چگونه یک دختر ورزشکار باشیم

ویدیو: ۱۰ چیزی که زنان رو دیوونه میکنه و عاشق شنیدنش هستند

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: ورزشکار باشید
روش 2 از 4: ورزشی نگاه کنید
تن پوش
مو
آرایش
روش 3 از 4: دوستان ورزشکار پیدا کنید
روش 4 از 4: بر سلامت خود نظارت کنید
نکات
هشدارها
چه چیزی نیاز دارید

برای اینکه ورزشکار باشید ، باید شجاع باشید ، ورزشکار به نظر برسید و علاوه بر این ، باید استعداد نیز داشته باشید. برای اینکه یک دختر ورزشکار باشید ، باید همه این ویژگی ها را داشته باشید و به آنها استایل بدهید! به این راهنما نگاهی بیندازید و واقعا ورزشکار شوید.

مراحل

روش 1 از 4: ورزشکار باشید

1 ورزش خود را انتخاب کنید. انتخاب بسیار زیاد است - این بسکتبال ، سافت بال ، قایقرانی ، هاکی ، تنیس و سایر ورزش های بازی است! متناوباً می توانید به شنا ، اسکیت بازی ، بدمینتون و تشویق بپردازید. حداقل 3 ورزش متناسب با علایق خود انتخاب کنید. به خاطر داشته باشید که فعالیتهایی مانند رقص ، تشویق و اسکیت روی یخ بسیار آسان تلقی می شوند ، بنابراین برای دفاع در برابر حملات آماده باشید.
2 برو برای ورزش. به باشگاه ورزشی ، زمین اسکیت یا استودیو رقص بروید و توانایی های خود را آزمایش کنید.
3 برای کلاس ها ثبت نام کنید بهبود عملکرد ورزشی با یک مربی.
4 توسعه برنامه توسعه. این گام بسیار مهم است! آن را از دست ندهید!
5 وارد تیم شوید. آیا می توانید وارد تیم ملی یک مدرسه یا دانشگاه شوید؟ آیا مدال می گیرید یا جام ورزشی؟ خواهیم دید.

روش 2 از 4: ورزشی نگاه کنید

1 سبک خود را مشخص کنید. در حالی که برخی از افراد سعی می کنند بین ظاهر یک دختر اسپرت تفاوت قائل شوند ، مهمترین چیز این است که برای شما چه معنایی دارد. مهمترین چیز این است که سالم ، فعال و شاداب به نظر برسید. این که چگونه می خواهید نشان دهید بستگی به شما دارد.
- مراقب مشاورانی باشید که شما را متقاعد می کنند دقیقا چه رنگ ، سبک و مارک های لباس هستید باید لباس بپوشید تا ورزشی به نظر برسید این یک نظر کاملاً شخصی است. این امر در مورد همه نکاتی که در اینجا توضیح داده شده است نیز صادق است - آنها فقط نکاتی هستند و شما خودتان می توانید تصمیم بگیرید که آیا آنها را رعایت کنید یا نه.

تن پوش

1 لباس های ورزشی شیک و زیبا انتخاب کنید. به عنوان مثال ، یک ژاکت ورزشی با نشان تجاری ، یک لباس تنیس مناسب ، کفش های تنیس زیبا و یک سربند که با لباس شما مطابقت دارد.
2 از جزئیات لباس که با استایل شما تداخل دارد اجتناب کنید. این شامل آویزها ، جواهرات کوچک مانند پولک هایی است که شستشو را دشوار می کند و کفش های پاشنه بلند. البته ، به دلیل موارد خاص ، می توان از این قانون چشم پوشی کرد.
- لباس های گشاد چندان اسپرت به نظر نمی رسند.
- صورتی انجام خواهد داد. انتخاب رنگ کاملا با خود شماست.
3 لباسی را انتخاب کنید که مانع حرکت شما نشود. دختران ورزشکار حرکت محدود را دوست ندارند ، بنابراین به دنبال پارچه ها و برش هایی باشید که حرکت فعال ، دویدن و کشش را امکان پذیر کند.
4 ظاهر اسپرت را انتخاب کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:
- ژاکت تیمی انتخاب کنید. او را با شلوار عرق مطابقت دهید.
- شورت تنگ ، مانند سوف ، به همراه یک تی شرت یا پیراهن.
- شورت بسکتبال بسکتبال با پیراهن مناسب یا طرح دار.
- برای هوای سرد ، سعی کنید شلوار جین ، شلوار چسبان یا شلوار عرق با تی شرت یا بلوز طرح دار بپوشید. یک پیراهن هم مناسب این ظاهر خواهد بود.
- تی شرت و کلاه بیس بال با امضای ورزشکاران.
5 کفش های خوب انتخاب کنید. چه ورزشی باشد چه نباشد ، باید حمایت خوبی از پا ارائه دهد. اگر عاشق دویدن هستید ، سراغ کفش های دویدن بروید. اگر سبک زندگی فعال را ترجیح می دهید ، یک کفش دویدن را برای تمرینات کاربردی انتخاب کنید. برای ساحل ، دمپایی ، صندل یا کفش سنباده بخرید. چند گزینه دیگر عبارتند از:
- اوج های ورزشی
- کفش ورزشی معمولی در رنگ های مختلف ؛ به یاد داشته باشید - سیاه با همه چیز همراه است و سفید به راحتی کثیف می شود.
- کفش های مارک دار ، اگر برای شما مهم است.
- کفش ورزشی.
6 لباس شنا ورزشی بپوشید نه بیکینی. دختران ورزشکار برای شنا به استخر می روند نه برای خودنمایی و آفتاب گرفتن. یک مایو یک تکه تهیه کنید که برای شنای ورزشی طراحی شده است.

