چگونه از وقت تنها لذت ببریم (همراه با عکس) - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

اگر این را می خوانید ، احتمالاً خسته شده اید و اکنون هیچ کس در آن حضور ندارد. خواه اشتیاق عاشقی داشته باشید یا خانواده یا دوستانتان را از دست داده باشید ، این نکات به شما کمک می کند تا وقتی تنها هستید کنار بیایید. فراموش نکنید که در حالی که انسان موجودی اجتماعی است ، اما این امر مانع از این نمی شود که وقتی تنها هستیم ، اوقات خوبی را سپری کنیم.

مراحل

قسمت 1 از 6: بیاموزید که به وقت خود به تنهایی ارزش دهید

یاد بگیرید که وقتی تنها هستید ، بپذیرید. لحظات تنها نشستن فرصتی برای شماست تا با دقت بیشتری در مورد مسائل تأمل کنید. در دنیای امروز ، با توجه به تمرکز بیشتر مردم بر سرعت و رقابت ، آرامش تنها بودن بسیار ارزشمند است و شایسته گرامی داشتن است.
خوشحال. به زندگی در زمان حال خوش بین هستم. خوشبختی اغلب از درون سرچشمه می گیرد ، مهم نیست در چه وضعیتی قرار دارید. بهانه ای نگیرید که تنها هستید تا از زندگی لذت نبرید. بیایید اوضاع را بهتر کنیم
هر کاری را که معمولاً با عزیزان یا دوستان خود به اشتراک می گذارید انجام دهید. بعضی اوقات چیزی که از دست می دهید له کردن یا دوستانتان نیست ، بلکه بیشتر فعالیت ها و سرگرمی هایی است که معمولاً با آنها انجام می دهید. بیرون برو و با خودت قرار بگذار به عنوان مثال ، اگر غالباً با آنها برای صرف شام بیرون می روید و فیلم تماشا می کنید ، پس خودتان به سینما یا یک رستوران دوست داشتنی بروید. خود را عقب نگه ندارید. تبلیغات

قسمت 2 از 6: فعالیتهای خلاقانه

نوشتن آهنگسازی چند داستان کوتاه. نوشتن نه تنها به اوج گرفتن کمک می کند بلکه به شما احساس خوشبختی می دهد. در نتیجه ، شما خوش بین تر خواهید بود. همچنین می توانید چند شعر سروده باشید.
کتاب خواندن وقت تنهایی فرصت خوبی برای انتخاب مطلبی برای خواندن است. این فعالیت نه تنها جالب و دلنشین است بلکه راهی برای یادگیری و پیشرفت خود است.
- وقت بگذارید و کلاسهای کلاسیک مانند "موبی دیک" (معروف به "نهنگ") ، "یک کریسمس کریسمس" (عشق کریسمس) ، "رومئو و ژولیت" را بخوانید. (رومئو و ژولیت) ، "تواریخ مریخی" ، "مریخ" ، "انتظارات بزرگ" (انتظارات بزرگ) یا "قصه های رمز و راز" (ترجمه تقریباً: قصه های اسرار و خیال) مجسمه).
- همچنین می توانید ژانر کاوشگر را نیز انتخاب کنید: آثار عالی ژانر علمی تخیلی: "Stranger In a Strange Land" (غریبه در یک کشور عجیب) "Fahrenheit 451" (451 درجه فارنهایت) و سریال "Dune" (سرزمین شن). ژانر ترسناک: "لات سالم" ، (شهر سالم) "ایستاده" و "دراکولا" (کنت دراکولا). فانتزی: "ارباب حلقه ها" ، "ارباب حلقه ها" ، "تواریخ نارنیا" ، (تواریخ نارنیا) و "هری پاتر". یا ژانر داستانی معمول: "East of Eden" ، "To Kill a Mockingbird" ، "Killing a Mockingbird" یا "A Farewell to Arms".
- آثار شعری نیز بسیار خوب است.هیچ کس باعث نمی شود که شیک تر به نظر برسید وقتی کسی فریاد می زند: "خدای من ، تو واقعاً در آن شعر هستی؟". آثار مشهور شعری: "قصه کیو" از نگوین دو ، شعرهای عاشقانه شاعران ژوان دیئو ، لو ، هان مک تو ، شعرهای خارجی ترجمه شده به ویتنامی مانند "دون خوان ”توسط بایرون با ترجمه Thái Bá Tân یا شعر پوشکین توسط Thuy Toan. فوق العاده!
- همچنین ممکن است فرصتی برای شناختن نمایشنامه نویسان مانند ادوارد آلبی ، دیوید مامه ، نیل سایمون و تنسی ویلیامز پیدا کنید. هر نمایشنامه نویسی دیدگاه جالبی دارد و شخصیت های آنها غالباً به طور غیرمنتظره زندگی تغییر می کنند.
گوش دادن به موسیقی اگر از علاقه مندان به موسیقی هستید ، این فرصتی است که می توانید با گوش دادن به موسیقی یا آهنگ های مورد علاقه خود که برخی خاطرات یا وقایع را به یاد می آورد ، از موسیقی خود به تنهایی لذت ببرید.
- صداهای طبیعت مانند رعد ، باران ، جیک جیک پرندگان ، آب روان و موارد دیگر به پاکسازی ذهن شما کمک می کند. آنها در آرامش و کاهش استرس بسیار مفید هستند ، بنابراین هنگام تنها ماندن احساس شادی و آرامش بیشتری خواهید کرد.
آواز خواندن اگر آواز خواندن را دوست ندارید ، رقصیدن را امتحان کنید! تمرکز روی یک فعالیت می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان داده است که ورزش یا رقص به تسکین روحیه بد کمک می کند. بعلاوه ، اگر فکر می کنید در آواز خواندن یا رقصیدن مهارت خاصی ندارید ، این یک اشتباه است ، زیرا مثل این نیست که برای کسی اجرا کنید ، فقط این کار را برای خود انجام می دهید. سپس آزادانه آواز و رقصید!
رنگ آمیزی. نقشه کشی یک فعالیت سرگرم کننده و م effectiveثر است که در اوقات فراغت امتحان می کنید. برای ترسیم آنچه دوست دارید نیازی نیست که یک نقاش پیکاسو باشید. زمان رسم به شما در آرامش ، ابراز احساسات و تسکین استرس کمک می کند. سرانجام وقتی از کار خود راضی باشید می توانید نتایج را ببینید! تبلیغات

