری می کند.
   • خوردن پیاز خام بهترین راه برای دریافت فواید پیاز است.

7. 

   برای کاهش لخته شدن خون از زنجبیل استفاده کنید. جینجرول یک ترکیب رقیق کننده خون است که باعث کاهش لخته شدن و جمع شدن سلولهای خون و پلاکت ها می شود. علاوه بر این ، این ماده غلظت کلسترول جذب شده در بدن را نیز کاهش می دهد.
   • زنجبیل همچنین با آرامش بخشیدن به عضلات اطراف رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند.
   • زنجبیل را به صورت ریشه ، پودر یا کپسول زنجبیل خام مصرف کنید. ریشه پخته شده زنجبیل بیشترین تأثیر را دارد.
   • اگرچه شواهدی وجود دارد که ارتباط بین اثرات رقیق کننده خون و مصرف زنجبیل را نشان می دهد ، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

8. 

   هنگام پخت و پز زردچوبه اضافه کنید. افزودن زردچوبه به ظرف شما همچنین به کنترل لخته های خون کمک می کند. زردچوبه به عنوان ادویه مخصوص پخت و پز و به عنوان یک داروی خانگی طبیعی برای بسیاری از مشکلات سلامتی استفاده می شود. ضد انعقاد اصلی زردچوبه کورکومین است که به کاهش چسبندگی پلاکت ها در ایجاد لخته شدن خون کمک می کند.
   • مصرف 500 میلی گرم -11 گرم زردچوبه در روز توصیه می شود. اثر کورکومین مشابه داروی ضد انعقاد وارفارین است. بنابراین نباید از زردچوبه همراه با داروهای ضد انعقاد استفاده شود.
   • زردچوبه یکی از ادویه های محبوب در غذاهای هندی و خاورمیانه است.

9. 

   تمرین کن. ورزش و فعالیت منظم به کاهش سطح ویتامین K در بدن کمک می کند. ورزش شدید سطح ویتامین K خون را کاهش می دهد و باعث فعال شدن پلاسمینوژن - داروی ضد انعقاد قوی می شود که به کاهش لخته شدن خون کمک می کند.
   • ویتامین K در ورزشکاران اغلب کم است.
   • برای کاهش سطح کلسترول ، تمرینات شنا ، هوازی یا تمرینات قدرتی شدید توصیه می شود.
   • باید 3-4 روز در هفته ورزش کنید.
   • 5-10 دقیقه قبل از هر تمرین هوازی 30-45 دقیقه با گرم کردن شروع کنید.
   تبلیغات

روش 2 از 2: راه های دیگر برای رقیق سازی خون

1. 

   ماهی و روغن ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. استفاده از محصولات ماهی هنگام پخت و پز به رقیق شدن خون کمک می کند. ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به نازک شدن خون و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شامل ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، ماهی آزاد ، آنچوی و شاه ماهی هستند.
   • پلاکت ها تمایل دارند به دیواره رگ های خونی بچسبند و لخته های خون ایجاد کنند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش چسبندگی پلاکت کمک می کند.
   • امگا 3 همچنین سرعت مکانیسم لخته شدن خون را کاهش می دهد ، از شروع سریع سکته مغزی یا حمله قلبی جلوگیری می کند.
   • برای جلوگیری از عوارضی مانند خونریزی یا سکته مغزی خونریزی دهنده ، مکمل امگا 3 با دوز کم توصیه می شود.
   • توجه داشته باشید ، افزودن بیش از 3000 میلی گرم روغن ماهی در روز می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.

2. 

