نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
27 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
خواهر و برادر می توانند بهترین دوست مادام العمر باشند ، اما گاهی اوقات شما و برادرتان با یکدیگر رابطه برقرار می کنید. مهم است که مشکل خواهر و برادر خود را به روشی آرام و منطقی شناسایی کنید ، زیرا رفتار بی ادبانه فقط استرس را به اوضاع اضافه می کند. یادگیری چگونگی جلوگیری از ایجاد مزاحمت برادرتان می تواند به شما و برادرتان کمک کند تا روابط بهتری داشته باشید و رابطه صمیمی تری داشته باشید.
مراحل
قسمت 1 از 4: آرامش تنش با برادرتان
به جای پاسخ دادن به برادر خود بی توجه باشید. اگر برادرتان رفتار نامناسبی دارد ، می توانید موقتاً از او چشم پوشی کنید. این یک روش بسیار موثر برای یک رابطه خواهر و برادر در طولانی مدت نیست ، اما اگر می خواهید از عصبانی شدن جلوگیری کنید ، بهترین پاسخ این است که به راحتی آنها را نادیده بگیرید.
- عدم پاسخگویی نشانه ضعف نیست. شما برای عصبانی شدن از برادر خود یا از دست دادن خود در بازیهایشان به شهامت و اراده بیشتری نیاز خواهید داشت.
- به یاد داشته باشید که شما باید نحوه برخورد را انتخاب کنید. وقتی برادرتان شما را اذیت می کند ، بحث نکنید ، به خصوص اگر وی گفتگو ندارد.
- اگر به خواسته های آنها پاسخ ندهید (ناراحت یا عصبانی) ، آنها سرانجام دلسرد شده و منصرف می شوند.
اگر تصمیم دارید عکس العمل نشان دهید آرام باشید. اگر برادرتان باعث ناراحتی شما شود ، اغلب تحریک می شوید یا با یک رفتار تحریک آمیز مربوطه پاسخ می دهید. با این حال ، این نوع واکنش فقط به استرس اضافه خواهد کرد. هر وقت احساس کردید که برای گفتن کلمات تند یا هیجان انگیز رفتارهای تحریک آمیز را تحریک می کنید ، به یاد داشته باشید که حفظ آرامش و پذیرایی بیش از عصبانیت در جلوگیری از تحریک موثر است.- نفس عمیق بکشید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید. روی تنفس خود تمرکز کنید تا بتوانید به سرعت آرام شوید.
- قبل از عکس العمل سعی کنید تا 10 را بشمارید. به مدت 10 ثانیه عمیق نفس بکشید ، و سعی کنید در مورد نحوه واکنش آرام و منطقی فکر کنید.
- اگر بیش از 10 ثانیه زمان برای آرام شدن نیاز دارید ، به پیاده روی بروید یا برای چند دقیقه از اتاق خارج شوید. می توانید به برادر خود اطلاع دهید که حق با شما برمی گردد ، و به آنچه می خواهید بگویید و بهترین روش بیان آن فکر کنید.
با برادرت سازش کن. هر زمان که امکان مذاکره صلح آمیز با برادر شما وجود دارد ، باید برای این کار تلاش کنید. بعضی اوقات باید از جنبه های خاصی مصالحه کنید ، یا حتی منافع آنها را برای مدت کوتاهی در اولویت قرار دهید. در نهایت ، این امر به خنثی سازی اوضاع و احتمالاً جلوگیری از درگیری در آینده کمک خواهد کرد.- به طور مستقیم از برادر خود بپرسید که آنها می خواهند در مورد چه چیزی با شما صحبت کنند.
- بگذارید یک برادر احساس شنیده و فهمیده شود ، و سعی کنید حرفهای آنها را تکرار کنید. ممکن است جمله ای بگویید ، "من فکر می کنم من می فهمم که چرا این کار را کردی. تو گفتی وقتی _____ احساس ____ کردم ، این مسئله مشکل است."