قسمت 3 از 6: فرصت های یادگیری

چیز جدیدی یاد بگیرید. یادگیری مهمترین قسمت در تنهایی است. این امر به از بین بردن روحیه غم انگیز شما کمک می کند و همچنین می توانید موضوعاتی برای گفتگو در صورت وجود یک فرصت اجتماعی داشته باشید. یادگیری نیز در مواقعی که مجبور نیستید مسئولیت هایی مانند مراقبت از خانواده خود را به عهده بگیرید یا از شریک زندگی خود راضی باشید بسیار مثرتر است.
- نیازی نیست که یادگیری از طریق کتاب باشد (اگرچه این یک منبع عالی دانش است). با تمرین می توانید همه چیز را یاد بگیرید. ثبت نام در کلاس ها در زندگی اجتماعی سرگرم کننده و پاداش آور است - در کلاس ها با دوستان جدیدی آشنا خواهید شد. اگر دوست ندارید با افراد زیادی ملاقات کنید ، اینترنت مکانی عالی برای یادگیری تقریباً هر چیزی در جهان است (این کاری است که این سایت انجام می دهد!)
مطالعه زمینه هایی را در نظر بگیرید که هرگز در آنها کاوش نکرده اید. می تونی امتحان کنی:
- فعالیت های داخل سالن ، یادگیری یک زبان خارجی جدید ، طراحی نقاشی ، انجام یوگا ، یادگیری ریاضیات ، علوم ، مهارت های حسی هنری ، یادگیری نواختن یک ساز مانند پیانو یا فلوت.
- فعالیت های فضای باز: باغبانی ، شمشیربازی ، بازی تنیس ، گلف.
- شما همچنین می توانید فعالیت هایی را در داخل و خارج از خانه مانند عکاسی یا طراحی ترکیب کنید.
تبلیغات