   کامبوچا (چای تخمیر شده) بنوشید. می توانید نوشیدن چای کمبوچا را برای تحریک رقیق شدن خون امتحان کنید. کامبوچا یک چای سیاه یا سبز با تخمیر کمی است که از طریق تخمیر چای با استفاده از باکتری همزیست باکتری ها و مخمر تولید می شود.
   • هیچ مطالعه پزشکی برای اثبات اثربخشی چای کامبوچا وجود ندارد. با این حال ، بسیاری از گیاهان دارویی و خانه درمانگران معتقدند که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد.
   • کامبوچا که به طور معمول در خانه تولید می شود می تواند بیش از سود آن ضرر داشته باشد. این به این دلیل است که افراد نوشنده اغلب از آلاینده های چای بیمار می شوند.
   • نوشیدن چای کومبوچا را یک هفته قبل از جراحی کاهش داده یا قطع کنید.
   • به همین ترتیب ، اگر خونریزی قاعدگی شدید ، باید نوشیدن چای را متوقف کنید
   • چای کمبوچا می تواند برخی از عوارض جانبی مانند گاز ، درد معده ، حالت تهوع ، آکنه ، بثورات پوکی ، اسهال یا سردرد را ایجاد کند.

3. 

   از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون با خرد کردن و فشار دادن زیتون تهیه می شود. پلی فنول های موجود در روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی و ضد انعقادی هستند که از غلیظ شدن بیش از حد خون جلوگیری می کنند.
   • روغن زیتون بسیار بکر یک روغن تصفیه نشده است که از اولین فشرده سازی ساخته می شود و ظریف ترین طعم را دارد ، سرشار از مواد مغذی گیاهی و بیشتر آنتی اکسیدان ها است.

4. 

   مقداری شراب قرمز بنوشید. شراب قرمز حاوی رقیق کننده های خون قدرتمندی مانند پروآنتوسیانادین ها و پلی فنول ها است. این مواد در رنگدانه تیره انگور ارغوانی وجود دارند و با جلوگیری از لخته شدن زودرس خون کار می کنند.
   • روزانه یک دسته کوچک انگور بخورید یا یک لیوان شراب قرمز بنوشید.
   • هنوز بحث های زیادی در مورد فواید شراب قرمز برای سلامتی وجود دارد. برخی از محققان فواید انگور را نشان داده اند ، در حالی که برخی دیگر معتقدند که نوشیدنی های الکلی فقط در صورت مصرف متوسط ​​عمل می کنند.
   • زنان می توانند یک وعده الکل ، مردان می توانند روزانه دو وعده الکل بنوشند تا خون خود را رقیق کنند. نوشیدنی های حاوی الکل برای زنان باردار و شیرده مجاز نیستند.
   • توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد الکل در روز می تواند اثرات سو health بر سلامتی داشته باشد.

5. 

   آب انار بنوشید. آب انار همچنین غنی از پلی فنل است و توانایی بهبود گردش خون را دارد. علاوه بر این ، آب انار به کاهش فشار خون سیستولیک نیز کمک می کند. همچنین ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک کمک کند.
   • این نگرانی وجود دارد که مانند گریپ فروت ، انار نیز می تواند با بسیاری از داروها مانند وارفارین ، مهار کننده های ACE ، استاتین ها و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. بنابراین بهتر است در مورد داروها با پزشک خود صحبت کنید و از آنها بخواهید که آیا آنها با انار تعامل دارند یا خیر.
   • روزانه نصف لیوان آب انار بنوشید.

6. 

   همیشه آب کافی بنوشید. بسیاری از افراد دچار کم آبی بدن هستند و حتی آن را نمی دانند. کمبود آب باعث ضخیم شدن خون می شود و خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد. بنابراین ، باید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. تبلیغات

مشاوره

• غذاهای دیگری که می توانند به نازک شدن خون کمک کنند عبارتند از: آنزیم لومبروکیناز ، بلبری ، کرفس ، جینکو بیلوبا ، جینسینگ ، چای سبز ، شیرین بیان ، پاپایا ، سویا ، قره قاط ، شاه بلوط اسب ، نیاسین ، شبدر قرمز ، St. گیاه خار مریم ، مالت (علف گندم) و پوست بید سفید (منبع آسپرین).
• بسیاری از مکمل های گیاهی خاصیت رقیق سازی خون دارند مانند درخت و درخت تب.

هشدار

• از غذاها و مکمل هایی که باعث انعقاد خون می شوند مانند یونجه ، آووکادو ، پنجه گربه ، کوآنزیم Q10 و سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج (اسفناج) خودداری کنید.