- سعی کنید راه حلی پیدا کنید که برای هر دوی شما مفید باشد. نظر برادر خود را جویا شوید و برای سازش تلاش کنید.
- درک کنید که ممکن است همیشه نتوانید آنچه می خواهید را انجام دهید. هدف شما این است که راه حلی را قبول کنید که هم شما و هم برادرتان از آن راحت باشید ، حتی اگر این راه حل مورد نظر شما نباشد.
مواظب برادرت باش علت شایع رفتار تحریک پذیر بین خواهر و برادر خستگی است. شاید برادر شما خسته شود ، یا احساس کند شما به آنها اهمیتی نمی دهید. به جای واکنش منفی با ضربه زدن یا انجام رفتار عصبانیت ، سعی کنید با برادر خود کار سرگرم کننده و مفیدی انجام دهید.- تفریح با هم راهی است که برادر شما می تواند رفتاری را که موجب ناراحتی شما می شود به سرعت متوقف کند و تجربه پیوند به دو برادر را فراهم کند.
- سعی کنید با هم پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید (اگر جوان هستید و اطمینان حاصل کنید که والدین ابتدا اجازه این کار را می دهند) ، یا در داخل خانه چیزی مانند تماشای فیلم ، حل یک معما یا بازی ویدیویی بازی کنید ( هر چند بازی می تواند باعث نبردهای بیشتری شود).
سعی کنید هیچ کلمه ای آزار دهنده و تحریک کننده گوش ندهید. احساس ناراحتی از رفتارهای گستاخانه یا تمسخر عمدی سخت است. با این وجود ، برادر شما هنوز به شما نزدیک است و آنها واقعاً به شما اهمیت می دهند. به آنها بگویید که شما را اذیت می کنند و سعی کنید راه حلی پیدا کنید ، اما آن را رها نکنید.
- شاید برادر شما عمداً به شما آسیب نرساند. برخی از افراد (به ویژه افراد جوان) نمی دانند که عملکرد آنها اشتباه است.
- شاید فقط یک لحظه بعد ، برادر شما کارهایی را که باعث ناراحتی یا صدمه زدن به شما شده اند به خاطر نمی آورد ، پس وقت را برای کینه کردن آنها تلف نکنید.
- به یاد داشته باشید ، هنگامی که از آزار و اذیت برادر خود ناراحت هستید ، به آنها اجازه می دهید تا شما را کنترل کنند. اگر آنها بدانند که شما را تحریک می کنند ، به احتمال زیاد به رفتارهایی که باعث آزار و اذیت شما می شود ، ادامه می دهند.
قسمت 2 از 4: برخورد با حسادت
دریابید که حسادت می تواند دلیل این رفتار تحریک کننده باشد. اگر برادر شما به جنبه های خاصی از زندگی شما حسادت کند ، آنها برای نشان دادن ناامیدی خود می جنگند. اگر فکر می کنید این علت است ، حداقل می توانید سعی کنید یک گفتگوی صریح و صمیمانه داشته باشید تا نشان دهید حسادت آنها شما را آزار می دهد و رابطه برادرانه را بدتر می کند. بد
- به زندگی خود و زمانهایی که برادرتان به شما حمله می کند فکر کنید. آیا آنها به امتیازات ، داشته ها یا سبک زندگی شما حسادت می کنند؟
- شاید برادر شما فقط تحت تأثیر اصرار وی برای رهایی حسادت خود قرار گرفته باشد.
- اگر برادرتان حسادت می کند زیرا شما کاری را انجام می دهید که زمانی را که می خواهید با هم بگذرانید ، بهترین راه برای آرام کردن احساسات آنها صرف وقت بیشتر با آنها است. . با این وجود مهم است که محدودیت ها و محدودیت های خود را تعیین کنید و از آنها بخواهید که به آنها احترام بگذارند.