مو

1 موهای خود را به مدل موهای اسپرت تبدیل کنید. می توانید با بستن نوارهای کشسان روشن ، یک دم اسبی شل بسازید. برای بهترین تاثیر ، موهای خود را هر شش ماه صاف کنید. یک تن تعارف دریافت خواهید کرد.
- یک دم اسبی ساده و سربند مدل موی ایده آل و تازه برای یک دختر اسپرت است.

آرایش

1 از آرایش سنگین و مانیکورهای فانتزی که اسپرت نیستند خودداری کنید. گاهی ناخن های روشن اشکالی ندارد ، اما مانیکور فرانسوی یا هنر ناخن می تواند فعالیت شما را مختل کند. رنگهای شاد و پر جنب و جوش: زرد لیمویی ، آبی سرمه ای ، نارنجی و سایر رنگها اگر برطرف کردن لاک ناخن شما مکرر نباشد ، روی ناخن شما زیبا به نظر می رسد.

روش 3 از 4: دوستان ورزشکار پیدا کنید

1 با دخترانی که به اندازه شما عاشق ورزش هستند چت کنید. با این حال ، از علایق دیگر خود غافل نشوید - دوستان موسیقیدان ، روشنفکران ، تماشاگران تئاتر نیز باید در زندگی شما حضور داشته باشند.
2 دوستان خود را رها نکنید! دوستان خوب به شما در شیوه زندگی ورزشی جدید خود کمک می کنند ، یا شاید به تنهایی شروع به ورزش کنند.

روش 4 از 4: بر سلامت خود نظارت کنید

1 هیدراته بمانید. این امر به شما کمک می کند تا به طور موثر عرق کنید ، بنابراین انرژی کمتری از دست می دهید و از گرم شدن بیش از حد جلوگیری می کنید.
2 رژیم غذایی سالم داشته باشید. مقدار زیادی غذای با کیفیت و فرآوری نشده متناسب با اندام بدن خود بخورید. با یک متخصص تغذیه مشورت کنید - او به شما می گوید که چگونه درست غذا بخورید. همچنین می توانید با معلم والولوژی خود و والدین خود صحبت کنید.
3 در صورت آسیب دیدگی ، در اسرع وقت به پزشک خود مراجعه کنید. در هر صورت ، اگر آسیب دیدید ، حداقل یک روز استراحت کنید تا از آسیب بیشتر به خودتان جلوگیری کنید.

نکات

با هم تیمی های خود دوست شوید.
اجازه ندهید مردم ، شاید اصلا ورزشکار ، به شما بگویند که در کاری بد هستید.
حتی اگر در حال رقص جاز یا رقص اسکاتلندی هستید ، باز هم سرگرم کننده و چالش برانگیز است.
از دئودورانت استفاده کنید. مراقب عطر باشید ، بوی عرق را می توان بر بوی آن چیره کرد. عطر را برای فعالیت های دیگر ذخیره کنید.
ورزشی را که دوست دارید انتخاب کنید و به آن مباهات نکنید.
اجازه ندهید کسی به شما بگوید که ورزشی که انتخاب کرده اید واقعی نیست یا دختران در ورزش مهارت ندارند.

هشدارها

سعی کنید زیاد آسیب نبینید. و همیشه بعد از جراحات خود استراحت کنید.
ورزش گران است. قبل از هر اقدامی که به تجهیزات ، سفرهای مکرر و پرداخت هزینه کلاس ها نیاز دارد ، حتماً با والدین خود مشورت کنید.