قسمت 4 از 6: زمان مراقبه

فکر. در زندگی و معانی عمیق آن تأمل کنید ، فضای داخلی را در نظر بگیرید ، چیزها را در نظر بگیرید.
- مهمتر از همه ، مراقبه یکی از مهمترین روشهای رشد فردی است که می توانید انجام دهید. فکر کنید چه چیزی شما را به حرکت در می آورد این تو هستی به چی اعتقاد داری؟ چرا؟ آیا احساس می کنید مشکلی با شما روبرو شده است؟ به طور ضمنی چه چیزی را باور دارید (یا چیزی را به عنوان وفاداری قبول دارید)؟
شروع به خواندن فلسفه کنید. این یک روش عالی برای بهبود مهارت های تفکر و استدلال شماست. این عناوین موضوعاتی را در اختیار شما قرار می دهد که مغز شما را گسترش داده و آموزش می دهد تا به شما کمک کند بینش خود را از واقعیت درک کنید. به یاد داشته باشید که اگر از آن خوشتان نمی آید ، لازم نیست آنچه دیگران باور دارند را باور کنید.
- فلاسفه: سقراط ، افلاطون ، نیچه ، دکارت ، ارسطو ، کانت ، رند ، مارکس
خیلی راجع به چیزهایی که برای شما بی ربط هستند تحلیل نکنید. استنتاج تجربیات ، احساسات و دیدگاه های دیگران و قضاوت کردن فقط بر اساس برداشت بی گناه شما آسان خواهد بود. این می تواند به سرعت به یک فعالیت ناامیدکننده منفی تبدیل شود. بدانید که همه حقایق را ندارید و این مهم نیست. تبلیغات

قسمت 5 از 6: ارتباط با دیگران را پیدا کنید

حیوان خانگی زندگی انسان همیشه به احساسات احتیاج دارد. بدون عشق ، خطر این را دارید که از دنیای اطراف خود خشن و بیزار شوید. حیوانات خانگی منبع بی پایان عشق و علاقه هستند.
- با یک حیوان خانگی ، شما همچنین یک هدف برای صحبت کردن خواهید داشت. نه ، در غیر این صورت صحبت با حیوانات خانگی اصلاً عجیب نیست. فقط توجه داشته باشید که حیوان خانگی شما واکنشی نشان نمی دهد (به استثنای برخی پرندگان سخنگو). اگر می بینید که آنها صحبت می کنند ، شاید لازم باشد از متخصص کمک بگیرید.
- اگر فردی مستقل و مستقل هستید ، شاید یک ماهی آکواریومی ، خوکچه هندی یا لانه پرنده گزینه های خوبی باشد. اگر کمی از تعامل لذت می برید اما زیاد به آن اهمیت نمی دهید ، یک گربه را امتحان کنید. اگر می خواهید زمان زیادی را صرف تعامل با حیوان خانگی خود کنید ، یک سگ برای شما مناسب است.
- یافتن حیوان خانگی به معنای آوردن سریع سگ یا گربه به خانه نیست. اغلب اوقات ، اگر برای چنین مسئولیتی آماده نباشید ، تجربه حیوان خانگی برای شما و حیوان خانگی شما وحشتناک خواهد بود. تصور نکنید حیوانات کوچک مانند خرگوش یا پرندگان به مراقبت زیادی احتیاج ندارند - خرگوش ها به تماس روزانه انسان و ساعت ها دویدن احتیاج دارند ، بدون تمیز کردن. شما باید درباره حیواناتی که می خواهید به عنوان حیوانات خانگی نگهداری شوند تحقیق کنید ، سپس آنها را در ایستگاه های نجات حیوانات جستجو کنید. صدها حیوان در انتظار خانه هستند! برخی از ایستگاه های امداد و نجات به شما این امکان را می دهند که یک حیوان خانگی را "حمایت مالی" کنید ، به این معنی که حیوان خانگی شما این فرصت را دارد که از قفل خارج شود و بدون تعهد طولانی مدت با شما دوست شود.
به یک انجمن آنلاین بپیوندید. فعالیت خود را فقط به بازی محدود نکنید. برای ملاقات افراد جدید می توانید به انجمن ها یا اتاق های گفتگو بپیوندید. هرچه مورد علاقه شماست را انتخاب کنید و افرادی مانند شما را پیدا کنید. تبلیغات

قسمت 6 از 6: مشغول ماندن

تمرین کن. اکنون زمان یافتن رقمی است که همیشه می خواسته اید. به جای فقط خوردن غذاهای مضر و تماشای تلویزیون در تمام طول شب ، برخی از فشارها یا فشارها را انجام دهید.
- در تمرینات ساده لذت را دوباره پیدا کنید. دوچرخه سواری در اطراف محله از شدت کمتری برخوردار خواهد بود و همچنین سرگرم کننده تر خواهد بود.
- ماندگاری. روند تمرین نیاز به اراده و کوشش دارد. شما باید تمرین خود را برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید. در ابتدا راحت باشید ، و محدودیت های خود را خواهید دانست. همچنین می توانید به باشگاه بروید و در آنجا دوستان جدید پیدا کنید.
برو بیرون. شما فقط گوشه کوچکی از این جهان پهناور را می بینید. همه را فراموش کنید و فقط از چیزهایی که زندگی ارائه می دهد لذت ببرید. مردم کنجکاو خواهند شد که بدانند و به سراغ شما خواهند آمد. پس چاره ای ندارید جز دوست داشتن!
علاقه مند به فعالیتها شرکت در فعالیتهای خیریه شما در مورد خود احساس خوبی خواهید داشت و همچنین در اوقات فراغت خود کاری برای انجام دادن دارید. تبلیغات