راه هایی برای خوشحال کردن برادر خود پیدا کنید. حسادت برادر شما ممکن است به دلیل کم توجهی به آنها باشد. اگر با شناخت نقاط قوت به آنها کمک کنید احساس راحتی بیشتری با خود داشته باشند ، این به آنها کمک می کند تا بر حسادت خود غلبه کنند.
- حتی اگر نمی توانید همان چیز را به آنها بدهید و آنها به شما حسادت می کنند ، به آنها کمک کنید تا در چیز دیگری شادی پیدا کنند. این حداقل می تواند به کنترل موقت رفتار آزار دهنده آنها کمک کند.
- از نقاط قوت برادرت تعریف کن. اگر آنها به عملکرد شما در تیم حسادت می کنند ، به آنها یادآوری کنید که در سایر فعالیت ها مهارت دارند یا نتایج خوب خود را جشن بگیرید.
برادر خود را تشویق کنید تا همان موفقیت شما را بدست آورد. اگر حسادت کل جمعیت است که منجر به رفتار آزار دهنده آنها می شود ، راه حل این وضعیت کمک به آنها برای دستیابی به چیزی است که شما دارید (یا موارد مشابه). بدیهی است که این همیشه آسان نیست ، اما در بعضی موارد می تواند به آرامش یک خواهر / برادر حسود کمک کند. علاوه بر این ، اگر آنها متوجه شوند که شما می خواهید از آنها حمایت کنید ، احتمالاً کمتر به شما حسادت می کنند.
- اگر برادرتان به نمرات خوب شما حسادت می کند ، پیشنهاد دهید که در تحصیل به آنها کمک کنید.
- اگر آنها حسادت دارند که شما واقعاً بهتر از آنها بازی می کنید ، وقت بگذارید و برچسب بزنید یا تمرین کنید تا به آنها کمک کند بهتر بازی کنند.
- اگر آنها به دلیل داشتن یک معشوق حسادت می ورزند و هنوز عجیب و غریب هستند ، به آنها کمک کنید تا شخصی را به بیرون دعوت کنند (اگر برادر شما به اندازه کافی بزرگ شده است و دوست نیست).
- مهم نیست که برادر شما چه حسودی دارد ، شما باید آنها را تشویق کنید که همیشه می توانند موفق تر از الان باشند. اگر پیشنهاد کنید به آنها کمک کنید آنچه را که می خواهند بدست آورند ، آنها در بهبود وضعیت فعلی خود بازتر هستند.
قسمت 3 از 4: از والدین بخواهید که مداخله کنند
رفتاری را که نیاز به مداخله والدین دارد تعیین کنید. از آنجا که شما و برادرتان با هم بزرگ شده اید ، ممکن است در جنجال ها نیز سهیم باشید. با این حال ، برخی اوقات اختلافات از حد مجاز فراتر رفته و به رفتار خصمانه یا حتی خشونت آمیز تبدیل می شود. در این موارد ، بهتر است از والدین بخواهید تا مداخله کنند ، آنها می توانند به عنوان یک واسطه عمل کنند و در صورت لزوم اقدام کنند.
- برادر / خواهر عصبانی طبیعی است. با این حال ، اگر فرد به طور مداوم برای چند روز یا چند هفته شما را آزار دهد ، این می تواند قلدری کند.
- اگر برادرتان پس از مشاجره عذرخواهی نكرد یا بخواهد جبران كند یا همیشه خصمانه است ، این نشانه ارعاب است.
- داشتن یک مزیت ، مانند بزرگتر / بزرگتر / مشهورتر بودن ، می تواند به سرعت رقابت خواهر و برادر را به یک موقعیت قلدری تبدیل کند.
- اگر فکر می کنید برادرتان واقعاً شما را اذیت می کند ، بلافاصله با والدین خود صحبت کنید.
از والدین خود بخواهید که در مکالمه واسطه باشند. اگر فکر می کنید شرایط از کنترل خارج شده و نمی توانید به تنهایی به توافق برسید ، از والدین یا هر دوی شما بخواهید که مکالمه ای ترتیب دهند. این به شما و برادرتان کمک می کند تا افکار و احساسات خود را در مورد درگیری در یک محیط امن و حمایتی بیان کنید. در صورت بروز اختلاف نظر ، والدین شما نیز می توانند به حفظ صلح کمک کنند و در نهایت در مورد چگونگی ادامه کار دستوری خواهند زد.
- از والدین بخواهید کنار این دو برادر بنشینند ، سپس یک بحث خانوادگی وجود دارد.
- والدین خود را تشویق کنید تا راهی پیدا کنند که همه را خوشحال کند. بهتر است شرایط برد-برد را بپذیرید.
- اگر نتوانید با برادر خود سازش کنید ، نتیجه گیری نهایی والدین تعارض را حل می کند.
والدین خود را به اتخاذ قوانین تشویق کنید. اگر والدین شما رفتار پرخاشگرانه ، تحریک کننده یا ناراحت کننده برادرتان را نادیده می گیرند ، باید آنها را در جریان بگذارید. از والدین خود بخواهید كه منصفانه رفتار كنند و همان قوانینی را كه شما و برادرتان باید برای حفظ نظم خانواده رعایت كنید ، اعمال كنند.
- شاید والدین شما از اوضاع بی اطلاع باشند ، یا اینکه از میزان اوضاع آگاهی ندارند.
- والدین اغلب به راحتی بین کار و خانواده پرت می شوند. وقتی خودتان نمی توانید این مشکل را حل کنید باید به آنها اطلاع دهید.
سعی کنید فعالیتهای خانوادگی را برنامه ریزی کنید که افراد را دور هم جمع کند. این ممکن است مانع مزاحمت برادرتان نشود ، اما می تواند به شما کمک کند پیوند نزدیکتر ایجاد کنید. همچنین سکوت لازم را برای جلوگیری از تنش ممکن است بین برادران هنگام حضور در خانه ایجاد کند.
- گاهی اوقات ترک خانه و داشتن یک تجربه شاد با هم می تواند به شما در رابطه با خواهر و برادر کمک کند.
- حداقل ، رفت و آمدهای خانوادگی به برادر شما کمک می کند تا رفتار ناپایدار آنها را متوقف کند.
- از وقت خانوادگی خود استفاده کنید و به فعالیت هایی بپردازید که همه را خوشحال می کند و سعی کنید آنها را در زندگی روزمره خود بگنجانید.
قسمت 4 از 4: بین خود و برادر خود حد و مرزی تعیین کنید
وقت بیشتری را به تنهایی سپری کنید. چه برادر باشید و چه برادر ، اگر او برانگیزاننده شما عمل کند ، می تواند وقت زیادی را با او بگذرانید آزار دهنده است. اگر والدین شما از شما می خواهند که هنگام بیرون رفتن برادر خود را تحت نظر داشته باشید یا آنها را با خود ببرید ، به آنها بگویید که می خواهید زمان بیشتری برای تنها یا بیرون رفتن با دوستان خود داشته باشید.
- افزایش احساس استقلال و فردیت یکی از بهترین دلایلی است که خواهر و برادرها وقتی با هم وقت می گذارند از مشاجره جلوگیری می کنند.
- به والدین خود بگویید که برای وقت خود در کنار خانواده ارزش قائل هستید ، اما واقعاً به وقت بیشتری با خود یا دوستان خود احتیاج دارید.
- به والدین خود یادآوری کنید که وقتی هر دو وقت تنها دارید ، شما و برادرتان هنوز می توانید با یکدیگر کنار بیایید. احتمالاً این باعث می شود که وقت صرف شده در کنار یکدیگر معنادارتر شود.