مشاوره

به پیاده روی بروید و کمی هوای تازه بگیرید - آفتاب صبح به شما انرژی می بخشد ، و هوای عصر به شما کمک می کند تا آرام شوید و استرس را از بین ببرید.
اجازه ندهید دیگران (خصوصاً دوستان متاهل و همکاران) شما را تحت تأثیر قرار دهند یا تحت فشار قرار دهند تا در مورد تنها بودن / تنهایی خود احساس گناه یا محرومیت کنید. البته زندگی مجردی برای همه مناسب نیست ، اما همه مجبور به ازدواج یا زندگی مشترک نیستند. این به سلیقه هر شخص بستگی دارد. از آزادی و انتخاب های خود در مورد زندگی تنها لذت ببرید.
تنها بودن و تنها بودن به این معنی نیست که شما می توانید در طول زمان خودسرانه رفتار کنید ، به سلامتی خود اهمیت ندهید یا خانه خود را بهم ریخته و بی نظم ترک کنید. سعی کنید منظم زندگی کنید ، وعده های غذایی مناسب بخورید و خانه خود را مرتب نگه دارید. به این ترتیب احساس استقلال و سازماندهی بهتری خواهید داشت.
به یاد داشته باشید که زندگی نیز گاه به گاه می آید و مدام در حال تغییر است. بنابراین ، حتی اگر اشتیاق دارید که با شخصی که دوستش دارید زندگی کنید ، چیزی باید بیاید. صبور باشید و بگذارید زندگی روند خود را طی کند ، زیرا همه داستان و مسیر متفاوتی دارند و آنچه در حال حاضر اتفاق می افتد در آینده اتفاق نمی افتد.

هشدار

مراقب باشید قبل از اینکه قلب خود را به کسی بدهید زندگی مجردی می تواند راحت تر از این باشد که یک پسر یا پسر خواستار تمام روز زندگی باشد. بنابراین باید مراقب انتخاب خود باشید. بهایی که می پردازید می تواند صلح و زندگی آزاد باشد.
تنها زندگی موقت را در نظر بگیرید و همیشه با افراد جدیدی آشنا خواهید شد.
مهم است که دیگران را در زندگی خود فراموش نکنید - در تماس ماندن با دیگران و ادامه گسترش در رسانه های اجتماعی. برای برون گراها ، لذت بردن از وقت تنها می تواند چالش برانگیز باشد.
برخی از افراد ممکن است به جوامع آنلاین اعتیاد پیدا کنند ، به خصوص در بازی های آنلاین مانند World of Warcraft. شما باید یاد بگیرید که تعادل خود را با علایق جدید و سایر مواردی که در زندگی مهم و جالب هستند حفظ کنید. اگر متوجه شدید که به یک انجمن آنلاین یا یک بازی آنلاین اعتیاد پیدا کرده اید ، اکنون این کار را متوقف کنید و دوباره وضعیت خود را ارزیابی کنید.
اگر همیشه احساس خستگی می کنید ، احتمالاً انسان هستید خسته کننده شاید شما در مهمانی ها یا مجالس حرفی برای گفتن نداشته باشید ، یا از کمک به موقعیت های اجتماعی دیگر احساس خجالتی کنید ، بنابراین احساس بسیار تنهایی می کنید. با یافتن راه هایی برای جالب کردن خود ، چیزهای جالب تری نیز پیدا خواهید کرد. با این حال ، باید هنگام انجام تغییری که با شخصیت شما سازگار نیست ، مراقب باشید. صادق بودن با خود و با شخصیت هنوز مهمتر است.
تأمل بیش از حد فلسفی می تواند منجر به افسردگی شود. اما نه همیشه. باور نمی کنید؟ ببینید ارسطو چه کرد.
هنگام مکالمه آنلاین با غریبه ها محتاط باشید. هنوز این را می شنوید ، اما وقتی غمگین ، تنها ، افسرده یا افسرده باشید ، آسیب پذیرتر می شوید و غالباً صحبت های دیگران را دنبال می کنید. صحبت کردن خوب است ، اما شما فقط باید در آنجا متوقف شوید.
مراقب باشید مبادا به احساس تنهایی اعتیاد پیدا کنید ، زیرا در نهایت ، خوشبختی واقعی فقط زمانی حاصل می شود که مشترک باشد.