از "پرستار بچه" پرهیز کنید. بسته به سن خانواده و شرایط زندگی شما ، والدین ممکن است اغلب از شما بخواهند که از برادر خود مراقبت کنید. در این صورت ، داشتن فضای شخصی و همچنین زمان تنها بودن می تواند دشوار باشد. با والدین خود صحبت کنید تا یک راه حل دیگر یا سازش پیدا کنید.
- پیشنهاد استخدام پرستار کودک. اگر والدین شما مخالف هستند ، حداقل می توانید مقداری پول جیبی اضافی یا جایزه مراقبت از کودک بخواهید.
- اگر می خواهید آخر هفته را برای خودتان بگذرانید ، می توانید پیشنهاد دهید که هفته ای یک یا دو بار برادر خود را نگه دارید.
- بهتر است وقتی برادرتان غایب است در این باره بحث کنید ، زیرا ممکن است احساس صدمه کند یا مخالف باشد. جوانان اغلب درک اینکه چرا بزرگسالان مسئولیت بیشتری دارند یا آزادی بیشتری می خواهند دشوار است.
وقتی بازدید کننده دارید حریم خصوصی را بخواهید. اگر دوست یا عاشقی برای بازی به خانه آمد ، با برادر خود حد و مرز بگذارید. اجازه ندهید این مهمانان تحت تأثیر رفتار تحریک آمیز برادرتان قرار بگیرند ، خصوصاً اگر آنها عمداً با دوستانتان رفتار بدی دارند.
- به برادرت بگویید که بایستد. اگر آنها به حرف شما گوش نمی دهند ، سعی کنید از والدین خود بخواهید که مداخله کنند.
- وقتی می دانید برادرتان دور از خانه است یا با دوستان خودش مشغول است ، دوستان خود را دعوت کنید.
- اگر آنها متوقف نشوند و والدین نتوانند مداخله کنند ، شاید قفل کردن در تنها راه احترام گذاشتن به حریم خصوصی در هنگام روی آوردن دوستانتان باشد.
- قبل از نصب قفل از والدین خود اجازه بگیرید ، در غیر این صورت ناراحت یا مشکوک می شوند.
پدر و مادر ، به شما اجازه می دهند در یک اتاق خصوصی بمانید. به اشتراک گذاشتن یک اتاق اگر دو برادر با هم کنار بیایند می تواند تجربه پیوند باشد. اما اگر نمی توانید کنار بیایید یا به سادگی به فضای شخصی احتیاج دارید ، از والدین خود بخواهید که اجازه دهید خانه را متناسب با خواسته های شما مرتب کنند. به عنوان مثال ، یک اتاق اضافی که به عنوان اتاق صنایع دستی یا یک دفتر خانه استفاده می شود ، می تواند به یک اتاق خواب تبدیل شود. همچنین می توانید از این اتاق به عنوان اتاق تفریح استفاده کنید.
- بسته به وضعیت زندگی شما ، شاید یک اتاق خصوصی یک مسئله ساده نباشد. شاید فضای خانه محدود باشد ، فضای کافی برای داشتن یک اتاق خواب خصوصی برای شما و برادرتان وجود ندارد.
- اگر فضای زندگی خانواده شما محدود است ، می توانید یک اتاق را مرتب کنید تا فضای خود را داشته باشید. با والدین خود در مورد تبدیل شدن دفتر به اتاق خواب یا استفاده از بخشی از زیرزمین یا اتاق زیر شیروانی صحبت کنید.
- وقتی با والدین خود صحبت می کنید و درخواستی می کنید ، مسئله را مطرح کنید زیرا به حریم خصوصی نیاز دارید. برای والدین آسان تر است که خانه را برای اطمینان از حفظ حریم خصوصی شما تنظیم کنند ، نه اینکه فقط بحث را به طور موقت حل کنند.
- ممکن است چیزی مانند این بگویید: "مادر و بابا ، من می دانم که خانه من فضای زیادی ندارد. اما من بزرگتر می شوم ، و اگر راهی برای ایجاد یک اتاق جداگانه به من بدهید خیلی دوست دارم. شما حریم خصوصی بیشتری دارید. "
- اگر والدین شما قصد نقل مکان دارند ، به آنها بگویید که در صورت وجود اتاق های خصوصی عاملی برای انتخاب خانه جدید ، واقعاً اتاق خود را می خواهید.
مشاوره
- به برادرتان چیزی بدهید تا به جای اینکه شما را آزار دهد ، آنها را آزار دهد.
- بحث نکن تمام چیزی که آنها می خواهند این است که شما را عصبانی کنند ، پس چرا باید خود را آزار داد؟ اگر در کنترل روحیه خود مشکل دارید ، چند نفس بکشید و به آرامی به آنها بگویید که می خواهید مدتی تنها باشید.
- سعی کنید کارهایی را انجام دهید که آنها از آنها لذت می برند و وقتی کارتان تمام شد ، به برادر خود بگویید که می خواهید تنها باشید. امیدوارم که آنها فضای شخصی شما را در اختیار شما قرار دهند.
- سعی کنید با برادرتان مهربان باشید. به آنها یادآوری کنید که احتمالاً روزی تنها خانواده آنها هستید.
- به آرامی به برادر خود بگویید که اگر شخص دیگری آنچه را که با تو می کنند انجام دهد ناراحت خواهند شد.شاید آنها متوجه نشوند که رفتار آنها چقدر بد است.
- فرد بالغ تری شوید و از برادر خود الگویی برای الگو قرار دادن. به آنها آموزش ندهید ، با مهربانی رفتار کنید و یک نمونه خوب شوید.
- اگر همه موارد دیگر جواب نداد ، فقط آنها را نادیده بگیرید. آنها خسته خواهند شد و دیگر مزاحم شما نخواهند شد.
- خواهر یا برادرتان را برای علاقه های خود دقیقاً مثل شما تحریک می کند. دو برادر نزدیکتر خواهند چسبید.
- نشان دهید که از آنها حمایت می کنید. اگر آنها یک رویداد مهم دارند ، به آنها بپیوندید و آنها را تبریک بگویید!
- هر وقت آنها شما را خسته می کنند ، احتمالاً به این دلیل است که آنها به چیزی حسادت می کنند.
- به دنبال سمت بد برادر خود نباشید - در صورت لزوم با یک بزرگسال مورد اعتماد در مورد مشکل خود صحبت کنید. اگر آنها صدمه زدن به شما را انکار می کنند ، از آنها درگیر شدن با شما عکس بگیرید تا مردم حرف های شما را باور کنند.
- سعی کنید با تفریح در کنار هم رفتار آنها را خاتمه دهید. شاید برادر شما به فعالیت های تفریحی علاقه مند باشد.
هشدار
- هرگز قسم نخورید ، زیرا والدین شما را مقصر می دانند.
- اگر آنها شروع به ضربه زدن به شما کردند ، از آنها بخواهید که جلوی این کار را بگیرند ، سپس به والدینتان اطلاع دهید قصاص فقط باعث نفرت و کینه بیشتر خواهد شد.
- هنگامی که آنها شروع به ضربه زدن به شما می کنند ، به والدین خود اطلاع دهید اما مقابله نکنید. اگر به آنها صدمه بزنید ، احتمال زیادی وجود دارد که آنها به والدین شما بگویند و شما را سرزنش کنند.
- منفی عمل نکنید اگر برادرتان سعی در آزار شما دارد ، به یک بزرگسال اطلاع دهید یا آن را ترک کنید.
- هرگز آنقدر اسم نگویید که برادرتان را نفرین کند یا آنها را بزنید.
- اگر هیچ کس دیگری در رفع شکنجه برادرتان به شما کمک نمی کند ، با شماره تلفن کودک تماس بگیرید یا با پلیس تماس بگیرید یا از طریق سایت های رسانه های اجتماعی کمک بگیرید.
